Ako behať na maratóne v Honolulu?
Obyvatelia Havaja majú oproti maratónu dve výhody: včasné upozornenie na dátum registrácie a nižšie vstupné poplatky.
Druhú decembrovú nedeľu si na maratón v Honolulu príde zabehať viac ako 20000 ľudí z celého sveta a na havajských ostrovoch. Zapíšte si tieto tropické preteky s dĺžkou 42,2 km na 262 mil.
Časť 1 z 3: zaregistrujte sa na maratón
- 1Získajte informácie o požiadavkách. Zatiaľ čo väčšina maratónov má kvalifikačný čas, Honolulu Marathon nie a je to skvelý štartér pre prvých maratónskych bežcov.
- 2Zaregistrujte sa a zaplatte štartovné. Obyvatelia Havaja majú oproti maratónu dve výhody: včasné upozornenie na dátum registrácie a nižšie vstupné poplatky. Pre obyvateľov Havaja, obyvateľov Európy a medzinárodných obyvateľov platia samostatné vstupné poplatky. Upozorňujeme, že vstupný poplatok je nevratný a je v americkej mene.
- Keď je otvorený, je možné vykonať online registráciu.
- Všetci prichádzajúci japonskí obyvatelia sa musia zaregistrovať na adrese http://honolulumarathon.jp/.
- 3Zaregistrujte sa včas. Prihlasovanie začína na jar a vstupné poplatky sa v priebehu roka zvyšujú pre všetky tri kategórie obyvateľov.
- 4Získajte informácie o vyzdvihnutí paketov. Ľudia, ktorí sa zúčastňujú maratónu, si musia osobne vyzdvihnúť svoj balíček v havajskom kongresovom centre počas bezplatnej výstavy, ktorá je týždeň pred maratónom. Neexistujú žiadne výnimky a ostatní to za vás nemôžu vyzdvihnúť. Tieto marathon pakety obsahuje časová čipy a čísla závodu.
Časť 2 z 3: pripravte sa na maratón
- 1Poznať počasie. Havajské zimy neklesajú pod 16°C v najchladnejších, ale pripravte sa na to, že sa v slnečný deň poobede dostanete do 80. rokov (27°C).
- 2Získajte informácie o zmene výšky. Jediným stúpajúcim úsekom maratónu je Diamond Head, zhruba 9 míľový bod, ktorý sa týči až do výšky 124 metrov (37,8 m) nad hladinou mora. Zostávajúce cesty sú prevažne spevnené a vyrovnané.
- 3Noste voľný odev a vhodnú bežeckú obuv. Ak nie ste poriadne oblečení a beháte prvý raz, počasie môže vašu mentalitu buď narušiť, alebo zlomiť.
- 4Uznajte akékoľvek obmedzenia pomoci. Na maratóne sa musíte pohnúť sami, čo znamená, že nemôžete mať detský kočík, palicu, chodítko atď. Súčasťou sú aj bicykle a korčule.
Pre obyvateľov Havaja, obyvateľov Európy a medzinárodných obyvateľov platia samostatné vstupné poplatky.
Časť 3 z 3: zabehnite maratón
- 1Príchod do plážového parku ala moana. Preteky začínajú o 5:00, preto je dôležité prísť tam včas. Je dôležité poznať trasu maratónu, pretože všetky ulice sú cez noc zatvorené a znova otvorené v určitých hodinách po celý deň.
- 2Vnímajte výhľady. Vyhnite sa premýšľaniu a sústredeniu sa na beh, ako by to bola jediná vec, ktorú máte vo svojej mysli. Na diaľnici Kalanianaole a Diamond Head je veľa pamiatok v Tichom oceáne, takže sa nadýchnite a vychutnajte si výhľady.
- 3Hydratujte sa za každých okolností. Využite všetky poháre na vodu alebo špongie, keď sa pohybujete. Aj keď vám to bude hádzať vodu na vlasy alebo na zadnú stranu trička, budete sa cítiť lepšie a energickejší.
- 4Povzbudzujte ostatných. Maratón sa zdvojnásobuje po diaľnici Kalanianaole, takže povzbudzujte tých, ktorí sú na druhej strane cesty. Ducha Aloha je veľa a aj keď japonskému účastníkovi fandí, každý sa baví.
- O niečo menej ako polovica maratónu prechádza obytnými a obchodnými oblasťami v celom metre Honolulu a Waikiki, zatiaľ čo zvyšok je súčasťou spoločností Diamond Head, Kahala a Hawaii Kai. Využite všetky ranné vánky, než vyjde slnko.
- V deň maratónu môže mesto obmedziť parkovanie na parkoviskách, akými sú napríklad Honolulu Zoo a Waikiki Shell, a vopred umiestni kužele a značky. Ak sa rozhodnete prísť na akciu, naplánujte si to.
Prečítajte si tiež: Ako plávať rýchlejšie?
