Ako prinútiť rodičov, aby ti rozumeli?
Ako môžem nechať svojich rodičov pochopiť, že sa mi nepáči byť dievčaťom?
Bez ohľadu na to, ako blízko ste k svojim rodičom, nemusíte s nimi vždy vidieť z očí do očí. Niekedy sa môže zdať, že vám vôbec nerozumejú. Aj keď nemôžete nevyhnutne prinútiť svojich rodičov, aby vám rozumeli, môžete im pomôcť tým, že budete komunikovať jasne a s rešpektom. Byť nepochopený je frustrujúce, takže si urobte čas, aby ste sa ochladili a vysporiadali sa so svojimi pocitmi, ak sa ocitnete rozrušený. Ak vám vaši rodičia nedokážu alebo nerozumejú bez ohľadu na to, čo robíte, porozprávajte sa s iným dôveryhodným dospelým alebo poradcom, ak môžete.
Metóda 1 z 3: Jasná komunikácia
- 1Nájdite si čas na rozhovor s rodičmi každý deň. Čím pohodlnejšie sa budete so svojimi rodičmi rozprávať o bežných veciach, tým jednoduchšie bude rozprávanie o ťažkých témach. Pravidelné rozhovory tiež uľahčia vám a vašim rodičom porozumenie. Namiesto toho, aby ste sa po príchode zo školy skrývali vo svojej izbe, urobte si pár minút a porozprávajte sa o tom, ako váš deň prebiehal.
- Môžete sa s nimi napríklad porozprávať o niečom zábavnom, čo sa stalo v triede, alebo im povedať o tom, čo by ste chceli robiť cez víkend.
- Opýtajte sa aj svojich rodičov, ako sa majú. Ukážka, že sa o nich zaujímate a ste ochotní počúvať, ich povzbudí, aby vás na oplátku vypočuli. Dalo by sa povedať niečo ako: „Ako pokračuje nový záhradnícky projekt, oci?“
- 2Pred ťažkým rozhovorom sa rozhodnite, čo chcete povedať. Ak sa potrebujete s rodičmi porozprávať o niečom ťažkom, urobte si vopred čas a premyslite si, čo presne im chcete povedať. Pomôže vám to vyjadriť sa jasnejšie a cítiť sa sebavedomejšie, keď je čas hovoriť.
- Ak ste sa napríklad pomýlili, mohli by ste si naplánovať niečo podobné: „Dnes som to pokazil a cítim sa z toho veľmi zle. Obávam sa, že by ste zo mňa mohli byť sklamaní, ale skutočne vám potrebujem povedať, čo Stalo."
- Zamyslite sa tiež nad tým, čo chcete od svojich rodičov. Ľahšie vám budú rozumieť, ak jasne vyjadríte, čo chcete z konverzácie dostať. Môžete napríklad povedať: „Naozaj nechcem radu, mami. Len to musím dostať z hrude.“
Tip: Skúste si pred náročným rozhovorom spísať zoznam vecí, ktoré by ste chceli povedať. Zoznam môžete mať dokonca aj pri sebe, ak sa bojíte, že na niečo zabudnete alebo zídete z cesty.
- 3Vyberte si vhodný čas na rozhovor o chúlostivých témach. Rodičia vás budú môcť jednoduchšie počúvať a porozumieť tomu, čo sa im pokúšate povedať, ak nie sú rozptýlení alebo vystresovaní inými vecami. Skúste si vybrať čas na rozhovor, keď ste vy a vaši rodičia pokojní a je nepravdepodobné, že vás vyrušia.
- Ak si nie ste istí, kedy je vhodné obdobie, neváhajte sa opýtať! Povedzte niečo ako: „Je tu niečo dôležité, o čom chcem hovoriť. Je teraz vhodné obdobie?“
- Môžete si tiež s rodičmi vopred naplánovať, kedy sa porozprávate. Môžete napríklad povedať: „Je v poriadku, ak sa dnes večer po večeri pár minút rozprávame?“
Pravidelné rozhovory tiež uľahčia vám a vašim rodičom porozumenie. - 4Keď hovoríte so svojimi rodičmi, buďte priami a úprimní. Vaši rodičia vám budú jednoduchšie porozumieť, ak poviete, čo skutočne myslíte. Získajte ich dôveru dôsledným hovorením pravdy a používajte jasný a konkrétny jazyk na vyjadrenie svojich myšlienok a pocitov.
- Ak sa napríklad cítite nespokojní s tým, ako sa veci v škole vyvíjajú, vyhnite sa používaniu vágnych výrokov ako: „Fuj, jednoducho svoj život nenávidím“. Namiesto toho povedzte niečo ako: „Cítim sa frustrovaný, pretože je pre mňa ťažké robiť si dobré známky a som veľmi osamelý, odkedy sa Kaylee odsťahovala.“
- Aj keď sa bojíte dostať sa do problémov, pri rozhovore s rodičmi sa vyhnite klamstvu, preháňaniu alebo falšovaniu pravdy. Ak ste napríklad prerezali blatník svojej matky, povedzte niečo ako: „Nebol som dosť opatrný, keď som vkročil na to miesto, a narazil som do auta vedľa seba. Ospravedlňujem sa.“
- 5Na vyjadrenie svojich pocitov použite jazyk „i“. Ak máte nesúhlas s rodičmi, odolajte nutkaniu používať jazyk, ktorý znie obviňujúco alebo obviňujúco. Namiesto toho sa zamerajte na vysvetlenie svojich pocitov. To ukáže tvojim rodičom, že preberáš zodpovednosť za svoje vlastné pocity, a tiež im to pomôže pochopiť, ako ťa ich slová a činy ovplyvňujú. Bude tiež pravdepodobnejšie, že budú počúvať, ak sa nebudú cítiť defenzívne.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Hneváš sa na mňa,“ vyskúšaj niečo ako: „Cítim hnev, keď so mnou takto hovoríš“.
- Je v poriadku byť kritický voči niečomu, čo tvoji rodičia hovoria alebo robia, ale sústreď sa na ich správanie a nie na to, kým sú ako ľudia. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Ty si debil“, povedz: „Nemyslím si, že to, čo robíš, je voči mne fér.“
- 6Počúvajte, čo vám hovoria vaši rodičia. Vy a vaši rodičia si budete navzájom lepšie rozumieť, ak sa budete navzájom počúvať. Ak budú mať vaši rodičia pocit, že ste ochotní ich vypočuť, bude tiež väčšia pravdepodobnosť, že vás budú počúvať. Keď poviete, čo máte na srdci, dajte svojim rodičom príležitosť porozprávať sa. Skúste sa skutočne zamerať na to, čo sa vám pokúšajú povedať, bez toho, aby ste prerušovali alebo plánovali svoju odpoveď.
- Dajte svojim rodičom vedieť, že počúvate, nadväzujte očný kontakt, prikyvujte a používajte slová ako „Uh huh“, „Dobre“ alebo „Áno“.
- Skúste preformulovať ich slová, aby bolo jasné, že ich počúvate, a uistite sa, že im správne rozumiete. Napríklad: „Oci, zdá sa, že nechceš, aby som na večierku zostal neskoro, pretože sa bojíš, že budem zajtra v škole naozaj unavený. Je to tak?“
- 7Udržujte svoj tón a slová s rešpektom. Bez ohľadu na to, ako veľmi sú vaši rodičia frustrovaní, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste zostali pokojní a hovorili s nimi zrelým a úctivým spôsobom. Vďaka tomu vás budú s väčšou pravdepodobnosťou brať vážne a budú sa snažiť porozumieť tomu, odkiaľ pochádzate.
- Vyhnite sa kriku, hádkam, kňučaniu alebo osočovaniu. Rozprávajte sa so svojimi rodičmi tak, ako chcete, aby sa oni rozprávali s vami.
Aj keď nemôžete nutne prinútiť svojich rodičov, aby vám rozumeli, môžete im pomôcť tým, že budete komunikovať jasne a s rešpektom.
Metóda 2 z 3: riešenie vašej frustrácie
- 1Prijmite, že vám rodičia nemusia rozumieť. Bez ohľadu na to, ako dobre komunikujete, nemôžete vždy prinútiť inú osobu, aby pochopila váš uhol pohľadu. Je tiež na nich, aby počúvali a boli otvorení. Ak vaši rodičia jednoducho nedokážu alebo nerozumejú tomu, čo sa im pokúšate povedať, a zistíte, že máte stále rovnaký argument, možno je načase zmieriť sa s tým, že už nikdy nebudete na rovnakej vlne.
- Aj keď vaši rodičia chápu váš uhol pohľadu, môžu s vami stále nesúhlasiť.
- 2Oddýchnite si od konverzácie, ak sa potrebujete upokojiť. Rozhovor s niekým, kto vám nemôže alebo nerozumie, môže byť veľmi frustrujúci. Ak zistíte, že ste naštvaní na svojich rodičov, na chvíľu odstúpte, aby ste sa mohli ochladiť. Môžete povedať niečo ako: „Potrebujem pár minút. Môžeme sa o tom porozprávať trochu neskôr?“
- Skúste zhlboka dýchať, aby ste sa uvoľnili.
- Tiež vám môže pomôcť, keď urobíte niečo, aby ste sa vyfúkli z pary, napríklad si pôjdete zabehať, udrieť do boxovacieho vreca alebo sa dobre vyplakať vo svojej izbe.
Tip: Ak sa cítite skutočne rozrušene a zdrvene, môže vám pomôcť zamerať sa na niečo vo svojom okolí. Zoberte predmet a dávajte pozor na to, ako sa cíti v ruke, alebo sa porozhliadnite po miestnosti a pokúste sa nájsť niekoľko položiek, ktoré sú modré.
- 3Dajte si povolenie cítiť sa rozrušene. Je v poriadku a prirodzené byť nahnevaný, smutný, frustrovaný alebo sklamaný, keď tvoji rodičia nechápu, odkiaľ pochádzaš. Ak stratíte chladnú hlavu, nepúšťajte sa do seba. Keď budete mať chvíľu, urobte si čas na to, aby ste si sadli a uvedomili si, čo cítite, bez toho, aby ste sami seba súdili. Môže vám tiež pomôcť:
- Meditujte o tom, čo cítite. Posaďte sa a niekoľko minút sa zamerajte na dýchanie. Potom zamerajte svoju pozornosť na svoje myšlienky a pocity. Skúste každému pocitu dať názov. Napríklad: „Cítim sa frustrovaný a rozrušený, pretože ma moji rodičia neberú vážne.“
- Vyjadrite svoje pocity hudbou, umením alebo písaním.
- Choďte na prechádzku alebo si zacvičte. Pohyb vám môže zlepšiť náladu a tiež pomôže vyčistiť si hlavu, keď sa cítite preťažení.
- 4Skúste porozumieť pohľadu svojich rodičov. Aj keď s rodičmi nesúhlasíte, bude pre vás jednoduchšie jednať s nimi, ak pochopíte, odkiaľ pochádzajú. Nájdite si čas na to, aby ste sa poriadne zamysleli nad stránkou svojich rodičov a skúste sa vžiť do ich kože.
- Ak vás napríklad nechcú pustiť na vysokú školu, o ktorú máte záujem, zamyslite sa nad ich dôvodmi. Je to kvôli tomu, že sa obávajú, že školné bude príliš drahé? Majú strach, že je to príliš ďaleko a bude ťažké zostať v kontakte?
- Pochopenie uhla pohľadu vašich rodičov vám tiež uľahčí vypracovanie silného protiargumentu. Môžete napríklad povedať: „Viem, že sa chlapci obávate školného. Ale ak si udržím známky, myslím si, že sa kvalifikujem na dobré štipendium.“
Je v poriadku a prirodzené byť nahnevaný, smutný, frustrovaný alebo sklamaný, keď tvoji rodičia nechápu, odkiaľ pochádzaš.
Metóda 3 z 3: získanie pomoci zvonku
- 1Porozprávajte sa s iným dôveryhodným dospelým, ak vás rodičia nebudú počúvať. Niekedy naozaj potrebujete, aby vás niekto počul a porozumel vám. Ak je niečo dôležité, na čom musíš zapracovať a tvoji rodičia ťa nebudú počúvať ani ťa brať vážne, nájdi si niekoho iného, s kým by si sa mohol porozprávať. Môže to byť iný člen rodiny (ako starý rodič, teta alebo strýko alebo starší súrodenec), učiteľ, poradca alebo váš lekár.
- Vysvetlite druhému, čo sa presne deje, a dajte mu vedieť, ako môže pomôcť. Môžete napríklad povedať: „Momentálne mám v škole hrozné obdobie. Myslím si, že je to kvôli depresii, ale moji rodičia si myslia, že som lenivý. Môžete mi pomôcť dostať sa do kontaktu s terapeutom? "
- 2Ak máte problémy s komunikáciou, stretnite sa s poradcom. Rodinný poradca vám a vašim rodičom môže pomôcť naučiť sa efektívnejšie komunikovať a porozumieť si. Ak máte pocit, že vy a vaši rodičia nemôžete spolupracovať alebo mať dobrý vzťah, skúste navrhnúť poradenstvo pre vás a pre nich.
- Ak vaši rodičia odmietnu ísť s vami na terapiu, porozprávajte sa so školským poradcom alebo iným dôveryhodným dospelým o tom, že vám poradia sami. Poradca vás môže naučiť zručnosti, ktoré vám pomôžu lepšie sa vyrovnať s rodičmi.
Tip: Mnoho škôl má sociálnych pracovníkov alebo poradcov, ktorí vám môžu pomôcť, ak máte doma problémy. Ak si nie ste istí, s kým sa máte porozprávať, požiadajte o pomoc jedného z učiteľov alebo zamestnanca školy.
- 3Zavolajte na krízovú linku, ak sa nemáte na koho obrátiť. Ak sa cítite skutočne sami a nemáte žiadnych dôveryhodných dospelých, s ktorými by ste sa mohli rozprávať, môžete získať podporu prostredníctvom linky pre krízu mládeže. Môžu vám hovoriť o tom, čo cítite, ponúknuť rady alebo vám pomôcť spojiť sa so službami podpory vo vašej oblasti.
- Ak žijete v USA, môžete kontaktovať krízovú textovú linku prostredníctvom správy HOME na číslo 741741. Vo Veľkej Británii ich môžete kontaktovať odoslaním správy SHOUT na číslo 85258.
- Vykonajte online vyhľadávanie a nájdite krízovú linku vo vašej oblasti.
Prečítajte si tiež: Ako presvedčiť svojich rodičov, že si chorý?
Otázky a odpovede
- Ak sa moja mama rozhodla, ako môžem zmeniť jej názor?Iba tvoja mama môže zmeniť názor. Môžete ju však presvedčiť. Vymyslite zoznam dobrých dôvodov na podporu svojej strany argumentu. S úctou vysvetlite svojej mame, že chápete, prečo sa rozhodla, ale opýtajte sa, či dokážete vysvetliť svoj uhol pohľadu. Ak stále hovorí nie, prijmite to bez toho, aby ste sa hádali alebo sa hnevali. Tak bude v budúcnosti s vami väčšia pravdepodobnosť, že bude súhlasiť.
- Ako môžem nechať svojich rodičov pochopiť, že sa mi nepáči byť dievčaťom?To môže byť veľmi ťažký rozhovor s vašimi rodičmi. Ak si nie ste istí, čo si myslia vaši rodičia o problémoch rodovej identity, skúste s nimi najskôr začať tému. Ak sa bojíte, ako zareagujú, skúste sa porozprávať so sympatickým rodinným priateľom alebo iným dospelým, ktorý vás môže podporiť a poradiť vám. Podporu a rady môžete získať aj od LGBT mládežníckych organizácií, ako je projekt Trevor.
Súvisiace články
