Ako sa vysporiadať s tým, keď na vás rodičia kričia?
Ak vaši rodičia z času na čas stratia chladno a začnú na vás kričať, zostaňte pokojní a komunikujte zdravým spôsobom. Kričanie ľudí hnevá, preto sa zdvorilo odstráňte a opýtajte sa, či môžete hovoriť do 20 minút, aby mali čas sa upokojiť. Akonáhle ste sami, sadnite si a párkrát sa zhlboka nadýchnite alebo sa vyberte na krátku prechádzku, aby ste znova získali kontrolu. Keď sú všetci pripravení hovoriť, pozrite sa svojim rodičom do očí a vysvetlite im situáciu zo svojho uhla pohľadu a ukážte im, že ste úprimní a nesiete zodpovednosť za svoje činy. Ak sa vám zdajú vnímaví, využite túto príležitosť a povedzte tiež svojim rodičom, že vám ubližujú, keď na vás kričia. Potom môžete požiadať, aby v budúcnosti konali inak, napríklad slovami „Nabudúce sa so mnou môžeš rozprávať normálnym hlasom?“ Ak sa chcete dozvedieť, ako identifikovať slovné zneužívanie, čítajte ďalej.
Hneď ako zistíte, prečo na vás vaši rodičia kričia, zmeňte svoje správanie, aby to schválili vaši rodičia.
Mnoho rodičov v určitom okamihu svojho života kričí na svoje deti. Keď sa vám to stane, nezabúdajte byť pokojní. Väčšina rodičov z času na čas stratí chladno. Niekedy to však prekročí hranicu slovného zneužívania, ktoré zahŕňa nadmerné nadávanie, nadávky, krik, obviňovanie, urážanie, vyhrážanie sa, zosmiešňovanie, ponižovanie a kritizovanie. Tento článok ponúkne niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s krikom vašich rodičov, a tiež vám pomôže identifikovať a nahlásiť slovné zneužívanie.
Metóda 1 zo 4: identifikácia verbálneho zneužívania
- 1Pochopte, čo je to verbálne zneužívanie. Verbálne zneužívanie je ťažké identifikovať. Tento typ zneužívania sa môže stať vo všetkých typoch rodín, či už ste bohatí alebo chudobní a bez ohľadu na rasu alebo umiestnenie. Nasleduje niekoľko bežných znakov verbálneho zneužívania; Ak na ktorúkoľvek z týchto otázok odpoviete áno, možno budete musieť požiadať o pomoc odborníkov:
- Používajú vaši rodičia vyhrážky, aby vás prinútili niečo urobiť alebo vám bránili v tom, aby ste niečo urobili?
- Nadávajú vám rodičia, hovoria vám mená, ponižujú vás na verejnosti alebo vás degradujú?
- Keď sa s rodičmi delíte o svoje myšlienky a pocity o niečom dôležitom, vaši rodičia vás ignorujú alebo si z vás robia srandu?
- Bojíš sa svojich rodičov?
- 2Poznáte účinky, ktoré môže mať verbálne zneužívanie. Ak váš rodič alebo rodičia slovne zneužívajú, pravdepodobne to bude mať vo vašom živote negatívne dôsledky. Silné verbálne zneužívanie môže dokonca viesť k rovnakému druhu posttraumatickej stresovej poruchy, s akou sa stretávajú bojové jednotky. Ak prejavíte akékoľvek negatívne dôsledky verbálneho zneužívania, možno budete musieť požiadať o pomoc profesionálov. Niektoré z najčastejších následkov verbálneho zneužívania sú:
- Problémy s neistotou a nízkym sebavedomím
- Sociálne sťahovanie
- Byť prehnane náročný alebo prehnane vyhovujúci ostatným
- Depresia
- 3Rozhodnite, či ide o verbálne zneužívanie alebo normálne správanie. Konflikt je normálnou súčasťou každého vzťahu, ale verbálne zneužívanie nie. Ak je hádka vždy jednostranná, ak existujú hrozby a ak vás vaši rodičia ponižujú alebo ponižujú, boj sa považuje za slovné zneužívanie. Niektoré príklady slovne urážlivých vyhlásení sú:
- „Hej, tučko, poď sem!“ Toto sa považuje za poníženie.
- „Keby si ma nerozčúlil, nemusel by som sa k tebe takto správať.“
- „Neopováž sa to urobiť, inak ťa udriem!“ Vyhrážky sú vždy zneužívaním.
- 4Nahláste akékoľvek slovné zneužitie príslušným orgánom. Pretože verbálne zneužívanie často prerastá do fyzických útokov a môže mať vážne následky, je potrebné nahlásiť akékoľvek slovné zneužívanie, ktoré sa deje vo vašom živote.
- Ak si myslíte, že definícia a dôsledky verbálneho zneužívania presne opisujú problémy, s ktorými sa stretávate, 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) vás spojí s národnou linkou zneužívania detí Childhelp.
- Profesionál vám pomôže nahlásiť slovné zneužívanie.
- Ak nemáte prístup k telefónu, požiadajte o pomoc učiteľa alebo dôveryhodného dospelého.
Metóda 2 zo 4: Zostaňte v pokoji
- 1Odstráňte sa zo situácie. Kričanie ľudí hnevá, takže vrátiť sa k problému o 20 minút alebo dokonca nasledujúce ráno je niekedy jediný spôsob, ako sa upokojiť. Ak si vaši rodičia myslia, že sa im len vyhýbate, povedzte im, že si potrebujete oddýchnuť.
- Povedzte: „Môžeme sa o tom prosím porozprávať o pol hodinu?“
- Slušne sa opýtajte: „Prosím, môžem na pár minút sedieť v druhej miestnosti?“
- Povedzte im: „Naozaj o tom chcem hovoriť zajtra.“
- 2Cvičte hlboké dýchanie. Znova získate kontrolu nad sebou dýchaním zhlboka. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je odísť do inej miestnosti, než sú vaši rodičia. Posaďte sa na stoličku s vystretým chrbtom a dýchajte nosom 5 alebo 6 sekúnd. Potom na jednu sekundu zadržte dych a pomaly vydychujte 7 sekúnd. Opakujte to 10 -krát.
- 3Ísť na prechádzku. Fyzická aktivita vám môže pomôcť upokojiť sa a je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť kriku. Nezabudnite požiadať rodičov o povolenie-nevybehnite len tak z domu.
Túžba vrhnúť sa späť na svojich rodičov, keď kričia, môže byť takmer neznesiteľná, ale nerobte to.
Metóda 3 zo 4: Komunikujte zdravým spôsobom
- 1Nebuďte nezrelí, aj keď to naozaj chcete. K nezrelému správaniu patrí napodobňovanie rodičov, neúctivé rozprávanie alebo sa pokúšate svojich rodičov ešte viac rozhnevať. Túžba vrhnúť sa späť na svojich rodičov, keď kričia, môže byť takmer neznesiteľná, ale nerobte to. To ich len rozhnevá a situáciu ešte zhorší. Nechajte si svoje komentáre pre seba a počkajte, kým prestanú kričať.ODBORNÁ TIP
Dajte si pár minút na upokojenie, než odpoviete. Psychologička doktorka Liana Georgoulisová hovorí: "Keď ste rozrušený, srdcový tep sa zvýši a spustí sa reakcia na boj alebo let. Keď sa to stane, je takmer nemožné aktívne počúvať, riešiť problémy alebo hovoriť pokojne. Ak sa pokúsite konverzujte, kým sa to deje, zvyčajne vytvoríte ďalší konflikt.
- 2Pozrite sa svojim rodičom do očí. Komunikácia tvárou v tvár je oveľa efektívnejšia ako pozeranie sa nabok, keď s vami niekto hovorí. Ak sa pozriete svojim rodičom do očí, pôsobíte oveľa úprimnejšie a úprimnejšie o všetkom, čo hovoríte.
- 3Vysvetlite situáciu zo svojho uhla pohľadu. Ak ste urobili niečo konkrétne, čo ste urobili zle, napríklad v prípade, že ste zlyhali v triede alebo klamali rodičom, teraz je načase sa ospravedlniť a vysvetliť sa. Buďte úprimní a úprimní v tom, čo ste urobili zle a ako sa v budúcnosti zlepšíte.
- Nie sú ospravedlňovať za niečo, čo si urobil.
- Prevzatie zodpovednosti za svoje činy je veľmi dospelá vec.
- Priznanie, že sa mýlite, môže niekedy viesť k tomu, že vaši rodičia prestanú kričať; ocenia úprimnosť.
- 4Počúvajte svojich rodičov. Je pravdepodobné, že ak vaši rodičia kričia, sú skutočne emocionálni a kvôli niečomu rozrušení. Keď sa vysvetlíte, vypočujte si príbeh svojho rodiča. S najväčšou pravdepodobnosťou sa o niečo veľmi zaujímajú a počúvanie vám pomôže porozumieť im.
- 5Povedzte svojim rodičom, že keď kričia, ubližujú vašim pocitom. Akonáhle sa situácia uklidní, povedzte svojim rodičom, že sa cítite zranení, keď na vás kričia. Možno to nevedia a dokonca si ani nemusia všimnúť, že kričia.
- Povedzte: „Cítim sa zranený, keď na mňa kričíš.“
- Povedzte im: „Keď na mňa kričíš, mám chuť plakať.“
- Požiadajte, aby konali inak: „Nabudúce sa so mnou môžeš rozprávať normálnym hlasom?“
Prečítajte si tiež: Ako prestať byť rodičom helikoptéry?
Metóda 4 zo 4: zmena vášho správania
- 1Zistite, čo spôsobuje krik vašich rodičov. Často už budete vedieť, prečo na vás rodič kričí. Ak ste neupratali izbu, správali ste sa neúctivo alebo ste urobili niečo zlé, identifikujte správanie. Niekedy skutočne nebudete vedieť, prečo vaši rodičia kričia, skúste sa teda opýtať.
- Povedzte: „Môžete mi povedať, prečo kričíte?“
- Opýtajte sa: „Čo som urobil zle?“
- Nechajte si poradiť: „Ako môžem zmeniť svoje správanie?“
- 2Zmeňte svoje správanie. Hneď ako zistíte, prečo na vás vaši rodičia kričia, zmeňte svoje správanie, aby to schválili vaši rodičia. Toto je najbezpečnejšia taktika a z dlhodobého hľadiska najprínosnejšia. Väčšina rodičov ocení, že sa snažíš konať inak.
- Ak napríklad vaši rodičia kričia, keď si nerobíte domáce úlohy, robte si ich každý deň.
- Vyčistite si izbu, ak kričia, že ste neporiadny.
- Ak vám rodičia hovoria, že máte postoj, snažte sa byť ohľaduplnejší.
- 3Kompromis s rodičmi. Ak vaši rodičia kričia o niečom, čo skutočne nechcete zmeniť, urobte s nimi kompromis. Môžu kričať o tom, ako sa obliekate, o farbe, ktorou chcete vymaľovať spálňu, alebo dokonca o jedle, ktoré jete. Trocha kompromisu môže viesť k dlhej ceste.
- Povedzte svojim rodičom, že je pre vás niečo dôležité: „Naozaj chcem namaľovať svoje steny na červeno, pretože si myslím, že farba je krásna.“
- Ponúknite kompromis: „Dobre, čo keď budem jesť zdravo dve jedlá denne namiesto iba jednej?“
- Požiadajte ich, aby sa s vami stretli v strede: "Naozaj nechcem nosiť vreckové rifle. Nemôžem nejaký čas nosiť obtiahnuté rifle?"
Keď sa s rodičmi delíte o svoje myšlienky a pocity o niečom dôležitom, vaši rodičia vás ignorujú alebo si z vás robia srandu?
- Pamätajte si, že vás rodičia milujú.
- Aj šťastné a zdravé rodiny sa niekedy pobijú! Snažte sa komunikovať, aby ste sa vyhli akýmkoľvek nezhodám.
- Buďte trpezliví so svojimi rodičmi, niekedy mali jednoducho zlý deň.
- Kričať späť je asi to najhoršie, čo môžete urobiť. Toto je súťaž, ktorú nemôžete nikdy vyhrať.
- Snažte sa nesprávať ako rovný s rovným. Aj keď to niekedy bude fungovať, môže sa to aj obrátiť proti vám, pričom to skončí tak, že vám rodičia povedia, že za to môžu oni.
- Niekedy musíte byť zodpovední a ospravedlniť sa, aj keď si myslíte, že ste neurobili nič zlé, ale vedzte, že sú na vás šialení a sklamaní, takže musíte ukázať trochu smútku.
- Nezabudnite, že aj vaši rodičia majú pocity. Dajte im nejaký čas na to, aby na to prišli, a možno problém pochopia.
- Pamätajte si, že možno majú vaši rodičia zlý deň alebo prechádzajú ťažkým obdobím, buďte k nim preto ohľaduplní a láskaví!
- Aj keď na teba rodičia kričia, vždy ťa budú milovať, bez ohľadu na to. Keďže sa názory líšia, môže byť ťažké porozumieť si navzájom. Nájdite strednú cestu, ako to zvládnuť.
- Dajte sebe a svojim rodičom trochu času, aby ste mohli premýšľať, a potom si vyberte vhodný čas na rozhovor s rodičmi. Povedzte svoje uhly pohľadu a potom ich pozorne počúvajte. Ak použijete svoj hlas alebo budete trochu násilnícky, začne sa opäť veľký boj.
- Ak budú stonať, keď niečo robíte, povedzte im, že nie ste drzí, ale nikto nie je dokonalý. Potom sa ospravedlňte a ak to nefunguje, povedzte, že potrebujete toaletu. Pomaly sa tým bude situácia zhoršovať.
- Ak na vás rodičia kričia, skúste sa s nimi porozprávať. Prejdite na obe strany príbehu.
- Väčšinu času, keď na vás rodičia kričia, ich niečo trápi.
- Ak ste sa pokúsili porozprávať so svojimi rodičmi a oni vás odmietli počúvať, ak vám stále opakujú, že ste klamali pri udalosti, ktorá nebola vašou vinou, alebo ste s tým nemali nič spoločné a nebudete počuť svoju stranu, potom snažte sa nájsť útechu v priateľoch alebo v niekom, komu dôverujete, že sa s ním môžete porozprávať.
- Pamätajte si, že to, že kričia, neznamená, že vás nenávidia. Rodičia sa na teba môžu hnevať, ale milujú ťa.
- Pamätajte si, že je v poriadku ustúpiť zo situácie. Ak je to možné, odíďte a na chvíľu sa schlaďte.
Tento článok ponúkne niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s krikom vašich rodičov, a tiež vám pomôže identifikovať a nahlásiť slovné zneužívanie.
- Keď s nimi vediete rozhovor tvárou v tvár, nesmejte sa, aj keď nemôžete zniesť vážne tváre. Môžu si myslieť, že situáciu beriete ako vtip a nie vážne.
- Ak vás niekto týra, okamžite zavolajte na horúcu linku pre zneužívanie.
- Fyzické a psychické týranie nie je nikdy v poriadku. Porozprávajte sa s odborníkom a zavolajte políciu, ak vás vaši rodičia udrú alebo týrajú.
Otázky a odpovede
- Čo keď vás rodičia skutočne bijú a kopú do vás? Počíta sa to ako fyzické týranie?Áno, a to by malo byť oznámené polícii. Okamžite zavolajte na horúcu linku kvôli bezpečnosti a pomoci 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453)
Komentáre (30)
- Páči sa mi, že si použil grafiku a vyzerá to dobre. Tiež sa mi páčilo, ako si odpoveď neukuklil.
- Naozaj mi to pomohlo s krokom „zmeniť svoje správanie“.
- Tip na zmenu môjho správania veľmi pomohol!
- To mi pomohlo vedieť, že moja mama emocionálne zneužíva. Teraz už určite viem.
- Čo ma zaujalo, bolo, ako mala táto webová stránka toľko rôznych spôsobov. Nemohol som sa vzdať vďaka tomu, koľko spôsobov existuje na sprievodcovi.
- Najviac pomohla metóda 2. Keď na mňa rodičia kričia, začnem plakať. Metóda 2 mi pomohla naučiť sa zachovať pokoj, v čom sa zlepšujem.
- Táto recenzia je veľmi nápomocná. Ďakujem, sprievodca.
- Obrázky mi skutočne pomohli lepšie to pochopiť.
- Teraz viem, ako sa rozprávať s rodičmi, ako sa upokojiť, keď na mňa kričia, a viem, ako opraviť svoje chyby. Jedna vec, nenechajte svojich rodičov tlačiť na vašu hlavu, inak vám bude zle. Zostaň v kľude.
- Naozaj mi to pomohlo a prospelo našej rodine! Vďaka!
- Moja priateľka bola naštvaná na svojho otca a ja som chcel pomôcť.
- Nedávno na mňa rodičia kričali, že som si nesplnil domáce úlohy. Nech som robil čokoľvek, stále kričali, tak som našiel túto stránku a veľmi to pomohlo. Vďaka.
- Niekedy na mňa mama kričí a niekedy je to zbytočné, takže mi to prišlo veľmi užitočné!
- To mi skutočne pomohlo, pretože som citlivý a mama na mňa celý ten čas kričí. Vždy sú to oni proti mne.
- Vždy zostaňte pokojní, keď na vás rodičia kričia, pretože ak nie, situáciu to len zhorší. Aj keď máte na to vek, zostaňte pokojní.
- Nie je ľahké sa s tým vyrovnať, ale týmto sa niekam dostanete.
- Bolo užitočné prečítať si, že ak ti rodičia nadávajú, považuje sa to za slovné zneužívanie. A že nie je normálne, že to robia každý deň.
- To mi pomohlo vedieť sa upokojiť, pretože každý deň na mňa rodičia bezdôvodne kričali.
- Dozvedel som sa, že je to normálna vec. Moja mama na mňa len kričala a bol som smutný, čo mi pomohlo vedieť, že sa to čas od času stane a nie som to ja.
- Tieto sú veľmi užitočné. Nútia rodičov premýšľať aj o tom, ako sa môžu mýliť.
- Štípanie sa, aby ste neboli emocionálne nahnevaní, pomohlo. Tiež to osviežilo môj mozog, aby zostal pokojný a odpovedal zdvorilo a úctivo, kým na mňa budú kričať, a nehovoril o nich s hnevom, to je zlý krok a bude to ešte horšie. Dakujem za podporu
- Vyrovnať sa so situáciou po upokojení a znova sa k nej vrátiť, keď hnev opadne, znie skvele! Ďakujem!:)
- Naozaj mi pomohlo, keď mi tento článok povedal, aby som sa zo situácie vzdialil. Keď však na druhý deň ráno hovorím s rodičmi, sú stále takmer rovnako šialení ako večer predtým.
- Pomohla rada, ako zostať v pokoji, keď na vás rodičia budú kričať malé maličkosti.
- Dýchanie mi skutočne pomohlo a ja som prestal plakať.
- Najprv som nevedel, ako zachovať pokoj, teraz už vďaka sprievodcovi áno.
- Zostať pokojne mi skutočne pomohlo. Ďakujem.
- Pomohlo upokojenie, chôdza a prestávka.
- Pomohli všetky tipy v sekcii Identifikácia verbálneho zneužívania. Teraz vidím, že moja mama sa slovne týra a pomohlo mi to postaviť sa za seba. Vďaka!
- Moja mama na mňa stále kričala a nazývala ma nevďačným, ale nebol som si istý, či je to normálne správanie alebo slovné zneužívanie. Pochopenie typov správania a zachovania pokoja skutočne pomohlo.
Súvisiace články
