Ako prekonať strach z basketbalového pokusu?
Čo mám robiť, ak nemám fyzickú formu podpísanú lekárom na basketbalové skúšky?
Mnoho ľudí pod tlakom praskne. Tento článok niekomu ukáže, ako sa vyhnúť prelomeniu v najdôležitejších bodoch akéhokoľvek športového tímu: skúškach.
- 1Skúste vyskúšať svojich priateľov, ak existuje viacero skúšok. Bez ohľadu na to, či chcú alebo nechcú hrať basketbal v tíme, nie ste pri hraní s priateľmi takí nervózni. Pri hre s priateľmi máte vyššie percento streľby, ale musíte byť opatrnejší pri manipulácii s loptou.
- 2Pred skúškami urobte minimálne úseky. Príliš veľa môže viesť k oslabeniu svalov a príliš málo k zraneniu.
- 3Staňte sa vo svojej hre sebavedomým. Ak si myslíte, že potrebujete na niečom zapracovať, zapracujte na tom.
- 4Nechváľte sa a nepochváľte sa, ale ani sa nepoložte.
- 5Skúste myslieť ležérne. Robte veci krok po kroku bez toho, aby ste sa príliš koncentrovali.
- 6Robte len to, čo môžete, a nestresujte drobnosti. Ak sa pomýlite, ukážte trénerovi, že to môžete napraviť! Hlavu hore!
- 7Snažte sa nekontrolovať, či sa tréner pozerá alebo nie, pretože to len zvýši nervozitu.
- 8Pohodlne sa oblečte. Uistite sa, že ste v pohodlí a môžete voľne behať v šatách/šortkách.
Prečítajte si tiež: Ako strieľať lakrosovú loptičku?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak som nervózny z prvého zápasu?Len dýchaj; snažte sa spomenúť si na to, čo ste cvičili, a urobte maximum. Dbajte tiež na to, aby ste zostali hydratovaní a dostatočne sa vyspali noc predtým. Niektoré kroky v tomto článku môžu dokonca pomôcť prekonať strach z hrania vo svojej prvej hre.
- Čo mám robiť, ak nemám fyzickú formu podpísanú lekárom na basketbalové skúšky?Niektoré školy vyžadujú fyzickú aktivitu, aby si mohli vyskúšať basketbal, takže to možno nebudete môcť vyskúšať. Opýtajte sa však svojho trénera alebo učiteľa, či existuje alternatíva, pretože budú mať najlepšie predpoklady vedieť, čo je možné.
- Musím na skúšanie nosiť basketbalové topánky?Nie nevyhnutne! Pokiaľ nosíte kvalitné bežecké topánky s dobrou priľnavosťou a sú pohodlné, potom ste v poriadku!
- Ako sa môžem vyrovnať s nízkym sebavedomím pred basketbalovými skúškami? Aké sú stratégie budovania dôvery, ktoré mi pomôžu hrať čo najlepšie?V prvom rade cvičte! Ak ste pracovali na svojich schopnostiach, bude oveľa jednoduchšie ich predvádzať, keď sa to počíta. Uistite sa, že sa pred veľkým dňom dobre najete a dostatočne vyspíte, aby ste boli v dobrej fyzickej kondícii, kedykoľvek budete potrebovať. Na zvládnutie nervov mnoho odborníkov odporúča vizualizáciu: v dňoch pred skúškou si vyhraďte trochu času a predstavte si, že hráte najlepšie, ako viete. Ak to pokazíte, je to v poriadku! Najdôležitejšie je pokračovať a nenechať sa odradiť.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem obmedziť výskyt motýľov v žalúdku?
