Ako vyzerať dobre v speedu?
Môžete tiež povedať potvrdenie predtým, ako vyjdete na speedo, aby ste sa pri nosení cítili dobre.
Speedo, tiež známe ako plavecké nohavičky, môže byť pri nosení zastrašujúce. Veľa zo seba vystavujete v speedu a možno by vás zaujímalo, ako môžete vyzerať dobre v tak malom množstve látky. Ak sa chcete v speedu cítiť čo najlepšie, začnite výberom správneho speeda pre vaše telo. Zdravý životný štýl môžete udržiavať aj stravou a cvičením, aby ste vyzerali fit a tonizovaní. Dôvera a pozitívny prístup vám často môžu pomôcť aj v tom, aby ste v speede vyzerali dobre.
Metóda 1 z 3: výber správneho rýchlosti pre vaše telo
- 1Získajte speedo vyrobené z vysoko kvalitnej tkaniny s dlhou životnosťou. Hľadajte speedo zo 100% polyesteru alebo zmesi polyesteru so spandexom. Bude odolnejšie voči chlóru a dlhodobé. Niektoré rýchlovky sú tiež vyrobené z tkaniny s vysokým UV hodnotením, vďaka čomu sú odolnejšie voči slnku, ak plánujete plávať vonku.
- Nepoužívajte speedo vyrobené iba z spandexu alebo lycry, pretože majú tendenciu rýchlejšie vyblednúť a rýchlejšie sa uvoľniť.
- Rozhodnite sa pre speedo, ktoré je celé lemované, takže nie je priehľadné.
- 2Vyberte si rýchlomer, ktorý sa vám pohodlne hodí. Vyskúšajte speedo v obchode skôr, ako si ho kúpite. Možno ho budete musieť nosiť cez spodnú bielizeň alebo použiť jednorazovú vložku do speeda. Uistite sa, že speedo nie je príliš tesné alebo sťahujúce. Malo by to byť priliehavé, ale látka by sa vám nemala zarývať do pokožky.
- Prejdite sa, podrepte a posaďte sa do speeda, aby bolo zaistené jeho pohodlie. Ak sa na vás bude cítiť príjemne, budete si pravdepodobne pri jeho nosení viac istí.
- 3Vyskúšajte neutrálnu farbu. Ak nechcete mať na sebe Speedo príliš veľkú pozornosť, vyberte si tmavú, neutrálnu farbu, ako je čierna, tmavo modrá alebo hnedá. Ak máte svetlejší odtieň pleti, môžete zvoliť teplú farbu ako hnedá alebo oranžová. Ak máte tmavší odtieň pleti, môže byť ideálna studenejšia farba ako námornícka alebo sivá.
- Ak máte pochybnosti, čierna je dobrá, neutrálna farba pre speedo. Môže to byť aj viac zoštíhľujúce a lichotivé.
Dôvera a pozitívny prístup vám často môžu pomôcť aj v tom, aby ste v speede vyzerali dobre.
Metóda 2 z 3: udržiavanie zdravého životného štýlu
- 1Cvičte budovanie svalov. Aby ste v speedu vyzerali čo najlepšie, cvičte cviky, ktoré vám pomôžu budovať svalstvo a pôsobiť tonovanejšie. Skúste cvičiť tlaky, sedy, príťahy a drepy, aby ste si tonizovali ruky, nohy a brušné svaly. Vytvorte si plán tréningu, pri ktorom budete cvičiť rôzne cviky na budovanie svalov, aby ste viac tonizovali a fit.
- Môžete tiež vyskúšať High Intensity Training (HIT), pri ktorom intenzívne cvičíte a potom 30 sekúnd odpočívate.
- 2Venujte sa kardio cvičeniu. Kardio, ako je beh, cyklistika a plávanie, vám môžu pomôcť vybudovať si štíhlu postavu, ktorá je ideálna na nosenie speeda. Choďte na pravidelné behy pred ďalšími cvikmi alebo v dňoch, keď necvičíte. Zúčastnite sa hodiny spinningu v miestnej posilňovni. Zaplávajte si v miestnom bazéne.
- 3Jesť zdravo. Udržiavaním zdravej výživy môžete v speedu vyzerať aj dobre. Dajte si chudé zdroje bielkovín, ako je kuracie mäso, ryby, tofu a fazuľa. Jedzte komplexné sacharidy, ako sú celozrnné výrobky a zelená listová zelenina. Vystrihnite spracované potraviny a potraviny s vysokým obsahom tuku a umelého cukru.
- Môžete skúsiť prijať zdravú výživu, keď budete jesť každé jedlo stanovené množstvo kalórií. Nevynechávajte jedlo, ktoré je súčasťou vašej stravy, pretože to môže viesť k nadmernému stravovaniu a nezdravým stravovacím návykom.
Veľa zo seba vystavujete v speedu a možno by vás zaujímalo, ako môžete vyzerať dobre v tak malom množstve látky.
Metóda 3 z 3: používanie pozitívnych potvrdení a reči tela
- 1Používajte pozitívne potvrdenia. Pozitívne potvrdenia môžu byť dobrým spôsobom, ako sa cítiť sebavedome, aj keď ste v speede. Nasaďte si speedo a postavte sa pred zrkadlo. Potom opakujte potvrdenia ako: „V tomto speede vyzerám skvelo“ alebo „V tomto speedo sa cítim sebaisto a pozitívne.“
- Pokúste sa potvrdenia potvrdzovať každý deň, kým nebudete pripravení vystúpiť v rýchlostnom teste. Môžete tiež povedať potvrdenie predtým, ako vyjdete na speedo, aby ste sa pri nosení cítili dobre.
- 2Zobrazujte otvorenú a sebavedomú reč tela v speedu. Keď už máte speedo vonku, pokúste sa premietnuť sebavedomie a pozitivitu rečou tela. Stojte rovno a choďte vysoko. Udržujte očný kontakt s ostatnými a ruky majte uvoľnené pri bokoch alebo v bokoch.
- Vyvarujte sa toho, aby ste sa krčili v rýchlosti. Nedávajte si ruky na hrudník, pretože to ostatným naznačuje, že sa v speedu cítite neisto alebo neisto.
- 3Noste speedo okolo domu, až kým nebudete v pohodlí. Ak si chcete zvýšiť dôveru v speedo, skúste ho nosiť doma, keď ste sami. Zvyknite si na pocit, že nemáte veľa na sebe a ukazujete svoje telo. Postupom času sa môžete cítiť dostatočne sebavedomí, aby ste speedo nosili pri bazéne alebo na pláži pred ostatnými.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť zavinovacie šaty?
Otázky a odpovede
- Ako často by som mal umývať svoje speedo?Odporúčal by som ho aspoň namočiť zakaždým, keď ho nosíte, v horúcej vode.
