Ako niekoho rozptýliť?
Bez toho, aby bolo zrejmé, že ste sa úmyselne pokúšali rozptýliť osobu, by ste mohli povedať niečo v zmysle „Ako si myslíte, že ste to spätne zvládli?“
Existuje veľa dobrých dôvodov, prečo by ste chceli niekoho rozptýliť. Je možné, že váš priateľ nedávno prešiel niečím tragickým a potrebuje na chvíľu odísť z vecí. Na druhej strane sa môžu blížiť narodeniny člena rodiny a je len na vás, aby ste ju odvrátili, kým bude pripravená prekvapivá párty. Rozptýlenie niekoho môže byť ľahké alebo náročné v závislosti od osoby a situácie, v ktorej sa nachádzate. Aj keď v konečnom dôsledku budete musieť prísť s riešením, ktoré najlepšie vyhovuje vašim vlastným okolnostiam, existuje množstvo potenciálnych nápadov, ktoré môžete použiť vo svojom živote. vlastná výhoda.
Metóda 1 z 3: Rozptýlenie akcie
- 1Vykonajte dychové cvičenia. Veľa „zdravých rozptýlení“ sa točí okolo meditácie a terapeutického dýchania. Sedieť niekoho a viesť ho meditačným sedením je dobré skúsiť, najmä ak sa pokúšate rozptýliť svojho priateľa od fyzickej bolesti. Zameraním mysle vášho priateľa na niečo také ľubovoľné, ako je dýchanie, bude mať jeho mozog k dispozícii menej zdrojov na to, aby sa mohol zamerať na vec, od ktorej je potrebné odvádzať pozornosť.
- Sadnite si a zatvorte oči. Odtiaľ by ste sa so svojim priateľom mali sústrediť na to, aby ste dlho a nerušene dýchali a zamerali sa na zvuk a pocit vdýchnutia.
- 2Sledujte s ním šou. Pozeranie dobrej televíznej show je skvelá vec, ak ste chorí alebo potrebujete na chvíľu poriadne rozptýliť. Najmä „záchvatové sledovanie “, ktoré ukazuje viac epizód naraz, pomôže niekomu stále viac investovať do programu, ktorý sleduje. Médiá ako HBO sú plné skvelých show, ktoré je možné sledovať týmto spôsobom. Pretože televízne relácie uprednostňujú serializovaný formát, je ľahké sa do relácie vrhnúť. Ak potrebujete niekoho rozptýliť, navrhnite mu, aby ste spolu sledovali show.
- Popcorn a občerstvenie sú terapeutickým doplnkom k takejto aktivite.
- 3Prepojte ich s clickbaitom. Clickbait sa týka druhu online webového článku, ktorý má iba malý účel, než je rozptýlenie. Stránky ako Buzzfeed a Clickworthy sa špecializujú na tento druh agregovaných médií. Napriek tomu, že clickbait je často bezcenný a treba sa mu vyhnúť, je to perfektná vec, ako prepojiť alebo ukázať niekoho, kto potrebuje svoju myseľ stiahnuť zo záležitostí skutočného sveta. Niektoré clickbaity dokonca samy označujú svoju úlohu za potenciálne terapeutické rozptýlenie.
- 4Hrajte spolu videohry. Videohry sú skvelým spôsobom, ako na chvíľu vykročiť z vlastného života a skočiť do iného sveta. Existuje množstvo videohier, ktoré sú najlepšie, ak ich hráte spolu. Videohry vyžadujú veľa koncentrácie. Týmto spôsobom sú pravdepodobne ešte lepší ako televízna show, aby niekoho rozptýlili.
- 5Ísť na prechádzku. Prechádzka lesom je jedným z najviac odporúčaných „zdravých rozptýlení“. Ak navrhnete, aby ste to urobili s priateľom, otvára to veľa príležitostí na rozhovor a spojenie. Spolu byť na čerstvom vzduchu môže byť veľa zábavy a zážitok z toho, že ste jednoducho vonku, je výborný pre dušu.
- 6Vezmite svojho priateľa na divokú noc. Napriek tomu, že nadmerné pitie alebo párty sa neodporúča ako dlhodobý spôsob, ako sa niečím rozptyľovať, hlasná stimulácia noci v meste môže byť ideálna na rozptýlenie. Zaistite, aby sa váš priateľ pravdepodobne dobre bavil, a snažte sa vyhýbať všetkému, čo by mu mohlo pripomínať čokoľvek, od čoho by mal odvádzať pozornosť.
Clickbait označuje typ online webového článku, ktorý slúži iba na rozptýlenie.
Metóda 2 z 3: Rozptýlenie prostredníctvom rozhovoru
- 1Komunikujte s nimi prostredníctvom technológie. Technológia sa opakovane osvedčuje ako rozptýlenie číslo jeden v modernom svete. Aj keď sa to zvyčajne považuje za zlú vec, môže to fungovať vo váš prospech, ak sa snažíte niekoho rozptýliť.
- Skúste ich napríklad prepojiť so zábavným videom na YouTube.
- Textové správy sú veľkým rozptýlením.
- Existuje množstvo online hier, ktoré môžete niekomu odporučiť hrať.
- 2Povedz dobrý príbeh. Každý má rád príbehy. Príbehy umožňujú niekomu na chvíľu vystúpiť z vlastného života a zažiť život v koži niekoho iného. Zábavná anekdota o vašom vlastnom živote môže byť všetko, čo potrebujete, aby ste niekoho efektívne rozptýlili. Humor je v príbehu dôležitý, najmä ak sa pokúšate zbaviť mysle toho druhého z niečoho vážneho. Dobrý príbeh možno nájsť takmer kdekoľvek vo vašom živote. Obvykle je najlepšie, ak sa vám príbeh skutočne stal. Interakcia sa tak bude cítiť viac ako zážitok z väzby medzi vami dvoma.
- Pokúste sa udržať svoj príbeh v ústach. Ponúknite podrobnosti, ak si myslíte, že to osobe pomôže získať lepšiu predstavu o tom, čo sa deje, ale uistite sa, že nezostanete príliš dlho na jednom mieste.
- 3Zabavte ho humorom. Aj keď je humor a smiech v najlepšom čase veľkým zdrojom pôžitku, sú tiež najlepším možným mechanizmom zvládania. Je veľmi odporúčané ako zdravé rozptýlenie, pretože je jednoduché, účinné a zvyčajne lacné. V závislosti od existujúceho vzťahu s osobou, ktorú sa snažíte rozptýliť, môže prísť humor ľahko, alebo môže byť náročnejší.
- Ak vás skutočne zaujíma humor, môžete predtým skúsiť predniesť niekoľko vtipov. V prípade, že vám nič nepríde prirodzené, budete mať aspoň čo skúšať.
- 4Odvráťte konverzáciu od možných spúšťačov. Ak sa pokúšate niekoho odpútať od niečoho konkrétneho, musíte si dávať pozor na to, aby ste danej osobe v mysli počas rozhovoru hovorili o asociácii. Aj keď by ste nemali dovoliť, aby vám vaša opatrnosť prekážala v riadnom rozhovore, odporúča sa, aby ste si počas rozhovoru ponechali v mysli to, z čoho ho vyrušujete. Skúste premýšľať o veciach, ktoré môžu v mysli tejto osoby vyvolať asociáciu, a podľa toho sa im vyhýbajte.
- Napríklad, ak bol váš priateľ nedávno pri traumatickej autonehode, možno by ste sa chceli vyhnúť rozhovorom o čomkoľvek, čo má automobilový vzťah, aj keď je to niečo také neškodné, ako keby ste šli do filmu, v ktorom idete.
- 5Odporučte dobrú show alebo knihu. Je pravdepodobné, že niekomu nebudete môcť venovať svoju nerozdelenú pozornosť dlhší čas. Odporúčanie niečoho, čo by si mal váš priateľ vyskúšať sám, mu pomôže otvoriť okno, aby sa rozptýlil vo svojom vlastnom čase, keď nie ste nablízku. Relácie a videohry sú veľkým rozptýlením, ale knihy sú tiež skvelé. Myseľ sa dá ľahko rozptýliť, ak je bombardovaná zaujímavým materiálom.
Ak naozaj chcete rozptýliť niekoho iného, nemôžete na seba negatívne myslieť.
Metóda 3 z 3: udržanie niekoho pozornosti
- 1Byť istí. Dôvera je nevyhnutnou súčasťou udržania niekoho pozornosti na dlhší čas. Ak bojujete s dôverou v seba samého, nepochybne sa to prejaví na spôsobe jednania a rozprávania. Sebavedomie je nevyhnutné pre úspech vo väčšine sociálnych interakcií. Zvyknite si dupať na seba všetky negatívne myšlienky, ktoré môžete mať, a pokúste sa ich nahradiť pozitívnymi myšlienkami. Aj keď spočiatku neveríte pozitívnym sebapotvrdeniam, ich obyčajné myslenie bude mať výrazný vplyv na to, ako sa cítite.
- Vytvorte si zoznam vecí, ktoré máte na sebe najradšej. Teraz nie je čas na skromnosť! Či už je to niečo, čo sa vám páči, alebo niečo, čo ste urobili, na čo ste hrdí, už je toho veľa, čím by ste mohli vyplniť stránku. Na konci sa môžete pozrieť do zoznamu a vedieť, že máte dôvody na to, aby ste sa cítili sebaisto.
- Porovnávanie sa s inými ľuďmi vás nikam nedostane. Ak chcete skutočne rozptýliť niekoho iného, nemôžete na seba myslieť negatívne.
- 2Zmeňte taktiku. Nakoniec aj tomu najlepšiemu rozptýleniu dôjde para. Aby ste niekoho rozptyľovali, je najlepšie zmeniť plány. Ak sa venujete napríklad hraniu videohier, je dobré urobiť niečo iné, akonáhle si myslíte, že druhá osoba začína byť nervózna. Aj tá najzábavnejšia činnosť bude časom menej stimulujúca.
- Kedykoľvek sa budete musieť rozptýliť v priebehu niekoľkých dní, môžete sa kedykoľvek vrátiť k niečomu, čo skutočne fungovalo.
- 3Pochopte placebo efekt. Vykonalo sa veľa výskumov o úlohe placeba a „falošných rozptýleních“. Sila viery je silná a vnímanie človeka je možné zmeniť, ak je vedené k tomu, že v niečo verí. Pochopenie toho, aké silné a terapeutické môže byť rozptýlenie, je silnou motiváciou, ak sa pokúšate pomôcť priateľovi.
- Pochopením úlohy placeba by ste mali tiež vedieť, že nefungujú, ak si je osoba vedomá toho, že sa ich vedome snažíte rozptýliť. Ak si myslia, že hovoríte alebo robíte niečo čisto preto, aby ste si zamestnali myseľ, pravdepodobne to nebude úspešné.
- 4Porovnajte problém neskôr. Aj nejaký čas po tom, čo prestala potreba rušenia, je vhodné sa pozrieť späť a zistiť, aké skúsenosti s tým človek mal. Niekedy môžete prísť na to, že ten druhý sa jednoducho pričinil o vašu aktivitu, pretože si myslel, že to je to, čo chcete. Inokedy zistíte, že rozptýlenie fungovalo. Neodporúča sa hovoriť osobe, ktorú ste urobili, čisto s cieľom rozptýliť pozornosť, ale je dobré zamyslieť sa nad touto skúsenosťou a nad tým, či si myslíte, že to vyšlo.
- K následnému sledovaniu by ste mali pristupovať opatrne. Bez toho, aby bolo zrejmé, že ste sa úmyselne pokúšali rozptýliť osobu, by ste mohli povedať niečo v zmysle „Ako si myslíte, že ste to spätne zvládli?“ Neodkazujte na seba v žiadnej časti otázky. Bude to vyzerať, že ste mali pri rozptýlení nejakú aktívnu úlohu.
Sedieť niekoho a viesť ho meditačným sedením je dobré skúsiť, najmä ak sa pokúšate rozptýliť svojho priateľa od fyzickej bolesti.
- Pomáha, ak ste si s danou osobou už vybudovali spojenie. Ľudia sa nenechajú dlho rozptýliť úplne cudzími ľuďmi.
- Rozptyľovať niekoho nie je dobré robiť príliš dlho. Rozptýlenie je zvyčajne vnímané ako zlá vec a môže prekážať tomu, že je produktívny a hodnotný.
- Niekedy bude nemožné niekoho rozptýliť. Ak je niekto mŕtvy myslieť alebo robiť niečo, môžete niekoho rozhnevať za to, že sa mu pokúšal prekážať. Vhodnosť majte na pamäti, ak sa chcete niekoho pokúsiť rozptýliť.
- Vyhnite sa užívaniu drog a alkoholu ako rušenia. To je často rušivé pre mnoho ľudí, ale z dlhodobého hľadiska nie je užitočné.
Prečítajte si tiež: Ako nájsť niekoho, kto vám rozumie?
Otázky a odpovede
- Ako zistím, či je niekto roztržitý?Mali by prázdne hľadieť do prázdna alebo sa sústredene zameriavať na niečo alebo niekoho iného ako vy.
- Čo keď sa snažím rozptýliť svojich rodičov, aby som sa mohol vykradnúť?Namiesto plíženia sa skúste vytvoriť alibi. Povedzme, že pôjdete do domu svojho priateľa na spánok alebo na domáci projekt alebo niečo podobné, a uistite sa, že je váš priateľ pripravený pokryť vás. Vďaka tomu sa nebudete musieť vykrádať a báť sa, že vás niekto prichytí. Ak máte naozaj myseľ z každého dôvodu vykradnúť sa, potom si musíte byť 100% istí rizikami. Cez deň je jednoduchšie vykĺznuť von, pretože vaši rodičia sa budú ľahšie rozptyľovať.
