Ako sa správať k ľuďom, ktorí preháňajú?
Možno vám pomôže zhromaždiť informácie, ktoré im pomôžu pri rozhovore s nimi o tendencii preháňať neskôr.
Váš priateľ vám hovorí o svojich veľkých víkendových dobrodružstvách. Váš svokor hovorí o obrovskom úlovku, ktorý minulé leto chytil na rybách. Vaša sestra hovorí vašej rodine o svojom novom, bohatom, neuveriteľne peknom priateľovi. Každý niekedy preháňa, ale sú takí, ktorí to robia viac ako ostatní. Preháňanie alebo rozpracovanie príbehov sa deje rôzne dlho a z rôznych dôvodov. Ak máte vo svojom živote niekoho, kto má tendenciu rozprávať príbehy, tu je návod, ako by ste sa s ním mohli vyrovnať.
Časť 1 z 3: Ovládanie vašej reakcie
- 1Usmej sa a vydrž to. Uvedomte si, že ich prehnané príbehy o nich hovoria viac a to, ako reagujete, hovorí viac o vás. Môžu zveličovať alebo vylepšovať svoje príbehy z mnohých rôznych dôvodov. Môže to byť prejav túžby alebo cieľa, žiarlivosti alebo preto, že chcú, aby sa im páčili iní. Z tohto dôvodu sa môžete rozhodnúť „usmiať sa a zniesť to“, pričom majte na pamäti, že napätie preháňania je u osoby, ktorá robí preceňovanie, zvyčajne väčšie.
- 2Rozptýlite ich. Je možné, že prežívajú určitú úzkosť alebo sa snažia vyplniť trápne ticho. Položte im otázky o sebe alebo začnite konverzáciu o niečom, čo máte spoločné, aby ste im pomohli cítiť sa lepšie. Skúste niektoré z nižšie uvedených tipov na konverzáciu.
- "Čím sa živíš?"
- „Nepočul som, že si práve nastúpil do novej práce? Ako to ide?“
- „Hľadal som dobrý film alebo televíznu reláciu, na ktorú sa môžete pozrieť. Máte nejaké odporúčania?“
- „Priateľ príde budúci víkend do mesta, kam ich mám vziať?“
- Ospravedlňte sa, choďte na toaletu a začnite novú konverzáciu, keď sa vrátite.
- 3Odísť. Nenechajte sa vtiahnuť do drámy, ktorú vytvára pre vás alebo pre ostatných. Môžu túžiť po pocite pozornosti, ktorú získavajú rozprávaním svojich príbehov. Týmto spôsobom môže byť vaša reakcia práve to, čo ich núti rozprávať prehnané príbehy. Ovládaním svojich reakcií alebo odchádzaním robíte pre nich menej prospešnými, aby k vám prišli so svojou krízou alebo príbehmi. Zdvorilo sa ospravedlňte a pokračujte v rozhovore, ktorý je pre vás menej frustrujúci.
Tým, že s nimi budete súťažiť, stanete sa iba osobou, s ktorou ste sa pokúšali v prvom rade jednať. - 4Postavte sa tomu s humorom. Ďalším spôsobom, ako zmeniť svoju reakciu, je pristupovať k nej so zmyslom pre humor. Hlavnou vecou, ktorú si tu musíte zapamätať, je pokúsiť sa zachovať si rešpekt. Ak sa zdá, že si z nich robíte srandu, mohlo by to mať za následok neúmyselné šikanovanie. Do konverzácie môžete pridať humor:
- Pridávanie ďalších prehnaných bodov do príbehu hravou formou.
- Ukazujúc nadštandardnú odpoveď na ich príbeh.
- Bežným a neškodným prístupom je žartovanie o tom, ako požadovať dôkaz vo forme obrázkov, spravidla s výrazom „obrázky alebo sa to nestalo“.
- 5Vyhnite sa im. Aj keď to nie je vždy najlepšia možnosť, je to niečo, čo môžete urobiť, ak zistíte, že nemôžete tolerovať preháňanie. Niekedy napriek snahe nie je možné vychádzať s niektorými ľuďmi. V takom prípade je najlepšie sa im vyhnúť, ak je to možné.
Časť 2 z 3: Priama konfrontácia problému
- 1Zamerajte sa na detaily. Pri počúvaní prehnaného príbehu môže byť ťažké zabrániť tomu, aby ste sa rozčuľovali a boli zdrvení. Koniec koncov, môže to byť frustrujúce, keď máte pocit, že vám niekto klame. Jedným zo spôsobov, ako sa s tým vyrovnať, je, že rozprávajú príbeh, ktorý si myslíte, že je prehnaný, dávajte si dobrý pozor na detaily toho, čo hovoria. Prezrite si ich príbeh tak, ako by ste boli detektívom, ktorý vedie rozhovor s podozrivým v prípade. Hľadaj v ich príbehoch konkrétnosti, druh preháňania, náhle zmeny detailov alebo protirečenia. Výhody prístupu k príbehu týmto spôsobom sú:
- Počas konverzácie sa budete musieť zamerať na niečo iné, čo by mohlo znížiť vašu frustráciu.
- Možno vám pomôže zhromaždiť informácie, ktoré im pomôžu pri rozhovore s nimi o tendencii preháňať neskôr.
- Môže im to pomôcť uvedomiť si, že im venujete veľkú pozornosť, a odradiť ich od ďalších ozdôb.
- 2Nájdite spoločnú reč. Jeden zo spôsobov, ako sa problému priamo postaviť, je stavať zo spoločného základu, najmä ak ich veľmi dobre nepoznáte. Nájdite spoločný záujem a presuňte konverzáciu z ich príbehu na niečo viac zakorenené v realite. Ako budete pokračovať v rozprávaní, dúfajme, že nájdete ďalšie témy spoločného záujmu, o ktorých budete diskutovať. Ak máte problémy, začnite rozprávaním o spoločnom priateľovi alebo o niečom jednoduchom, napríklad o tom, aké filmy majú radi.
- 3Vyzvite dôvody prehnaných. Možno bude pre vás ťažké pozrieť sa na príbehy, ktoré rozprávajú, alebo na pocity, ktoré máte z ich preháňania. Majte na pamäti, že pravdepodobne existujú emocionálne dôvody, prečo cítia potrebu vyšperkovať svoje príbehy. Môžu preháňať, pretože hľadajú pozornosť, chcú pôsobiť zaujímavo alebo potrebujú iných, ako sú oni. Vyzvite dôvody prehnanosti tým, že ukážete, že ich už považujete za zaujímavé a už sa vám páčia bez ich nadupaných príbehov. Vyrovnať sa s očakávaniami druhých môže trvať niekoľko pokusov, ale vydržte, bude to stáť za to.
- Položte im otázky o ich živote, ktoré vás skutočne zaujímajú, a ukážte svoj záujem.
- Choďte rovno a povedzte im: „Myslím, že si skutočne zaujímavý človek, pretože...“
Môžu preháňať, pretože hľadajú pozornosť, chcú pôsobiť zaujímavo alebo potrebujú iných, ako sú oni. - 4Hovorte s nimi otvorene. Tento krok a svoj vzťah s druhou osobou by ste mali starostlivo zvážiť, než budete pokračovať. V ideálnom prípade by to najlepšie fungovalo s niekým, s kým ste si blízki a ktorého dobre poznáte, pretože pravdepodobne lepšie zareaguje na úprimnú diskusiu. Ak je to niekto, koho dobre nepoznáte, možno budete lepšie ovládať alebo zmeniť svoju reakciu. Ovládanie a zmena reakcie vám pomôže, pokiaľ ich nepoznáte natoľko, aby ste mohli viesť úprimný a priamy rozhovor. S niekým blízkym sa porozprávajte o tom, ako sa cítite a prečo to robí. Niektoré spôsoby, ako začať, môžu zahŕňať:
- „Počúvaj, chcem s tebou viesť skutočný osobný rozhovor o niečom, čo môže byť ťažké, ale skutočne ma to trápi.“
- „Príbehy, ktoré ste v poslednom čase rozprávali, sa zdajú byť stále extrémnejšie. Čo sa deje?“
- „Vieš, že ťa mám naozaj rád, však? Mám pocit, že v poslednom čase prichádzaš s týmito bláznivými príbehmi, aby si na niekoho zapôsobil. Nepotrebuješ, si úžasný taký, aký si!“
- „Takže som ťa počúval, ako si ten príbeh rozprával skôr, a nemohol som si nevšimnúť, že niektoré veci sa nesčítajú.“ Uveďte všetky nezrovnalosti v ich príbehu, ktorý ste zistili.
- 5Vyzvite ich počas rozhovoru. Keď s vami hovoria, keď máte podozrenie, že vám hovoria niečo príliš neuveriteľné, než aby to bola pravda, pokúste sa ich slušne upozorniť. Opýtajte sa ich na ďalšie podrobnosti alebo sa ich spýtajte, či sa to, čo hovoria, skutočne stalo. Buďte pri tomto kroku veľmi opatrní, pretože by to mohlo ľahko spôsobiť, že sa druhá osoba začne brániť, najmä ak bude vyzvaná pred ostatnými.
Časť 3 z 3: udržiavanie svojich hraníc
- 1Nastavte si osobné hranice. Ak je to skutočne niečo, čo sa vám dostane pod kožu, zvážte svoj čas v ich okolí. Ak sa im nechcete úplne vyhnúť, možno obmedzte čas, ktorý s nimi strávite, alebo zmeňte to, čo spolu robíte.
- Choďte na činnosti, kde je menej príležitostí na rozprávanie príbehov, ako sú filmy.
- Obmedzte čas, ktorý s nimi strávite, na určité množstvo, napríklad 15 minút alebo 30 minút.
- Naučte sa povedať nie, ak vás požiadajú, aby ste s nimi trávili čas sami.
- Čas strávený s nimi obmedzte na čas strávený v skupinách.
- 2Nesúťažte. Niekedy je pokušenie „zjednotiť“ ich ešte lepším príbehom alebo ešte väčšou nadsázkou skvelé. Väčšina ľudí je prirodzene súťaživá, ale snaží sa nespadnúť do tejto pasce. Tým, že s nimi budete súťažiť, stanete sa iba osobou, s ktorou ste sa pokúšali v prvom rade jednať. Okrem toho, že sa stanete niečím, čím nechcete byť, v skutočnosti to problém ani nevyrieši. Namiesto toho vyskúšajte inú taktiku, aby ste sa dopracovali k lepšiemu výsledku pre vás oboch.
- 3Ukážte empatiu. Zjavne sa v nich deje niečo, kde musia rozprávať rozprávky, aby sa cítili lepšie. Pokúste sa pochopiť ich nešťastie a ukážte im láskavosť vo forme krátkych fráz o uznaní. Vaša láskavosť ich môže utešiť a umožní im byť viac samými sebou. Po dokončení dajte malé poznámky, ktoré nie sú nepravdivé, ale nie sú ani prehnane reaktívne, napríklad: #* „Nemôžem uveriť, že sa ti to stalo.“
- „To je taký zaujímavý príbeh.“
- „Naozaj? Wow.“
- „To je neuveriteľné.“
Položte im otázky o sebe alebo začnite konverzáciu o niečom, čo máte spoločné, aby ste im pomohli cítiť sa lepšie. - 4Berte ohľad na svoje publikum. Naozaj sa nad tým zamyslite a skúste si vybrať, čo si myslíte, že by bolo pre vás v danej konverzácii a v podobných situáciách najefektívnejšie. Každý je iný a tomuto správaniu sa venuje z rôznych dôvodov. Ak je to niekto, od koho by ste nečakali, že budete prikrášľovať príbehy, prehodnoťte svoj uhol pohľadu a zvážte, že možno hovoria pravdu. Ak to je niekto, kto to robí nepretržite a nejaký čas má, môžete sa rozhodnúť, že s ním nebudete tráviť čas. Alebo ak ide o priateľa, ktorý práve začal preháňať ich príbehy, môže sa s nimi o tom vážne porozprávať a môže mať pocit, že si niekto skutočne všimne, čo prežíva.
- Dávajte si pozor na to, že niekto preháňa. Možno sa vám to zdá neuveriteľné, ale ponechajte si úsudok, kým nebudete vedieť viac, aby ste predišli zraneniu ich pocitov, zahanbeniu a spôsobeniu napätia medzi vami.
Prečítajte si tiež: Ako prinútiť niekoho, aby sa pri vás cítil príjemne?
Komentáre (1)
- Tieto články sú skvelým zdrojom informácií. Ďakujem ti veľmi pekne!
