Ako byť láskavý?

Ako pestovať optimizmus — Prečítajte si, ako byť šťastný, ako byť zábavný a ako byť vďačný za ďalšie informácie o tom, ako pestovať optimizmus.

Byť láskavý je dôležitým spôsobom, ako priniesť zmysel do našich vlastných životov. Radosť prináša aj do života ostatných okolo nás. Byť láskavý nám umožňuje lepšie komunikovať, byť súcitnejší a tiež byť pozitívnou silou v živote ľudí. Láskavosť má svoj skutočný zdroj hlboko vo vás, a hoci niektorí ľudia sú vrodení milí, je to niečo, čo sa každý môže naučiť podľa vlastného výberu.

Časť 1 z 3: Rozvoj láskavejšej perspektívy

1
Starajte sa o ostatných úprimne. Láskavosť je vo svojej podstate o tom, že sa úprimne staráte o ostatných okolo seba, chcete pre nich to najlepšie a rozpoznávate v nich rovnaké túžby, potreby, ašpirácie a dokonca aj obavy, ktoré máte aj vy. Láskavosť je vrúcna, odolná, trpezlivá, dôverčivá, lojálna a vďačná. Piero Ferrucci vníma láskavosť ako „vynaloženú menšiu námahu“, pretože nás oslobodzuje od toho, aby sme sa zmietali v negatívnych postojoch a pocitoch, ako je odpor, žiarlivosť, podozrievavosť a manipulácia. V konečnom dôsledku je láskavosť hlbokou starostlivosťou o všetky bytosti.
- Prejavujte voči druhým láskavosť a veľkorysosť. Vynechanie cvičenia, ostýchavosť alebo nevedenie, ako sa dostať k druhým, sa dá prekonať iba tým, že sa budete neustále snažiť, kým sa nestane prirodzeným impulzom byť láskavý a dávať druhým.
- Na oplátku nič nežiadajte. Najväčšia láskavosť nič neočakáva, prichádza bez viazanosti a nekladie žiadne podmienky na to, čo bolo urobené alebo povedané.
2
Nebuďte láskaví, aby ste dosiahli to, čo chcete. Dávajte si pozor na klamlivú láskavosť. Láskavosť neznamená „slušnosť voči sebe samému, vypočítavú veľkorysosť, povrchnú etiketu“. Jednoducho byť milý k iným ľuďom, pretože veríte, že ich to manipuluje tak, aby vám dali to, čo v živote chcete, alebo ako spôsob, ako ich ovládať, nie je láskavosť. Láskavosť nie je ani tak, že predstierate, že sa o niekoho staráte, a zároveň potláčate hnev alebo opovrhnutie; skrývanie nášho hnevu alebo frustrácie za falošné príjemnosti nie je láskavosť.
- Napokon, byť ľudovým potešením nie je láskavosť; to je jednoducho správanie navrhnuté tak, aby sa poddalo a nie kolísalo loďou, pretože sa bojíte, že krok vpred potopí loď.
3
Buďte k sebe milí. Mnoho ľudí robí chybu, keď sa pokúšajú byť láskaví k druhým, pričom sa nesústredia na láskavosť voči sebe. Niektoré z toho môžu prameniť z toho, že sa vám nepáčia niektoré aspekty vás samých, ale častejšie to pramení z neschopnosti lepšie sa poznať. A bohužiaľ, keď sa v sebe necítite skalopevne, vaša láskavosť voči druhým riskuje, že spadne do klamných typov láskavosti opísaných v predchádzajúcom kroku. Alebo to môže viesť k vyhoreniu a rozčarovaniu, pretože ste dali všetkých ostatných na prvé miesto.
- Sebapoznanie vám umožní vidieť, čo vám spôsobuje bolesť a konflikty, a umožní vám prijať svoje protirečenia a nezrovnalosti. Umožňuje priestoru pracovať na veciach o sebe, s ktorými nie ste spokojní. Sebapoznanie vám naopak bráni v premietaní vašich negatívnych aspektov na iných ľudí, čím vám dáva silu zaobchádzať s inými ľuďmi s láskou a láskavosťou.
- Nájdite si čas na to, aby ste si viac uvedomovali samú seba, a využite toto učenie na to, aby ste boli láskavejší k sebe (k pripomenutiu, že všetci máme slabé stránky) a k druhým. Týmto spôsobom sa rieši vaša vnútorná úzkosť, nie ako podpora vašej potreby premietať bolesť a bolesť.
- Vyhnite sa času pozerania, aby ste si viac uvedomili svoje vlastné potreby a limity ako akt sebectva; zďaleka to je životne dôležitá podmienka, aby ste mohli osloviť ostatných ľudí s veľkou silou a vedomím.
- Opýtajte sa sami seba, čo si myslíte, že znamená byť k sebe láskavejší. Byť k sebe láskavejší pre mnohých ľudí zahŕňa sledovanie klebiet v myšlienkach a zastavenie negatívneho myslenia.
4
Naučte sa láskavosť od ostatných. Zamyslite sa nad skutočne milými ľuďmi vo svojom živote a nad tým, ako sa cítite. Nosíte ich teplú žiaru v srdci vždy, keď na nich myslíte? Je pravdepodobné, že to urobíte, pretože láskavosť pretrváva a hreje vás, aj keď vás čakajú najťažšie výzvy. Keď ostatní ľudia nájdu spôsob, ako vás milovať takú, aká ste, je nemožné zabudnúť na takú dôveru a potvrdenie hodnosti a ich láskavosť žije navždy.
- Pamätajte si, ako vám láskavosť iných ľudí „spríjemňuje deň“. Čím to je, že sa vďaka ich láskavosti cítite výnimočne a milovane? Existujú veci, ktoré robia, ktoré môžete replikovať z vlastného srdca?
5
Rozvíjajte láskavosť pre dobro vlastného zdravia. Zlepšenie psychického zdravia a šťastia pochádza z pozitívnejšieho myslenia a láskavosť je pozitívny duševný stav. Kým láskavosť je o dávaní a otvorenosti voči druhým, láskavosť nám vracia pocit pohody a prepojenia, ktoré zlepšujú náš vlastný duševný stav a zdravie.
- Aj keď je to jednoduché, samotná schopnosť byť láskavý je sám o sebe silnou a dôslednou odmenou, posilňovačom sebaúcty.
6
Zvyknite si zameriavať sa na láskavosť. Leo Babauta hovorí, že láskavosť je zvyk a môže si ho každý vypestovať. Navrhuje zamerať sa na láskavosť každý deň po dobu jedného mesiaca. Na konci tohto cieleného zamerania si budete vedomí hlbokých zmien vo vašom živote, budete sa cítiť lepšie sami so sebou ako s osobou a zistíte, že ľudia na vás reagujú odlišne, vrátane lepšieho zaobchádzania s vami. Ako hovorí, z dlhodobého hľadiska je láskavosť v praxi karma. Návrhy, ktoré vám pomôžu kultivovať vašu láskavosť, zahŕňajú:
- Robte každý deň pre niekoho jednu milú vec. Na začiatku dňa sa vedome rozhodnite, aký druh tohto činu bude, a urobte si naň čas počas dňa.
- Pri komunikácii s niekým buďte láskaví, priateľskí a súcitní, a ešte viac tam, kde vás táto osoba zvyčajne nahnevá, stresuje alebo obťažuje. Ako svoju silu používajte láskavosť.
- Rozvíjajte svoje malé skutky láskavosti na väčšie súcity. Dobrovoľníctvo pre ľudí v núdzi a prevzatie iniciatívy zameranej na zmiernenie utrpenia sú väčšími prejavmi súcitu.
- Meditujte, aby ste pomohli šíriť láskavosť. Bližšie informácie nájdete v článku Praktická meditácia lásky (mettá).
7
Buďte láskaví ku všetkým, nielen k ľuďom „v núdzi.“ Rozšírte svoj kruh láskavosti. Môže byť veľmi jednoduché byť láskavý, keď nevedome robíme to, čo Stephanie Dowricková nazýva „sponzorská láskavosť“. Týka sa to láskavosti voči tým ľuďom, o ktorých sa domnievame, že ich skutočne potrebujú (chorí, chudobní, zraniteľní a tí, ktorí sú v súlade s našimi vlastnými ideálmi). Byť láskavý k ľuďom, ktorí sú nám blízki, emocionálne (ako rodina alebo priatelia) alebo inými spôsobmi (z tej istej krajiny, rovnakej farby, pohlavia atď.), Je tiež jednoduchšie ako byť láskavý k tým, ktorých filozof Hegel nazval „druhým “. Môže byť ťažšie byť láskavý k ľuďom, ktorých môžeme považovať za sebe rovných, ale bude to stáť za to.
- Problém s obmedzením našej láskavosti na „pohodlné“ prípady spočíva v tom, že si neuvedomujeme, že musíme byť láskaví ku každému, bez ohľadu na to, kto je, aká je jeho úroveň bohatstva alebo majetku, hodnoty a presvedčenie, správanie a postoje, miesto pôvodu, ich podobnosť s nami atď.
- Keď sa rozhodneme byť láskaví iba k tým, o ktorých si myslíme, že si zaslúžia láskavosť, uvoľňujeme svoje predpojatosti a úsudky a praktizujeme iba podmienenú láskavosť. Prirodzená láskavosť zahŕňa všetky bytosti a hoci výzvy, s ktorými sa stretnete pri pokuse o uvedenie tohto širšieho pojmu láskavosti do praxe, sa niekedy budú snažiť, nikdy neprestanete spoznávať hĺbku svojej schopnosti byť skutočne láskavý.
- Ak zanedbávate láskavosť voči niekomu inému len preto, že si myslíte, že sa dokáže vyrovnať bez vašej podpory alebo porozumenia, potom praktizujete selektívnu láskavosť.
8
Minimalizujte úsudok. Ak naozaj chcete byť láskaví, musíte svoj úsudok nakopnúť. Namiesto toho, aby ste trávili čas kritizovaním ostatných ľudí, pracujte na tom, aby ste boli pozitívni a súcitní. Ak máte tendenciu myslieť na druhých zle, želáte si, aby iní ľudia posilnili svoju hru, alebo máte pocit, že ľudia okolo vás sú potrební alebo bezradní, nikdy sa nenaučíte skutočnú láskavosť. Prestaňte súdiť ľudí a uvedomte si, že nikdy úplne nepochopíte, odkiaľ pochádzajú, pokiaľ nebudete kráčať deň v ich koži. Sústreďte sa na to, že chcete pomáhať druhým, namiesto toho, aby ste ich súdili za to, že nie sú lepší ako oni.
- Ak ste súdni, náchylní klebetiť alebo len zle ohovárate ľudí okolo seba, nikdy sa nebudete môcť pohnúť za svoje výhrady a byť láskaví.
- Byť láskavý znamená dať ľuďom prospech z pochybností namiesto očakávania dokonalosti.

Ako mám byť láskavý, keď som rozrušený, smutný alebo nevrlý?

Časť 2 z 3: Rozvoj láskavých vlastností

1
Buď súcitný k druhým. Je dôležité prijať správu „Buďte láskaví, pretože každý, koho stretnete, bojuje v ťažkom boji“. Tento výrok, ktorý je prisúdený Platónovi, je uznaním, že každý vo svojom živote prechádza nejakou výzvou alebo výzvou, a že niekedy je pre nás príliš ľahké stratiť zo zreteľa to, keď sme sa ponorili do vlastných problémov alebo hnevu proti nim. Pred vykonaním akcie, ktorá by mohla mať negatívny vplyv na inú osobu, si položte jednoduchú otázku: „Je to tento druh?“. Ak na to neviete odpovedať kladne, je to pripomienka, aby ste okamžite zmenili svoju činnosť a prístup.
- Aj keď sa cítite úplne najhoršie, nezabúdajte, že ostatní ľudia tiež pociťujú neistotu, bolesť, ťažkosti, smútok, sklamanie a stratu. V žiadnom prípade to neznevažuje vaše vlastné pocity, ale umožňuje vám to uvedomiť si, že ľudia často reagujú skôr na svoju bolesť a bolesť, než na celé svoje ja, a láskavosť je kľúčom k prekonaniu zúriacich emócií a spojeniu sa so skutočnou osobou vo vnútri..
2
Nečakajte dokonalosť. Ak máte sklon k perfekcionizmu, konkurencieschopnosti alebo máte pocit naliehavosti, samoľúbosť sa často môže stať obeťou vašich ambícií a rýchleho tempa, ako aj vášho strachu z toho, že budete považovaní za lenivých alebo sebeckých. Nezabudnite spomaliť a odpustiť si, keď vám niečo nevyjde podľa predstáv.
- Poučte sa zo svojich chýb, než aby ste sa pre ne mlátili alebo sa porovnávali s ostatnými. Vďaka súcitným reakciám môžete začať vnímať potreby iných ľudí v súcitnom svetle.
3
Byť prítomný. Najväčším darom láskavosti voči druhému človeku je byť v danej chvíli v ich prítomnosti, pozorne ho počúvať a byť k nemu skutočne pozorný. Naplánujte si deň inak a prestaňte byť známy ako osoba, ktorá sa vždy ponáhľa. Byť prítomný znamená byť dostupný; môžete to urobiť iba vtedy, ak sa neponáhľate a nestláčate ľudí a činnosti.
- Uvoľnite technické prostriedky komunikácie s ostatnými. Neosobná a uponáhľaná technická komunikácia, ako je text a e -mail, má v živote svoje miesto, ale nie ako jediný spôsob komunikácie. Nájdite si čas na spojenie s ľuďmi tvárou v tvár alebo prostredníctvom nepretržitého telefonátu. Odošlite namiesto e -mailu list a prekvapte niekoho láskavosťou, že ste si našli čas na vloženie pera na papier.
4
Buďte dobrým poslucháčom. Akt počúvania sa v našom uponáhľanom svete, kde sa uponáhľanie a zaneprázdnenosť považujú za cnosti, ľahšie povie, ako urobí. kde je odrezanie niekoho, pretože ste príliš zaneprázdnení alebo sa potrebujete niekam ponáhľať, normou. Urobiť si zo zaneprázdnenosti návyk nie je ospravedlnením pre neláskavosť. Keď sa s niekým rozprávate, naučte sa počúvať celou svojou bytosťou a úprimne sa mu venujte, kým nedokončí odhaľovanie svojich myšlienok a príbehu.
- Skutočne počúvať niekoho, nadväzovať očný kontakt, vyhýbať sa všetkým rušeniam a dávať človeku dennú dobu je jedným z najväčších skutkov láskavosti. Nájdite si čas a skutočne absorbujte to, čo daná osoba hovorí, než odpoviete vopred pripravenou odpoveďou alebo vyrušíte. Ukážte osobe, že si vážite jedinečnú situáciu, v ktorej sa nachádza, a že ste tam, aby ste poslúchli ucho.
- Byť dobrým poslucháčom neznamená byť veľkým riešením problémov. Niekedy je najlepšie, čo môžete urobiť, byť tam a počúvať, pričom priznávate, že neviete, čo by mal daný človek urobiť.
5
Buď optimistický. Šťastie, radosť a vďačnosť spočívajú v srdci láskavosti, umožňujú vám vidieť dobro v druhých a vo svete, umožňujú vám prekonať výzvy, zúfalstvo a krutosť, ktorých ste svedkami a zažívajú, a neustále obnovujú váš pocit viery v ľudstvo. Udržiavanie optimistického postoja zaisťuje, že skutky láskavosti budú páchané so skutočnou radosťou a veselosťou, a nie s váhavosťou alebo s pocitom povinnosti alebo služby. A zachovanie zmyslu pre humor zaistí, že sa nebudete brať príliš vážne a životné rozporuplné a protichodné chvíle budete brať s dobrou vierou.
- Nie je vždy ľahké byť optimistom, obzvlášť keď máte mizerný deň. Ale s dostatkom praxe môže ktokoľvek kultivovať optimizmus tým, že sa zameria na pozitívne namiesto na negatívne, myslí v budúcnosti na šťastné veci a bude žiť život, ktorý je plný radosti viac ako smútku. A nestojí to ani dolár, aby sa pozrel na svetlejšiu stránku veci.
- Keď budete optimistickí a budete pozitívne naladení, nielenže budete ohľaduplnejší, ale prinesie to aj radosť ľuďom vo vašom okolí. Ak strávite veľa času sťažovaním sa, bude oveľa ťažšie priniesť šťastie ľuďom na vašej obežnej dráhe.
- Prečítajte si, ako byť šťastný, ako byť zábavný a ako byť vďačný za ďalšie informácie o tom, ako pestovať optimizmus.
6
Buď priateľský. Ľudia, ktorí sú láskaví, bývajú tiež priateľskí. To neznamená, že sú najväčšími ľuďmi v miestnosti, ale že sa usilujú spoznať nových ľudí a cítiť sa ako doma. Ak je vo vašej škole alebo na pracovisku niekto nový, môžete sa s ním pokúsiť porozprávať, vysvetliť mu, ako veci fungujú, a dokonca ho pozvať na spoločenské akcie. Aj keď nie ste odchádzajúci, len sa usmievate a rozprávate sa s ľuďmi, môže to prispieť k tomu, že vás urobí priateľskejším, a táto láskavosť nezostane bez povšimnutia.
- Priateľskí ľudia sú milí, pretože od ľudí očakávajú to najlepšie. Rozprávajú sa s novými ľuďmi a priateľmi rovnako príjemným a upokojujúcim spôsobom, vďaka ktorému sa cítia ako doma.
- Ak ste prirodzene hanbliví, nemusíte úplne meniť svoju osobnosť. Trochu viac sa snažte byť milí k ľuďom tým, že im budete venovať svoju pozornosť, pýtať sa ich, ako sa majú a prejavovať o nich záujem.
7
Byť zdvorilý. Napriek tomu, že zdvorilosť sama osebe nenaznačuje láskavosť, skutočná zdvorilosť je prejavom vášho rešpektu voči tým, s ktorými komunikujete. Slušnosť je spôsob, ako upútať pozornosť ľudí a vyjadriť svoj názor. Medzi jednoduché spôsoby, ako to urobiť, patrí:
- Nájdite spôsoby, ako preformulovať svoje požiadavky alebo reakcie na ostatných. Povedzte napríklad „Môžem?“ namiesto „Môžem?“; povedzte „Som prekvapený“ namiesto „To nie je fér“; povedzte „Dovoľte mi to vysvetliť iným spôsobom“ namiesto toho, aby ste povedali „To nie je to, čo som povedal“. Preformulovanie vášho jazyka hovorí za všetko.
- Mať vynikajúce správanie. Nechajte ľuďom dvere otvorené, vyhnite sa prílišnej vulgárnosti v osobnom styku a nepoznajte príliš veľa nových ľudí.
- Robte komplimenty a myslite ich vážne.
- Prečítajte si článok Ako cvičiť zdvorilosť a láskavosť, ak chcete získať ďalšie nápady.
8
Byť vďačný. Ľudia, ktorí sú skutočne láskaví, môžu ľahko vyjadriť vďačnosť. Neberú nič ako samozrejmosť a vždy ďakujú ľuďom, že im pomohli. Vedia, ako povedať „ďakujem“, a myslia to skutočne vážne, píšu poďakovania a bez problémov sa priznajú, keď im niekto pomohol. Ľudia, ktorí sú vďační, ďakujú ľuďom aj preto, že im napríklad spríjemňujú dni, namiesto toho, aby sa im poďakovali iba za splnenie konkrétnych úloh. Ak si zvyknete byť vďačnejší voči ľuďom okolo seba, uvidíte, že vaša schopnosť druhov sa zvýši.
- Ak budete pozornejšie sledovať všetky pekné veci, ktoré pre vás ostatní robia, budete pripravení robiť pekné veci pre ostatných. Budete si viac uvedomovať, ako dobre vám láskavosť druhých dáva pocit a budete mať väčšiu chuť šíriť lásku.

Ako môžem byť láskavý k druhým, keď sa cítim prázdny alebo sa o ostatných nestarám?

Časť 3 z 3: prijatie opatrenia

1
Milujte zvieratá a živý svet. Milovať zvieratá a starať sa o nich je láskavosť v akcii. Nič vás nenúti starať sa o bytosti iného druhu, obzvlášť v dnešnej dobe, kde sú nástroje ľudskej nadvlády také silné. A napriek tomu samotný akt lásky k zvieraťu a rešpektovania zvieraťa k jeho vlastnej hodnote je výrazom hlbokej láskavosti. Rovnako láskavé voči svetu, ktorý nás živí a vychováva, je rozumné a láskavé, aby sme zaistili, že neotrávime prvky, ktoré nám zaisťujú zdravý život.
- Adoptujte si alebo pestujte domáce zviera. Vaša dobrota bude odmenená tým, že do svojho života pustíte inú bytosť, ktorá vám bude prinášať radosť a lásku.
- Ponúknite miesto na sedenie pre priateľa, ktorý odchádza. Dajte svojej priateľke istotu, že niekto milujúci a starostlivý sa bude starať o jej domáceho maznáčika, kým bude preč.
- Rešpektujte druhy, o ktoré sa staráte. Ľudia „nevlastnia“ zvieratá; skôr stojíme vo vzťahu zodpovednosti za ich blaho a starostlivosť.
- Nájdite si čas na obnovu častí vášho miestneho prostredia s miestnou komunitou. Choďte na prechádzky do prírody s rodinou, priateľmi, sami a v komunite so svetom, ktorého ste súčasťou. Podeľte sa o svoju lásku k prírode s ostatnými, pomôžte im prebudiť zmysel pre spojenie s prírodou.
2
Zdieľam. Milí ľudia sa radi podelia s ostatnými. Môžete zdieľať svoj obľúbený sveter, polovicu svojej lahodnej enchilady alebo dokonca slová o kariérových radách niekomu mladšiemu, ako ste vy. Dôležité je, že zdieľate niečo, na čom vám skutočne záleží, namiesto toho, aby ste rozdávali niečo, čo v skutočnosti nepotrebujete. Je oveľa zmysluplnejšie nechať svoju priateľku požičať si svoj obľúbený sveter, ako keby ste jej mali dať starého muža, ktorého nikdy nenosíš. Zdieľanie s ľuďmi vás urobí veľkorysejšími, a teda viac naklonenými láskavosti.
- Dávajte si pozor na ľudí, ktorým by niektoré veci, ktoré máte, skutočne prospeli. Nie vždy ich môžu požiadať, ale môžete im ich pohotovo ponúknuť, kým priznajú, že od vás niečo potrebujú.
3
Usmievaj sa viac. Úsmev je jednoduchý láskavý prejav, ktorý môže viesť k dlhej ceste. Zvyknite si usmievať sa na cudzích ľudí, alebo na svojich priateľov či známych. Aj keď nemusíte chodiť s úsmevom na tvári, úsmev na ľuďoch im prinesie úsmev a prinesie do ich dní dokonca aj malú radosť. A čo viac, úsmev môže v skutočnosti oklamať vašu myseľ, aby sa cítila šťastnejšia, ako bola predtým. Každý vyhrá, keď sa usmeješ, a tvoja schopnosť láskavosti bude zároveň rásť.
- Úsmev na ľudí im tiež urobí pohodlnejšie a budete vyzerať prístupnejšie, čo je ďalší spôsob, ako byť láskavý. Vítať ostatných a dokonca dávať cudzím ľuďom výhodu pochybností tým, že sa na nich usmeje, je ďalší spôsob, ako byť láskavý.
4
Zaujímajte sa o ľudí. Ľudia, ktorí sú skutočne láskaví, sa skutočne zaujímajú o iných ľudí. Nie sú k nim láskaví len preto, že chcú dosiahnuť to, čo chcú, alebo preto, že lovia láskavosť. Robia to, pretože im skutočne záleží na tom, ako sa ľuďom darí, a chcú, aby ich okolie bolo šťastné a zdravé. Ak chcete byť láskavejší, pracujte na rozvíjaní záujmu o ostatných ľudí a ukážte im, že vám záleží na tom, aby ste boli pozorní, kládli otázky a venovali im pozornosť. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa zaujímať o ľudí:
- Opýtajte sa ľudí, ako sa majú, a myslite to vážne.
- Opýtajte sa ľudí na ich koníčky, záujmy a rodiny.
- Ak mal niekto, na kom vám záležalo, veľkú životnú udalosť, opýtajte sa ho, ako to prebiehalo.
- Ak niekoho, koho poznáte, čaká veľká skúška alebo pohovor, poprajte mu šťastie.
- Keď hovoríte s ľuďmi, uistite sa, že rozprávajú aspoň polovicu. Nedominujte v konverzácii a zamerajte sa viac na druhého ako na seba.
- Keď sa rozprávate s ľuďmi, nadviažte očný kontakt a odložte mobilný telefón. Ukážte, že sú pre vás na prvom mieste.
5
Zavolajte priateľovi len preto. Na to, aby ste si zavolali dobrého priateľa, nepotrebujete vždy dôvod. Dajte si za cieľ zavolať jednému priateľovi týždenne alebo dokonca dvom priateľom týždenne, aby ste ho dobehli a zistili, ako sa danej osobe darí. Nevolajte, aby ste si robili plány alebo sa niečoho opýtali tejto osoby; zavolajte len preto, že vám chýba váš priateľ a premýšľate o ňom. Keď sa z ničoho nič skontaktujete s priateľmi, bude sa cítiť postarané a budete sa cítiť dobre; svedčí to o láskavosti a ohľaduplnosti.
- Ak máte naozaj málo času, môžete začať tým, že si zvyknete zavolať svojim priateľom na narodeniny. Nebuďte leniví a pošlite textovú správu alebo dokonca príspevok na Facebooku, ale dajte svojmu priateľovi telefonát zo srdca.
6
Darujte na charitu. Ďalší spôsob, ako byť láskavý, je darovať niektoré svoje veci na charitu. Namiesto vyhadzovania starých vecí alebo ich predaja za 50 centov pri predaji v garáži darujte veci, ktoré nepotrebujete, na dobrú vec. Ak máte oblečenie, knihy alebo iné veci do domácnosti, ktoré sú v dobrom stave, potom je zvykom darovať tieto veci na charitu, nie ich skladovať alebo hádzať, je to skvelý spôsob, ako šíriť svoju láskavosť medzi ostatných.
- Ak máte nejaké oblečenie alebo knihy, ktoré by chcel niekto z vašich známych, nehanbite sa tieto veci darovať tejto osobe. Toto je ďalší spôsob, ako byť láskavý.
7
Vykonajte náhodný skutok láskavosti. „Uskutočňuj náhodný skutok láskavosti, bez očakávania odmeny, v bezpečí s vedomím, že jedného dňa by niekto mohol urobiť to isté pre teba.“ To sú slová, ktoré kedysi povedala princezná Diana. Prax náhodných skutkov láskavosti je živá a zdravá, ako aj vedomá snaha šíriť viac láskavosti; dokonca existujú skupiny, ktoré sa etablovali na vykonávanie tejto základnej občianskej povinnosti! Tu je niekoľko skvelých náhodných skutkov láskavosti, ktoré môžete urobiť:
- Uhoďte susedovi príjazdovú cestu aj svoju.
- Umyte kamarátovo auto.
- Vložte peniaze do expirovaného metra.
- Pomôžte niekomu nosiť ťažkú tašku.
- Nechajte darček niekomu na prahu.
- Podrobnejšie informácie o precvičovaní náhodných skutkov láskavosti nájdete v článku Ako cvičiť náhodné skutky láskavosti.
8
Premeňte svoj život láskavosťou. Zmena spôsobu, akým žijete a ako sa pozeráte na svet, sa môže zdať skľučujúca. Všimnite si však recept Aldousa Huxleyho na transformáciu vášho života: "Ľudia sa ma často pýtajú, aká je najúčinnejšia technika na transformáciu ich života. Je trochu trápne, že po rokoch a rokoch výskumu a experimentovania musím povedať, že najlepšia odpoveď je-buď trochu láskavejší. “ Vezmite si Huxleyho dlhoročný výskum k srdcu a umožnite láskavosti zmeniť váš život, prekonať všetky pocity a činy agresie, nenávisti, pohŕdania, hnevu, strachu a sebaznevažovania a obnoviť silu opotrebovanú zúfalstvom.
- Vďaka láskavosti zaujmete stanovisko a potvrdíte, že starostlivosť o druhých, o naše prostredie, o seba je správnym spôsobom života. Nejde o okamžitú účinnosť; láskavosť je voľbou životného štýlu, neustály hukot a rytmus sprevádzajúci každú jednu vec, ktorú si myslíte a robíte.
- Vďaka láskavosti sa zbavíte bremena starostí, že ostatní majú viac ako vy, sú si menej alebo viac zaslúžení ako vy alebo sú v pozícii nadradenosti alebo menejcennosti voči vám. Namiesto toho láskavosť predpokladá, že každý je toho hodný, vrátane vás.
- Vďaka láskavosti rozpoznáte, že sme v tom všetci spolu. Keď ubližujete druhému, ubližujete tým aj sebe. To, čo robíte, aby ste podporili ostatných, podporuje aj vás.

Byť ostatnými neustále označovaný za bez emócií — Ako sa stať milým, keď môžem len myslieť na logickú stránku veci a byť ostatnými neustále označovaný za bez emócií?

Tipy

Pozdravte všetkých, s ktorými sa stretnete, od predajcu v obchode po šéfa, odľahčuje prostredie a robí ostatných príjemným. Cvičte to každý deň.
Možno sa vám nebude páčiť každý a je to normálne; aj tí najmilší ľudia na Zemi sa rozčuľujú. Napriek tomu zostaňte zdvorilí.
Snažte sa, aby ste ľuďom neubližovali fyzicky ani psychicky. Sebaovládanie môže byť životne dôležité v mnohých situáciách.

Ako môžem byť láskavý, keď sú ľudia šikanovaní?

Varovania

Ak ste na niekoho skutočne nahnevaní a naštvaní, majte na pamäti, že láskavosť vytvára voči inej bytosti väčšie zadlženie ako nečinné previnenie. Ľudia môžu ospravedlniť spáchanie previnenia všetkými možnými spôsobmi, ale odpustenie prostredníctvom láskavosti nie je niečo, pred čím by ste mohli utiecť.
Necítite potrebu chváliť sa svojimi dobrými skutkami; byť pokorný. Robiť niečo pekné iba pre dobré milosti svojho okolia nie je skutočne láskavosť. Pomáhať niekomu, kto nevie o vašej pomoci, sa môže cítiť rovnako dobre.
Uistite sa, že vaše gesto láskavosti je žiaduce. Niekedy môže nevyžiadaná „pomoc“ zlyhať. „Žiadny dobrý skutok nikdy neostane nepotrestaný.“ Sú chvíle, keď si myslíme, že pomáhame, ale môžeme spôsobiť problémy, pretože sme o probléme nemali dostatok informácií.

Prečítajte si tiež: Ako kĺzať v Toyote Prius?

Ako byť láskavý?

Kroky

Časť 1 z 3: Rozvoj láskavejšej perspektívy

Časť 2 z 3: Rozvoj láskavých vlastností

Časť 3 z 3: prijatie opatrenia

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (30)

Prečítajte si tiež: