Ako byť ohľaduplný?
Byť ohľaduplný znamená myslieť na ostatných pred sebou a snažiť sa im pomôcť, kedykoľvek môžete. Skúste počas svojho dňa zvážiť potreby ostatných. Ak napríklad niekto spomenie, že ho bolí hlava a máte lieky proti bolesti, ponúknite mu pár. Ak zdieľate priestory s inými ľuďmi, ako napríklad odpočinková miestnosť alebo kuchyňa, urobte si po sebe poriadok, aby nemuseli riešiť váš neporiadok. Mali by ste tiež brať ohľad na čas ostatných a snažiť sa prísť, keď máte. Keď hovoríte s ľuďmi, neprerušujte ich ani v rozhovore dominujte. Tak budete viesť vyváženú a empatickú diskusiu. Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako byť ohľaduplný, keď ste na rušnom verejnom priestranstve, čítajte ďalej!
Je dôležité, aby bol váš priestor čistý, či už chcete byť ohľaduplným domácim hosťom, ohľaduplným spolubývajúcim alebo členom rodiny alebo len ohľaduplným človekom.
Byť ohľaduplný znamená venovať si čas premýšľaniu o tom, ako sa cítia ostatní. Aby ste boli skutočne ohľaduplní, musíte vedieť, ako sa vžiť do kože niekoho iného, mať takt a byť milý a milostivý. Niekedy sa môžeme pochytiť svojimi vlastnými potrebami a túžbami a môžeme zabudnúť, že v okolí sú ďalší ľudia, ktorí môžu byť našimi činmi zranení alebo urazení. Ak sa rozhodneme byť ohľaduplní, môže nám to pomôcť uvedomiť si ľudí okolo nás a pritom stále presadzovať svoje potreby. Ak chcete vedieť, ako byť ohľaduplnejším človekom, pozrite sa na 1. krok, aby ste boli na ceste.
Časť 1 z 3: ohľaduplná perspektíva
- 1Vžite sa do kože niekoho iného. Predtým, ako sa porozprávate so svojim priateľom, spolupracovníkom, susedom alebo učiteľom, položte si otázku, ako sa tá osoba môže vtedy cítiť. Možno ste nahnevaní na svoju spolubývajúcu a chcete jej povedať, že je príliš rozcuchaná, alebo chcete poprosiť svojho najlepšieho priateľa, aby vám prestal toľko telefonovať. Pred konverzáciou o tom, ako sa skutočne cítite, sa musíte zamyslieť nad tým, ako by druhá osoba reagovala, a zaradiť sa do svojho rozpoloženia. Aj keď by ste nemali musieť úplne zmeniť to, čo chcete povedať, aby to vyhovovalo potrebám iného človeka, premýšľanie o situácii z pohľadu druhého človeka vám môže pomôcť najlepšie formulovať to, čo chcete povedať, a zároveň minimalizovať zranené pocity.
- Možno je vaša spolubývajúca skutočne neporiadna, ale ona tiež nakupuje všetky potraviny. Mali by ste nájsť spôsob, ako pochváliť jej dobré aj zlé vlastnosti, aby sa nedostala do defenzívy alebo nemala pocit, že by ste ju ako spolubývajúcu neocenili.
- Možno tvoja najlepšia priateľka veľa volá, pretože bola osamelá odvtedy, čo sa s ňou jej priateľ rozišiel. Stále môžete hovoriť, čo chcete povedať, ale buďte ohľaduplní k jej pocitom a pokúste sa o tom premýšľať z jej perspektívy, než budete pokračovať.
- 2Predvídajte potreby ostatných. K ohľaduplnosti patrí vedieť, čo ľudia budú potrebovať, kým si to sami vôbec uvedomia. Ak idete na obed so svojimi spolupracovníkmi, odložte pre všetkých dostatok obrúskov. Ak sa chystáte na pláž s nejakými priateľmi, vezmite im dáždnik navyše. Ak viete, že váš manžel bude mať neskorú noc v kancelárii, nechajte ho večeru v chladničke. Dávajte si pozor na to, čo ľudia potrebujú, dokonca aj predtým, ako si to sami uvedomia, aby boli skutočne ohľaduplným človekom.
- Ľudia budú vďační a zapôsobia na vašu ohľaduplnosť.
- Nemali by ste to robiť preto, že chcete niečo na výmenu, ale preto, že skutočne chcete ľuďom pomôcť.
- 3Keď ste na verejnosti, buďte ohľaduplní k druhým. Mnoho ľudí má tendenciu nemyslieť na svoje okolie, keď je vonku na verejnosti. Keď budete nabudúce mimo, zamyslite sa nad tým, ako môžu ostatní ľudia vnímať to, čo robíte, a ako by reagovali. Môžete si myslieť, že hlasné rozprávanie sa s najlepším priateľom po telefóne v kaviarni, kde sa všetci ostatní pokúšajú študovať, je neškodné, keď v skutočnosti možno zbláznite ľudí okolo seba. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako sa ubezpečiť, že ste na verejnosti ohľaduplní:
- Snažte sa udržať svoj hlas na normálnej úrovni, či už telefonujete alebo sa rozprávate s priateľmi
- Vyhnite sa zaberaniu príliš veľkého priestoru
- Ak ste v triede, vyhýbajte sa niečomu nahlas rozbaľovať alebo sa miešať, aby ste nerobili rozptýlenie
- Namiesto textových správ a chôdze sa pozrite, kam idete
Ak chcete vedieť, ako byť ohľaduplnejším človekom, pozrite si 1. krok, ktorý vám pomôže. - 4Berte ohľad na finančnú situáciu iných ľudí. Predtým, ako požiadate svojich priateľov alebo známych, aby sa na niečo podujali, mali by ste čo najviac zvážiť ich finančnú situáciu. Ak je váš priateľ na mizine, nenavrhujte, aby ste šli na večeru na najobľúbenejšom mieste v meste - pokiaľ to nie je vaša dobrota. Možno nebudete myslieť na to, ak sú vaše financie vyrovnané, ale nechcete ostatných ľudí dostať do nepríjemnej situácie, pretože si nemôžu dovoliť platiť. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa ubezpečiť, že beriete ohľad na finančnú situáciu iných ľudí:
- Ak chystáte svadbu, myslite na svojich hostí. Môžu si vaše družičky skutočne dovoliť 150€ šaty, alebo výlet na rozlúčku so slobodou na Tahiti? Môžu sa vašim hosťom skutočne vyplatiť letieť po celej krajine, aby vás oslávili? Samozrejme, mala by to byť vaša udalosť, ale mali by ste sa uistiť, že zúčastnené osoby nemusia kvôli účasti zlomiť svoj bankový účet.
- Ak sa stretávate s ľuďmi, ktorí nemajú veľa peňazí, nájdite si lacnejšie veci, ako napríklad ísť na happy hour alebo na potápačský bar alebo si pozrieť zábavný film namiesto toho, aby ste chodili do klubu alebo do divadla. Nehanbite ľudí tým, že ich prinútite priznať, že si nemôžu dovoliť robiť veci.
Časť 2 z 3: ohľaduplnosť v rozhovore
- 1Starostlivo si vyberte svoje načasovanie. K ohľaduplnosti patrí aj vedieť, kedy je najlepšie niečo povedať. Najneškodnejší komentár môže pôsobiť urážlivo, ak ho vyslovíte v nesprávnom čase. Uistite sa, že osoba alebo ľudia, s ktorými hovoríte, sú v správnom rozpoložení tak, aby boli vnímaví k vášmu komentáru, a aby ste nič nerušili a nespôsobovali komplikácie tým, čo hovoríte. Tu je niekoľko nápadov, ako si vybrať načasovanie:
- Môžete sa napríklad podeliť o jednu skvelú správu, napríklad nedávno ste sa zasnúbili. Táto správa môže byť ideálna na neskoré raňajky s priateľmi, ale ak váš kolega hovorí o pohrebe svojej matky, mali by ste veľkú novinku absolútne odložiť.
- Na druhej strane, ak máte nejaké zlé správy, ktoré chcete doručiť, uistite sa, že je aj osoba v správnom rozpoložení. Ak sa vaša priateľka teší z tehotenstva, nie je načase hovoriť o tom, ako vás vyhodili.
- Ak musíte spolupracovníkovi poskytnúť negatívnu spätnú väzbu, uistite sa, že to urobíte, keď daná osoba nie je zaskočená. Nastavte si čas na rozhovor s osobou, namiesto toho, aby ste náhodne dávali negatívnu spätnú väzbu, keď to človek najmenej očakáva.
- 2Slová vyberajte opatrne. Ak chcete byť ohľaduplní, potom musíte vedieť, že slová, ktoré používate, sú rovnako dôležité ako správa, ktorú sa pokúšate odoslať. Ak chcete, aby boli ľudia vnímaví a necítili sa zle, musíte si dobre premyslieť slová, ktoré pri rozprávaní použijete. Či už nachádzate delikátny spôsob, ako dávať negatívnu spätnú väzbu, alebo dokonca nachádzate ten správny spôsob, ako niekoho pochváliť, je dôležité si uvedomiť, že na slovách záleží. Pri výbere slov by ste mali zvážiť niekoľko vecí:
- Aj keď dávate negatívnu spätnú väzbu, môžete nájsť delikátny spôsob, ako ju sformulovať. Spolupracovníkovi môžete povedať, že „by mohol byť efektívnejší“, namiesto toho, aby povedal, že je „pomalý“, alebo môžete povedať najlepšiemu priateľovi v núdzi, že sa ním cítite ohromený, namiesto toho, aby ste povedali, že je „priľnavá“ alebo „núdzna“.
- Tiež môžete nechať svoju správu znieť menej urážlivo, ak priamo nepoužívate neustále slovo „vy“. Napríklad namiesto toho, aby ste svojmu priateľovi povedali: „Si taká paranoidná“, môžeš povedať: „Mám obavy z problémov dôvery v náš vzťah.“ Toto stále sprostredkuje správu bez toho, aby mal váš priateľ pocit, že na neho ukazujete prstom.
- 3Nemonopolizujte konverzácie. Ďalšou bezohľadnou vecou, ktorú ľudia robia, je hovoriť ďalej a ďalej bez toho, aby si uvedomovali, že ostatných to môže zaujímať menej. Jedna vec je, ak máte skvelý príbeh, ktorý chcete rozprávať, ale ak ste vždy tým, kto hovorí a hovorí, a nenecháte ostatných, aby sa vyjadrili, potom to rozhodne nie je ohľaduplné. Keď budete nabudúce hovoriť v skupine alebo v individuálnom prostredí, uvedomte si, ako veľa hovoríte, na rozdiel od všetkých ostatných. Uistite sa, že dáte druhým ľuďom príležitosť hovoriť, opýtajte sa ich, ako sa majú a ako sa cítia. To je veľmi ohľaduplné.
- Ak sa rýchlo rozprávate s priateľom v halách alebo na obed, uistite sa, že máte obaja čas povedať, čo sa deje. Ak poviete svojmu priateľovi všetko o svojom dni a tom, čo budete budúci víkend robiť, a potom sa rozlúčite, nie je to veľmi ohľaduplné.
- Mali by ste byť tiež ohľaduplní, keď myslíte na tému, o ktorej diskutujete. Naozaj by vaši spolupracovníci chceli počuť o vašej dráme s vašim najlepším priateľom, s ktorým sa nikdy nestretli? Alebo by naozaj chcel váš najlepší priateľ počuť dlhú diskusiu o stretnutí, ktoré ste mali v práci?
Pokiaľ nebudete pomáhať ľuďom, ktorí to skutočne nechcú, budete sa správať ohľaduplne. - 4Dakujem ludia Je tiež rozumné poďakovať ľuďom skutočne a úprimne za niečo, čo pre vás urobili. Mohlo by to byť niečo veľké, napríklad nechať vás s nimi tri týždne havarovať, keď ste hľadali byt, alebo niečo menšie, ako keď si pre vás vezmete kávu. Bez ohľadu na to, aký malý čin to je, je dôležité poďakovať ľuďom, aby vedeli, že si ich vážite, a pochopili, že nečakáte len to, že ľudia pre vás urobia pekné veci. Nadviažte očný kontakt a dajte osobe 100% svojej pozornosti, keď sa poďakujete, aby ste ukázali, že to myslíte skutočne vážne.
- Ak ste boli hosťom predĺženého domu v dome priateľa alebo priateľ alebo osoba pre vás urobila niečo skutočne milé, pošlite mu alebo dajte mu fľašu vína alebo darčekový kôš a ukážte tak, že vám to nie je ľahostajné. Niekedy stačí povedať „Ďakujem!“ nestačí.
- Zvyknite si písať poďakovania, aby ste ukázali svoje uznanie. Toto je premyslené a často zabúdané gesto.
- Môžete ísť aj ďalej a povedať „ďakujem“ a vysvetliť, ako veľa pre vás konanie danej osoby znamenalo. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Jackie, ďakujem ti veľmi pekne za to, že si mi včera večer uvaril večeru. V ten deň som bol taký vystresovaný z práce a naozaj si mi pomohol upokojiť sa.“
- 5Ospravedlňte sa, keď ste urobili chybu. Aj ohľaduplní ľudia môžu mať chyby. Ak ste urobili chybu, či už ste niekomu skutočne ublížili alebo ste na niekoho omylom narazili, mali by ste sa ospravedlniť za svoje činy. Nehovorte len „Prepáč“ a odvracaj zrak, ako keby ti to mohlo byť jedno; urobiť miesto do očí a povedal osobu, ako ľúto, že ste v skutočnosti sú, a za zmienku, že to nebude opakovať. Prevziať zodpovednosť za niečo je oveľa ohľaduplnejšie, než to dať pod koberec, pretože dúfate, že to samo zmizne. Aj keď môže byť ospravedlnenie nepríjemné, druhá osoba to ocení.
- Ľudia, ktorí sú ohľaduplní, vedia, kedy sa majú ospravedlniť, pretože si uvedomujú, že zranili niekoho city, aj keď to nechceli urobiť. Ak ste niekomu ublížili, nehovorte niečo ako: „Prepáč, že si sa cítil zle, keď som...“ Tento druh jazyka vlastne viní toho druhého a vyhýba sa zodpovednosti.
- 6Buďte taktní. Taktnosť je dôležitou súčasťou ohľaduplnosti. Byť taktný znamená vedieť, ako urobiť pointu bez toho, aby ste urazili ľudí okolo seba; to neznamená, že musíš klamať, aby si pochopil svoj názor. Ak chcete mať takt, musíte vedieť, ako dávať spätnú väzbu alebo kritiku láskavým a premysleným spôsobom, ktorý odovzdá správu bez toho, aby spôsobil akékoľvek zranené pocity. Musíte byť aj aktívnym poslucháčom a byť si vedomí ľudí okolo seba, aby ste sa mohli uistiť, že reagujú priaznivým spôsobom.
- Ak nakoniec urazíte ľudí, budú oveľa menej vnímaví k vašej kritike. Poskytovanie informácií láskavejším spôsobom prinesie ľuďom lepší pocit a zvýši ich pravdepodobnosť zmeny; je to win-win situácia.
- Ak chcete napríklad svojmu spolupracovníkovi povedať, že pracuje pomaly, môžete povedať niečo ako: „Myslím si, že vaše projekty sú vždy zamerané na detaily a dôkladné. Zaujíma ma však, či existuje spôsob, ako môžete si udržať kvalitu svojej práce a zároveň trochu zvýšiť svoju efektivitu.“
Časť 3 z 3: správajte sa ohľaduplne
- 1Robte pre ľudí pekné veci, keď vidíte, že potrebujú pomoc. Byť ohľaduplný znamená rozpoznať, kedy by niekto potreboval vašu pomoc, skôr ako o ňu požiada. Môže to byť čokoľvek, od otvorenia dverí pre človeka o barlách až po vyzdvihnutie obeda pre vašu najlepšiu priateľku, keď má stresujúci deň pred skúškou. Pokiaľ nebudete pomáhať ľuďom, ktorí to skutočne nechcú, budete sa správať ohľaduplne. Dávajte si pozor na situácie, veľké alebo malé, kedy by ste mohli človeku skutočne pomôcť. Vždy sledujte, či niekto niečo nepotrebuje, aj keď sa bojí o to požiadať. Tu je niekoľko príkladov spôsobov ohľaduplnosti:
- Nechajte ľuďom dvere otvorené
- Vytiahnite stoličky pre ľudí
- Vytvorte miesto pre ľudí, ktorí sedia vedľa vás
- Ak sedíte v autobuse alebo vo vlaku, nechajte si sedieť starším ľuďom
- Ak idete na kávu, vyberte si kávu pre spolupracovníka
- Pomáhajte svojim rodičom tým, že urobia ďalšie práce, keď budú očividne preťažení
- Vykonajte úlohu pre významnú osobu alebo spolubývajúceho
Namiesto toho, aby ste boli ohľaduplní k ľuďom, ktorých poznáte a máte radi, môžete byť ohľaduplní aj k úplne neznámym ľuďom, obzvlášť k tým, ktorí by mohli využiť kúsok pozornosti. - 2Maj dobré mravy. Ďalšou súčasťou ohľaduplnosti je ukážka dobrých mravov. Ak chcete byť ohľaduplní k druhým, potom nemôžete byť hrubý, hlasný ani protivný v sociálnych situáciách. Nemusíte byť očarujúci princ, ale mali by ste byť schopní ovládať základné mravy, aby sa ľudia okolo vás cítili príjemne a bolo o nich postarané. Bez ohľadu na to, či sa stretávate s priateľmi alebo sa stretávate na oslave 80. narodenín svojej starej mamy, mali by ste predvádzať dobré mravy, aj keď sa význam „dobrých mravov“ mierne líši v závislosti od vášho publika. Tu je niekoľko spôsobov, ako mať dobré mravy:
- Vyhnite sa nadávaniu alebo prehnanej vulgárnosti
- Ak odgrgnete, ospravedlňte sa
- Keď si dáte jedlo, dajte si na koleno obrúsok a vyhýbajte sa tomu, aby ste jedlo prijímali na seba
- Nepite nahlas cmukajúci nápoj
- Vytvorte miesto pre ľudí na chodníku
- Vyhnite sa hrubým alebo nevhodným témam pred nesprávnym publikom
- 3Zdieľam. Ďalší spôsob, ako byť ohľaduplný, je podeliť sa s ostatnými. Možno ste na obed priniesli lahodnú škatuľu matkiných sušienok a nemôžete sa dočkať, kedy ich všetky zhltnete, ale mali by ste sa opýtať svojich spolupracovníkov, či nejaké chcú. Možno ste do školy priniesli nejaké úžasné samolepky, ktoré sa nemôžete dočkať, až ich ozdobíte zošit. Opýtajte sa svojich priateľov, či si chcú užiť zábavu! S ľuďmi okolo seba môžete tiež zdieľať svoje oblečenie, svoj priestor alebo niečo iné, čo pre vás niečo znamená. Pamätajte, že ak zdieľate niečo, na čom vám skutočne nezáleží, potom to nie je skutočné zdieľanie.
- Zdieľanie nie je len pre malé deti a súrodencov. Je to dôležitá kvalita ohľaduplného človeka v každom veku.
- 4Byť dochvíľny. Jednou z najneopatrnejších vecí, ktoré môžete urobiť, je správať sa, akoby bol váš čas dôležitejší ako čas niekoho iného. Možno to nerobíte úmyselne, ale ak sa objavíte neskoro - najmä ak si na to zvyknete, potom to ľuďom pošle správu, že vám na ich čase v skutočnosti nezáleží. Bez ohľadu na to, či sa objavíte s päťminútovým meškaním na hodine, s polhodinovým meškaním v práci alebo s meškaním štyridsaťpäť minút na stretnutie s priateľom na obed, určite tým spôsobíte, že sa ten druhý bude cítiť naštvane a nebude sa vám páčiť. starostlivosť o jeho čas.
- Samozrejme, ak sa chystáte na večierok alebo akciu s veľkým počtom ľudí, nemusí byť dôležité, aby ste sa ukázali presne načas - v skutočnosti, dostať sa na večierok v ten druhý, keď začne, môže byť v skutočnosti trochu nepríjemné. Ale ak nechávate čakať ďalšiu osobu alebo dvoch, je to jednoducho zanedbateľné.
- Ak viete, že prídete neskoro, neklamte o svojej polohe („Som len o pár blokov ďalej!“), Pretože si myslíte, že to umožní jeho zlepšenie. Úprimne hovorte o tom, že meškáte 10 alebo 15 minút.
- 5Robte náhodné skutky láskavosti. Toto je ďalšia časť ohľaduplnosti. Namiesto toho, aby ste boli ohľaduplní k ľuďom, ktorých poznáte a máte radi, môžete byť ohľaduplní aj k úplne neznámym ľuďom, obzvlášť k tým, ktorí by mohli využiť kúsok pozornosti. Môžete podržať dvere pre ľudí, vložiť nejaké peniaze do téglika v miestnej kaviarni, pochváliť osobu, ktorú idete okolo na ulici, dať parkovací lístok, na ktorom zostáva ešte hodina, osobe, ktorá práve vošla do parkovisko, alebo pomôžte odviezť potraviny starej dámy k svojmu autu.
- Ak si zvyknete vyhľadávať príležitosti a pomáhať ľuďom, stane sa z vás ohľaduplnejší človek.
- Samozrejme, musíte sa uistiť, že osoba skutočne víta náhodný skutok láskavosti. Nechcete zahltiť niekoho, kto chce zostať sám.
Mali by ste tiež brať ohľad na čas ostatných a snažiť sa prísť, keď máte. - 6Udržujte svoj priestor čistý. Je dôležité udržiavať svoj priestor čistý, či už chcete byť ohľaduplným hosťom domu, ohľaduplným spolubývajúcim alebo členom rodiny, alebo len ohľaduplným človekom. Ak žijete sami, je dobré udržiavať čistý priestor tak ako tak, ale mali by ste byť obzvlášť ohľaduplní k iným ľuďom okolo vás. Uložte si posteľ, vyhodte odpadky, umyte si riad a nenechajte ostatných, aby to urobili za vás. Toto je dôležitá súčasť ohľaduplnosti v každom veku.
- Bezohľadní ľudia očakávajú, že sa svet bude točiť len okolo nich, a očakávajú, že ľudia za ne upratajú svoj odpad. Ukazuje to, že si myslia, že sú dôležitejší ako ostatní ľudia, a očakávajú, že ostatní sa podľa toho budú správať. Nechcete byť touto osobou.
- Buďte trpezliví a snažte sa naučiť túto novú osobnostnú vlastnosť!
- Choďte bokom a robte pre ľudí pekné veci.
- Cvičenie robí (takmer) dokonalého!
- Klaďte si otázky typu: „Ako sa cítiš?“ Namiesto toho, aby ste hovorili len o sebe, keď ich to nemusí zaujímať.
- Ďalším spôsobom, ako sa správať ohľaduplne, je dobrovoľníčiť ako niekto, kto pracuje s deťmi; len sa uistite, že sa správate, akoby ste verili veciam, ktoré hovoria, aj keď tomu tak nie je.
- Úvaha je dobrá, len nebuď slepý a nechaj sa nalákať do pascí! Ak máte pocit, že niekto využíva vašu ohľaduplnosť alebo vám hovorí, aby ste urobili niečo, čo sa zdá byť nebezpečné, trápne alebo nezákonné, okamžite prestaňte a povedzte to niekomu, komu dôverujete!
Prečítajte si tiež: Ako hovoriť dobre a sebavedomo?
Komentáre (7)
- Je to skvelá informácia. Uvažovanie bohužiaľ nie je vždy rodenou vlastnosťou a ja sa snažím naučiť sa byť ohľaduplnejší.
- Veľmi podrobný článok, veľmi dobre napísaný!
- Chcem žiť láskavo a spravodlivo. Úprimne povedané, chcem byť svätý. Mám pocit, že tento článok mi na tejto ceste pomohol posunúť ďalej.
- Úvaha je jednou z mojich vlastností, ktoré som mal odmalička! Nevedel som, že je to kvalita. Dúfam, že ostatní čoskoro získajú túto kvalitu. Veľa šťastia všetkým čitateľom a vďaka autorom.
- Myslím si, že tento článok je vhodný pre mojich vysoko funkčných autistických dospievajúcich.
- Pomohla mi zostaviť prezentáciu o ohľaduplnosti voči druhým.
- To mi pomohlo tým, že som bol láskavý k svojej sestre.
