Ako sa dostať späť do vzťahu po zlom rozchode?
Je ľahké sledovať okolie a mať pocit, že nikdy nebudete mať taký skvelý vzťah alebo rodinu.
Po skončení významného vzťahu môžete mať pocit, že už nikdy nestretnete niekoho skvelého. Bez ohľadu na to, či ste sa rozviedli s partnerom dvadsať rokov, rozišli ste sa so stredoškolským miláčikom alebo ste práve ukončili tretí dlhodobý vzťah, je normálne váhať nad vytvorením nového zväzku, keď sú vaše emócie také nestále. Môže to chvíľu trvať, ale budete môcť úspešne randiť s novými ľuďmi, ak budete dlho čakať a budete mať pozitívny výhľad.
Metóda 1 z 3: Nechajte sa uzdraviť a užívať si život
- 1Uznajte, že vaša bolesť je skutočná. Ľudia, ktorí sú vo vzťahoch dlhší čas, sa psychicky a fyzicky navzájom ovplyvňujú. Ak chcete pokračovať, musíte uznať vplyv, ktorý mal váš partner na váš každodenný život, a prinútiť sa udržiavať si zdravé návyky, ktoré nezahŕňajú pitie ohýbacích zariadení a jedenie zmrzliny ku každému jedlu.
- Keď vidíte svojho bývalého alebo dokonca jeho fotografie, váš mozog reaguje, ako by ste prežívali fyzickú bolesť. To vysvetľuje, prečo sa tvoje telo cíti tak skľúčene, keď skončíš romantiku.
- Váš mozog môže na rozchod reagovať podobne ako človek, ktorý sa vzdá užívania kokaínu-žiadna lož. Ak sa cítite nesústredení a celkovo sa nevládzete, tak prečo.
- Trávenie toľko času a zdieľanie postele s inou osobou má vplyv na vaše srdce, telesnú teplotu a tiež na to, ako spíte a jete. Nehnevajte sa na to, že ste na neprítomnosť partnera extrémne reagovali. Doprajte svojmu telu čas na prispôsobenie sa.
- 2Plač, keď treba. Vyronenie niektorých sĺz bude terapeutické, pretože slzy od plaču obsahujú vysoké hladiny stresových hormónov. Plač tiež podnecuje časti vášho nervového systému. Preto sa po záchvate vzlykania budete cítiť pokojnejšie a vaše telo bude v skutočnosti viac naladené. Plakať nie je žiadna hanba. Robiť to pred podpornými ľuďmi môže byť ešte výhodnejšie.
- 3Denník alebo písať poéziu. Pripomeňte si, že nebol dokonalý, aj keď ste neboli tým, kto rozchod inicioval. Nikto nemusí čítať váš denník alebo báseň, takže ich použite na to, aby ste sa porozprávali o svojom bývalom a aby ste upokojili mozog, ktorý je hneď po skončení vzťahu v rozpakoch.
- 4Prijmite svoje vášne. Možno sa zaoberáte umením, písaním alebo prehrávaním hudby. Fotografia je možno niečo, čo ste radi robili alebo navrhujete vo Photoshope. Nech je to čokoľvek, urobte toho čo najviac, aby ste zamestnali svoj čas a myseľ.
- 5Trávte viac času s priateľmi a rodinou. Našťastie ste boli vo vzťahu v neustálom kontakte so svojimi blízkymi. Ak nie, alebo ak ste s nimi netrávili toľko času, koľko by ste chceli, teraz môžete.
- 6Prihláste sa do triedy. Možno je niečo nové, čo by ste chceli vyskúšať, napríklad naučiť sa nový jazyk alebo získať nejaké kulinárske schopnosti. Komunitné vysoké školy ponúkajú nízkonákladové kurzy na akýkoľvek predstaviteľný predmet alebo sa niekedy môžete zúčastniť bezplatných online kurzov. Pozrite sa na to!
Váš mozog môže na rozchod reagovať podobne ako človek, ktorý sa vzdá užívania kokaínu-žiadna lož.
Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa bežným chybám
- 1Identifikujte vzorce. Väčšinu z nás priťahujú podobné typy ľudí a opakujú rovnaký typ správania. Vzťahy sa často končia aj z rovnakých dôvodov. Stanovte si zátarasy, aby ste mohli nastaviť novú cestu.
- Zistite, ku komu vás to obvykle ťahá. Môžete mať radi vzrušenie, a tak vás to ťahá k tým, ktorí by mohli byť zábavní, ale ktorým na vás veľmi nezáleží. Namiesto toho, aby ste išli na koncert a priblížili sa k chlapíkovi v motorkárskej bunde, pristúpte k múru.
- Uznajte emocionálne problémy. Môžete sa báť skutočnej intimity, takže nie ste k druhým úprimní. To môže byť neustály dôvod, prečo vaše vzťahy netrvajú dlho (ak je to tak). Povedzte svojej novej priateľke, ako sa cítite, namiesto toho, aby ste sa jej vyhýbali alebo si vymýšľali klamstvá.
- Nebuďte príliš pasívni ani agresívni. Väčšina ľudí je rada s niekým, kto je asertívny, nie je to nátlak alebo tyran. Zistite, či máte tendenciu dominovať alebo zostať submisívny.
- 2Obmedzte nereálne očakávania. Všetci si želáme niekoho, kto pravdepodobne neexistuje a okolnosti, ktoré by sme nemohli dlhodobo udržať. Pamätajte si, že život nie je film. Ak však nájdete niekoho so všetkými vlastnosťami, ktoré hľadáte, držte sa ho!
- 3Prestaňte snívať o perfektnom balíčku. Je nepravdepodobné stretnúť niekoho, kto je neuveriteľne sexy, vysoko inteligentný, mimoriadne zaujímavý, vždy optimistický a neustále zábavný. Ak to s niekým myslíte vážne, ochotne si zo zoznamu odstráňte jednu alebo dve položky.
- 4Neobťažujte sa triviálnymi vecami. Neodmietajte rande, pretože chlap má na svojom profilovom obrázku na zoznamke namiesto dresu Packers dres Bears. Dajte tej žene šancu, aj keď má krátke vlasy, nie dlhé vlasy. Ak sa zameriate na hlúpe detaily, ako sú tieto, môžete vynechať skvelú príležitosť.
- 5Očakávajte nesúhlas. Ak to s niekým myslíte vážne, nakoniec sa pohádate. Mohlo by to vyvolať znepokojujúce spomienky z minulých vzťahov, ale musíte byť úprimní a niekedy to povedie k nepríjemným diskusiám.
- 6Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Je ľahké sledovať okolie a mať pocit, že nikdy nebudete mať taký skvelý vzťah alebo rodinu. To však nie je pravda. Prijmite, kto ste a čo máte, a bude vám lepšie.
- Ak máte priateľov, ktorí sa zdajú byť v perfektných vzťahoch alebo sa vám aspoň zdá, že sa ľahko stretávajú s novými ľuďmi, môžete sa s nimi porovnať a myslieť si, že s vami nie je niečo v poriadku. Nie je Sústreďte sa na seba, nie na nich.
- Vaši rodičia mohli byť navzájom spriaznenými dušami, boli spolu päťdesiat rokov a veľmi dobre komunikovali. Neustále snažiť sa byť ako oni je však plytvanie energiou, pretože každý vzťah je iný.
- Uvedomte si, že sociálne médiá nereprezentujú realitu. Ak sa prihlásite na Facebook alebo Instagram a budete smutní, pretože vidíte obrázky vždy šťastných ľudí, ktorí majú ten najúžasnejší čas, premýšľajte znova. Sú to len momentky, nie celý príbeh.
Po skončení významného vzťahu môžete mať pocit, že už nikdy nestretnete niekoho skvelého.
Metóda 3 z 3: vytváranie lepších vzťahov
- 1Vypnite negativitu. Môže byť ťažké byť optimistický v nadväzovaní nového vzťahu, najmä ak sa ten posledný neskončil. Pochybnosti o sebe samom sa často vkradnú dovnútra. Musíte však s nimi bojovať, aby ste začali novú produktívnu romantiku.
- Nevnímajte sa ako obeť. Všetci máme dni typu „ó, beda mi“, ale pamätajte, že každému sa zranilo.
- Menej sa sústreďte na minulosť. Počas dlhodobého partnerstva alebo dokonca aj s krátkodobým randením ste mohli zažiť veľa nepríjemných zážitkov. Posadnutosť nad nimi váš nový vzťah nerozkvitne.
- Prekonajte strach. Mohli by ste byť na treťom úžasnom rande a potom sa začať správať nevyrovnane, pretože sa bojíte, že sa skutočne otvoríte a budete mať pozitívny zážitok. Nenechajte strach, aby zničil vaše šance.
- 2Snažte sa zoznámiť s niekým iným. Ak zoznamovanie s ľuďmi z týchto kruhov nevyšlo, vymante sa zo svojich sociálnych kruhov. Môže to byť zvláštne, ak na to nie ste zvyknutí, ale používanie zoznamiek online môže byť produktívne. Porozprávajte sa s inými ľuďmi, ktorí to urobili, ak to vyzerá strašidelne.ODBORNÁ TIP
Náš odborník súhlasí: Príležitostné zoznamovanie vám môže pomôcť posunúť sa ďalej, keď budete pripravení. Pochopenie, že máte potenciál stretnúť sa s niekým iným, vám môže pomôcť urýchliť proces. Na začiatku môžete druhú osobu porovnávať so svojim bývalým, ale čím viac ľudí budete chodiť, tým viac to bude v spätnom zrkadle.
- 3Buď úprimný. Na začiatku vzťahu je lákavé nechať sa znieť ako dokonalý človek. Všetci však vieme, že nikto nie je dokonalý. Ak si na začiatku vytvoríte falošnú osobnosť, vzťah pravdepodobne nevydrží. Namiesto toho buďte pravdiví o tom, kto ste a čím ste si prešli.
- 4Vedieť, čo chcete. Ak začnete randiť bez identifikovaných cieľov, možno nebudete pôsobiť úprimne, čo nového človeka odstrčí. Venujte čas tomu, aby ste veci vyriešili, a nezabúdajte, že ovládate svoj osud, nie rodinu, priateľov alebo spoločnosť ako celok.
- 5Robte to, čo hovoríte, že budete robiť. Nového priateľa alebo priateľku si dlho neudržíte, ak si sľúbite, že to nedodržíte alebo nemôžete. Ak má váš nový partner napríklad rád komplimenty, nedávajte žiadne, ktoré nemáte na mysli. Predovšetkým nehovorte, že niekoho milujete, ak to necítite.
- 6Odhaľte sa emocionálne. Možno ste váhali povedať svojmu bývalému, čo ste si v posteli skutočne priali. Možno ste neboli schopní vyjadriť svoj názor na svetské veci, napríklad na to, čo jesť na večeru. Nech je to akokoľvek, tlačiť sa v tejto oblasti je najdesivejšie, ale vyplatí sa.
- 7Používajte sociálne médiá opatrne. Aj keď používanie zoznamiek online môže viesť k nájdeniu nového milenca, dávajte si pozor na to, ako komunikujete na stránkach ako Facebook, keď sa navzájom poznáte a dokonca aj potom, čo ste spolu chvíľu boli. Ak nie ste múdri v používaní sociálnych médií, môže dôjsť k mnohým negatívnym výsledkom.
- Nastáva žiarlivosť. Váš drahý partner by si mohol na základe vašich príspevkov a nahlásení myslieť, že sa bez neho bavíte viac. Tiež môže nesprávne interpretovať vaše interakcie, čo môže spôsobiť bitky.
- Váš partner sa môže cítiť sklamaný. On alebo ona môže mať pocit, že si nevážiš vzťah ani svoje rodinné väzby, ak neustále zadávaš statusy a fotky, ktoré sú o udalostiach mimo rodiny. Majte to na pamäti pred uverejnením príspevku!
- Používanie Facebooku je v skutočnosti spojené s rozvodom. Ak doplníte manželskú interakciu v reálnom živote o používanie Facebooku, dôjde k zvýšenej zmene rozvodu! Ak to povedie k problémom, prestanete sledovať svoju polovičku na Facebooku.
Môže byť ťažké byť optimistický v nadväzovaní nového vzťahu, najmä ak sa ten posledný neskončil.
- Doprajte si hneď po rozchode. Jedzte svoje obľúbené jedlá (neprekračujte však!), Dajte si masáž a vyrazte na malú nákupnú horúčku, ak si to môžete dovoliť.
- Získajte viac informácií o zoznamovaní online.
- Pozrite sa na bezplatný online kurz od renomovaných univerzít, aby ste mali po rozchode plné ruky práce.
- Vyhnite sa videniu svojho bývalého niekoľko mesiacov. Vzdialenosť vám pomôže dostať sa z neho.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť zlému rande z internetu?
