Ako vymeniť hygienickú vložku?
Ak ste nedávno dostali menštruáciu, môžete byť trochu nervózny z toho, ako si meniť hygienickú vložku. Našťastie je to rýchly a ľahký proces, s ktorým sa dostanete do kontaktu za chvíľu. Pred výmenou podložky si umyte ruky, aby ste boli pri dotyku s novou podložkou čisté. Odstráňte starú podložku tak, že chytíte čistý okraj a odlepíte ho od spodnej bielizne. Rolovať podložku tak, aby lepiaca strana bola zvonka, a zabaliť ju do toaletného papiera alebo obalu z novej podložky pred tým, ako ju odhodíte do odpadu z kúpeľne. Potom stiahnite papierový prúžok na zadnej strane podložky a stlačte lepkavú stranu do stredu spodnej bielizne. Ak má vaša podložka krídla, odstráňte papier cez lepiace pásky po stranách podložky a omotajte ich okolo látky spodného prádla.Pred opustením kúpeľne sa uistite, či je vložka v bielizni vycentrovaná a pohodlná, aby ste v prípade potreby mohli urobiť akékoľvek drobné úpravy. Naplánujte si výmenu podložky každé 3 až 4 hodiny, pokiaľ váš tok nie je dosť ťažký alebo veľmi ľahký. Ak sa chcete dozvedieť, ako zvoliť správny druh podložky, čítajte ďalej!
Ak ste nedávno dostali menštruáciu, môžete byť trochu nervózny z toho, ako si meniť hygienickú vložku.
Ak ste v začiatkoch menštruácie a nemáte istotu v tom, čo robíte, alebo sa obávate, že by sa vám krv dostala do všetkých rúk, nebojte sa - nie je to náročný proces. Aj keď sa všetko, čo je nové, môže zdať strašidelné, výmena hygienickej vložky (často len „vložky“) je rýchla a jednoduchá úloha, ktorá nevyžaduje stres ani obavy. Dozviete sa, ako na to dostatočne rýchlo.
Časť 1 z 2: Odstránenie použitej podložky
- 1Prineste si čerstvú podložku do kúpeľne. Kúpeľňa poskytne dostatok súkromia, umývadlo na ruky a toaletný papier, ak ho budete potrebovať. Môžete sa prezliecť na inom súkromnom mieste (napríklad vo svojej spálni), ale najpohodlnejšia je kúpeľňa.
- Pred výmenou vložky si umyte ruky. Pri manipulácii s novou podložkou chcete mať čisté ruky.
- Výmenu vložky by ste mali robiť každé tri až štyri hodiny, pokiaľ menštruácia nie je ťažká. V takom prípade by ste mali meniť podložku častejšie.
- Ak podložku nezmeníte okamžite, môže začať páchnuť. Silne nasýtený podložka, ktorá sa nosí príliš dlho, môže tiež spôsobiť chaffing alebo vyrážky a hromadeniu baktérií môžu potenciálne spôsobiť infekciu.
- 2Stiahnite si nohavice alebo sukňu, spodnú bielizeň a sadnite si alebo si čupnite na toaletu. Menštruačná tekutina môže naďalej vytekať z vášho tela, keď si meníte vložku. Ak ju necháte spadnúť na toaletu, udrží vás a vaše oblečenie čisté.
- Keď si ich spodné prádlo a nohavice sťahujete okolo nôh, uistite sa, že sa nedotýkajú vonkajšej strany toalety.
Ako zistím, kedy je správny čas na výmenu podložky? - 3Vyberte podložku tak, že chytíte čistý okraj medzi prsty a odlepíte ju od spodnej bielizne. Ak má vaša podložka krídla, budete ich najskôr chcieť stiahnuť. Najjednoduchšie je uchopiť predný alebo zadný okraj vložky a jednoducho ju vytiahnuť - mala by sa ľahko oddeliť od spodného prádla.
- 4Podložku vyvaľkajte tak, aby lepiaca strana bola zvonka a znečistená časť zvnútra. Lepidlo by malo spôsobiť, že sa podložka prilepí na seba, takže zostane zrolovaná. Zrolujte ho tak, ako by ste zrolovali spacák, ale nie pevne! Nechcete vytlačiť žiadnu krv.
- 5Rozbaľte novú podložku a pomocou obalu držte starú podložku. To obmedzuje plytvanie a je to skvelý spôsob, ako zabaliť svoje staré klávesnice. Starú podložku môžete zabaliť aj do toaletného papiera. To by ho malo zabrániť v rozvinutí a je to tiež zdvorilosť voči tomu, kto po vás vyprázdni odpadky alebo vstúpi do kúpeľne.
Naplánujte si výmenu podložky každé 3 až 4 hodiny, pokiaľ váš tok nie je dosť ťažký alebo veľmi ľahký. - 6Vyhoďte podložku do koša - nikdy ju nikdy nevypláchnite na záchod. Podložky sa nerozpadajú ako toaletný papier a sú príliš silné a savé na to, aby spláchli toaletu. Ak vypláchnete podložku, je veľká šanca, že upcháte vodovodné potrubie a na rukách máte veľký, drahý a trápny neporiadok.
- Ak v kúpeľni nie je zásuvka na odpadky (na podlahe alebo v bočnej stene je zvyčajne malý kôš, vytiahnite podložku so sebou a čo najskôr ju vyhodte. Pravdepodobne existuje odpad plechovku v kúpeľni pri umývadle.
- Ak máte doma domácich miláčikov, nezabudnite vždy svoju podložku vyhodiť do odpadkového koša s vekom. Zvieratá môžu byť vôňou priťahované a môžu tak vybrať vašu podložku z otvoreného odpadkového koša. Môžu ho roztrhnúť a spôsobiť neporiadok alebo konzumovať časti podložky, ktoré môžu ohroziť ich životy.
Časť 2 z 2: zmena na čerstvú podložku
- 1Uistite sa, že používate pravú podložku. Pre ženy existuje veľa rôznych druhov vložiek. Množstvo krvi na znečistenej podložke by malo byť údajom o vašom prietoku - je to ťažké, pravidelné alebo ľahké? Zvážte tiež, čo sa chystáte urobiť. Ideš do postele? Chystáte sa sedieť v triede alebo hrať basketbal? Niektoré podložky vyhovujú všetkým týmto veciam.
- Ak idete spať, použite podložku na noc. Majú maximálnu nasiakavosť a sú často mimoriadne dlhé, aby zabránili úniku, ak spíte na chrbte.
- Podložky s krídlami vám poskytnú väčšiu bezpečnosť - udržia vašu podložku na mieste a sú obzvlášť skvelé, ak plánujete niečo aktívne.
- Ak ste na konci menštruácie a máte veľmi ľahký tok, zvážte pančuchy, ktoré sú veľmi štíhle a chránia spodnú bielizeň pred špinením.
- 2Odstráňte papierový pásik na zadnej strane podložky. Takto odhalíte lepivú stranu podložky, ktorá sa bude držať na vašom spodnom prádle. Ak má váš vankúš krídla, počkajte, kým papier nevyberiete, až kým ho nebudete vložiť do spodnej bielizne.
Ak má váš vankúš krídla, počkajte, kým papier nevyberiete, až kým ho nebudete vložiť do spodnej bielizne. - 3Zatlačte vankúšik do stredu spodnej bielizne, uistite sa, že je v strede a lepidlo je pevne prilepené k tkanine. Všeobecne nechcete, aby bola vaša vložka v bielizni príliš dopredu alebo dozadu. Stred podložky by mal byť v jednej rovine s vašim vaginálnym otvorom. Tvar podložky by vám mal poskytnúť predstavu o tom, ako by mala sedieť na vašich nohavičkách.
- Ak má vaša podložka krídla, odstráňte papier, aby ste odhalili lepidlo, a omotajte ich okolo látky spodného prádla.
- Ak sedíte alebo ležíte na chrbte, možno budete chcieť podložku mierne posunúť dozadu smerom k zadku.
- Spočiatku môžete mať niekoľko netesností, ale keď si zvyknete nosiť vložky a menštruáciu, budete mať lepšiu predstavu o najlepšom umiestnení.
- 4Postavte sa, natiahnite si nohavice a skontrolujte, či sedia. Uistite sa, že sa cítite pohodlne a že podložka nie je príliš dopredu alebo dozadu. Ak je to nepríjemné, možno budete chcieť podložku doplniť alebo to skúsiť znova s novou.
- Skôr ako si natiahnete nohavice, pravdepodobne ich chcete utrieť toaletným papierom alebo detskou utierkou, aby ste sa cítili sviežo a čisto.
- 5Pred odchodom z kúpeľne si umyte ruky. Počas výmeny podložky alebo utierania ste mohli prísť do styku s baktériami, preto si potom umyte ruky mydlom a horúcou vodou.
Prečítajte si tiež: Ako hlboko vyčistiť svoje telo?
Otázky a odpovede
- Ako môžem z nohavičiek odstrániť zvyšky lepidla?Skúste nohavičky umyť studenou vodou a mydlom v umývadle. Ak to nefunguje, skúste ich vložiť do práčky. Predtým, ako ho vysušíte, skontrolujte, či na ňom nie je nejaké lepidlo, pretože nechcete, aby po vložení do sušičky stuhlo.
- Ako sa môžem kúpať v menštruácii?Môžete sa jednoducho kúpať ako zvyčajne. Pri kúpaní nemusíte nosiť tampóny, vložky ani iné hygienické výrobky. Všimnete si, že keď ste vo vode, nebudete veľmi krvácať, takže sa môžete okúpať bez obáv z toho, že je tu tona krvi. Uistite sa, že ste si oblasť okolo pošvy umyli mydlom a vodou, aby ste zostali svieži a čistý. (Určite si však nedávajte do pošvy žiadne mydlo.)
- Ak sa pri výmene podložky náhodne dotknem odpadu, musím si ísť umyť ruky?Nerobil by som si z toho starosti. Stačí vymeniť podložku a po dokončení si umyť ruky.
- Ako to potichu otvorím?Môžete otvoriť podložku v predstihu, vziať so sebou nožnice, aby ste ju otvorili relatívne potichu, alebo spláchnuť toaletu, zatiaľ čo ju otvárate, aby ste zakryli zvuk.
- Čo keď sa chlap pýta na moju menštruáciu?Môžete jednoducho povedať, že to nie je jeho vec. Nie je. Ak je však skutočne zvedavý a chcete, robte to pokojným a neformálnym spôsobom a nemusíte mať pocit, že musíte odpovedať na akékoľvek otázky, ktoré vás znepríjemňujú.
- Pre tých, ktorí majú prvú menštruáciu, je lepšie ich použiť: tampóny alebo vložky?Vankúšiky sú lepšie, pretože je pre vás jednoduchšie meniť ich bez obáv zo znečistenia, sú tiež lepšie na ochranu vašej spodnej bielizne pred prípadnými kvapkami alebo škvrnami.
- Ako zistím, kedy je správny čas na výmenu podložky? Počkám, kým nie je úplne nasýtený?Mali by ste to meniť každé 2-4 hodiny, bez ohľadu na to, aký ľahký je tok. Robte to častejšie, ak je váš tok obzvlášť ťažký.
- Ako hodím podložku do koša mimo kúpeľne?Môžete ho zabaliť do toaletného papiera a držať ho pevne v ruke, kým nedosiahnete odpadkový kôš. Môžete si ho dokonca trochu zastrčiť do rukáva, ak sa bojíte, že ho niekto uvidí.
- Musím si pred výmenou vložky vyčistiť vagínu vodou?Nemusíte si umývať pošvu vodou. Aj keď, ak je v blízkosti vášho vaginálneho otvoru krv, môže byť dobrý nápad navlhčiť vreckovku a miesto umyť.
- Ako požiadam mamu, aby mi kúpila vložky?Len vysvetlite, že ich potrebujete, a zdvorilo ju požiadajte, aby vám ich kúpila.
Komentáre (7)
- Tieto smery som použil so študentom so špeciálnymi potrebami. Fotografie boli skvelé a ľahko pochopiteľné.
- Teraz viem vymeniť vložky!
- Len perfektné vysvetlenie.
- Naozaj to stojí za prečítanie.
- Som mladý a nevedel som, ako to mám povedať svojim rodičom. A to mi pomohlo nabrať odvahu, keď tam mama nebola. Pomohlo mi to aj so všetkými tipmi a ako robiť veci.
- Tento článok veľmi pomohol, ocenil by som, keby ste robili viac takýchto článkov. Obsahuje všetky informácie a je veľmi užitočný.
- Ďakujem, že ste mi ukázali, ako používať podložku.
