Ako reagovať na dospievajúcich s inteligentnými ústami?

Nezvyšuj hlas. Štúdie ukázali, že kričanie na teenagera, bez ohľadu na to, ako veľmi si myslíte, že si to zaslúžia, v skutočnosti správanie zhoršuje. Z krátkodobého hľadiska sa to môže cítiť dobre, ale rodičovstvo je o zlepšení správania vášho dieťaťa, nie o tom, aby ste sa cítili dobre. Bez ohľadu na to, aké ťažké to je, nenechajte sa zakričať, aj keď na vás dieťa kričí z plných pľúc.

Pokúste sa udržať teenagera pokojného. Aj keď sa zachováte chladne, nebude sa cítiť dobre, keď na vás niekto kričí. Okrem toho musíte prelomiť dieťa u zvyku zvyšovať hlas, skôr ako si začne myslieť, že je to prijateľné správanie.

• Ak je to relatívne nové správanie, porozumejte im a vysvetlite, prečo kričanie nepomáha: „Chápem, že si naštvaný, ale krik nerobí nič, iba nás oboch rozčúli. Čím viac sa zapracujeme, tým menej pravdepodobné, že tu dosiahneme šťastný koniec.“
• Ak sa jedná o opakované správanie, buďte ráznejší: „Robím všetko, čo je v mojich silách, aby som na vás nikdy nezvyšoval hlas, bez ohľadu na to, ako ma to rozčuľuje. Očakávam od vás rovnakú zdvorilosť.“
• Ak si váš tínedžer zvykol, že je s vami múdry, nastavte mu pevné a prísne hranice sebavedomým tónom: „Neviem, čo si myslíš, že dosiahneš, keď budeš so mnou sarkastický. Na konci dňa "Stále som tvoj rodič a musíš dávať pozor na svoj tón a stíšiť hlas, skôr ako zdvojnásobím tvoj trest."

Mysli predtým než prehovoríš. Každý si môže spomenúť na dobu, keď na niekoho praskli bez toho, aby sa najskôr zamyslel nad tým, čo hovoril - spravidla to okamžite ľutujete. Nájdite si pár sekúnd na to, aby ste zvládli svoju bezprostrednú reakciu frustrácie alebo hnevu, a potom reagujte na svoje dieťa. Váš teenager pochádza z nekontrolovateľne emocionálneho miesta, ale je na vás ako dospelom a rodičovi, aby ste hovorili z rozumného miesta.

• Nebojte sa vyjadriť svoju osobnú frustráciu; namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete povedať, čo v skutočnosti vyvolá u dieťaťa požadované správanie.

Dýchaj. Môže byť užitočné na chvíľu sa zhlboka nadýchnuť, aby ste mali dych a srdcovú frekvenciu pod kontrolou. Vedome znížením fyzických symptómov rozrušenia sa môžete dostať do pokojnejšieho myslenia. Počítanie do desať je užitočný nástroj, aj keď môže trvať dlho, kým sa dostanete pod kontrolu.

Odstráňte sa zo situácie. Ak je vaša reakcia taká silná, že nefunguje hlboké dýchanie a počítanie do desať, musíte si od konverzácie oddýchnuť a požiadať svojho teenagera, aby urobil to isté. Pri dekompresii urobte niečo, čo vás zbaví stresu: prečítajte si knihu, plette, varte, ľahnite si a zatvorte oči - čokoľvek, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili lepšie.

• „Teraz som príliš rozrušený na to, aby som hovoril pokojne, a ty tiež. Mám obavy, že si budeme navzájom hovoriť zraňujúce veci, takže aj ostatní, takže by sme si mali dať prestávku.“
• „Mám ťa veľmi rád, ale myslím si, že musíme byť pätnásť minút od seba, aby sme mohli pokračovať v tejto diskusii.“
• „Poďme obaja do svojich izieb a upokojme sa. Keď sa budem cítiť pripravený hovoriť, počkám ťa v obývačke a ty urobíš to isté, ak sa predo mnou ukľudníš.“
• Neprerušujte konverzáciu, kým sa obaja emocionálne nezastavíte.

Nebuď obviňujúci. Pri rozprávaní používajte pohľad prvej osoby (I) namiesto pohľadu druhej osoby (vy). Keď sú emócie vysoké, pri opakovanom počúvaní slova „vy“ sa niekto bude cítiť napadnutý, a to nie je to, čo chcete. Namiesto toho, aby ste tínedžera útočili na jeho zlý prístup, snažte sa ho prinútiť pochopiť, ako svojimi slovami a činmi sťažujete život ľuďom okolo seba, vrátane vás. Skúste napríklad povedať:

• „Cítim sa zle, keď so mnou takto hovoríš“ namiesto „máš zlý prístup“.
• „Som vyčerpaný medzi prácou a upratovaním po tom, čo všetci doma“, namiesto „nikdy neupratáte svoje neporiadky“.
• „Váš otec/matka práve prechádza ťažkou situáciou“ namiesto „musíte byť na svoju matku/otca milší“.

Predvídajte problémové obdobia. Venujte pozornosť situáciám, ktoré vo vašom tínedžerovi zrejme vyvolávajú najhoršie správanie. Je možné, že je vaše dieťa najviac podráždené bezprostredne po škole, ale že sa uklidní po tom, čo si občerstvilo alebo zdriemlo. Môže sa stať, že vystupujú viac, keď majú veľa práce do školy, alebo keď sa hádajú s priateľom alebo blízkym.

• Buďte ostražití v situáciách, ktoré spôsobujú najhoršie správanie vášho dospievajúceho dieťaťa, máte na výber, či mu dáte väčšiu voľnosť, alebo proaktívne znížite jeho stres.
• Buďte iniciatívni tým, že im uľahčíte život: nechajte po škole v kuchyni čakať občerstvenie; pomôcť im s domácimi úlohami; atď.

Neberte ich komentáre osobne. Aj keď je veľmi ťažké sledovať, ako vaše dieťa prechádza zo sladkého, milujúceho dieťaťa na bojovného mladistvého, musíte si to do určitej miery zapamätať, ich spätná väzba s vami nemá nič spoločné. Počnúc ranou adolescenciou (vek 12-14 rokov) si zdravé dieťa začne rozvíjať nové a pre nich prelomové vedomie, že dospelí vrátane ich rodičov nie sú neomylní. Keďže sa snažia zosúladiť to, čo si o vás vždy mysleli, s týmto novým poznaním, že ste chybná ľudská bytosť, je úplne normálne, že sa z času na čas rozbehnú, než sa naučia, ako s vami jednať ako s jedným dospelým druhým..

• Pamätajte si, že to nie je len vaše dieťa. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi s podobne starými deťmi a zistíte, že všetci tínedžeri sa do istej miery správajú.

Zmeňte svoj pohľad na správanie. Zlé správanie dieťaťa je rozhorčujúce a je veľmi ťažké prekonať frustráciu, ktorú správne cítite. Bude však pre vás oveľa jednoduchšie udržať si chladnú hlavu, ak sa pokúsite zvážiť zážitok z ich perspektívy. Spomeňte si na svoje vlastné dospievanie - je veľká pravdepodobnosť, že ste svojim rodičom povedali svoj podiel na zraňujúcich veciach. Niektoré veci, ktoré by ste si mali pamätať zo života z pohľadu vášho teenagera, zahŕňajú:

• Egocentrizmus alebo presvedčenie, že ich interpretácia situácie je jedinou možnou správnou interpretáciou, je normálnou súčasťou kognitívneho vývoja.
• Mozog vášho dieťaťa rozvíja schopnosť prekonať egocentrizmus, ale ešte nie je dokončený. Napríklad, keď mali tri roky, mohli sa postaviť pred televízor a nechápať, že to, že televíziu videli, neznamená, že iní v miestnosti videli cez ich telo. Ako tínedžeri sa ďalej vyvíjali - ale stále existuje spôsob, ako ísť.
• Mozog vášho teenagera sa vyvíja spôsobom, ktorý mu umožňuje pochopiť abstrakciu novým spôsobom a po prvýkrát. Zdá sa, že bezprávie je všade - ale bez múdrosti, ktorá so sebou prináša životnú skúsenosť, a bez kognitívnej schopnosti rozvinúť logické dôsledky ich abstraktného myslenia.
• Z tohto dôvodu sa neskutočne prepracujú k veciam, ktoré sa z pohľadu dospelého zdajú nepodstatné. Nezabudnite však, že ich mozog stále vyvíja dôležité kognitívne funkcie, ktoré im umožnia vidieť spôsob, akým sa v dospelosti správate s časom.