Ako rozoznám, že sa chystáte začať pubertu (dievčatá)?
Väčšina dievčat začína pubertu približne v rovnakom veku ako ich matka, sestry, babička alebo tety.
Puberta môže byť pre každé dievča vzrušujúcim a mätúcim obdobím. Znamená to, že vyrastáte a dokážete veci, ktoré ste ako dieťa nedokázali. Ale tiež môže byť ťažké vedieť, kedy začínate pubertu alebo čo môžete očakávať. Mozog väčšiny dievčat začne vysielať signály do svojho tela, aby sa zmenili, približne vo veku 8 rokov, ale keď začnete vidieť fyzické alebo emocionálne zmeny, líši sa to dievča od dievčaťa. Ale podľa identifikácie fyzických a emocionálnych znakov môžete vedieť, kedy začínate pubertu.
Časť 1 z 3: očakávanie puberty
- 1Pochopte, čo je puberta. Mnoho dievčat si spája pubertu s prvou menštruáciou. Ale puberta, keď začnete s prechodom z dieťaťa na dospelého, začína dlho pred týmto krokom a môže trvať roky. Puberta zvyčajne prichádza s vývojom chĺpkov na tele a mení sa nasledovné:
- Tvar tela
- Prsia
- Vzory vašej mysle a myslenia.
- 2Začnite sledovať znaky. Puberta u väčšiny dievčat začne vo veku od 8 do 16 rokov a skončí do 17 rokov. Prvým znakom je zvyčajne vývoj prsných púčikov, po ktorom nasledujú klíčenie chĺpkov na tele. Väčšina dievčat dostane menštruáciu 1 až 2 roky po tom, ako sa im začnú vyvíjať prsia.
- Hormón, ktorý začína pubertu, je GnRH.
- Tieto zmeny sa nedejú cez noc. Fyzické a psychické zmeny si spočiatku možno ani nevšimnete.
- Nie je nič zlé na tom, keď sledujete svoje telo na známky puberty. To vám môže pomôcť pripraviť sa na zvládnutie zmien, ktoré sa chystáte zažiť.
- 3Zvážte vplyv fyzických faktorov. Existuje široký vekový rozsah, v ktorom dievčatá prechádzajú pubertou. Telo každého dievčaťa je iné a fyzické faktory, ako napríklad genetika alebo hmotnosť, môžu ovplyvniť začiatok puberty. Pochopenie týchto faktorov vám môže pomôcť lepšie predvídať, kedy zažijete každú fázu puberty. Niektoré z faktorov, ktoré môžu u vás zmeniť pubertu, sú:
- Závod. Afro-európske dievčatá často dosahujú pubertu skôr ako belošské alebo biele dievčatá.
- Hmotnosť. Ak vážite viac, je väčšia pravdepodobnosť, že v mladšom veku prejdete pubertou.
- Sociálne faktory. Nedostatok dospelej mužskej postavy, vzťah medzi matkou a dcérou, život v stresujúcom domácom prostredí, môže spôsobiť, že dievča prejde pubertou rýchlejšie. Niektorí ľudia si navyše myslia, že vystavenie sa zjavnej sexualite v médiách môže prispieť k skorej puberte dievčat.
- Vek príbuzných žien od puberty. Väčšina dievčat začína pubertu približne v rovnakom veku ako ich matka, sestry, babička alebo tety.
- 4Porozprávajte sa so svojim lekárom. Ak máte obavy o svoj vývoj, naplánujte si stretnutie so svojím lekárom. Dokáže vás preskúmať a zistiť, či sa vyvíjate normálne a kedy by ste mohli očakávať, že na svojom tele uvidíte známky puberty.
- Nehanbite sa a nehanbite sa hovoriť so svojim lekárom o svojom tele a klásť im otázky.
Telo každého dievčaťa je iné a fyzické faktory, ako napríklad genetika alebo hmotnosť, môžu ovplyvniť začiatok puberty.
Časť 2 z 3: identifikácia fyzických znakov
- 1Skontrolujte prsné púčiky. Tento proces, ktorý sa nazýva aj thelarche, sa zvyčajne deje okolo 9. alebo 10. roku života. Pozrite sa na hrudník a rukou a prstami jemne vnímajte hrudník. Prsné púčiky pôsobia ako malá, pevná a nežná hrudka v hrudníku.
- Ak máte hrudku v prsníku, ktorá je bolestivá, červená, teplá alebo má výtok, povedzte to svojim rodičom, aby vás mohli vziať k lekárovi.
- Uvedomte si, že jeden prsník alebo púčik sa môže vyvíjať rýchlejšie ako ostatné. To je tiež niečo, čo je úplne normálne.
- Ak sú vaše prsia citlivé, zvážte cvičiacu podprsenku. V tejto fáze vášho vývoja to nie je potrebné, ale môže to byť vzrušujúce.
- 2Hľadaj ochlpenie. Druhým znakom toho, že môžete začať pubertu, je pubarche alebo rastúce ochlpenie na stydkých pyskoch, čo je záhyb pokožky obklopujúci vašu vagínu. Vaše ochlpenie môže byť bledé, rovné a mäkké. Ako starnete, bude hustejšia, tmavšia, hrubšia a kučeravejšia.
- V niektorých prípadoch vám môže dôjsť k ochlpeniu pred pŕsami, ale zvyčajne je to jasný spôsob, ako zistiť, že začínate pubertu.
- Pamätajte si, že nerobíte nič zlé tým, že budete skúmať svoje ochlpenie alebo stydké pysky.
- 3Všimnite si meniaceho sa tvaru. Puberta znamená, že sa z vás postupne stáva žena a naberáte tvar jednej. Okrem prsných púčikov si môžete všimnúť aj to, že sa mení váš tvar. Pozrite sa na zmeny v týchto ostatných častiach tela, ktoré často zahŕňajú zaguľatenie alebo zväčšenie:
- Boky
- Stehná
- Zbrane
- Nohy
- Ruky
- Nohy
- 4Pozri vlasy v podpazuší. Asi 2 roky po tom, ako vám začnú rásť ochlpenie, si pravdepodobne všimnete, že vám rastú vlasy aj pod pažami. Dávajte si pozor na podobné vzory rastu vlasov v podpazuší, ako ste to urobili s ochlpením: najskôr môže byť riedke a mäkké a potom postupne bude hrubšie, tmavšie a hrubšie.
- Zvážte holenie chĺpkov v podpazuší, ktoré môže v prípade divokého rastu podporiť rast baktérií a telesný pach.
- Tiež by ste mohli zvážiť nosenie dezodorantu, akonáhle si začnete vyvíjať vlasy v podpazuší, aby ste predišli telesnému pachu.
- 5Dávajte pozor na vaginálny výtok. Počas prvých 2 rokov vývoja prsných púčikov pravdepodobne prejdete menarché alebo dostanete prvú menštruáciu. Ale asi 6 mesiacov predtým, ako sa to stane, si pravdepodobne všimnete, že máte zvýšené množstvo jasného vaginálneho výtoku.
- Skontrolujte, či vaše spodné prádlo nevykazuje známky vybitia. Dávajte pozor na zápach. Ak silne zapácha alebo svrbí, navštívte lekára.
- 6Získajte prvú menštruáciu. U mnohých dievčat je menštruácia najočakávanejším krokom v puberte a zvyčajne sa vyskytuje kdekoľvek vo veku od 9 do 16 rokov. Akonáhle si všimnete vaginálny výtok, počítajte s tým, že menštruácia začne do 6 mesiacov.
- Vaša menštruácia môže byť prvých pár rokov nepravidelná. Sledovanie menštruácie v kalendári vám môže pomôcť zistiť si osobný rozvrh.
- Získajte zásoby, ktoré potrebujete na zvládnutie menštruácie, napríklad vložky alebo vložky do nohavičiek. S pribúdajúcim vekom môžete uvažovať o tampónoch.
- Pred a počas menštruácie môžete pocítiť kŕče, nadúvanie, bolesti chrbta alebo hlavy. Zvážte užívanie voľne predajného lieku na zmiernenie nepohodlia.
- 7Preskúmajte svoju pokožku. Väčšina preteens alebo teenagerov dostane pupienky alebo dokonca akné. Je to dôsledok produkcie extra mazu alebo oleja, ku ktorej dochádza počas puberty.
- Umyte si tvár jemným mydlom alebo čistiacim prostriedkom, aby ste sa zbavili prebytočného kožného tuku a obmedzili výskyt vyrážok.
- Ak sú vaše výpadky závažné, opýtajte sa svojho lekára na voľne predajné lieky alebo lieky na predpis.
- 8Očakávajte rastový špurt. V určitom období puberty zažijete rastový špurt, ktorý bude trvať 2 až 3 roky. Počas tejto doby môžete narásť viac ako 10 centimetrov (10 cm) za rok!
- Môžete tiež trochu pribrať a všimnúť si ďalšie zmeny tvaru tela, napríklad krivejšiu postavu a širšie boky.
Ak máte nejaký čas výtok, pravdepodobne začnete pomerne skoro, ale neexistuje spôsob, ako to s istotou zistiť.
Časť 3 z 3: rozpoznávanie emocionálnych signálov
- 1Zažite meniace sa emócie. Puberta spôsobuje, že vašim systémom prúdi viac hormónov. Môžu ovplyvniť váš mozog a zmeniť vaše emócie a myšlienky. Ak si všimnete, že sa vaše emócie, myšlienky a pocity líšia alebo sa menia, je to dobré znamenie, že začínate pubertu. Ak pociťujete extrémne zmeny nálady alebo pocity úzkosti alebo depresie, porozprávajte sa o tom so svojimi rodičmi alebo lekárom. Niektoré emocionálne zmeny, ktoré môžete zažiť, sú:
- Citlivosť na zmeny vášho tela alebo na iné veci, ako je kritika alebo podpichovanie
- Mať oveľa intenzívnejšie emócie, ako napríklad veľmi žiarliť na iné dievča, keď by ste predtým neboli
- Prechádzate častými zmenami nálad, kde ste jednu minútu hore a ďalšiu minútu dole.
- Vyskytujú sa problémy s obrazom tela
- Menej sebavedomia alebo menej sebavedomia
- Pocit úzkosti alebo dokonca depresie.
- 2Všímajte si nové myšlienkové vzorce. Okrem emócií váš mozog spôsobuje vývoj a dozrievanie vašich myšlienkových vzorcov. Niektoré z nasledujúcich nových myšlienkových schém môžu naznačovať, že začínate pubertu:
- Pochopenie zložitejších predmetov alebo záležitostí, ako sú napríklad dôsledky toho, že si nebudete robiť domáce úlohy
- Vykonávajte viac vlastných morálnych rozhodnutí, ako je vedieť, kedy je správne postaviť sa za niekoho iného, kto je šikanovaný.
- Lepší zmysel pre svoje sympatie a nepáči sa vám.
- 3Rozvíjajte svoje ja. Puberta znamená, že z vás vyrastie dospelý človek a možno zistíte, že máte oveľa lepší pocit zo seba samého a zo skutočnosti, kto ste. Nezabudnite, že tieto zmeny sú normálne, ale môžu spôsobiť určitý zmätok alebo úzkosť. Dajte si šancu zažiť nové skúsenosti a zistite, ako zapadajú do vášho zmyslu pre seba.
- Získajte väčšiu nezávislosť tým, že požiadate svojich rodičov, aby vás nechali neskôr vonku alebo ísť do kina s priateľmi. Tieto vám môžu pomôcť vyrovnať sa s pubertou a dospieť.
- Uvedomte si, že vaši priatelia sa môžu zmeniť, keď zistíte, kto ste.
- Robte vlastné rozhodnutia, pokiaľ vám to rodičia dovolia. Môže to napríklad zahŕňať každodenné vyberanie si vlastného oblečenia.
- Konflikt medzi vami a vašimi priateľmi a rodinou je súčasťou dospievania. Využite to ako šancu naučiť sa narábať s argumentmi.
- 4Buďte zvedaví na svoje telo. Tiež si môžete všimnúť, že ste zvedaví na svoje telo a sexualitu, keď začínate a pokračujete v puberte. Možno budete chcieť preskúmať svoje telo a niekedy dokonca aj masturbovať. Obaja sú úplne normálni, bežní a nemajú sa za čo hanbiť.
- Neverte žiadnym mýtom o masturbácii. Nerastú vám vlasy na rukách, nespôsobí slepotu ani vás neplodne.
- Opýtajte sa priateľa, člena rodiny alebo lekára na svoje telo alebo masturbáciu. Môžete sa cítiť trápne, ale pamätajte si, že vaše pocity sú úplne normálne.
- 5Cítiť príťažlivosť. Hlavným dôvodom, prečo každý človek prechádza pubertou, je pripraviť telo na reprodukciu. Pretože reprodukcia je často výsledkom sexu, je normálne cítiť sexuálnu príťažlivosť k inej osobe.
- Môžete randiť s ľuďmi, ktorých to priťahuje, ale uvedomte si, že vaše city k nim sa môžu zo dňa na deň zmeniť.
- Porozprávajte sa so svojimi rodičmi, priateľmi, rodinou alebo zdravotníckym personálom, ak máte otázky týkajúce sa príťažlivosti, zoznamovania, bozkávania a dokonca aj sexu.
- Ak uvažujete o sexe, porozprávajte sa najskôr so svojimi rodičmi, lekárom alebo dôveryhodným dospelým a uistite sa, že ste chránení pred tehotenstvom a chorobami.
Obdobia by však nemali začať skôr, ako máte 8 rokov, pretože to môže znamenať, že vaše telo začalo s pubertou príliš skoro (čo sa nazýva „predčasná puberta“).
- Ak máte otázky týkajúce sa puberty, porozprávajte sa so svojou matkou alebo dôveryhodnou dospelou ženou. Pamätajte si, že každá žena prejde pubertou a nemáte sa za čo hanbiť alebo cítiť nepríjemne.
- Navštívte lekára alebo sa niekoho opýtajte, ak si všimnete niečo, čím si nie ste istí alebo je to znak potenciálneho problému. Napríklad výtok, ktorý je svrbivý alebo má zápach, môže signalizovať infekciu, ktorá si vyžaduje lekársku pomoc.
- Uistite sa, že si zo sady urobíte starosti alebo budete mať o svojej menštruácii pozitívny dojem. Nezabudnite požiadať o pomoc dôveryhodnú dospelú ženu a nie je sa za čo hanbiť, pretože si tým prejde každá žena.
Prečítajte si tiež: Ako vyvážiť život tínedžerov?
Otázky a odpovede
- Ak mám sex a mám menštruáciu, môžem otehotnieť?Áno. Je to nepravdepodobné, ale stále je to možné. Ak máte nechránený sex, môžete otehotnieť bez ohľadu na to, kde sa v cykle nachádzate.
- Mám 10 rokov a mám menštruáciu. Je to zlé? Tiež nosím podprsenku typu A alebo B.To je úplne v poriadku. Každé dievča prejde pubertou rôznymi rýchlosťami a časmi. Nebojte sa ani sa nehanbite.
- Je normálne cítiť sa naozaj znepokojene kvôli prvej menštruácii?Áno! Každý má z toho strach, najmä preto, že nemôžete skutočne predvídať, kedy sa to stane. Majte poruke zásoby (podložky atď.), Aby ste boli pripravení, a porozprávajte sa o svojich obavách s dospelou ženou. Pochopí, prežila to isté.
- Je normálne mať vaginálny výtok viac ako rok pred začiatkom puberty?Ak máte vaginálny výtok, pravdepodobne ste už začali pubertu. Ak myslíte pred začiatkom menštruácie, áno, to je normálne. Dievčatá majú spravidla silný výtok od 6 mesiacov do 2 rokov pred začiatkom menštruácie.
- Je normálne, aby som dostala menštruáciu niekoľko rokov pred pubertou?To závisí od toho, ako skoro sa to stane. Obdobia zvyčajne prichádzajú medzi 9. a 16. rokom života, takže nie je neobvyklé, ak sa prvá menštruácia objaví vo veku 9 až 12 rokov. Obdobia by však nemali začať skôr, ako máte 8 rokov, pretože to môže znamenať, že vaše telo začalo s pubertou príliš skoro (čo sa nazýva „predčasná puberta“). Ak sa obávate, že menštruácia prišla príliš skoro, alebo máte pocit, že niečo nie je v poriadku, porozprávajte sa so svojím lekárom, či sa vyvíjate správnym smerom.
- Je v poriadku, že mám 13 rokov a ešte som nedostala prvú menštruáciu? Všetci moji 11-roční priatelia už začali. Mám silný výtok a ochlpenie, ale žiadne známky ochlpenia v podpazuší. Je to normálne?Áno, to je úplne normálne. Dievčatá spravidla začínajú niekde vo veku 11-16 rokov (aj keď niekedy skôr). Ak máte nejaký čas výtok, pravdepodobne začnete pomerne skoro, ale neexistuje spôsob, ako to s istotou zistiť.
- Bude výtok vyzerať lepkavo?Áno, ak máte v spodnej bielizni lepkavú látku alebo ju vidíte pri utieraní, je to vaginálny výtok.
- Vyzerá výtok ako vyschnutá pee?Nie, vyzerá to skôr ako sušený krém. Môže byť biela alebo belavo-žltá.
- Je emocionálnosť znakom puberty?Často áno. Pretože vaše hormóny kolíšu a vaše myšlienkové pochody sa menia, je veľmi bežné, že tí, ktorí prechádzajú pubertou, začnú byť emotívnejší a prejdú zmenami nálad alebo precítia veci hlbšie, ako bývali. Je dobré vybudovať si podpornú sieť tým, že nájdete ľudí, ktorým môžete dôverovať, napríklad svojich rodičov, blízkych priateľov alebo mentorov, s ktorými sa môžete porozprávať o svojich pocitoch.
- Je normálne mať na začiatku puberty belavý žltý výtok s malým zápachom?Áno! Toto je normálne. Tento výtok sa zvyčajne vyskytuje asi 1 až 2 roky pred menštruáciou.
Komentáre (7)
- Časť 3, krok 4! Perfektné informácie! Presne to, čo som potreboval!
- Nebol som si istý, či prežívam pubertu, a tak som išiel sem. Som v 6. ročníku a všimol som si niekoľko nových vecí.
- Pomohlo mi to dozvedieť sa viac o dospievaní!
- Tento článok mi skutočne pomohol tým, že som bol so svojim telom sebavedomejší. Bola som stále ťažšia a myslela som si, že tučnem, ale asi je to len súčasť puberty. To mi tiež pomohlo pochopiť, prečo som mal toľko pupienkov.
- To mi veľmi pomohlo pri poznaní puberty, takže ďakujem!
- Myslím, že moje nepravidelné menštruácie a masturbácia sú normálne. Už mi zo seba nie je zle.
- Tento článok mi veľmi pomohol. Čoskoro budem dvojciferný a budem potrebovať všetky rady, ktoré môžem dostať.
Súvisiace články
