Ako zlepšiť svoje schopnosti učiť sa?
Ako vytvorím študijný priestor na zlepšenie svojich schopností učiť sa?
Máte ťažké časy pri učení alebo štúdiu? Chcete sa stať lepším študentom/študentom? Ak sa budete riadiť týmto návodom, nebudete mať problém zvládnuť umenie učiť sa/študovať a začať na ceste k úspechu vo vzdelávacom svete!
- 1Uznajte svoje okolie. Ak sa chystáte učiť v školskom prostredí, budete sa musieť pripraviť inak, ako keď sa budete učiť sami.
- Tieto kroky sú všeobecným sprievodcom tým, ako sa lepšie učiť a študovať, ale platia konkrétne pre samouky vo vašom vlastnom dome alebo na pokojnom mieste bez vyrušovania. Ak sa dostanete do situácie, kedy je potrebné niektoré kroky zmeniť alebo zmeniť, skúste tieto kroky vrátiť do prostredia domova/tichej oblasti, pre ktoré boli pôvodne určené.
- Použite svoj najlepší úsudok a snažte sa držať týchto pokynov čo najbližšie. Ak tak urobíte, zaistíte si úspech pri učení!
- 2Po zhodnotení svojho prostredia začnite tým, že zistíte, ktoré metódy sa v tomto prostredí budú najlepšie učiť/študovať. To sa dá dosiahnuť porozumením tomu, kde sa budete učiť, a využitím minulých skúseností, ktoré vás prevedú celým procesom.
- 3Ďalej sa musíte pripraviť na to, že sa učíte dopredu, a tým, že mu budete z cesty prekážať, triviálne poruchy.
- Začnite hodnotením svojho tela. Je vám príliš zima/teplo? Ste unavení, vystresovaní, podráždení, nahnevaní, znudení? Vezmite si papier a rýchlo si napíšte všetko, čo vás trápi, alebo čokoľvek, čo by vás mohlo rušiť, keď sa chystáte učiť. Ak je to príprava na školský deň, skúste to urobiť skôr, ako pôjdete do školy.
- Akonáhle budete mať svoj zoznam zapísaný, začnite s najdôležitejšími problémami a opravte ich. Od svojich najväčších problémov po najmenšie. To by malo zahŕňať VŠETKO, čo by vás mohlo obťažovať, pretože čokoľvek, dokonca aj tie najmenšie poruchy, ovplyvní, ako dobre váš mozog spracováva informácie. O vaše vyrušenie by malo byť plne postarané (ako v prípade, ak musíte ísť na toaletu, urobte to!
- Ak potrebujete spánok a môžete si dovoliť viac odpočívať, SPAJTE! Ak máte zlý dych a trápi vás to, KEFKA! Ak máte malé domáce zvieratká, ktoré vás obťažujú, OPRAVTE ICH. Čím viac budete musieť brániť svojmu mozgu v putovaní k lepšiemu!!!)
- 4Teraz, keď je o vaše dôležité a triviálne, telesné poruchy postarané, je načase začať proces prípravy mozgu na učenie. Teraz je váš mozog ako obrovská kamera. Zakaždým, keď niečo urobíte, vezmú sa malé snímky informácií na neskôr.
- Váš mozog väčšinu času strávi spracovaním VŠETKÝCH rovnako a vytváraním miliónov snímok za sekundu tým, že zatvoríte to, čo sa nazýva synapsie, konzistentne rovnakou rýchlosťou.
- Čo musíte dosiahnuť, je, aby váš mozog zameral všetky alebo väčšinu svojich snímok na tému štúdia! Ak sa to dá urobiť správne, zvýšite svoj vzdelávací potenciál o 60%!
Ak dôkladne prediskutujem tému, zvýši to moju schopnosť zapamätať si ju? - 5FÁZA PRÍPRAVY: Ak sa chcete začať zameriavať na tieto snímky, musíte odstrániť všetky poruchy z oblasti vášho štúdia. Nájdite tichú oblasť a odstráňte z nej všetky rušenia.
- Ak máte zapnutý počítač a nie je zdrojom učenia, vypnite ho. Urobte miestnosť čo najtichšou.
- Zatvorte rolety a okná, aby do miestnosti vniklo čo najmenej svetla a potom zapnite svetlá na úroveň, ktorá vám umožní študovať materiál bez toho, aby ste mžourali alebo namáhali VŠETKO, ale pritom boli stále slabšie ako obvykle.
- Tento krok je rozhodujúci pre to, aby sa váš mozog nesústredil na svoje prostredie.
- Pri výbere miestnosti vyskúšajte miesto s pohodlným kreslom alebo posteľou/kočom, na ktoré si ľahnete.
- Dobrou lokalitou je vaša vlastná spálňa, pokiaľ je prázdna od všetkých ľudí a je úplne tichá.
- 6Musíte vyprázdniť svoju myseľ a telo obáv. Múdry mních kedysi povedal, že to bolo jeho tajomstvo štúdia.
- Presne 10 minút musíte urobiť niečo upokojujúce, ale mierne aktívne.
- Ak vám to pomôže správne načasovať, použite stopky. Táto upokojujúca aktivita môže byť čokoľvek, od sprchovania (v skutočnosti sa neumývajte, nechajte vodu upokojiť a upokojiť), od pokojnej prechádzky po tichej miestnosti až po čítanie upokojujúcej detskej knihy.
- Čokoľvek, čo je mierne aktívne (vyžaduje miernu koncentráciu) a zároveň upokojujúce. Akonáhle budete mať zvolenú aktivitu, zistíte, že robiť to znova a znova vám pomôže.
- 7Teraz k učeniu. Po 10 minútach sprchovania alebo inej podobnej činnosti sa musíte úplne uvoľniť.
- Môžete to urobiť tak, že si ľahnete na posteľ/tréner a sústredíte sa na všetky svaly a napäté body vo svojom tele a necháte kontrolu nad touto oblasťou úplne zmiznúť.
- Začnite od hlavy a postupujte až k nohám. Uvoľnite všetko, nechajte sa ponoriť do postele, predstierajte, že ste zomreli, ak to pomôže. Nemali by ste sa vôbec hýbať ani používať žiadne svaly (okrem dýchania/života samozrejme!).
- Nechajte všetky svoje zmysly byť ostražité a počúvajte všetko, keď vás pomaly začnú svrbieť svaly, pretože sa prvýkrát úplne uvoľnia.
- Vykonajte to päť minút a potom zastavte, pomaly nechajte svaly začať pracovať. Teraz je čas piť trochu vody. Váš mozog môže byť iný, ale skúste 32 oz. začať s. Pite pomaly a pokojne a potom budete pripravení začať sa učiť.
- 8FÁZA UČENIA: Teraz si dajte pred sebou učebné materiály a začnite čítať/učiť sa. Hlboké, rovnomerné, nevedomé dýchanie a nevenujte pozornosť ničomu okolo seba, ALE tomu, čo sa učíte. Prečítajte si KAŽDÝ riadok a všetky dôležité informácie. Budete si to pamätať, ak budete postupovať podľa týchto pokynov!
- 9FÁZA opakovania: Každých 15 minút zastavte a precvičte si to, čo ste sa práve naučili (alebo ak to nie je možné, vráťte sa a znova si prečítajte iba najdôležitejšie časti článku/témy).
- 10FÁZA OPATRENIA: Potom, čo ste urobili krok opakovania, vstaňte a urobte si rýchly beh alebo rýchlu prechádzku alebo čokoľvek, vďaka čomu si vaša myseľ informácie zapamätá.
- Pamätajte si, že je to jednoduchý koncept, že váš mozog si pravdepodobne zapamätá niečo veľké a hlasné než niečo nudné a nudné.
- Napríklad tiger utečie zo zoo a vyberie sa za vami. S najväčšou pravdepodobnosťou si na túto udalosť spomeniete viac ako na cereálie, ktoré ste zjedli na raňajky pred menej ako týždňom. Tento útok tigra spôsobí, že váš mozog bude fotografovať dvakrát rýchlejšie a naraz sa zameria na jednu udalosť. To náhodou vezme všetky ostatné informácie do vášho mozgu a uloží ich spolu s pamäťou tigra. Bez toho, že by ste to vôbec chceli, pravdepodobne zistíte, že keby ste boli skutočne napadnutí tigrom a prežili by ste, pravdepodobne by ste si všimli KAŽDÝ detail.
- Teraz ide o to, prinútiť váš mozog myslieť si, že naučiť sa svoju nudnú a nudnú tému je rovnako dôležité ako pamätať si, ako ste unikli pred tým tigrom! Nebojte sa, je to jednoduchšie, ako sa v tomto prípade hovorí!
- Nechajte sa premýšľať o dôležitých udalostiach alebo počúvajte hudbu. Oba vám umožnia priradiť sa k téme, keď o nich počujete alebo na ne myslíte.
- Ďalšou dobrou metódou je hrať akčnú videohru 5 minút. Čokoľvek, čo vás rozruší, alebo spôsobí zrýchlenie vášho mozgu, vám umožní lepšie si zapamätať.
- Tiež, čím viac budete študovať, tým efektívnejšie zistíte, že sa vaše správanie stane. Pri práci budete cítiť viac ako stroj než ako človek.
To sa dá dosiahnuť porozumením tomu, kde sa budete učiť, a používaním minulých skúseností, ktoré vás prevedú celým procesom. - Pamätajte si, že je to jednoduchý koncept, že váš mozog si pravdepodobne zapamätá niečo veľké a hlasné než niečo nudné a nudné.
- 11Zopakujte FÁZU: Keď skončíte „udržiavaciu“ fázu, uvoľnite sa a zopakujte postupy začínajúce na „FÁZE UČENIA“. Vykonajte to asi 1-2 hodiny na reláciu s prerušením každých 15 minút. Ak je po požadovanej dĺžke relácie, nezačnite proces znova najmenej 4 hodiny!!! Váš mozog potrebuje tento čas na triedenie, organizovanie, spracovanie a ukladanie týchto nových informácií!
- 12Ak budete postupovať podľa týchto pokynov a použijete svoj najlepší úsudok, úspešne sa naučíte svoju tému. Ihneď si všimnete, že sa to stane pre vás jednoduchou a účinnou rutinou, a mali by ste tiež zistiť, že váš mozog si pamätá oveľa lepšie, ako ste si kedy mysleli. Tak preč s vami a šťastné učenie!
- Nezabudnite, že príprava je VEĽMI DÔLEŽITÁ!
- Skúste študovať/učiť sa na prvom zasadnutí v trvaní dvoch hodín v noci tesne pred spaním a potom ráno pokračovať v hodine štúdia. To zaistí, že budete mať informácie navždy uzamknuté!
- Pred učením/štúdiom sa uistite, že máte plán. Vydanie bez plánu vás nikam nedostane. Dobrý plán je jednoduchý písomný diagram, ktorý vám ukáže, čo sa chystáte študovať. V opačnom prípade, ak sa učíte úplne novú tému, uistite sa, že váš zdroj informácií je aktuálny a spoľahlivý.
- Skúste si dopriať aspoň 8-10 hodín spánku v noci, než sa chystáte študovať, a tiež sa uistite, že po štúdiu vstanete skoro ráno, inak by ste mohli stratiť dobré percento svojich naučených informácií.
- Vaša poloha a osoba musia byť AKO TICHÉ, AKO MOŽNÉ BEZ DISTRUKCIE a AKO KALIMNÉ/ORGANIZOVANÉ/OTVORENÉ-ZAMERANÉ/ZAOSTRENÉ!
Ak sa chystáte učiť v školskom prostredí, budete sa musieť pripraviť inak, ako keď sa budete učiť sami. - Na dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné dodržať VŠETKY kroky!
- Skúste si prečítať niektoré z navrhovaných článkov v časti „Súvisiace články so sprievodcom “. Po preskúmaní každého z nich boli vybraté ako vynikajúce témy pre ďalšie precvičovanie akejkoľvek časti vyššie uvedených pokynov, ktoré môžete považovať za náročné alebo náročné. Tiež vám pomôžu lepšie zvládnuť umenie učiť sa.
- Najlepšie výsledky dosiahnete, keď je vaše štúdium/učenie poslednou vecou, ktorú robíte tesne pred spaním. Váš mozog bude mať veľa času na nič iné, než na spracovanie vašich nových informácií.
- Ak nemáte dostatok spánku, pred a po učení je všetko zbytočné, pretože váš mozog bude stále ťažšie a ťažšie prijať čokoľvek, a nakoniec to vzdá.
- Ak máte mizerné materiály, z ktorých sa môžete učiť, tiež sa nebudete dobre učiť.
- Ak vaša oblasť nie je úplne tichá a nie ste uvoľnení/sústredení, nebudete sa tak dobre učiť, je to také jednoduché.
- Ak vyskúšate tieto kroky kdekoľvek, ale nie vo svojom vlastnom dome, prídete na to, že budete musieť tieto pravidlá a usmernenia natiahnuť natoľko, že už nebudú fungovať, aby vám pomohli naučiť sa.
- Príliš dlhé štúdium bude mať za následok stratu informácií alebo môže dôjsť k zámene/zmätku.
- Pokojná oblasť na štúdium/učenie sa, obzvlášť s relaxačným miestom na sedenie/ležanie.
- Niečo na upokojenie, ktoré musíte urobiť pred učením.
- Niečo mimoriadne vzrušujúce robiť asi 5 minút po každej 15 -minútovej prestávke v štúdiu, aby ste zvýšili zachytávanie informácií svojim mozgom.
- Vaše materiály na štúdium/učenie sa.
- Voliteľne hodiny/stopky na meranie správneho času pre každý krok správne.
Prečítajte si tiež: Ako si urobiť domácu úlohu hneď po škole?
Otázky a odpovede
- Čo keď mám skúšky do jedného týždňa a som nepripravený?Zatvorte závesy, odpojte internet, vypnite telefón a začnite študovať!
- Keď sa učím, cítim sa ospalý. Čo s tým môžem urobiť?Pred nočným učením si dajte šálku kávy a dajte si 20 -minútový spánok. To vám dodá energiu. Alebo, keď máte pocit, že ste ospalí, napite sa vody a urobte ľahké cvičenie.
- Ako vytvorím študijný priestor na zlepšenie svojich schopností učiť sa?Nájdite si tichú miestnosť s pohodlnou stoličkou a stolom. V blízkosti môže byť posteľ, ktorá vám pomôže ukradnúť rýchle zdriemnutie (zdriemnutie sa môže zdať ako strata času, ale pomôže mozgu konsolidovať to, čo čítate). Osvetlenie musí byť dostatočné - zaobstarajte si stolnú lampu napájanú z batérie. Majte na stole dostatok vody a niekoľko vysokoenergetických pochúťok, ako sú oriešky, ovocie, vajíčka atď. Vyhnite sa nezdravému jedlu alebo ho vyvážte zdravým jedlom a cvičením. Vykonajte pol hodiny denne kardio aktivitu: je to pre váš mozog a telo z dlhodobého hľadiska zázračné. Vykonajte každodenný rituál- vstávajte skoro, vyčistite miesto, modlite sa a pracujte. Pred raňajkami si dajte aspoň 2 hodiny práce.
- Čo môžem urobiť, aby som sa zbavil stresu z domácich úloh?Vytvorte časový rozvrh, ktorý poskytne približne 5 minút za hodinu na prestávku a čas na aktivity.
- Ak dôkladne prediskutujem tému, zvýši to moju schopnosť zapamätať si ju?Áno, veľmi by to pomohlo. Čím viac tým prejdete, tým viac si to budete môcť zapamätať.
- Ako môžem zlepšiť svoju schopnosť učiť sa?Sústreďte sa naplno na to, čo sa učíte. Keď relaxujete, snažte sa spomenúť si na to, čo ste sa naučili. Čím viac si informácie zapamätáte, tým lepšie sa vám uložia do pamäte.
- Ako môžem prestať byť demotivovaný, keď môj najlepší priateľ skóruje vyššie ako ja?Udržujte svoju myseľ zameranú na seba. Zamerajte sa na to, čo musíte urobiť, aby ste zvýšili svoje skóre a využili nové metódy štúdia.
- Ako môžem získať dôveru v seba samého, keď študujem?Ak chcete získať sebadôveru, musíte v seba veriť. Stačí sa zhlboka nadýchnuť a začať študovať.
