Ako zastrašiť oponentov?

Terézia Horváthová
Terézia Horváthová
• 9 min čítanie
Ako strašíte ľudí
Ako strašíte ľudí?

Získanie psychologickej prevahy nad svojim súperom je nevyhnutné pre úspech v každom konkurenčnom úsilí. Aby ste dosiahli tento náskok, je dôležité rozvíjať si svoju sebadôveru a náležite ju preukázať svojmu súperovi. Je však tiež potrebné zachovať dobré športové správanie a zdvorilosť. Nakoniec je najlepšou metódou zastrašovania súpera vypracovanie postupov, ktoré zdôrazňujú a zlepšujú vašu vlastnú dôveru.

Metóda 1 z 3: sprostredkovanie fyzickej dôvery

  1. 1
    Stoj vysoký Vaše držanie tela je kľúčom k vyjadreniu vašej sebadôvery. Sklonená alebo zhrbená poloha znamená strach a nedostatok sebadôvery. Chrbát majte vystretý a ramená napnuté. Vášmu súperovi to povie, že ste pripravení súťažiť a ste si istí svojimi schopnosťami.
    • Tento postoj, aj keď sa necítite sebavedomo, vám pomôže vyvinúť si istejší prístup. Sebavedomé správanie môže viesť k tomu, že sa budete cítiť istejšie.
  2. 2
    Zaberajte miesto. Prejdite sa asertívne a vystrčte hrudník a hlavu držte vysoko. Ak stojíte, rozšírte svoj postoj rozkročením nôh a pokrčením kolien. Rozšírením fyzického priestoru budete pôsobiť silnejšie a sebavedomejšie, čo môže otriasť sebavedomím súpera.
    • Vyhnite sa státiu s nohami tesne pri sebe. To môže vo vás vyvolať strach.
    • Skúste si prekrížiť ruky na hrudi. Vďaka tomu budete pôsobiť väčší a zastrašujúcejšie.
  3. 3
    Hovorte tichým tónom. Zníženie výšky hlasu vyjadruje autoritu a dôveru. Vysoké hlasy naopak vyjadrujú nervozitu a slabosť. Udržanie nízkeho, ale prirodzeného tónu vám pomôže objaviť sa lepšie pod kontrolou.
    • Nacvičte si spojenie pier a povedzte: „Hm, huk, húm.“ Pomôže vám to uvoľniť hlas a znížiť výšku tónu.
  4. 4
    Udržujte očný kontakt. Pozrite sa svojmu súperovi do očí a vyhnite sa lámaniu jeho pohľadu. Plachý pohľad hovorí, svojho súpera, že ste neistí vo svojich schopnostiach a zastrašiť ich. Keď stretnete svojho protivníka, pozerajte sa mu dostatočne dlho do očí, aby zistil, akej farby sú.
    • Skúste sa pozrieť na čelo súpera, ak vám nie je príjemné udržiavať očný kontakt. To dáva dojem očného kontaktu bez toho, aby ste to skutočne robili.
    Pomôže vám to cítiť sa pri príprave na súťaž pod kontrolou
    Pomôže vám to cítiť sa pri príprave na súťaž pod kontrolou a sebavedomím.
  5. 5
    Majte úsmev na tvári. Priateľský pohľad sprostredkuje vášmu protivníkovi, že nie ste nervózni, a preto ich ani nevystrašíte. Aj keď sa závažnosť môže zdať zastrašujúca, je pravdepodobnejšie, že váš súper bude myslieť, že ste nervózni. Úsmev vám tiež pomôže relaxovať a pomôže vám cítiť sa istejšie v danej situácii.
    • Úsmev na súpera môže skutočne zlepšiť ich postoj k vám, spochybniť negatívny obraz vás v ich hlave.

Metóda 2 z 3: ukážka vášho postoja

  1. 1
    Zachovajte pokojné správanie. Aj keď sa môže zdať, že agresívne a vzrušené správanie bude najlepším spôsobom, ako zastrašiť súpera, zachovanie uvoľneného a vyrovnaného postoja lepšie vyjadrí vašu dôveru. Ak sa správate prehnane animovane, váš protivník pravdepodobne interpretuje vaše správanie ako masku nervozity a strachu. Ukážka uvoľneného postoja prináša sebadôveru a sebavedomie, ktoré otrasú dôverou vášho súpera.
    • Vyhnite sa správaniu príliš nonšalantne. Vášmu súperovi to oznámi, že vám to je jedno a ste ľahkým súperom.
  2. 2
    Noste silné oblečenie. Na súťaž, kde nemáte oblečenú uniformu a vyberiete si vlastné oblečenie, oblečte si niečo, čo vyžaruje dôveru. Profesionálne oblečenie, ako napríklad oblek, predstavuje autoritu a sebaistotu. Vďaka extra vypchávkam a vrstvám môžu tieto outfity pôsobiť aj zastrašujúcejšie a môžu sa cítiť zodpovednejšie.
    • Zaistite, aby bolo vaše oblečenie vhodné pre vašu konkurenciu. Nosenie zlého oblečenia naznačuje, že ste zle pripravení a nepredstavujete vážnu hrozbu.
  3. 3
    Ukážte svoju postavu. Ak súťažíte vo fyzickej aktivite, ukážte svojmu súperovi, že vaše telo je na výzvu pripravené. Nezabudnite nosiť oblečenie, ktoré zvýrazní vaše svaly a zvýrazní vašu telesnosť.
    • Možno budete chcieť najskôr urobiť kliky alebo iné ľahké cvičenia, aby ste sa presvedčili, že vaše svaly vyzerajú spevnené, ale nepreháňajte to. Šetrite energiu na svoju akciu.
  4. 4
    Ukážte svoje schopnosti. Pred súťažou si precvičte svoj talent pred súperom. Vykonajte niekoľko trojbodových odpalov v rozcvičkách alebo ukážte komplikovaný manéver, ktorý ste zvládli. Vášmu súperovi to oznámi, že ste zručný a viete, čo robíte.
    • Vyhnite sa robeniu niečoho, čoho ste menej schopní sa zbaviť. Ak to vyskúšate a neuspejete, váš protivník vás bude brať menej vážne a môže to otriasť vašou sebavedomím.
  5. 5
    Rozhovor so svojim súperom. Dajte svojmu súperovi vedieť, že sa nezľaknete príjemného rozhovoru. Spýtajte sa súpera, ako sa mu darí a či je nadšený pre konkurenciu. Toto je dobré športové správanie a dáva súperovi najavo, že sa ich nebojíte.
    • Nehovorte príliš veľa so svojim protivníkom. Pomôže vám to vyhnúť sa porušovaniu pravidiel, začať bitku alebo sa nechať zastrašiť súperom.
    • Vyhnite sa rozprávaniu o odpadkoch. Aj keď sa to môže zdať ako dobrý spôsob, ako sa dostať do hlavy vášho súpera, bude vás to rozptyľovať od toho, čo musíte urobiť, aby ste vyhrali. Je to tiež zlé športové správanie a v závislosti od druhu činnosti, ktorej sa zúčastňujete, môže mať za následok pokutu.
    Ako sa cítiť sebavedomo pri vstupe do súťaže
    Najistejší spôsob, ako sa cítiť sebavedomo pri vstupe do súťaže, je zdokonaliť svoj talent cvičením.
  6. 6
    Buďte asertívni, ale nie prehnane agresívni. Počas súťaže je dôležité kontrolovať tok udalostí. Byť pasívny dáva súperovi prevahu a umožňuje mu diktovať tempo súťaže. Je však dôležité vyhnúť sa prehnanej agresivite alebo násiliu. Považuje sa to nielen za zlé športové správanie, ktoré môže mať za následok penalizáciu, ale tiež vás to bude rozptyľovať od toho, čo sa snažíte dosiahnuť.
    • Násilnosť vám sťaží prácu dobrého tímového hráča. Snažte sa, aby vás protivník nerozčúlil.

Metóda 3 z 3: príprava na súťaž

  1. 1
    Pochopte svoje vlastné schopnosti. Buďte realistickí vo svojich silných stránkach a obmedzeniach. Vypracujte stratégie, ktoré zdôraznia vaše aktíva a pripravte sa na útoky proti svojim slabým stránkam. Pomôže vám to cítiť sa pri príprave na súťaž pod kontrolou a sebavedomím.
    • Spolupráca s trénerom alebo trénerom je vynikajúci spôsob, ako lepšie porozumieť svojim schopnostiam. Majú priniesť ďalšie odborné znalosti, ktoré môžu zvýšiť svoje zručnosti a sebadôveru.
  2. 2
    Precvičte si svoje schopnosti. Najistejší spôsob, ako sa cítiť sebavedomo pri vstupe do súťaže, je zdokonaliť svoj talent cvičením. V dňoch alebo týždňoch pred súťažou si pravidelne precvičujte svoje schopnosti a usilovne pracujte na ich zlepšení. Vďaka tomu sa budete na akciu cítiť pripravení a sebavedomí.
    • Vyhnite sa nadmernému namáhaniu a zaistite si dostatok odpočinku. Nadmerné namáhanie vo vás môže vyvolať pocit únavy a oslabiť sebavedomie. Doprajte si pred súťažou veľa odpočinku.
  3. 3
    Rozvíjajte stratégie zamerania. Pred súťažou si nájdite postup, ktorý vám pomôže sústrediť sa a ovládať svoje emócie počas súťaže. Nájdenie a používanie stratégie, ktorá vám vyhovuje, vám pomôže cítiť sa istejšie, keď sa pustíte do svojej činnosti, a svojmu súperovi oznámite, že máte kontrolu.
    • Skúste počúvať hudbu, ktorá vám pomôže nabudiť náladu, ale tiež vám pomôže sústrediť sa.
    • Dychové cvičenia môžu pomôcť upokojiť nervy pred súťažou.
    • Meditácia vám môže tiež pomôcť zmierniť obavy a zamerať myseľ.
  4. 4
    Predvídajte a naplánujte si rozptýlenie. Predtým, ako začnete so súťažou, pochopte, aké faktory vám môžu sťažovať koncentráciu. Zúčastní sa vaša rodina? Aké sú negatívne a pozitívne dôsledky súťaže? Pochopenie a plánovanie, ako sa vysporiadať s týmito rozptýleniami, vám pomôže vyčistiť si myseľ a odstrániť pochybnosti, ktoré môžu podkopať vašu dôveru.
    Aby ste sa pred súťažou cítili lepšie pripravení
    Poznanie svojho súpera vám pomôže, aby ste sa pred súťažou cítili lepšie pripravení, a teda istejšie.
  5. 5
    Spoznajte svojho protivníka. Naučte sa porozumieť stratégiám a štýlu svojho súpera. Študujte, ako ste s touto osobou súťažili v predchádzajúcich súťažiach alebo ako súťažili s niekým iným. Vedieť, že váš protivník bude, vám pomôže cítiť sa pred súťažou lepšie pripravený, a teda sebavedomejší.
    • Aké metódy použil váš súper v predchádzajúcich súťažiach?
    • Existuje nejaký konkrétny aspekt súťaže, ktorú zvládli?
    • Aký je ich štýl v porovnaní s vašim?
    • Existujú nejaké slabiny, ktoré môžete využiť?
  6. 6
    Zoznámte sa s okolím. V závislosti od typu súťaže sa môžete ocitnúť na neznámom mieste. Pred súťažou si uvedomte, aké zariadenia sú a ako ovplyvnia váš výkon. Pochopenie toho, ako faktory, ako napríklad dav alebo počasie, môžu ovplyvniť vašu stratégiu, a podľa toho naplánovať, vám pomôže cítiť sa pripravene a sebaisto, keď budete súťažiť.
    • Hrať súpera v ich domácom zariadení je obzvlášť náročné. Využite svoje stratégie zaostrovania na blokovanie vonkajších faktorov.
  7. 7
    Držte sa svojej rutiny. Udržanie si svojich každodenných návykov je nevyhnutné pre udržanie koncentrácie na súťaž. Pomáha vám to udržať sa v pohode a obmedzuje stres. Cítiť sa pohodlne a uvoľnene je rozhodujúce pre to, aby ste si udržali istotu v súťaži.
    • Skúste si vypracovať denný rozvrh, ak sa nemôžete držať svojich denných rutín.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s kontrolným šialencom?

Otázky a odpovede

  • Ako strašíte ľudí?
    Ľudia vás môžu zastrašiť výzorom, slovami, vyhrážkami alebo fyzickým držaním tela - napríklad, že zablokujú vchodové dvere alebo vás zahľadia do očí, keď vyslovíte návrh, ktorý sa im nepáči.
  • Čo je to psychologické zastrašovanie?
    Psychické zastrašovanie je ovládanie a manévrovanie správania a vyhlásení, ktoré prinútia inú osobu urobiť to, čo chcete. Porušuje to ich autonómiu a sebaúctu.
  • Čo je zastrašujúce správanie?
    Zastrašujúce správanie je čokoľvek, čo úmyselne urobíte, čo druhému spôsobí ujmu alebo strach z dosiahnutia vašich vlastných cieľov.

Komentáre (1)

  • pamelakoss
    Celý článok veľmi pomohol, pretože som vo veľkej rivalite.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako odhaliť arogantných ľudí?
  2. Ako byť v prípade potreby zlý a zastrašujúci?
  3. Ako sa dostať z chlapa, ktorý vás používa na sex?
Súvisiace články
  1. Ako zvládnuť nepríjemnosti s autistom?Ing. Xénia Senková Th.D.
  2. Ako sa vysporiadať s arogantnými ľuďmi?Paulína Ondrejková
  3. Ako sa správať k povýšeneckým ľuďom?Rozália Zelenayová
  4. Ako sa správať k ľuďom, ktorí chcú vedieť, čo si prezeráte?Paulína Ondrejková
  5. Ako sa zbaviť ľudí, ktorí vás nenávidia?RNDr. Filoména Dubníčková
  6. Ako sa vysporiadať s egomaniakmi?Terézia Horváthová
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail