Ako urobiť základnú formu v Tang Soo Do (karate)?
Vykročte vpred s pravou nohou a pravým stredným úderom.
Ak cvičíte Tang Soo Do Karate, je to vaša prvá forma s názvom Keecho Hyung Il Bu. Každý krok sa vykonáva v prednom postoji a každý úder je stredným úderom (akoby do žalúdka).
- 1Uistite sa, že vaše boky a ramená sú v celej forme v prednom postoji a prsty oboch chodidiel smerujú dopredu, aby boli kolená chránené pred krútením. Váš chrbát by mal byť rovný. Žiadne predklony ani dozadu.
- 2Od jun bi (pripravený postoj - nohy šírky ramien od seba, ruky v päste pred sebou asi vo výške pása) otočte o 90 stupňov doľava a vpredu urobte nízky blok ľavej ruky (známy aj ako dolný blok).
- 3Vykročte vpred s pravou nohou a stredným úderom pravej ruky
- 4otočte o 180 stupňov doprava do pravého dolného bloku vpredu
- 5Vykročte vpred ľavou nohou a ľavým stredným úderom
- 6Otočte o 90 stupňov vľavo do ľavého dolného bloku vpredu
- 7Vykročte vpred s pravou nohou a stredným úderom pravej ruky
Vykročte vpred ľavou nohou a ľavým stredným úderom. - 8Vykročte vpred ľavou nohou a ľavým stredným úderom
- 9Vykročte pravou nohou a strednou ranou pravou rukou v prednom postoji s hlasným ki hap - Ki hap slúži na napnutie svalov žalúdka a tiež na vystrašenie súpera.
- 10otočte o 270 stupňov a zopakujte kroky 1 - 8
- 11otočte o 270 stupňov a zopakujte kroky 1 - 4
- 12Ustupte ľavou nohou k jun bi, takže budete smerovať tým istým smerom, ako ste začali, upútajte pozornosť (nohy spolu, ruky po stranách), pokloňte sa a vráťte sa k jun bi.
- Táto Kata v pohybe tvorí písmeno I alebo rímsku číslicu. Je to rovnaký vzor podlahy ako v nasledujúcich dvoch formách. Keď sa naučíte svoj pohybový vzor pre prvú formu, je oveľa jednoduchšie vykonať ďalšie dve formy, pretože už viete, akým smerom sa budete uberať.
- Toto je určené na doplnenie výučby skutočnou školou alebo na informačné účely. V žiadnom prípade to nie je formou ani formou náhrady za tréning na škole bojových umení vyškoleným cvičencom bojových umení. Pred začatím akéhokoľvek režimu telesnej výchovy sa poraďte so svojim lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť medzičasy?
Otázky a odpovede
- Ako môžem získať sparing partnera, pretože som opustil školu karate?Môžete inzerovať partnera online alebo položiť leták na nástenku, alebo môžete jednoducho chytiť iného priateľa a urobiť to s ním.
