Ako nájsť sexuálneho terapeuta?

Opýtajte sa svojho lekára. Porozprávajte sa so svojim lekárom o svojich problémoch a opýtajte sa, či vám môžu odporučiť sexuálneho terapeuta. Môžete sa opýtať svojho praktického lekára alebo OB / GYN. Môžu vás odkázať na niekoho, koho poznajú alebo kto je v rovnakej lekárskej sieti.

• Naplánujte si lekársku prehliadku a počas tej istej cesty požiadajte o odporúčanie.

Kontaktujte svojho poskytovateľa poistenia. Niektorí poskytovatelia poistenia budú kryť sexuálnu terapiu. Pri výbere sexuálneho terapeuta skontrolujte, či je krytý vašim poistením. Mnoho poskytovateľov poistenia má zoznamy osôb, ktoré sú pokryté vo vašej sieti. K týmto informáciám budete mať pravdepodobne prístup tak, že zavoláte svojmu poskytovateľovi poistenia alebo online.

• Niektorí ľudia sa rozhodnú platiť z vlastného vrecka. Ak sa rozhodnete neprejsť na poistenie alebo sa vaše poistenie nevzťahuje na sexuálnu terapiu, porozprávajte sa s terapeutom a dohodnite sa na cene.

Porozprávajte sa s blízkymi priateľmi. Môžete sa cítiť lepšie, keď navštívite terapeuta, ktorého vám niekto odporučil z vlastnej skúsenosti. Ak poznáte niekoho, koho poznáte, mal úspech, môžete sa cítiť sebavedomo pri dosahovaní vlastného úspechu so sexuálnym terapeutom. Ak poznáte niekoho, kto mal sexuálne problémy a boli vyriešené sexuálnou terapiou, oslovte ho a požiadajte ho o ďalšie informácie.

• Posledná vec, ktorú potrebujete, je, aby priateľ hovoril o vašej otázke poza vaše chrbty, takže vyberajte opatrne a preskočte všetkých priateľov, o ktorých viete, že vašu požiadavku nebudú tajiť.

Hľadajte v adresári sexuálnych terapeutov online. Jeden zo spôsobov, ako sa uistiť, že je sexuálny terapeut kvalifikovaný, je pozrieť sa na zoznam sexuálnych terapeutov. Môžete si prečítať o každom terapeutovi vo vašej blízkosti a rozhodnúť sa pri prehliadaní online. Renomovanou asociáciou, ktorú si môžete pozrieť, je Európska asociácia sexuálnych pedagógov, poradcov a terapeutov (AASECT).

• Hneď ako nájdete terapeuta, ktorý vás osloví, zavolajte do jeho kancelárie a zistite, či akceptuje vaše poistenie.

Naplánujte si schôdzku so svojím lekárom. Ak ste to ešte neurobili, najskôr sa obráťte na svojho lekára, aby vám objasnil akékoľvek fyzické problémy, s ktorými sa môžete stretnúť. To pomôže sexuálnemu terapeutovi vedieť, ako pristupovať k vašim problémom a či sú psychické alebo fyzické (alebo oboje). Lekárske vyšetrenie môže vylúčiť akékoľvek fyzické problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť.

• V niektorých prípadoch môžu niektoré zdravotné ťažkosti alebo lieky, ako sú antidepresíva a antikoncepcia, hrať úlohu v tom, prečo sa váš záujem alebo schopnosť znížila. Váš lekár môže byť schopný predpísať iný liek, ktorý nezníži vašu schopnosť viesť vozidlo alebo jeho schopnosti.
• Váš lekár pravdepodobne vykoná niektoré testy alebo vás bude informovať o bežných vedľajších účinkoch liekov.

Definujte, čo chcete liečiť pomocou sexuálnej terapie. Bežné problémy vyvolané sexuálnou terapiou zahŕňajú úzkosť z výkonu, problémy s obrazom tela a rozdiely v technikách, stimulácii alebo sexuálnej frekvencii. Definujte problém a myslite na požadovaný výsledok liečby. Spočiatku možno nebudete vedieť, na čom musíte najviac pracovať, ale je to v poriadku. Váš terapeut vám časom pomôže určiť, ktoré konkrétne oblasti musíte riešiť.

• Môžete sa napríklad cítiť ako vy a váš partner počas sexu rôznymi rýchlosťami, čo spôsobuje, že sa jeden alebo obaja cítite nenaplnení. Možno budete chcieť zlepšiť svoju komunikáciu a nájsť spôsoby, ako každému dosiahnuť to, čo potrebujete.
• Medzi ďalšie problémy patrí zotavenie sa z rakoviny prsníka alebo prostaty alebo pocit nudy alebo vyčerpania podľa pohlavia. Možno by ste sa chceli cítiť pohodlne vo svojom tele alebo by ste sex vnímali opäť ako niečo zábavné alebo vzrušujúce.

Rozhodnite sa, či pôjdete sami, alebo privediete partnera. Ak máte osobný problém, možno budete chcieť ísť sami. Uvedomte si však, že sexuálna dysfunkcia a úzkosť ovplyvňujú oboch partnerov. Možno budete chcieť začať tým, že navštívite terapeuta každý s každým a potom privediete svojho partnera so sebou. Tak môžete sami dosiahnuť určitý pokrok a potom lepšie komunikovať so svojim partnerom v reláciách.

• Môžete napríklad navštíviť samotného sexuálneho terapeuta, ktorý vám pomôže nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s vašou erektilnou dysfunkciou alebo vaginizmom. Akonáhle sa budete cítiť pripravení, požiadajte svojho partnera, aby tiež prišiel.

Buďte ochotní hovoriť o sexe. O sexe je často nepríjemná téma na diskusiu a priznať si, že máte strach alebo sa vám nepáči, čo robí váš partner, môže byť náročné. Najlepšie je byť otvorený a čestný k terapeutovi aj k partnerovi. Skrytie svojich problémov, obáv, neistoty alebo preferencií nepomôže vašej intimite ani pokroku v liečbe. Váš terapeut vám môže pomôcť otvoriť komunikačné línie, ale musíte byť ochotní „ísť tam“. Uvedomte si, že určitá miera zraniteľnosti je pre efektívnu terapiu zásadná a že je normálne sa takto cítiť. V skutočnosti je pravdepodobné, že sa cítite zraniteľní a chápete, čo vás robí týmto pocitom!

• Skúste si svoje obavy spísať pred svojím vymenovaním. Keď idete na sexuálnu terapiu, prineste to, čo ste napísali, a hovorte o tom so svojím partnerom a terapeutom.
• Na vás, vašom partnerovi alebo vašom sexuálnom živote nie je nič neobvyklé. Nebojte sa veci vyzdvihnúť.