Ako sa rozísť a žiť spolu?
Podľa toho, ako dlho spolu žijete, môže jeden alebo obaja začať chodiť.
Rozchody môžu byť ťažké, najmä ak ste dvaja zdieľali životný priestor. V prípade, že ste sa rozišli počas spoločného života, sú hranice nevyhnutné. Uistite sa, že ste stanovili základné základné pravidlá pre finančné zodpovednosti a sociálne interakcie. Mali by ste sa snažiť aj o priestor, aj keď žijete spolu. Zdroje emočnej podpory hľadajte mimo svojho domova. Uistite sa, že regulujete svoje vlastné emócie. Nájdite spôsoby, ako oželieť rozchod, aj keď je váš ex stále prítomný.
Časť 1 z 3: stanovenie základných pravidiel
- 1Hneď sa porozprávajte o logistike spoločného života. Nechcete strácať čas. Je dôležité rýchlo určiť hranice. Bez základných pravidiel sa môže nenávisť voči svojmu bývalému rýchlo vybudovať. Po rozchode môže byť ťažké viesť pokojný diplomatický rozhovor, ale je to nevyhnutné po rozchode.
- Zamyslite sa nad základnými zodpovednosťami a interakciami, ako sú domáce práce a sociálne interakcie. Budete si občas navzájom pripravovať jedlo? Kto spí na posteli a kto spí na gauči? Ak sa stretne spoločný priateľ, môžete ísť obaja? Toto sú otázky, ktoré si treba položiť po rozchode.
- Je dobrý nápad vzájomne sa dohodnúť, že nebudete mať v osobnom živote toho druhého. Ak žijete spolu, môže to byť ťažké. Môžete však nastaviť všeobecné pravidlo, že sa už nebudete môcť pýtať, kam ide druhá osoba alebo koho vidí.
- Kým sa obaja neodsťahujete, pravidelne sa kontrolujte. Zistite, ako sa druhá osoba cíti a či potrebujete upraviť akékoľvek hranice a očakávania.
- 2Urobte rozhodnutie o vysťahovaní. Zvyčajne sa jedna osoba nakoniec odsťahuje. Môže byť zložité rozhodnúť sa, kto urobí tento krok. Sadnite si a porozprávajte sa o tom, kto zostáva a kto ide, ako aj o finančných záväzkoch.
- Bude sa od strany, ktorá sa odsťahuje, stále očakávať, že bude platiť polovicu nájomného? Spravidla nie je vhodné nechať toho druhého visieť finančne. Predtým, ako sa niekto odsťahuje, zaistite, aby boli o všetky pretrvávajúce dlhy, ako napríklad platby za služby, postarané.
- Ak potrebujete nového spolubývajúceho, mali by ste obaja súhlasiť, že jedného nájdete. Nikto by nemal odísť z prenájmu a nechať druhú stranu plne zodpovednú za ďalšie financie.
- Je dobré dostať všetko písomne. Chcete sa ubezpečiť, že ste dospeli k jasnému vzájomnému porozumeniu.
- 3Snažte sa zachovať si vzájomný rešpekt. Do rozchodu patrí veľa emócií. Môžete pre svojho partnera zažiť pocity hnevu alebo nevôle. V týchto situáciách však
- Aj keď je to ťažké, nehanbite sa na svojho ex. Nechcete vytvárať nepriateľské domáce prostredie. Snažte sa zostať v pokoji, aj keď cítite silné emócie.
- Udržujte veci medzi vami dvoma srdečné. Po rozchode nemusíte byť najlepšími priateľmi. Môže to byť v skutočnosti ťažké. Snažte sa však aspoň o základné spôsoby.
Ak ste žili so svojim bývalým, pravdepodobne ste sa na nich spoliehali na veľkú emocionálnu podporu. - 4Ak začnete randiť, buďte úctiví. Podľa toho, ako dlho spolu žijete, môže jeden alebo obaja začať spolu chodiť. To môže spôsobiť nepríjemnú situáciu. V prípade, že s niekým začnete randiť, keď žijete so svojim bývalým, stanovte si rešpektujúce hranice.
- Datle je dobré nenosiť domov. Tieto situácie budú pravdepodobne pre vášho ex a vaše rande nepríjemné. Mali by ste obaja stanoviť základné pravidlo, že do domu alebo bytu, ktorý zdieľate, si neprinesiete dáta.
- Ak chodíte s niekým iným, oznámte to svojmu ex. Je zlým nápadom skrývať nový vzťah, keď žijete spolu. Povedzte niečo zdvorilé ako: „Len som ti chcel dať vedieť, že sa s niekým stretnem. Neprivediem ho k nám domov, ale myslel som si, že to budeš chcieť počuť odo mňa a nie od niekoho iného.“
- Tiež by ste si mali vážiť osobu, s ktorou chodíte. Ak stretnete niekoho, s kým by ste sa chceli zapojiť, buďte k nemu vo svojej situácii úplne úprimní. Možno bude vhodné počkať, kým sa začne nájomná zmluva, a začať spolu chodiť.
2. časť z 3: získanie primeraného priestoru
- 1Nájdite iný zdroj emocionálnej podpory. Ak ste žili so svojim bývalým, pravdepodobne ste sa na nich spoliehali na veľkú emocionálnu podporu. Pravdepodobne ste povedali svojmu bývalému o svojom dni, požiadali ste ho o vstup, keď ste boli v strese, a väčšinou ste zdieľali väčšinu vecí. Je nezdravé pokračovať v tejto úrovni blízkosti po rozchode, aj keď chcete byť nakoniec priateľmi. Hľadajte ďalšie zdroje podpory, aby ste odolali pokušeniu príliš sa opierať o svoju bývalú.
- Namiesto toho sa porozprávajte s blízkymi priateľmi a členmi rodiny. Ak máte napríklad zlý deň v práci, zavolajte svojmu najlepšiemu priateľovi na cestu domov. Takýmto spôsobom získate všetko zo svojho systému skôr, ako sa dostanete domov. Bude menej pravdepodobné, že sa vyventilujete so svojim bývalým.
- 2Pozrite sa, či môžete určité noci zostať inde. Priestor je po rozchode životne dôležitý a je ťažké ho získať, ak žijete spolu. V niektoré noci sa presvedčte, či môžete zostať niekde inde. To vám obom pomôže získať trochu priestoru.
- Ak budete po rozchode žiť spolu iba krátko, zvážte pobyt s priateľom, kým sa váš bývalý neodsťahuje. Pravdepodobne to nebude príliš náročné pre priateľa mať domáceho hosťa na týždeň alebo tak.
- Ak budete bývať dlhšie dlhšie, možno budete chcieť každý týždeň zostať niekoľko nocí na rôznych miestach priateľov. Vy a váš bývalý by ste tiež mohli hovoriť o tom, že sa striedate a zostanete inde. Vy a váš bývalý by ste sa mohli každý dohodnúť na tom, že by ste napríklad zostali u priateľa dve noci v týždni.
- 3Trávte čas mimo svojho domova. Ak naozaj chcete, aby to fungovalo, držte sa ďaleko od domu alebo bytu. Relaxovať na mieste, ktoré obsahuje spomienky, môže byť nepríjemné. Aktívne pracujte na pravidelnom vychádzaní z domu.
- Môžete sa dostať von tak, že idete do telocvične, do knižnice, na prechádzku alebo proste urobíte čokoľvek, aby ste vypadli z domu. Obzvlášť nápomocná môže byť telocvičňa, pretože cvičenie vám môže pomôcť regulovať emócie.
- Skúste si naplánovať s priateľmi. Dobrí priatelia pochopia, prečo možno budete musieť veľa von.
Je nezdravé pokračovať v tejto úrovni blízkosti po rozchode, aj keď sa nakoniec chcete stať priateľmi. - 4Dodržujte rôzne plány. Ak je to možné, snažte sa pracovať opačne. Ak máte dni v práci, môžete pracovať napríklad aj večer. Je možné žiť spolu, ale zriedka sa vidieť.
- Ak nie sú možné rôzne pracovné plány, porozmýšľajte nad inými spôsobmi, ako mať rôzne plány. Mohli by ste sa napríklad dohodnúť, že budete chodiť s priateľmi rôzne noci v týždni. Môžete tiež súhlasiť s tým, že budete robiť veci ako nakupovanie a behanie po rôznych dňoch a časoch.
Časť 3 z 3: Regulácia vašich emócií
- 1Cvičte vďačnosť. Môže byť ťažké regulovať svoje emócie počas každého rozchodu, ale môže byť obzvlášť ťažké, ak sa každý deň stretnete s bývalým. Raz týždenne si pripomeňte, za čo musíte byť vďační. To môže pomôcť zmierniť stres a zvýšiť pocity šťastia.
- Raz týždenne si urobte zoznam všetkého, za čo ste vďační: priateľov, rodinu, svoju kariéru, svoje vášne. To vám môže pomôcť uviesť veci na správnu mieru. Rozchody sú ťažké, ale romantické vzťahy nie sú jedinou cestou k šťastiu.
- Nesnažte sa to robiť viac ako raz týždenne. Denný zoznam vďačnosti môže byť zdrvujúci. Môže byť ťažké každý deň niečo vymyslieť, čo môže podnecovať negatívne pocity.
- 2Držte krok s každodennou starostlivosťou o seba. Toto je veľmi dôležité. Rozchody môžu spôsobiť pocity smútku, čo vedie k tomu, že zanedbávate svoju osobnú starostlivosť. Je dôležité držať krok so základmi hygieny, zdravého stravovania, spánku a pohybu.
- Spánok môže byť obzvlášť ťažký, ak spíte napríklad na gauči. Zistite, či po rozchode nenájdete lacný nafukovací matrac alebo futon. To môže uľahčiť spánok.
- 3Zostaňte spoločenskí. Počas rozchodu by ste sa nemali úplne stiahnuť. Je dôležité, aby ste mali podporu od svojho okolia. Skúste si urobiť plány so sympatickými priateľmi, ktorí vás budú počúvať, ako si ventilujete. Okrem toho, že vám pomôže regulovať emócie, dáva vám to aj príležitosť vypadnúť z domu. To môže poskytnúť potrebný priestor vašim ex.
Môže to byť ťažké, ale snažte sa, aby vaše správanie po rozchode nenechalo ovládať emócie ako hnev, smútok a zášť. - 4Na chvíľu si to vezmite. Je v poriadku, keď sa počas rozchodu vzdáte určitých záľub a zvláštnych povinností. Je dôležité dať si čas na smútok a premýšľanie. Môžete mať sklon k prepracovanosti, ale často je to spôsob, ako sa vyhnúť emóciám. Mali by ste sa konfrontovať so svojimi pocitmi namiesto toho, aby ste ich zakopali do práce.
- Znížte ďalšie povinnosti. Vynechajte napríklad niekoľko stretnutí pre organizácie, s ktorými spolupracujete. Povedzte nie, že robíte láskavosti pre priateľov.
- Urobte si čas na starostlivosť o seba, svoje záľuby a čas s priateľmi, namiesto toho, aby ste si svoj plán zaťažovali prácou navyše.
- 5Dávajte si pozor, keď sa nabudúce k niekomu nasťahujete. Snažte sa niečo naučiť z tejto skúsenosti. V budúcnosti urobte múdrejšie rozhodnutia, keď sa rozhodnete presťahovať k partnerovi.
- Nehýbajte sa iba kvôli financiám alebo pohodliu. Môže to viesť k tomu, že sa do situácie budete tlačiť predčasne.
- Pred nasťahovaním počkajte, kým sa skončí svadobná fáza vzťahu. Snažte sa randiť najmenej rok alebo dva pred spolužitím.
- Buďte diplomatickí. Môže to byť ťažké, ale snažte sa, aby vaše správanie po rozchode nenechalo ovládať emócie ako hnev, smútok a zášť.
- Hovorte s ním ako s priateľom a nie s bývalým milencom.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či dievča hrá hru s mužom?
Súvisiace články
