Ako zostať hore celú noc bez toho, aby o tom vedeli vaši rodičia?
Ak chcete zostať hore celú noc bez toho, aby si vás rodičia všimli, pripravte sa tým, že si do svojej izby prinesiete zásoby, ako sú videohry, knihy, občerstvenie a nápoje. Ďalej predstierajte, že idete spať vo svojom normálnom čase pred spaním, a nerobte hluk, kým si nie ste istí, že vaši rodičia zaspali. Keď zaspia, zapnite nízku hlasitosť elektroniky a uistite sa, že z vašej miestnosti nevychádza príliš veľa svetiel. Pamätajte si, že vaši rodičia môžu v noci vstať do kúpeľne, takže počúvajte zvuky otvárania a zatvárania dverí. Ak sa chcete dozvedieť niekoľko zábavných spôsobov, ako sa zabaviť celú noc, čítajte ďalej!
Aj keď zostanem celú noc a spím iba 1 alebo 2 hodiny, nemám chuť sa vrátiť spať.
Máte v pláne zostať hore, ale ak to vaši rodičia zistia, môžete byť uzemnení až do konca času. Čo robiť? Ak budete postupovať podľa týchto krokov, môžete to zvládnuť bez toho, aby o tom vedeli vaši rodičia!
Časť 1 zo 4: Príprava na noc
- 1Vyberte si deň, keď sa na druhý deň toho veľa nedeje. Vyberte si víkend alebo kedykoľvek, keď nemáte školu. Začnite asi o štvrtej popoludní. Vyčistite si spálňu, pretože tam strávite väčšinu času.
- 2Zhromaždite svoje zásoby. Doprajte svojmu spánku všetko, čo potrebujete, aby ste nespali. To môže zahŕňať váš mobilný telefón, tablet, iPod Touch, Game Boy, prenosný počítač, DS, niektoré knihy, zápisník alebo diár, ceruzky, prehrávač MP3, občerstvenie a/alebo nápoje alebo PSP.
- Vplížte si do miestnosti nejaké občerstvenie. Stačí pár občerstvenia (najlepšie slané, sladké) a fľaša akéhokoľvek nápoja by bola perfektná. Skúste si dať sladené nápoje, ako je sóda alebo džús. Nápoje nemusia byť studené. Môžete si tiež dať trochu vody.
- Ak sa chystáte sadnúť k počítaču, zapnite si ho pred spaním, pretože pri zapnutí vydáva hluk. Uistite sa, že je hlasitosť reproduktora nízka (alebo vypnutá).
- 3Pripravte zábavu. Nabite všetko, čo je potrebné nabiť. Vytvorte si zoznam toho, čo budete chcieť robiť, pretože so zoznamom, cez ktorý sa dá pracovať, je jednoduchšie zostať bdelý.
- 4Skúste si pred večerou zdriemnuť. Asi 1 až 1,5 hodiny je ideálnych, ak ste si predošlú noc dopriali dobrý spánok.
Časť 2 zo 4: usadenie sa pred spaním
- 1Dodržujte svoj obvyklý režim pred spaním. Vyhnite sa vzbudzovaniu podozrení pred spaním; jednoducho robte všetko normálne, ako napríklad čistenie zubov a popriať dobrú noc všetkým v dome.
- 2Pripravte sa na kontrolu postele. Ak viete, že vás vaši rodičia budú kontrolovať pred spaním, počúvajte, kedy prídu. Skryte všetko, čo robíte, a predstierajte, že spíte. Bežne sa pri predstieraní, že spíte, nehýbete, je však v poriadku trochu sa v „spánku“ otočiť.
- Nechrápte, pokiaľ nie je známe, že chrápe.
- Pomáha natiahnuť si deku na tvár, aby ste ušetrili polovicu starostí s udržaním rovnej uvoľnenej tváre.
- Zvážte spanie so zapnutým rádiom, aby ste sa mohli skryť. Ak omylom vydáte náhly hluk, bude vám to vyčítané z rádia.
Ak máte radi osviežujúci charakter spánku, nezostaňte hore celú noc.
Časť 3 zo 4: Bavte sa celú noc
- 1Počkajte asi hodinu, kým sa pohnete. To má zaistiť, aby vaši rodičia spali. Ak chcete, môžete ísť do ich izby a dvakrát skontrolovať, či spia. Ak nie sú, a opýtajte sa, čo robíte, povedzte, že ste počuli niečo zvláštne. Ak nie, pokračujte v tichosti vo svojej izbe, ale ak vaši rodičia zamknú dvere, snažte sa počuť cez dvere. Ak je ticho, pravdepodobne spia. Ak nie, zostaňte 15 až 30 minút vo svojej miestnosti a znova skontrolujte, či nie je ticho.
- 2Zapnite svetlo na tlmené nastavenie. Umiestnite uteráky proti prasknutiu dverí, aby blokovali svetlo.
- 3Pripravte sa na zábavu. Akonáhle vaši rodičia zaspia, zostaňte hore. Malo by byť neskoro v noci (10: 00-12: 00 ráno). Vychutnajte si PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, počítač, DS, 3DS, akúkoľvek hru, ktorú chcete hrať.
- Na elektroniku používajte slúchadlá. Vložením slúchadiel do prenosného počítača/počítača sa veci stíšia.
- 4Užite si polnoc. Prišiel nový deň (12: 00-2: 00 ráno)! Ak ste hladní, zjedzte občerstvenie alebo niečo vypite. Hrajte rovnakú hru, kým sa nebudete nudiť.
- 5Prejdite na inú aktivitu. Približne (2 - 4 hodiny ráno) skoro ráno vyskúšajte niečo iné, ako je čítanie knihy, kreslenie, sledovanie filmu (potichu!). Prejdite na Facebook alebo si vytvorte účet na Facebooku. Uistite sa, že s vami nie sú priatelia žiadni z vašich rodičov na Facebooku; môžu to povedať tvojim rodičom. Uistite sa, že všetko, čo robíte, zostane pri nízkej hlasitosti.
- Ak sa chystáte písať správy, vypnite alebo zapnite vibrovanie telefónu. Vďaka tomu bude menšia pravdepodobnosť, že váš telefón prebudí vašich rodičov.
- 6Zjedz niečo. Medzi (4: 00-6: 00 ráno), skoro ráno, si dajte ďalšie občerstvenie. Pokračujte v tom, čo vám nedalo spať najviac do 5:00. Ďalej prejdite na ranné úlohy. Osprchujte sa, oblečte sa, umyte si zuby a vlasy a na celý deň opäť urobte poriadok v miestnosti.
- 7Počkajte na svoj obvyklý čas prebudenia. Ak sa domácnosť zvyčajne prebúdza medzi 6:00-9:00, zostaňte dovtedy vo svojej miestnosti. Skúste si zahrať hádanky alebo si prečítať knihu, kým nebude čas, aby ste boli hore a okolo domu. To bude znamenať koniec celej noci!
Prečítajte si tiež: Ako sa zabaviť v nákupnom centre sami?
Časť 4 zo 4: vyspať sa
- 1Pripravte sa na činnosti, ktoré máte v ten deň. Ak máte na druhý deň čo robiť, napríklad školu alebo kostol, choďte spať asi štyri hodiny predtým, ako budete musieť vstať. Takto sa aspoň trochu vyspíte. Na druhý deň choďte skoro spať; tvoje telo bude túžiť po spánku.
- Ak sa chystáte chodiť po tvrdých podlahách, noste ponožky alebo papuče. To bude znieť tichšie.
- Zatvorte všetky dvere medzi izbou rodičov a miestnosťou, v ktorej sa nachádzate.
- Keď predstierate, že spíte, v skutočnosti nezaspíte! Zatvorenie očí a ležanie s vypnutými svetlami vás môžu ľahko uspať.
- Ak necháte ventilátor zapnutý, hluk môže zakryť všetky malé zvuky, ktoré vydávate. Ak je horúco, miestnosť sa tiež trochu ochladí.
- Ak ste príliš unavení, sadnite si a znova vstaňte. Dávajte pozor, aby ste nezaspali v sede. Ak však zaspíte, nerobte si starosti. Zjavne si to potreboval.
- Ak pijete veľa vody, matka príroda vám nedá spať. Uvedomte si, že návštevy toalety môžu prebudiť ostatných v domácnosti.
- Skúste si dať studenú sprchu tesne pred spaním. Urobte to iba vtedy, ak vám nevadí sprchovať sa. Ak máte pocit, že sa chystáte zrútiť, choďte na niekoľko sekúnd do tichej studenej sprchy.
- Vyhoďte všetky odpadky z noci, keď ste práve zostali hore, než vstanú vaši rodičia, aby nemali podozrenie, že je niečo iné. Uistite sa, že ich skryjete pod iným odpadkom, aby to vaši rodičia nevideli.
- Ak máte prehrávač MP3 a máte nasadené slúchadlá, zložte si ich, aby ste počuli, čo sa chystá, alebo ich máte pri nízkej hlasitosti.
- Ak máte domáceho maznáčika, ako je pes, uistite sa, že nešteká na hluk, ktorý môžete vydávať.
- Dajte si občerstvenie, ktoré nerobí veľa hluku.
- Uistite sa, že vaši rodičia spia, skôr ako sa zapojíte do niečoho hlbokého alebo potenciálne rušivého. Počkajte chvíľu pri telefóne. Počkajte niekoľko hodín. Väčšina rodičov potrebuje čas, aby zaspali.
- Uistite sa, že viete, či vaši rodičia v noci vstávajú v určitý čas, aby vás skontrolovali; keď je asi 5 až 10 minút pred tým, začnite tajiť, čo robíte, a predstierajte, že spíte.
- Ak máte aktivitu skoro ráno (napríklad do kostola alebo k lekárovi), tesne pred tým neťahajte nič. Aby ste boli zdraví, potrebujete spánok. Tiež môže niekedy zmeniť niektoré z testov pri pravidelnom vyšetrení (ako je krvný tlak a srdcová frekvencia).
- Ak začínate byť ospalí, skúste si zacvičiť jogu, rozcvičku/rozcvičku alebo si zacvičiť. Vďaka tomu sa vám budú napínať svaly, čo sťaží vaše pohodlie.
- Skúste si vkradnúť jedlo a nápoje do svojej miestnosti, než oznámite, že idete do postele.
- Uistite sa, že máte čo robiť v každej časti noci. Hrajte napríklad na zariadení, kým sa nenudíte, potom si možno pozrite film. Nájdite veci, ktoré musíte urobiť každú časť noci. To by vám malo pomôcť nenudiť sa.
- Ak sa chystáte na prechádzku, urobte si mapu vŕzgajúcich podlahových dosiek. Tak nebudete robiť hluk.
- Ste bude byť unavený a možno nevrlý druhý deň, takže plán to v deň, ktorý nezahŕňa významný projekt alebo záväzok, ktorý chcete užiť, alebo nechcú nechať ujsť.
- Ak zvyčajne rýchlo nezaspíte, potom nepredstierajte, že spíte, keď vás prídu pozrieť vaši rodičia. Toto môže vyzerať podozrivo!
- Nastavte medzi posteľou a stenou dostatočne veľkú plochu, aby sa vám zmestila. To môže poskytnúť rýchle úkryt, keď vaši rodičia vstúpia do miestnosti.
- Ak máte vrecká, dajte do nich jedlo alebo použite niečo iné, ak vrecká nemáte a ak chcete uložiť viac vecí, dávajte si pozor, aby vaši rodičia nevideli/nevedeli.
Aj keď sa necítite unavení, musíte si dopriať asi 8 až 10 hodín spánku každú noc, aby ste boli zdraví.
- Nechoďte na sociálne siete, ak to používajú vaši rodičia. Môžu vidieť, že ste aktívni, keď ste mali spať.
- Ak máte domáceho maznáčika, ako je pes alebo mačka, ktorý spí vo vašej izbe, nebudte ho alebo sa snažte nie. Pes alebo mačka môžu po prebudení z pohodlného spánku syčať alebo štekať alebo vrčať. Ak spia vo vašej posteli, pomaly ich vyberte z prikrývok, aby mohli ešte spať, alebo ich pomaly vyberte z postele a na podlahu. Ak sa prebudia, buď ich nechajte na pokoji, aby mohli znova zaspať, alebo ak prídu a sadnú si s vami, pohladkajte ich a pomaznajte sa s nimi pri hraní alebo čítaní.
- Buďte veľmi opatrní, ak máte súrodencov alebo rodičov, ktorí spia ľahko. Nebudú váhať, aby vás prepadli.
- Pri týchto činnostiach si neľahnite. Vďaka tomu si vaše telo začne myslieť, že je čas zaspať.
- Neopúšťajte dvere svojej spálne, keď odchádzate z miestnosti, bude vám to robiť problémy a riskujete prebudenie rodičov.
- Nerobte to v školský večer, môžete zaspať v triede alebo zabudnúť, čo ste sa naučili. Urobte to iba v piatok alebo v sobotu večer alebo keď máte školské prázdniny.
- Ak máte radi osviežujúci charakter spánku, nezostaňte hore celú noc. Vytvoríte si spánkový deficit, ktorého obnovenie bude trvať mnoho nocí a bude ovplyvňovať vašu schopnosť na ďalšie dni.
- Nezostávajte hore dve noci za sebou. Ak si myslíte, že je to dobrý nápad, vyhľadajte na internete nedostatok spánku a mučenie; čoskoro to zmení váš názor.
Ak chcete zostať hore celú noc bez toho, aby si vás rodičia všimli, pripravte sa tým, že si do svojej izby prinesiete zásoby, ako sú videohry, knihy, občerstvenie a nápoje.
- Konzoly
- iPod
- Mobilný telefón
- Akýkoľvek typ ventilátora (ak je to možné)
- Občerstvenie
- Sóda
- Počítač (nemusí byť vo vašej izbe)
- Poznámkový blok a ceruzky
- Knihy
- Voda
- Baterka
- Slúchadlá do uší
- Uteráky a prikrývky (na zakrytie svetla)
- Kindle Fire alebo iný tablet
- Niečo na zakrytie dôkazov o vašich aktivitách (vankúš alebo deka)
- TV (alebo iné zariadenie, na ktorom môžete sledovať filmy)
- Nočné svetlo (znižuje vašu šancu, že vás prírodný melatonín nakopne a uspíte)
Otázky a odpovede
- Čo keď mám malú sestru, ktorá to o mne povie?Podplácajte ju. Daj jej občerstvenie a povedz jej, že ak to nepovie, urobíš na druhý deň čokoľvek, čo od teba chce.
- Ako sa môžem v noci nenudiť?Plánovať vopred. Vytvorte si zoznam všetkých aktivít, ktorým sa môžete venovať. Nabite svoje zariadenia hrami a aplikáciami a striedajte ich, aby ste sa nenudili. Dajte si občerstvenie. Ak sa aj napriek tomu nudíte, choďte spať.
- Čo keď mám školu a nespím?Ako sa hovorí v článku, je najlepšie to urobiť v noci mimo školy. Ak raz za čas v školskej noci vydržíte, budete v poriadku, aj keď počas školy budete mať problém zostať hore. Len si z toho nezvyknite.
- Čo je dobré si pripraviť, keď zostanete celú noc hore?Mám rád krekry zo zlatých rybiek a Slim Jims. Je dobré dať si aj nejaké koláčiky, ale nie príliš veľa, alebo vás zaskočí cukor!
- Čo keď moji rodičia idú spať o 1:00?Bohužiaľ, budete musieť počkať vo svojej izbe a urobiť niečo pokojné, približne do 2:00. Potom je pravdepodobne bezpečné sa pohybovať a dať si občerstvenie, ak potrebujete.
- Ako si môžem vplížiť zariadenia, občerstvenie a nápoje do svojej izby, ak mám pred spaním dohľad?Naplánujte si to vopred a veci, ktoré potrebujete, pomaly vkrádajte do svojej miestnosti po celý deň. Vykonajte niekoľko výletov, nesnažte sa vkradnúť všetko naraz. Uistite sa, že skryjete veci tam, kde ich nenájdete, napríklad pod posteľou, v obliečke na vankúš atď.
- Som 12-ročné dievča. Aj keď zostanem celú noc a spím iba 1 alebo 2 hodiny, nemám chuť sa vrátiť spať. Je to normálne?Nie je to také neobvyklé, ale nemali by ste si na to zvyknúť. Aj keď sa necítite unavení, musíte si dopriať asi 8 až 10 hodín spánku každú noc, aby ste boli zdraví.
- Čo keď náhodou zaspím? Ako sa zobudím?Nastavte si budíky na každých 30 minút, ak sa chcete zobudiť krátko po zaspaní, ak je to pre vás také dôležité, ale ak vám telo hovorí, aby ste šli spať, mali by ste ísť spať.
- Ak zavriem oči na 5 minút, zaspím. Ako sa tomu môžem vyhnúť?Zakryte si tvár dekou alebo vankúšom a nechajte oči otvorené. Alebo sa môžete pokúsiť otočiť iným smerom, ďaleko od vašich dverí, aby vaši rodičia nevedeli, že ste hore, ak sa pozrú dovnútra.
- Čo keď nemáte dovolené zapnúť svetlo?V telefóne použite baterku alebo baterku. Televízor môžete používať aj pri vypnutom alebo vypnutom zvuku.
