Ako posilniť spevácky hlas?
Na posilnenie spevu začnite zahrievaním hlasiviek predtým, ako budete spievať, cvičením ako hučanie vah. Potom precvičte svoje váhy, aby ste získali kontrolu nad svojim hlasom a pomohli vám zostať na ihrisku. Môžete tiež počúvať videá z YouTube, ktoré zodpovedajú vášmu vkusu poznámkam, ktoré by ste mali počuť. Okrem toho si precvičte hlboké dýchanie pomalým nádychom do brucha a potom pomalým výdychom asi 8 sekúnd, čo zlepší stabilitu vášho spevu. Ak chcete získať ďalšie rady, vrátane toho, ako si vybrať jedlá, ktoré posilňujú váš spev, čítajte ďalej!
Na posilnenie spevu začnite zahrievaním hlasiviek predtým, ako budete spievať, cvičením ako hučanie vah.
Chcete mať skvelý hlas ako Christina Aguilera alebo Kelly Clarkson z European Idol? Ak chcete byť skvelá speváčka, musíte sa o svoje telo starať tak pri speve, ako aj pri odpočinku. Vďaka cvičeniu, tvrdej práci a zmenám svojho životného štýlu môžete mať aj vy krásny spevácky hlas.
Časť 1 z 3: zachovanie životného štýlu speváka
- 1Udržujte systémovú hydratáciu. Pravdepodobne ste sa ako mladí dozvedeli, že váš hlas pochádza z vašej hlasovej schránky, nazývanej tiež váš hrtan. Hrtan obsahuje svaly nazývané „hlasivkové záhyby“, ktoré sú pokryté sliznicou. Aby vaše hlasové záhyby správne vibrovali a vytvárali jasný hlas, musíte sliznicu hydratovať. Systémová hydratácia znamená udržanie zdravej úrovne hydratácie v tkanivách tela.
- Dlhodobá hydratácia je oveľa dôležitejšia ako krátkodobá, takže pitie vody deň pred výkonom vám nepomôže
- Vypite najmenej 8 pohárov čistej vody - nie čaj, nie nealkoholické nápoje - každý deň.
- Vyhnite sa dehydratačnému nápoju, ktorý obsahuje alkohol a kofeín.
- Pite ďalšiu vodu, aby ste kompenzovali alkohol alebo kofeín, ak ich pijete.
- Vyhnite sa všetkým sýteným nápojom, dokonca aj bez kofeínu, ak vám spôsobujú reflux.
- 2Cvičte aktuálnu hydratáciu. Okrem toho, že vaše tkanivá budú vnútorne hydratované, môžete svoje hlasivky udržať aj vlhké a zdravé vonkajšími prostriedkami.
- Popíjajte 8 pohárov vody po celý deň, namiesto veľkých množstiev naraz. To zabezpečí konzistentnú externú hydratáciu.
- Žujte žuvačku a cmúľajte tvrdé cukríky, aby boli naše slinné žľazy zapojené.
- Z času na čas prehltnite sliny, aby ste si vyčistili hrdlo bez toho, aby ste si ho vyčistili, čo je zlé pre vaše hlasivky.
- Udržujte vlhké prostredie. Ak žijete v suchom podnebí, môžete si kúpiť osobný parný inhalátor v lekárni alebo si na pár minút držať horúci vlhký uterák cez ústa a nos.
- 3Dôsledne dajte pokoj svojmu hlasu. Možno milujete spev, ale ak sa tomu chcete venovať dobre, musíte si z času na čas urobiť prestávku. Rovnako ako športovci deň odpočívajú vo svalových skupinách, než ich znova zacvičia, musíte odpočinúť aj svalom, ktoré produkujú váš hlas, aby ste sa vyhli zraneniu spôsobenému prepracovaním.
- Ak cvičíte alebo vystupujete tri dni po sebe, dajte si jeden deň voľna.
- Ak cvičíte alebo vystupujete päť dní za sebou, dajte si dva dni voľna.
- Vyhnite sa zbytočnému rozprávaniu zo dňa na deň, ak máte prísny rozvrh spevu.
- 4Nefajčiť Vdýchnutie akéhokoľvek druhu dymu, či už z prvej alebo z druhej ruky, vysušuje vokálne záhyby. Fajčenie môže tiež znížiť produkciu slín, ktorá je dôležitá pre aktuálnu hydratáciu, a zvýšiť kyslý reflux, ktorý môže dráždiť tkanivá hrdla. Najdôležitejšími účinkami sú však znížená kapacita a funkcia pľúc a zvýšený kašeľ.
- 5Dodržiavajte zdravý životný štýl. Váš nástroj je vaše telo, takže sa oň musíte starať. Obezita koreluje so zlou kontrolou dychu, ktorá je jednou z najdôležitejších schopností, ktoré musí spevák ovládať, preto sa snažte udržať svoju váhu zdravou výživou a životným štýlom.
- Vyhnite sa mliečnym výrobkom, ktoré vytvárajú prebytočnú sliznicu, kvôli ktorej si odkašlete.
- Vyhnite sa nadmernému kofeínu alebo alkoholu, ktoré oba dehydratujú organizmus
- Jedzte dostatok bielkovín na zvládnutie cvičenia, ktoré vaše hlasové svaly opotrebúvajú pravidelným používaním.
- Cvičte pravidelne, aby ste si znížili hmotnosť a zlepšili kapacitu pľúc a kontrolu dychu.
Ak chcete získať ďalšie rady, vrátane toho, ako si vybrať jedlá, ktoré posilňujú váš spev, čítajte ďalej!
Časť 2 z 3: Ovládanie dychu
- 1Pochopte, ako funguje dýchanie. Najdôležitejším svalom, ktorý si musíte uvedomiť, je vaša bránica, sval v tvare kupoly, ktorý sa tiahne po spodnej časti hrudného koša. Stiahnutie membrány (vdýchnutie) tlačí nadol na žalúdok a črevá, aby uvoľnilo miesto pre vzduch, a znižuje tlak vzduchu v hrudníku, čo vám umožní nasať vzduch do pľúc. Pri výdychu môžete jednoducho uvoľniť membránu, ktorá umožní vzduchu prirodzeným spôsobom opustiť vašu hrudnú dutinu, alebo nechať membránu zapnutú proti žalúdku a črevám, aby ste mohli ovládať rýchlosť výdychu. To posledné je pre spev veľmi dôležité.
- 2Uvedomte si svoje dýchanie. Ak chcete zlepšiť ovládanie dychu, musíte byť úplne v súlade so vstupom a výstupom vzduchu z vášho tela. Nájdite si tiché prostredie bez rušenia, kde by ste mohli každý deň niekoľko minút sedieť a sústrediť sa len na to, ako sa vo vašom tele nádych a výdych cíti.
- 3Cvičte ťahanie dychu nadol do tela. Mnoho ľudí dýcha veľmi plytko, čo vám pri dýchaní nepomôže, takže sa musíte naučiť dýchať tak, aby ste čo najlepšie využili svoje pľúcne schopnosti.
- Pomaly a zhlboka sa nadýchnite, cítite, ako sa vzduch pohybuje cez vaše ústa, hrdlo a do vášho tela. Predstavte si, že vzduch je veľmi ťažký.
- Predtým, ako sa vydýchnete, si predstavte, že ho zatlačíte úplne pod pupok.
- Keď prechádzate opakovaniami, nadýchnite sa rýchlejšie. Predstavte si, že vzduch je ťažký a tlačte ho nadol do žalúdka. Cítite, ako sa vám rozširuje brucho a kríž.
- Položte jednu ruku na hruď a druhú na brucho. Pri vdýchnutí sa uistite, že sa ruka na bruchu pohybuje viac ako na hrudi - mali by ste ťahať vzduch nadol hlboko do tela, nie plytko do hrudníka.
- 4Cvičte so zadržiavaním dychu v tele. Potom, čo sa zhlboka nadýchnete a vtiahnete vzduch nadol do svojho tela, skúste ovládať, ako dlho dokážete udržať vzduch v tele bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne. Skúste predĺžiť čas.
- Pomaly a zhlboka sa nadýchnite nosom a uistite sa, že vytiahnete dych do brucha, ako v predchádzajúcom cvičení. Skúste to vydržať sedem a potom vydýchnite.
- Opakujte niekoľkokrát.
- V priebehu času sa snažte predĺžiť čas, počas ktorého môžete pohodlne zadržať dych.
- 5Vykonajte výdychové cvičenia. Výdychové cvičenia sú dôležité pre udržanie stabilných nôt; bez nich by sa vám pri spievaní mohol vlniť hlas.
- Zhlboka sa nadýchnite ústami a vytlačte vzduch hlboko do brucha.
- Namiesto toho, aby vzduch prúdil svojou prirodzenou rýchlosťou, nechajte membránu zapnutú, aby ste mohli ovládať rýchlosť výdychu.
- Trvajte osem sekúnd, aby ste z hrudníka vytlačili všetok vzduch.
- Akonáhle sa vydýchnete, stiahnite si brušné svaly, aby ste vytlačili všetok zostávajúci vzduch z pľúc.
- Jednou z najdôležitejších častí zlepšenia dýchania je zaistenie úplného výdychu.
Vďaka cvičeniu, tvrdej práci a zmenám svojho životného štýlu môžete mať aj vy krásny spevácky hlas.
Časť 3 z 3: Cvičenie hlasu
- 1Pred spievaním urobte rozcvičku. Nezačali by ste behať skôr, ako sa natiahnete, pretože by ste si mohli namáhať a poraniť svaly na nohe; ten istý princíp platí pre svaly zapojené do spevu. Predtým, ako prejdete hlasivkami stresu z vážneho spevu, chcete si zahriať hlas, aby ste ho nenamáhali.
- Hučanie je dobrý spôsob, ako sa uvoľniť v speve plnom hrdla. Predtým, ako začnete spievať, precvičte si niekoľko hukotov.
- Tríbenie pier zahrieva svaly zapojené do výdychu a pripravuje ich na kontrolované dýchanie požadované spevom. Držte pery stlačené k sebe a pretlačte nimi vzduch, aby vytvorili zvuk, ktorý spájame s chladom: brrrrrrrrr!. Pohybujte sa po svojich váhach týmto spôsobom.
- 2Precvičte si svoje váhy. Napriek tomu, že spievanie piesní je váš konečný cieľ, mali by ste cvičiť každý deň na obyčajných starých váhach. To vám pomôže získať kontrolu nad svojim hlasom, udržať sa na terči s výškou a ľahšie sa pohybovať medzi susednými aj nesúrodými notami.
- Počúvajte videá na YouTube, aby ste sa presvedčili, že váš tón je primeraný skutočným poznámkam, ktoré by ste mali počuť.
- Precvičte si stupnice spevu vyššie a nižšie, ako je vaša najpohodlnejšia oktáva, aby ste zvýšili svoj dosah.
- 3Nacvičte si nadhadzovacie cvičenia. Pitchingové cvičenia, ako sú intervaly krokov, vám pomôžu ľahko sa pohybovať medzi notami bez straty výšky tónu. Intervaly sú vzdialenosťou medzi dvoma tónmi a existuje mnoho rôznych cvičení, ktoré vás prevedú širokou škálou vokálnych cvičení. Sedem základných intervalov Major je Major 2, Major 3, Perfect 4th, Perfect 5th, Major 6th, Major 7th a Perfect 8th a príklady týchto intervalových cvičení nájdete ľahko online.
- 4Nahrajte sa, ako spievate. Niekedy je ťažké počuť, ako v skutočnosti spievame, keď spievame. Zaznamenajte si, ako spievate svoje váhy, cvičenia na výšku a svoje obľúbené piesne, aby ste počuli, ako v skutočnosti znie. Nemôžete sa zlepšiť, ak nemôžete povedať, čo robíte zle!
Pravdepodobne ste sa ako mladí dozvedeli, že váš hlas pochádza z vašej hlasovej schránky, nazývanej tiež váš hrtan.
- Bavte sa! Ak robíte konkurz alebo vystúpenie, vyberte si pieseň, ktorá sa vám páči a ktorú dobre poznáte.
- NIKDY nepite studenú vodu, kým nebudete spievať. Šokuje vaše hlasové akordy a budete znieť hrozne. Skúste vodu izbovej teploty, ale najlepší je teplý čaj.
- Neboj sa svojho hlasu. Ak si myslíte, že nemôžete trafiť, skúste to aj tak. Nikdy nevieš!
- Nesnažte sa znieť pekne. To spôsobí, že namiesto toho budete znieť dych. Študujte všetky vokálne registre a rezonátory. Skúste cvičenie, pri ktorom si zabzučíte a zabavíte sa. Potom povedzte text tejto piesne na správnom ihrisku. Pomôže vám to znieť jasnejšie.
- Keď prechádzate k spievaniu slov, vyhlasujte! Čím budete jasnejší, tým lepšie budete znieť.
- Nebuďte na seba tvrdí, ak si myslíte, že máte zlý hlas. Vyskúšajte si cvičenia a zacvičte si, čoskoro budete mať skvelý hlas.
Prečítajte si tiež: Ako vyčistiť klavír?
Otázky a odpovede
- Je možné, aby niekto spieval?Určite pomôže, ak máte talent na trafenie správnych tónov, ale každý potrebuje školenie a výchovu, aby vedel správne spievať. Inými slovami, ak už dokážete správne trafiť noty, ľahšie sa naučíte spievať. Ak to ešte nemôžete urobiť, môžete byť na to vyškolení. Pamätajte si, že dokonca boli aj speváci, ktorí boli úplne hluchí.
- Práve som prestal fajčiť a chcem, aby som dostal späť svoj hlas. Čo mám urobiť, aby som to zlepšil?Pite veľa vody a vyhýbajte sa cukru. Na premazanie hrdla a žalúdka a pomoc pri hojení použite slizové bylinky, ako napríklad klzký brest (môžete ho kúpiť v pastilkách), aloe a marshmallow.
- Potrebujem vybavenie na spievanie, než sa môžem začať učiť rapovať?Nie. Jediné vybavenie, ktoré na začiatku potrebujete, je váš hlas.
- Mám veľmi dobrý spevácky hlas, ale v poslednom čase to škrípe. Čo robím?Znamená to, že vaše hlasové záhyby sú zúžené a tesné a musíte vydychovať. Môžete to napraviť uvoľnením hlasových záhybov pri spievaní.
- Príde vibrato prirodzene, alebo by sme ho mali prinútiť urobiť?Pokiaľ nemôžete skutočne ovládať hlas vo vysokých/nízkych rozsahoch, spustí sa vibrato. Ak dokážete dobre ovládať svoj hlas, budete musieť vynútiť vibrato.
- Musím viac spievať, aby som zvýšil hlasovú silu?Áno, určite. Ako všetko, aj spev sa musí cvičiť, aby si udržal dobrý a silný hlas. Zamerajte sa však aj na svoje dýchanie a postoj, pretože obe prispievajú k tónu, kvalite a sile vášho hlasu.
- Môj hlas je prirodzene vysoký, môžem s tým prestať?Neprestávaj. Tvoj vysoký hlas by mohol byť tvojou silnou stránkou a ak svoj hlas používaš správne, pravdepodobne budeš znieť krásne. Pokračujte v používaní svojho hlasu správnym spôsobom a ak máte pocit, že váš hlas nie je dostatočne silný, postupujte podľa pokynov v tomto článku.
- Ako posilním starnúci hlas? Mám 88.Pite dostatok vody Postavte sa rovno s mäkkými kolenami a dýchajte a vychádzajte z membrány. Tieto nádychy robte každý deň. Ľahko zavýjajte ako vlk, od vyššej tónu nadol. Nechajte hlas nasledovať tento ostrý zvuk prirodzene. Masíruje a posilňuje šnúry. Robte to tak často, ako chcete.
- Aké cvičenia jogy by som mal používať na zlepšenie dýchania?Odporúčam prečítať si tento článok: Ako dýchať ako majster jogy.
- Čo spôsobuje, že sa hlas pri speve chveje?Hovorí sa tomu vibrato. Aby ste získali vibrato, musíte vytvoriť rezonanciu pomocou vokálnych dosiek.
Komentáre (22)
- Pomohli tipy, ako predtým získať späť svoj dosah.
- Nedávno som sa začal zaujímať o spev, ale môj hlas bol slabý a niekedy napätý. To mi pomohlo porozumieť tomu, ako zlepšiť svoj hlas, krátkodobý aj dlhodobý, podrobnými podrobnosťami o rôznych vokálnych cvičeniach a spôsoboch, ako sa dobre starať o svoj hlas, aj keď nespievam.
- To bolo veľmi užitočné, pretože som mohol trafiť poznámku v časti „Silnejší (Čo ťa nezabije)“. Pracoval som na tom tak dlho a nakoniec som to dosiahol.
- Mal som jeden z najzábavnejších hlasov v našej komunite, ale po prečítaní tohto článku môžem lepšie spievať!!
- V kostole spievam od malička, ale posledných 6 mesiacov som mala silný kašeľ. Zdá sa, že dýchacie cvičenia pomáhajú. Ďakujem. Nikdy som nefajčil, ale hlboký fajčiar kašle. Na zdravie.
- Spieval som a keď som bol starší a niekoľkokrát som mal zápal pľúc, moje hlasivky sa začali chvieť. Prestal som spievať, pretože som zistil, že nie som profesionálny spevák a nepáči sa mi môj hlas. Ale teraz mám originálne piesne, ktoré chcem spievať aspoň preto, aby som sa dostal k niekomu, kto ich môže spievať. Chcem znova spievať s láskou, ktorú som k tomu kedysi mal. Som ženatý s takým profesionálom a učím sa z ich rád a prejavov, ale tento článok mi veľmi pomohol.
- Je to naozaj veľmi nápomocné, stretol som sa tu s mnohými neznámymi skutočnosťami.
- Jasné a vecné. Dobre organizovaný.
- Velmi mi to pomohlo Naučil ma rôzne spôsoby, ako zlepšiť svoj spev.
- Veľa to zakrylo. Z tohto článku som mal určite vzdelanie.
- Ukázalo mi to, čo robím zle. Sotva som niečo z toho urobil alebo som o tom vedel doteraz, a pokúsim sa to využiť denne.
- Vediac, aké dôležité je správne dýchanie ako sopránu, boli najužitočnejšie časti týkajúce sa podrobných dychových cvičení a pitie teplého čaju na rozdiel od studenej vody. Ďalším bodom bolo precvičenie neznámych mierok pod a za mojou normou.
- Práve som si uvedomil, že všetko, čo robím, je zlé. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Nevedela som zostať taká hydratovaná, ani „cvičiť“. Zistil som, že údržba je najväčším vinníkom chýbajúcich vokálov!
- Úžasný článok! Bolo to schválené vokálnym trénerom.:)
- Presné a jednoduché odkazy na dýchanie, vdýchnutie a výdych boli veľkou pomocou.
- Zdá sa, že najlepšou radou sú dychové cvičenia a hydratácia veľkým množstvom vody. Ste pripravení začať dostávať svoje kotlety späť, aby som mohol opäť spievať so svojim tímom Praise Team a zborom!
- Je to skvelé, veľmi mi to pomohlo!
- Pomohli mi pri mojom koncerte!
- Snažím sa zorganizovať školskú talentovú show so svojim najlepším priateľom a myslím si, že každý tip v tomto vám môže pomôcť urobiť to správne, veľa šťastia pre všetkých.
- S obrázkami sa dostáva do jasného bodu, ako by fungoval môj hlas a ako ho môžem zlepšiť.
- Použitie hučania v speve je dobrý tip.
