Ako postupovať, aby sa rodičia správali k iným súrodencom lepšie?
Ak sa chceš s rodičmi vyrovnať, ak sa k tvojim súrodencom správajú lepšie, zameraj sa na to, že sa postavíš za seba a povieš svojim rodičom, ako sa cítiš. Začnite napríklad rozhovor tým, že „mama a otec, potrebujem s tebou hovoriť o tom, že sa necítim taký dôležitý ako John.“ Udržujte svoje myšlienky pozitívne, aj keď sa k vám vaši rodičia správajú nespravodlivo tým, že si povedia veci ako „Som víťaz“, pretože vám to pomôže necítiť sa skleslo. Keď sa cítite nahnevaní alebo frustrovaní zo správania svojich rodičov, nájdite spôsoby, ako tento hnev zvládnuť, napríklad ísť si zabehať alebo ísť na bicykli. Vyhnite sa hádkam alebo agresivite, pretože to vašu situáciu iba zhorší. Tipy od nášho spoluautora rodiny, ako zvládnuť vzťahy so súrodencom, čítajte ďalej!
Ak sa chceš s rodičmi vyrovnať, ak sa k tvojim súrodencom správajú lepšie, zameraj sa na to, že sa postavíš za seba a povieš svojim rodičom, ako sa cítiš.
Môže to byť frustrujúce, keď máte pocit, že sa vaši rodičia správajú k vašim súrodencom lepšie ako vy. Kým sa však príliš rozčúlite, uvedomte si, že vy a váš súrodenec máte rôzne záujmy, koníčky a schopnosti a možno budete musieť byť aj inak vychovávaní. V prípade jasného a očividného preferenčného zaobchádzania sa pokúste ukázať svojim rodičom svoje správanie a podeľte sa o to, ako sa cítite. Vyliečte sa z emocionálnych jaziev, ktoré by ste mohli mať po zlom zaobchádzaní so svojimi rodičmi, a v prípade potreby vyhľadajte radu.
Metóda 1 z 3: reakcia na rodičovské zvýhodňovanie
- 1Pochopte rozdiely vo vzťahoch. Keďže sme všetci odlišní, nikto sa nevzťahuje na žiadnych dvoch ľudí úplne rovnako. V niektorých prípadoch sa môže zdať, že rodič prejavuje súrodencovi priazeň. V iných prípadoch alebo z iného uhla pohľadu sa môže zdať, že ťa tvoj rodič uprednostňuje. Je nereálne očakávať, že každý rodič bude voči vám a vášmu súrodencovi úplne spravodlivý a vyrovnaný.
- Systematickým a opakovaným uprednostňovaním jedného dieťaťa pred druhým však nemožno nič ospravedlniť.
- Pred riešením problému s rodičmi sa opýtajte, či ste si istí, že sa so svojimi súrodencami skutočne zaobchádza lepšie. Iste, v jednej oblasti života môžu dostať niečo „navyše“, ale v inej oblasti sa vám môže venovať tento druh zvláštnej pozornosti. Ak je to tak, tvoji rodičia možno skutočne neukazujú tvojmu súrodencovi preferenčné zaobchádzanie, ale skôr len uznávajú, že ty a tvoj súrodenec ste dvaja rôzni ľudia s jedinečnými túžbami a potrebami.
- 2Postavte sa za seba. Je dôležité komunikovať s rodičmi, ako sa cítite, keď sa k ostatným súrodencom správajú lepšie ako k vám. Buďte k svojim pocitom úprimní. Či už ste dospelí, stále sa stretávate s vplyvom, ktorý na vás malo správanie vašich rodičov, alebo ste dieťa, ktoré sa snaží zlepšiť vašu situáciu, je dôležité porozprávať sa s rodičmi o tom, ako sa k vášmu súrodencovi správali lepšie ako k vám.
- Skúste začať rozhovor tým, že poviete niečo ako: „Mama a otec, v poslednom čase o tom veľa premýšľam a potrebujem s tebou hovoriť o tom, že sa necítim taký dôležitý ako John.“
- 3Buďte asertívni, ale nie agresívni. Nájdite si pokojný okamih, kedy sa môžete so svojim rodičom porozprávať o jeho správaní bez toho, aby vás niekto iný vyrušoval. Povedzte napríklad: „Skutočne ma bolí spôsob, akým sa ku mne správaš, v porovnaní s mojím súrodencom.“
- Vyhnite sa konfrontačným tvrdeniam „vy“ (ako „Nestaráte sa o mňa“) a zamerajte sa na svoje pocity pomocou vyhlásení „ja“ (ako „zranilo ma, ako sa so mnou zaobchádza“).
- Na ilustráciu svojho názoru uveďte konkrétne príklady. V rozhovore by ste mohli napríklad pokračovať: „Zdá sa, že chodíš na všetky Johnove futbalové zápasy, ale v minulej sezóne si išiel len na jeden z mojich volejbalových zápasov. Prečo je to tak?“
- Dokončite priamu požiadavku, ako napríklad: „Naozaj chcem, aby ste sa obaja v tejto sezóne zúčastnili najmenej troch z mojich domácich zápasov. Myslím si, že je to spravodlivé.“
- Ak si nedokážete predstaviť konkrétne prípady, kedy sa k vám vaši rodičia správali zle v porovnaní s tým, ako sa správali k vášmu súrodencovi, začnite hľadať tieto príležitosti a v priebehu niekoľkých dní si ich zapíšte. Potom, keď budete vyzbrojení dôkazmi, porozprávajte sa o situácii so svojimi rodičmi.
- Pri vyjadrovaní svojich pocitov buďte úprimní.
- 4Nehádajte sa. Ak sa na vás vaši rodičia hnevajú alebo vás rozčuľujú, nebojujte s nimi. Zostaňte pokojní a ospravedlňte sa z konverzácie, ak si myslíte, že nepostupujete alebo sa cítite príliš frustrovaní. Nenechajte sa vyhodiť do vzduchu, nadávajte im a volajte ich mená. Namiesto toho udržujte vyrovnaný tón a hovorte pomaly. Slová vyberajte opatrne.
- Ak vás rozhovor rozrušuje, skúste si dať prestávku a zhlboka dýchať. Skúste povedať niečo ako: „Hneď som späť. Potrebujem pár minút.“
- O tomto probléme sa možno budete musieť porozprávať so svojimi rodičmi viackrát. Ak nie sú ochotní počúvať to, keď to prvýkrát vyslovíte, skúste to znova inokedy.
- Zostaňte sústredení na predmet. Nenechajte svojich rodičov, aby otočili konverzáciu na vás, ani ospravedlňte svoje činy.
Môže to byť frustrujúce, keď máte pocit, že sa vaši rodičia správajú k vašim súrodencom lepšie ako vy. - 5Nečakajte, že sa vaši rodičia zmenia. V najlepšom prípade si vaši rodičia uvedomia, že sa k vám v porovnaní so svojimi súrodencami správali zle a odhodlajú sa zmeniť. Ale nemusia súhlasiť s vašim pohľadom, aj keď upozorňujete na ich favorizovanie. Mohli by poprieť prejav preferenčného zaobchádzania alebo by mohli priznať, že prejavujú preferenčné zaobchádzanie a pokúsiť sa ho ospravedlniť. V takom prípade sa pripravte na frustráciu a nešťastné pocity.
- Pamätajte si, že nemôžete zmeniť ostatných. Môžete zmeniť iba seba.
Metóda 2 z 3: riešenie účinkov
- 1Zostaň pozitívny. Pozrite sa na svetlú stránku veci. Namiesto toho, aby ste si povedali: „Ten článok nevyšiel tak, ako by som chcel“, mali by ste povedať: „Článok nebol perfektný, ale urobil som maximum a som na to hrdý. Ostatní určite ocení moju tvrdú prácu.“
- Buďte si vedomí svojich vlastných negatívnych myšlienok. Keď si pomyslíte: „Som taký hlúpy,“ zastavte sa a predstavte si túto myšlienku ako červený balón. Predstavte si slová napísané na boku balóna.
- Predstavte si, že necháte balón ísť. Sledujte, ako sa vznáša v ničote, nikdy sa nevráti.
- Potom si predstavte zostupujúce stovky modrých balónov, z ktorých každý má na sebe napísanú pozitívnu mantru, napríklad „Som víťaz“.
- 2Spravujte svoje emócie. Kvôli uprednostňovaniu zo strany rodičov môžeš byť popudlivý a/alebo agresívny. Vaša nálada môže zasahovať do vašej schopnosti nadväzovať priateľstvá s ostatnými. Naučte sa ovládať svoje emócie a nenechajte ich ovládať vás.
- Predtým, ako niečo poviete alebo urobíte zo zlosti, premýšľajte o tom, ako by ste sa cítili, keby vám niekto povedal alebo urobil to isté. Pomaly sa nadýchnite nosom a potom vydychujte ústami o niečo dlhšie, ako vám vdýchnutie trvalo.
- Nájdite pozitívne východisko pre svoju frustráciu a hnev. Choďte si zabehať alebo zajazdiť na bicykli. Vrhnite sa do bojového umenia. Akýkoľvek druh cvičenia je dobrý spôsob, ako odfúknuť paru.
- Hľadaj alternatívy k násiliu, kriku alebo iným nahnevaným reakciám. Tieto reakcie nakoniec nevyriešia problém alebo situáciu, ktorá ich inšpirovala. Ak vám napríklad niekto povedal niečo hrubé, vyjadrite svoje pocity vyzretým spôsobom. Povedzte: „Nepáči sa mi, ako sa ku mne správaš. Dlžíš mi ospravedlnenie.“
- 3Obnovte svoje sebavedomie. Ak vaši rodičia strávia roky tým, že váš druhý súrodenec je múdrejší, zábavnejší alebo zaujímavejší než vy, možno by ste im začali veriť. Naučte sa identifikovať sebazničujúce alebo kritické myšlienky a pocity a spochybňujte ich, kedykoľvek je to možné.
- Najrýchlejší spôsob, ako vyvrátiť lož, ktorú nemáte žiadnu hodnotnú hodnotu, je venovať sa svojim koníčkom a záujmom. Čokoľvek robíte radi, pokračujte v tom. Čím viac cvičíte, tým lepšie budete. Asi po 10000 hodinách cvičenia, keď niečo robíte, dosiahnete majstrovstvo v tomto konkrétnom koníčku alebo zručnosti. Výnimočný talent môže zvýšiť pocit sebadôvery a vlastnej hodnoty.
- Poskytnite si povzbudenie. Každý deň, keď sa zobudíte, pozrite sa do zrkadla a povedzte: „Mám život, ktorý stojí za to žiť a veľa ľudí ma má rado“.
- Obklopte sa priateľom, ktorému na vás záleží. Keď sa cítite modro, oprite sa o nich o podporu.
- 4Vytvárajte zdravé vzťahy. Deti, ktoré sú šikanované alebo zanedbávané rodičmi, sú náchylné na vykorisťovanie ostatnými, ktorí im venujú pozornosť a potvrdenie, po ktorom túžia. Vyhýbajte sa gangom, teroristickým organizáciám a kultom, najmä tým, ktoré si osvojujú rodinnú štruktúru. Ako dieťa rodičov, ktorí sa správajú k vašim súrodencom lepšie ako k vám, by vás mohli lákať prísľuby lásky a náklonnosti. Tieto opatrenia sú však vždy dočasné a navrhnuté s ohľadom na budúce výhody pre toho, kto ponúka zjavnú lásku a náklonnosť.
- Pamätajte si, že skutočná láska je dávaná nezištne, bez akéhokoľvek očakávania niečoho na oplátku.
- 5Neobviňujte svojho súrodenca. Ak sa vaši rodičia správajú k vášmu súrodencovi oveľa lepšie ako k vám, možno sa na svojho súrodenca a svojich rodičov prídete pozrieť v rámci zjednoteného sprisahania proti vám. Je však dôležité si uvedomiť, že za svoje správanie sú zodpovední iba vaši rodičia.
- Váš súrodenec nemá nič spoločné s ich postojom k vám. Udržujte so svojim súrodencom pozitívny a zdravý vzťah.
- Ak je váš súrodenec dostatočne starý na to, aby pochopil, čo sa deje, porozprávajte sa s ním o tom, ako s vami vaši rodičia zle zaobchádzajú. Nechajte si poradiť a povzbudzujte ich, aby sa vyjadrili vo váš mene.
Je dôležité komunikovať s rodičmi, ako sa cítite, keď sa k ostatným súrodencom správajú lepšie ako k vám. - 6Držte si známky. Deti rodičov, ktorí prejavujú uprednostňovanie iného dieťaťa, to majú v škole často ťažké. Nájdite si dobre osvetlené, tiché miesto na štúdium. Každý večer si urobte domáce úlohy a pomocou denného plánovača si naplánujte čas na kontrolu testov, písanie esejí a dokončenie dôležitých projektov vopred.
- Zostaňte organizovaní. Pre váš telefón a tablet je k dispozícii mnoho aplikácií, ktoré vám pomôžu lepšie spravovať čas a sledovať svoje úlohy. Organizátor Complete Class a iHomework patria k najlepším.
- Zúčastnite sa všetkých svojich tried a v každej triede si urobte poznámky.
- Pýtajte sa, ak ste zmätení alebo niečomu nerozumiete.
- 7Postavte sa svojej depresii tvárou v tvár. Depresia - pretrvávajúci pocit smútku a nedostatku energie - je bežným vedľajším účinkom u detí, s ktorými sa v porovnaní so svojimi súrodencami pravidelne zle zaobchádzalo. Bežný priebeh liečby bude kombinovať antidepresíva s kognitívnou behaviorálnou terapiou (CBT).
- CBT je terapeutická metóda, ktorá vám pomôže priamo konfrontovať vaše negatívne myšlienky a identifikovať protipríklady na zostavenie logického prípadu proti pocitom depresie.
- CBT vám pomôže zamerať sa na svoje pocity a skúsenosti tu a teraz, aby ste vyvinuli zdravé mechanizmy zvládania, ktoré zmenia vaše depresívne vzorce myslenia na pozitívnejšie.
- Ak si myslíte, že máte depresiu, poraďte sa s terapeutom, ktorý vám pomôže dostať sa na cestu obnovy.
Metóda 3 z 3: Pochopenie toho, prečo rodičia hrajú obľúbených
- 1Rozpoznajte, keď rodičia hrajú favoritov kvôli vašej identite. Rodičia často zaobchádzajú s deťmi inak z dôvodov založených výlučne na vlastnostiach, za ktoré nemôže nikto. Nevlastní rodičia môžu prejavovať zvýhodňovanie svojich biologických detí, pretože ich vychovávali a cítili sa k nim bližšie. Medzi ďalšie dôvody môžu patriť:
- Vek. Prvorodeným deťom sa často poskytuje prednostné zaobchádzanie. Stredné deti sú často zanedbávané. S mladšími súrodencami, ktorí sú ešte deťmi, by sa mohlo zaobchádzať lepšie ako s mladistvými, pretože ich vnímajú ako osoby, ktoré si vyžadujú väčšiu pozornosť rodičov.
- Rod. Rodičia sa často cítia byť bližšie k deťom svojho pohlavia ako k deťom iného pohlavia. Matky sa napríklad často cítia bližšie k dcéram ako k synom, a tak môžu svojim dcéram dávať prednosť. V patriarchálnej spoločnosti sa navyše s chlapcami často zaobchádza lepšie ako s dievčatami.
- 2Hľadaj známky porúch osobnosti. Ak sa vaši rodičia správajú k vašim súrodencom lepšie ako vy, môže mať poruchu osobnosti. Patrí sem široké spektrum porúch (vrátane histriónskej poruchy osobnosti, narcistickej poruchy osobnosti a obsedantno-kompulzívnej poruchy), pri ktorých sú pocity človeka nefunkčné a zmätené je jeho myslenie. Namiesto toho, aby sa rozhodovali racionálne - napríklad tým, že si uvedomia, že každé dieťa si zaslúži lásku rovnako, racionalizuje svoje nespravodlivé zaobchádzanie a trvá na tom, že niektoré deti si lásku (z akéhokoľvek dôvodu) nezaslúžia.
- 3Zvážte náladu svojich rodičov. Ak sú vaši rodičia v strese, bude u nich väčšia pravdepodobnosť, že budú prejavovať priazeň. Stres môže byť spôsobený finančnými alebo vzťahovými problémami. Ak si uvedomujete, že vaši rodičia majú problémy a správajú sa k inému súrodencovi lepšie, môže to byť dôsledok stresu, ktorý pociťujú.
Pred riešením problému s rodičmi sa opýtajte, či ste si istí, že sa so svojimi súrodencami skutočne zaobchádza lepšie. - 4Nepredpokladajte, že si zaslúžite vašu liečbu. Ak sa vaši rodičia nepretržite správajú k svojmu súrodencovi (alebo dokonca ak sa k vám v jednom konkrétnom prípade správajú horšie), nepredpokladajte, že si to zaslúžite. Bez ohľadu na to, z akého dôvodu sa k vám správajú odlišne, je dôležité si uvedomiť, že si rovnako ako váš brat alebo sestra zaslúžite lásku, rešpekt a spravodlivé zaobchádzanie.
- Nakoniec by nemalo byť dôležité, prečo sa k vám rodičia správajú horšie. Dôležité je, že ich správanie je nesprávne.
- Nenechajte sa posadnúť snahou prísť na to, ako sa „opraviť“, alebo potešiť svojich rodičov. Vo väčšine prípadov to jednoducho nie je možné.
- 5Skúste sa pozrieť na veci z ich pohľadu. Ako by vaši rodičia vysvetlili rozdiely v zaobchádzaní? Aj keď s ich odôvodnením nesúhlasíte, pomôže vám to zamyslieť sa nad vecami z ich pohľadu.
- 6Dávajte si pozor na známky zneužívania. Ak sa k vám vaši rodičia správajú ako k menej dôležitému súrodencovi alebo ak sú k vám iným spôsobom krutí, môže ísť o zneužívanie. Existuje mnoho rôznych druhov zneužívania, ktoré môžu zahŕňať:
- Emocionálne zneužívanie, ako napríklad nazývanie sa menami, hanbenie vás, ponižovanie alebo ignorovanie vás.
- Zanedbávanie, napríklad nedostatočné kŕmenie alebo nevyhľadávanie starostlivosti o vás, keď ste chorí alebo zranení.
- Fyzické týranie, ako napríklad udieranie, obmedzovanie vás alebo robenie iných vecí, ktoré vám ubližujú.
- Sexuálne zneužívanie, napríklad dotýkanie sa vás na intímnych miestach, nútenie vás vykonávať sexuálne akty alebo rozprávanie sa s vami sexuálnymi spôsobmi.
- Neplač, nekrič a nehnevaj sa. Tým sa problém len zhorší.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať na dobrú stranu svojej matky?
Otázky a odpovede
- Rodičia na mňa kričia, keď kričím na svojho brata. Ale on mi robí to isté a netrestajú ho. Čo mám robiť?Nemáš právo kričať na svojho brata len preto, že tvoj brat na teba kričí. Keď na vás kričí, mali by ste to okamžite povedať svojim rodičom. Nech sa vysporiadajú s jeho zlým správaním.
Komentáre (7)
- To mi veľmi pomohlo a prajem si, aby som to mohol nájsť, keď som bol dieťa a prechádzal týmito vecami. V dospelosti stále čelím niektorým z týchto vecí.
- Vďaka tomu som sa cítil lepšie, pretože si vždy myslím, že nie som dosť dobrý. Ale čítanie týchto článkov mi vždy dáva nádej.
- Prečítal som si všetky veci, ktoré ste nám poradili a skutočne mi to pomohlo. Vždy som sa hádal so svojim rodičom, ale potom, čo som sa riadil tým, čo si nás naučil, bolo to lepšie.
- To mi skutočne pomohlo pochopiť, prečo moji rodičia uprednostňujú mojich súrodencov predo mnou. Mal som vidieť, že k zvýhodňovaniu dochádza, keď sa narodil môj mladší brat. Mám staršiu sestru, takže som prostredné dieťa.
- Mám vzťah s niekým, kto sa správa k svojim deťom inak. Teraz, keď bude mať najmenší čoskoro 10 rokov, spýtal sa ma, prečo sa k nemu otec správa inak? Zlomilo mi to srdce. Toto čítanie mi pomohlo byť lepšie pripravení hovoriť bez boja.
- Môj otec vždy rozmaznáva môjho brata a sestru a správa sa ku mne ako k odpadkom a robí mi hanbu. Toto pomáha.
- Moji rodičia sa ku mne tak správajú.
Súvisiace články
