Ako nastaviť sedenie do správnej polohy počas jazdy?
Ak chcete nastaviť sedenie do správnej polohy počas jazdy, začnite posúvaním sedadla, až kým nebudete mať kolená mierne pokrčené pri stlačení plynového pedála. Okrem toho sa uistite, že medzi zadnou časťou kolena a okrajom sedadla je medzera široká 2 prsty. Potom zdvihnite výšku sedadla až na úroveň bokov s kolenami. Potom nastavte operadlo tak, aby bolo naklonené asi v 100 -stupňovom uhle. Mali by ste tiež nastaviť opierku hlavy tak, aby bola horná časť hlavy v jednej rovine s hornou časťou opierky hlavy. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako správne sedieť v autosedačke, čítajte ďalej!
Ako nastavím sedenie do správnej polohy, keď šoférujem?
Jazda so správne nastaveným sedadlom vám zaistí väčšie pohodlie a bezpečnosť. Sedadlo môžete nastaviť rôznymi spôsobmi, napríklad posunutím smerom k volantu alebo od neho, zmenou sklonu operadla a pohybom opierky hlavy hore a dole. Keď je vaše sedadlo nastavené na pohodlie a bezpečnosť, uistite sa, že na ňom sedíte správne. Nezabudnite si vždy zapnúť bezpečnostný pás!
Metóda 1 z 2: používanie ovládačov sedadla
- 1Pri stlačení plynu posuňte sedadlo, až kým nebudete mať kolená mierne pokrčené. Ak sú vaše nohy po stlačení plynového pedála úplne vystreté, posuňte sedadlo dopredu. Ak sú vaše nohy príliš pokrčené, posuňte operadlo. Ak budete mať počas jazdy kolená mierne pokrčené, predídete tým bolestiam kolien.
- 2Seďte tak, aby medzi zadnou časťou vášho kolena a sedadlom bola medzera široká 2 prsty. Položte 2 prsty medzi okraj sedadla a zadnú časť kolena. Ak sa vám do medzery nezmestia oba prsty, posuňte sedadlo dozadu, kým nebudete môcť.
- 3Zdvihnite sedadlo, až kým nebudete mať boky v kolenách. Ak nevidíte predným sklom alebo oknami, zdvihnite sedadlo vyššie. Nejazdite s bokmi nižšie ako kolená.
- Ak vaše auto nemá ovládač na nastavenie výšky sedadla, posaďte sa na vankúš, ktorý vám pomôže udržať boky v úrovni kolien. Uistite sa, že nie ste príliš vyvýšený alebo sa budete musieť zohnúť, aby ste sa pozerali z predného skla alebo okien.
Pohyb sedadla počas jazdy môže spôsobiť náhle trhavé pohyby, pričom pretiahnutie a nastavenie trvá iba minútu alebo dve. - 4Nastavte operadlo tak, aby bolo naklonené asi v 100 -stupňovom uhle. Sedenie naklonené v tomto uhle zníži tlak na spodnú časť chrbta, takže sa budete cítiť pohodlnejšie. Ak sa vám pri otáčaní volantu zdvihnú ramená z operadla, sedadlo sa príliš skloní. Ak ste pri jazde zhrbení dopredu, operadlo posuňte viac hore. Keď je operadlo v správnej polohe, mali by ste ľahko dosiahnuť na koleso a lakte by mali byť mierne pokrčené.
- 5Posuňte opierku hlavy tak, aby bola zadná časť hlavy v strede. Ak je vaša hlava nad opierkou hlavy, keď sedíte na sedadle, zdvihnite opierku hlavy nahor. Ak je zadná časť hlavy odkrytá pod opierkou hlavy, posuňte opierku nadol. V ideálnom prípade by mala byť horná časť hlavy v jednej rovine s hornou časťou opierky hlavy.
- 6Nastavte bedrovú opierku tak, aby zodpovedala krivke spodnej časti chrbta. Bedrová opierka je vyvýšená časť spodnej časti operadla. Najprv nastavte výšku bedrovej opierky tak, aby bol spodný okraj v jednej rovine s pásom. Potom upravte hĺbku podpery tak, aby úplne vyplnila krivku spodnej časti chrbta.
- Ak vaše sedadlo nemá bedrovú opierku, zrolujte počas jazdy uterák a dajte ho do krivky chrbta.
- Môžete si tiež kúpiť pripevniteľnú penovú podperu, ktorá sa použije namiesto bedrovej opierky, ak ju vaše sedadlo nemá.
ODBORNÁ TIPSkúste stlačiť brzdový pedál, aby ste sa presvedčili, že je skutočne pohodlný. Zatlačte brzdu úplne nadol a dávajte pozor, či sa vám päta zdvihne. Ak áno, vaše miesto musí byť bližšie. Upravte tiež volant tak, aby od hrudníka k volantu zostalo asi 25 centimetrov.
Metóda 2 z 2: Správne sedieť na svojom mieste
- 1Posaďte sa telom úplne dozadu na sedadlo. Chrbát by ste mali pritlačiť k operadlu a zadok by mal byť čo najďalej v sedadle. Vyhnite sa jazde s telom spáleným dopredu; ak nemôžete dosiahnuť na pedále alebo volant, upravte si sedadlo, nie telo.
- 2Volant držte v polohe „9 a 3“. Predstavte si, že volant je tvárou hodín. Položte ľavú ruku tam, kde by bola 9 hodina na hodinách. Položte pravú ruku tam, kde budú hodiny 3. Udržiavanie tejto priľnavosti vám poskytne najväčšiu kontrolu nad kolesom.
- Jazdite vždy s obidvomi rukami na volante. Jazda jednou rukou vám skrúti chrbticu, čo môže viesť k bolestiam chrbta.
Vyhnite sa jazde s telom spáleným dopredu; ak nemôžete dosiahnuť na pedále alebo volant, upravte sedadlo, nie telo. - 3Nechajte ľavú nohu na opierke, pokiaľ ju nepoužívate. Ak riadite auto s ručným ovládaním, pri použití spojky pohybujte iba ľavou nohou. Ak riadite automat, nikdy by ste nemali pohybovať ľavou nohou z opierky nôh. Ak budete držať ľavú nohu napnutú na opierke nôh, pomôže vám to počas jazdy podporovať chrbát a panvu.
- 4Noste bezpečnostný pás, aby popruh prechádzal cez panvu. Nenoste popruh, ktorý sa vám tiahne cez brucho cez brucho. V prípade nehody chcete, aby sa popruh zachytil o vašu panvovú kosť, nie o žalúdok.
Prečítajte si tiež: Ako zostať v noci v strehu?
Otázky a odpovede
- Kde by mali byť umiestnené moje nohy?V automatickom aute by mala byť vaša pravá noha na brzdovom alebo plynovom pedáli a ľavá noha by mala prekážať. V manuálnom vozidle by mala byť ľavá noha na spojke.
- Ako ďaleko by mal byť volant od môjho tela?Stred kolesa a prsná kosť by mali mať aspoň 25 centimetrov (z dôvodov týkajúcich sa bezpečnosti airbagov).
- Mám mať pri radení manuálneho vozidla nohu na spojke?Áno, samozrejme; len tak je možné zmeniť výber prevodového stupňa.
- Ako ďaleko by mali byť moje kolená od palubnej dosky?Sústreďte sa viac na nohy a ich polohu. Medzi kolenami a palubnou doskou bude pravdepodobne priestor o veľkosti vašej päste.
- Ako ďaleko dozadu by som si mal počas jazdy držať sedadlo?Sedadlo by malo byť čo najviac vzadu, ale malo by tiež umožňovať mierne pokrčené kolená pri ovládaní pedálov. Kolená by mali byť iba mierne pokrčené, ale mali by byť pohodlné s pedálmi. To zvyšuje bezpečnosť nôh v prípade nehody.
- Ako zmením polohu sedadla na strane vodiča?Väčšina moderných automobilov ponúka polohu nôh, bokov a kolien, polohu chrbta a niekedy aj krížovú. V závislosti od vozidla sa môžu pohybovať od elektronických alebo manuálnych. Páka bude zvyčajne na boku alebo pod sedadlom.
- Môj manžel si myslí, že položiť moju kabelku na podlahu na strane vodiča, keď šoférujem, je bezpečné. Je to skutočne bezpečné?Nie, nie je to bezpečné. Na podlahe vodiča by nemalo byť umiestnené nič, čo by sa mohlo pohybovať proti pedálom alebo zasahovať do pohybu vašich nôh.
- Ako ďaleko by mal byť vrchol vašej hlavy od strechy auta? Môže to byť príliš blízko?Spravidla asi jedna päsť medzi hlavou a strechou. Spravidla by ste mali vidieť všetky nástroje na palubnej doske a na ceste pred autom.
- Ako nastavím sedenie do správnej polohy, keď šoférujem?Potiahnite a upravte. Pohyb sedadla počas jazdy môže spôsobiť náhle trhavé pohyby, pričom pretiahnutie a nastavenie trvá iba minútu alebo dve.
Komentáre (4)
- Moja dcéra a ja máme rozdiel v polohe sedadla vodiča. Má dlhé nohy a na chrbte preferuje o 10 centimetrov viac, zatiaľ čo ja mám krátke nohy a milujem podporu chrbta. To nám pomohlo zistiť, prečo.
- Veľmi pekné, najlepšie vedenie, aké som dostal. Vďaka.
- Veľmi pekné informácie o šoférovaní. Vďaka.
- Len som chcel vedieť, ako si nastaviť sedadlo, pretože som dostal kŕče do nôh.
