Ako postaviť lososový rebrík?

Ak chcete postaviť rebrík z lososa, začnite kopaním dier, ktorými nastavíte nosníky.

Lososový rebrík je vyčerpávajúca horolezecká prekážka. Aby ste to prekonali, musíte vystúpiť na vrchol dvojice zvislých stĺpikov vyskočením voľne sa pohybujúcej tyče o jednu priečku vyššie. Štruktúra je navrhnutá tak, aby tlačila vašu výbušnú silu, silu hornej časti tela, koordináciu oko-ruka a vytrvalosť na doraz. Našťastie zostrojenie domácej verzie prekážky nie je také náročné, ako ju v skutočnosti dokončiť. V skutočnosti je to také jednoduché, ako pripevniť niekoľko šikmých priečok k dvom robustným podperným stĺpikom a postaviť ich do zeme. S lososovým rebríkom na vlastnom dvore budete môcť pozdvihnúť svoj tréningový režim na ďalšiu úroveň.

Časť 1 z 3: inštalácia stĺpikov

1
Zhromaždite svoje materiály. Lososový rebrík má 2 hlavné komponenty-2 drevené stĺpiky a sériu šikmých priečok, ktoré použijete na zachytenie a stabilizáciu tyče. V tomto projekte bude ako zvislé podpery slúžiť pár robustných stĺpikov 12'-15' (3,7-4,6 m) 4x4, s 2x6 v hornej časti na pripojenie rámu. Samotné priečky budú vyrobené z píly 2x4 na zodpovedajúcu veľkosť a tvar.
- V závislosti od rozstupu medzi priečkami môžu byť namiesto jedného 12 metrov (3,7 m) 2x4 potrebné dva 8 metrov (2,4 m) (2,4 m) dlhé 2x4.
- Používajte iba vysokokvalitné drevo ošetrené tlakom. Pretože je vyrobený tak, aby vydržal ťažšie bremená, môžete si byť istí, že vydrží niekoľko hodín a hodín intenzívneho tréningu.
- Okrem surového reziva budete potrebovať aj kladivo alebo elektrickú vŕtačku, 3 palcové (7,6 cm) klince alebo skrutky do ťažkého dreva, ručnú pílu, vrece betónu s rýchlou fixáciou a zvinovací meter.
2
Vykopajte otvory a nastavte podporné nosníky. Pomocou rýpadla na stĺpové diery rýchlo ručne vyčistite pôdu a uistite sa, že sú otvory rovnomerné. Každý otvor by mal mať hĺbku približne 4 metre (1,2 m) a priemer 1 meter (0,30 m). Rozmiestnite ich od seba zhruba 42 palcov (1 m), aby ste medzi stĺpikmi ponechali pohodlnú vzdialenosť na manévrovanie.
- Plochá, stabilná plocha zeme s dostatkom priestoru na pohyb bude tým najlepším miestom pre váš lososový rebrík.
- Je tiež dobré umiestniť lososový rebrík tam, kde môžete pripevniť ďalšie podpery. To môže znamenať položenie na strom alebo pridanie ďalších podpier na vrch.
- Dĺžka stĺpikov 4x4 bude zodpovedať celkovej výške prekážky. Na štandardný rebrík 11'-12' (3,4-3,7 m) budete potrebovať stĺpiky skrátené na 15'-17' (4,6-5 m).
3
Vložte stĺpiky do otvorov. Zasuňte koniec prvého stĺpika do jedného z otvorov, ktoré ste práve urobili, a opatrne ho postavte vzpriamene. Potom urobte to isté s druhým príspevkom. Keď nastavíte podpery, znova skontrolujte, či sú rovné a či sú rohy a tváre dokonale zarovnané.
- Prijmite jedného alebo - ešte lepšie - niekoľkých asistentov, ktorí vám pomôžu umiestniť a udržať ťažké 4x4.
- Použite úroveň, aby ste sa presvedčili, že stĺpiky sedia rovnomerne, a natiahnite samostatnú dosku cez dva stĺpiky, aby ste vyskúšali, či sedí v jednej rovine.
- Ak žijete v oblasti, kde je veľa zrážok, zvážte pred umiestnením stĺpikov na podporu odvodnenia do otvorov pridať asi 7,6 cm štrku, piesku alebo kameniva. Udržiavanie dreva v suchu zabráni hniloba alebo štiepenie v priebehu času.
4
Nalejte betón na stabilizáciu stĺpikov. Kým pomocník drží každý stĺpik stabilne, trepte do každého otvoru polovicu vrecka betónu s rýchlou fixáciou. Vymiešajte na konzistenciu podobnú cestu na cesto postupným pridávaním vody. Zaistite, aby bol betón rovnomerne rozložený okolo podpier v spodnej časti otvorov. V závislosti od počasia by malo začať tuhnúť do 15-20 minút.
- Zvážte nastavenie stĺpikov na jeden deň a potom sa vráťte k dokončeniu stavby, aby mal betón dostatok času na vyschnutie.
- Na lososový rebrík nevyvíjajte žiadnu záťaž, kým betón úplne nevytvrdne.
- Plán lososového rebríka nájdete tu: http://ninjawarriorblueprints.com/salmon-ladder-plans/.

Časť 2 z 3: montáž rámu

1

Pred umiestnením stĺpikov do otvorov zostavte rebrík. To uľahčí stavbu. Potom, čo pripevníte všetky stĺpiky a vložíte rebrík do otvoru, budete musieť zmerať hornú a dolnú časť rebríka, aby ste sa presvedčili, že sú rovnomerne rozmiestnené. Potom cementujte rebrík.
2
Na prepojenie stĺpikov použite 2x6. Odrežte dosku na 45-46 palcov (1,1-1,2 m), aby mala správnu dĺžku na preklenutie medzery medzi zvislými podperami a dokončenie rámu, ktorý je široký 1 m 42 palcov. Konce 2x6 zarovnajte s vonkajšími okrajmi stĺpikov a na oboch koncoch ich pribite alebo priskrutkujte. Tento kus bude slúžiť ako horná časť rámu.
- Pri pripevňovaní horného dielu a jednotlivých priečok budete musieť stáť na rebríku alebo schodovej stoličke.
- Nákup predrezaného reziva vám ušetrí čas, ak vám nevadí trochu priplatiť. Tak budete môcť jednotlivé diely poskladať hneď, ako ich dostanete domov.
3
Označte stĺpiky, kam budú smerovať priečky. O vašom východiskovom bode na lososovom rebríku rozhodne predovšetkým vaša jedinečná postava. Chcete, aby bol dostatočne nízky na to, aby šplhal bezpečne a pohodlne, ale nie tak nízko, aby ste boli nútení sa zohnúť alebo skrčiť, aby ste sa dostali do pozície. Potom, čo ste sa rozhodli pre optimálne umiestnenie pre prvú sadu priečok, umiestnite každú nasledujúcu sadu od seba 12 palcov (30 cm).
- Dobrým spôsobom, ako určiť, kde umiestniť najnižšie priečky, je siahnuť jednou rukou po ráme (bez prílišného natiahnutia) a nakresliť čiaru na stranu stĺpika.
- Zmerajte a označte každú sadu zvlášť a pomocou plochej dosky alebo rovného okraja sa uistite, že sú rovnomerne zarovnané.
- Rozteč 12 palcov (30 cm) je oficiálnym štandardom používaným pre kurz European Ninja Warrior, ale ten váš môže byť viac -menej podľa vášho uváženia.
- Pre začiatočníkov môže byť vzdialenosť medzi rebríkom 6 palcov (15 cm) nápomocná pri učení sa, ako robiť lososový rebrík.
4
Odrežte priečky na vhodnú veľkosť a tvar. Začnite na jednom konci 2x4 a nakreslite čiaru pod uhlom 30-35 stupňov každých 12 cm. Pílu odrežte podľa týchto čiar, aby ste vytvorili jednotlivé priečky rebríka. Majte na pamäti, že budete potrebovať rovnomerné počet priečok, jedna pre každú stranu.
- Ak umiestnite svoje priečky do vzdialenosti 15 cm, budete musieť čiary nakresliť každých 15 cm namiesto 30 cm. Mali by ste ich stále kresliť pod uhlom 30-35 stupňov..
- Na výrobu celej sady priečok budete potrebovať ďalšie drevo, podľa toho, ako vysoko chcete prekážku mať.
5
Upevnite priečky k stĺpikom. Umiestnite priečky nad značky, ktoré ste urobili predtým, a zarovnajte jeden zo šikmých koncov so zadnou stranou vnútorného okraja rámu. Potom priečky pribite alebo priskrutkujte na miesto. Nainštalujte 2 protiľahlé priečky naraz, namiesto toho, aby ste pracovali kolmo na stĺpiky, aby ste mohli priebežne kontrolovať ich umiestnenie.
- Pomocou viacerých klincov alebo skrutiek skontrolujte, či sú priečky zaistené.
- Hneď ako budú pripevnené, bude mať každá priečka sklon 30-35 stupňov, čo je ideálne na zachytenie tyče pri práci po rebríku.

Jednotlivých priečok budete musieť stáť na rebríku alebo schodovej stoličke — Pri pripevňovaní horného dielu a jednotlivých priečok budete musieť stáť na rebríku alebo schodovej stoličke.

Časť 3 z 3: pridanie ďalších funkcií

1
Nájdite vhodnú tyč na lezenie na priečky. Dĺžka pozinkovaného kovového potrubia by mala byť dostatočne silná, aby vydržala väčšinu dospelých športovcov bez ohýbania alebo deformácií. Pre ľahších športovcov môže dokonca stačiť pevná PVC rúrka. Nech už použijete akýkoľvek materiál, je dôležité, aby bol aspoň taký dlhý, ako je celková vzdialenosť medzi stĺpikmi, aby sa zmestil na miesto nad priečkami bez skĺznutia.
- Skúste sa zavesiť z baru, aby ste zistili, aký je to pocit, skôr ako začnete cvičiť. Ak je materiál príliš ťažký, bude sťažovať rýchly pohyb. Ak je príliš svetlo, môže hroziť prasknutie po niekoľkých veľkých skokoch.
2
Vymyslite spôsob, ako prelomiť váš pád. Skôr alebo neskôr bude aj tým najskúsenejším športovcom chýbať priečka. Keď sa to stane, budete chcieť mať nejaký typ ochranného povrchu, ktorý zmierni náraz v prípade, že nepristanete na nohách. Najjednoduchšou možnosťou je kúpiť si tlmiacu podložku alebo starý futon, ktorý umiestnite priamo pod rebrík. Potom sa budete môcť sústrediť na tréning a nie na to, čo by sa mohlo stať, keby ste stratili priľnavosť.
- Väčšina prebaľovacích podložiek je segmentovaná, čo znamená, že sa dajú sklopiť a odložiť, keď sa nepoužívajú.
- Môžete tiež vykopať plytkú priehlbinu pod rámom svojho lososového rebríka a naplniť ho penovými blokmi, pieskom, vodou, drevnou štiepkou alebo inou látkou, ktorá trochu ponúkne. Vytvorte 20 až 30,5 cm hlboký vankúš.
3
Začleniť ďalšie prekážky. Ak plánujete, aby bol váš lososový rebrík súčasťou väčšieho kurzu, nastavte ho tak, aby ste mohli dosiahnuť plynulý prechod, akonáhle sa dostanete na vrchol. Budete vysoko nad zemou, takže nasledujúca prekážka by mala byť taká, ktorá závisí od nadmorskej výšky, napríklad kolíková doska, lanová hojdačka alebo opice.
- Predtým, ako začnete stavať, navrhnite plán svojho komplexného kurzu, aby ste získali predstavu o tom, ako by každá prekážka mala do seba zapadať.
- Pre skutočný test vytrvalosti si odložte lososový rebrík na zadnú časť trate.

Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť trblietavé lepidlo?

Tipy

Postavenie vlastného lososového rebríka je rýchly a relatívne lacný projekt-všetko je povedané, dá sa zvládnuť za jeden deň s materiálmi v hodnote menej ako 75€.
Najmite si ďalšiu sadu rúk, ktoré vám pomôžu so stavbou. Váš asistent môže držať schodovú stoličku, podávať vám drevo a pomáhať s meraním a pripevňovaním priečok.
Nebojte sa zmeniť presné rozmery prekážky, ako uznáte za vhodné. Najdôležitejšie je, že vám umožňuje prirodzený a výbušný pohyb bez toho, aby ste sa vystavili riziku zranenia.
Akonáhle skončíte s lososovým rebríkom, začnite pravidelne cvičiť, aby ste zvládli ťažkopádnu horolezeckú techniku.
Aby ste sa vyhli pristátiu na lište, pripevnite k svojej tyči lano s protizávažím alebo bungee.

Ktorý položíte priamo pod rebrík — Najjednoduchšou možnosťou je kúpiť si tlmiacu podložku alebo starý futon, ktorý položíte priamo pod rebrík.

Varovania

Pri manipulácii s nástrojmi, najmä s klincami, pílami, vŕtačkami a inými potenciálne nebezpečnými predmetmi, buďte zodpovední.
Trénujte bezpečne. Bez ohľadu na to, ako dobre je váš lososový rebrík skonštruovaný, vždy existuje možnosť, že by ste mohli spadnúť, rozbiť si prsty, rozbiť tvár, vybrať triesky z rámu alebo sa stretnúť s inými menšími nehodami.
Vyhnite sa všetkým komplikáciám otrasu mozgu tým, že zaistíte mäkké pristátie, ak sa niečo pokazí.

Pred umiestnením stĺpikov do otvorov zostavte rebrík.

Veci, ktoré budete potrebovať

2 stĺpiky 12'-15' (3,7-4,6 m) 4x4
1 doska 10 m (3 m) 2x6
1 doska 12,7 (3,7 m) 2x4
Kladivo
Klince 3" (7,6 cm)
Elektrická vŕtačka
Odolné skrutky do dreva
Rýpadlo na stĺpiky
1 vrecko betónovej zmesi Quick Set
Voda
Zvinovací meter
Rovný okraj
Ceruzka alebo fixka (na označenie meraní)