Ako zostať v pohode pri práci s koňmi cez leto?

Jazde v konskej stodole je dôležité zostať v pohode — Pri práci a jazde v konskej stodole je dôležité zostať v pohode a neprehrievať sa.

Leto môže byť veľmi horúce. Pri práci a jazde na konskej stodole je dôležité zostať v pohode a neprehrievať sa. Je však tiež dôležité primerane sa obliecť, aby ste boli okolo koní.

Časť 1 zo 4: oblečenie

1

Noste oblečenie, ktoré odvádza vlhkosť. Oblečenie odvádzajúce vlhkosť (vrátane opotrebovaného oblečenia a podprseniek) pomáha odvádzať vlhkosť z tela a udržuje vás tak chladnejších. Existujú dokonca aj predvádzacie odevy odvádzajúce vlhkosť.
2

Noste svetlé oblečenie. Tmavé oblečenie má tendenciu zachytávať viac tepla, vďaka čomu sa cítite teplejšie. Ľahšie oblečenie viac odráža teplo a pomôže vám cítiť sa chladnejšie.
3

Vyhnite sa noseniu ťažkého oblečenia.
4
Noste prírodné tkaniny. Nasledujúci zoznam obsahuje dobré látky na nosenie, ak si nemôžete dovoliť kúpiť oblečenie, ktoré odvádza vlhkosť. K dobrým tkaninám patrí:
- Bavlna
- Bielizeň
- Flanel
- Konope
- Koža
- Hodváb
- Seersucker
- Zamat
- Denim
- Manšestr
- Sieťovina - aj keď to nie je prírodná tkanina, je dobré ju nosiť v horúcom počasí.
5

Skúste košele bez rukávov. Tielka tiež dobre fungujú. Sieťované tielka sa dobre nosia. Nezabudnite použiť opaľovací krém na všetky nekryté oblasti pokožky.
6

Noste rifle alebo nohavice odvádzajúce vlhkosť. Môžu byť drahé, ale stoja za to, ak potrebujete v lete nosiť džínsy.
7

Noste šortky. Šortky nemôžete nosiť počas jazdy, ale môžete pracovať. Sieťované nohavice fungujú najlepšie.
8

Noste voľné oblečenie. Tričká, nohavice alebo šortky by nemali byť tesné.
9

Používajte ponožky odvádzajúce vlhkosť. Ak nemôžete používať ponožky odvádzajúce vlhkosť, potom použite tenké ponožky, a nie hrubé.
10

Nosiť klobúk. Klobúky môžu pomôcť udržať slnko mimo vašej tváre a mimo vašich očí.
11

Noste ľahké topánky. Ťažké topánky a pracovné topánky sú bežne izolované. Vaše nohy sa tak zapotia a vaše nohy budú veľmi lepkavé a horúce.
12

Vyhnite sa vrstvám. Čím menej vrstiev, tým budete chladnejší.

Časť 2 zo 4: počas práce

1

Použite ručný hmlový ventilátor. Kým pracujete, striekajte sa každých 15 minút. Akonáhle sa voda na vašej pokožke zahreje, osušte ju, inak sa budete cítiť horúcejšie a začne sa potiť.
2

Robiť prestávky Každých asi 30 minút (alebo kratších) sedite v klimatizovanej miestnosti alebo v tieni. Vypite trochu vody a nechajte si chvíľu vychladnúť.
3

Neprekonávajte prácu. Poznáte svoj limit, ako dlho a ako tvrdo by ste mali pracovať. Nepracujte príliš rýchlo. Nájdite si čas a choďte pomaly.

Časť 3 zo 4: počas jazdy

1

Jazdite v tieni. Ak je to možné, jazdite pod stromami alebo v krytej aréne.
2

Nech je to krátke. Nejazdite veľmi dlho. Teplo pôsobí na vášho koňa aj na vás, preto jazdite iba asi hodinu. Niektoré dni možno budete musieť jazdiť iba 30 minút.
3

Nejazdite príliš tvrdo. Nech je to ľahké. Prospeje to vám aj vášmu koňovi.

Nasledujúci zoznam obsahuje dobré látky na nosenie, ak si nemôžete dovoliť kúpiť oblečenie, ktoré odvádza vlhkosť.

Časť 4 zo 4: iné spôsoby

1

Vypite chladný pohár vody každých 20 minút. Pomôže vám to ochladiť sa a udrží vás hydratovaná.
2

Vo vrecku majte šatku. Tak, keď budete potrebovať, môžete vysušiť akýkoľvek pot.
3

Prezliecť sa. Ak ste v stodole dlho, prezlečte sa. Pomôže vám to zostať svieži a suchý. Šance na košele, nohavice, ponožky a spodné prádlo. Hlavným oblečením, ktoré by ste mali zmeniť, by bolo spodné prádlo, košeľa a ponožky.
4

Na vychladnutie použite ľadové obklady. Uchovávajte ich v chlade, aby zostali chladné.
5

Dajte si vlasy. Ak máte vlasy z krku, krk sa vám tak nepotí.
6

Baliť nápoje. Napríklad voda, energetické nápoje, sódy a nápoje vyrobené z práškov alebo koncentrátov (kordial/tekvica).
7
Zabaliť jedlo. Na jedenie v horúcom počasí sú vhodné tieto potraviny:
- Melón (kôru môžete dať koni)
- Jablká (dajte jadro koňom)
- Pomaranče
- Lupienky
- Ananásy
- Granola tyčinky.
8

Ochlaďte hadicou. Striekajte si tvár, vlasy a telo hadicou. Keď si užijete studenú vodu, osušte ju uterákom, aby sa voda neprilepila a nespotila sa.
9

Postavte sa pred ventilátor. Ak vaša stodola nemá ventilátor, prineste si ho a zapojte ho.

Varovania

Nenoste dlhé oblečenie, pokiaľ nie je vyrobené na použitie v lete.
Ak je vonku skutočne teplo, zostaňte doma. Neriskuj to.
Nepite skutočne studené nápoje. Môžu spôsobiť žalúdočné kŕče. Studené nápoje sa tomu môžu vyhnúť.

Tipy

Ak vezmete šatku, namočte ju a potom ju vložte do igelitového vrecka do chladničky po jazde alebo si ju môžete uviazať na krku.

Priveďte do svojej stodoly fanúšika. Pri použití dbajte na to, aby boli všetky šnúry v dostatočnej vzdialenosti od nôh a kopýt.

Prečítajte si tiež: Ako rýchlo predať koňa?