Ako prijať 30 rokov starý míľnik?

Vám môže pomôcť rýchlejšie prijať tento míľnik — Identifikácia, prečo sa bojíte, že budete mať 30 rokov, vám môže pomôcť rýchlejšie prijať tento míľnik.

Vždy je ťažké prijať medzníkové narodeniny. Tridsať môže byť obzvlášť ťažkých, pretože je to prvýkrát, čo mnoho ľudí začne brať do úvahy skutočnosť, že starnú a sú smrteľní. Niektorí ľudia navyše môžu začať premýšľať o úspechoch, cieľoch a neúspechoch, vďaka čomu môže byť tridsaťstovka skľučujúca. Avšak tým, že sa postavíte pred blížiace sa narodeniny a prijmete tridsiatku, môžete nielen prijať, ale aj si užiť trochu starnutie.

Časť 1 z 2: Konfrontácia s realitou dovŕšenia 30 rokov

1
Zistite, prečo sa bojíte, že budete mať 30. Pocit úzkosti zo starnutia je úplne normálny, ale váš strach môže byť nerealistickou reakciou na zážitok alebo predstavy o starnutí. Identifikácia, prečo sa bojíte, že budete mať 30 rokov, vám môže pomôcť rýchlejšie prijať tento míľnik.
- Možno by ste sa báli dovŕšiť 30 rokov, pretože niektorí ľudia to kategorizujú ako „staré“. S pokrokom v medicíne a dlhšou očakávanou dĺžkou života však tridsiatka už nie je stredný vek.
- Môžete sa báť dovŕšenia tridsiatky, pretože máte pocit, že by ste mali prijať väčšiu zodpovednosť, správať sa ako dospelí alebo pretože ste v tomto veku nedosiahli všetko, čo ste si mysleli.
- Zvážte napísanie svojich obáv zo starnutia, ktoré vám pomôžu uvedomiť si, že nie sú racionálne, a prijmite svoj míľnik.
2
Prijmite, že máte 30 rokov. Nemôžete vrátiť späť príslovečnú ruku času, takže stačí prijať - a privítať - skutočnosť, že máte tridsať. Akonáhle povolíte a spoznáte nevyhnutné, môžete ľahšie prijať dovŕšenie 30 rokov.
- Mnoho ďalších ľudí vo vašom živote, vrátane vašich rodičov a pravdepodobne aj niektorých vašich priateľov, má 30 rokov a prežili. Vedzte, že sa budete dožívať 30 rokov a pravdepodobne si desaťročie užijete viac ako svojich 20 rokov.
- Zaujmite postoj, že „30 je nových 20.“ Táto taktika správania zameraná na stanovenie míľnika tak, aby sa minimalizovala jeho gravitácia, vám môže pomôcť ľahšie ho prijať.
3
Cvičte jogu a meditáciu. Skúste cvičiť jemnú jogu a meditáciu, aby ste si natiahli svaly. Vykonávanie týchto cvikov vám môže pomôcť uvoľniť sa a znova zaostriť a zase vám pomôže ľahšie prijať, že máte 30 rokov.
- Skúste cvičiť jemné formy jogy, ako napríklad regeneračnú a jinovú jogu. Tieto formy sú špeciálne cvičené, aby pomohli natiahnuť a opraviť svaly a uvoľniť telo.
- Meditácia má veľa rôznych zdravotných výhod, ako je napríklad zníženie krvného tlaku, zníženie úzkosti a depresie, menej stresu a väčšie pocity relaxácie a celková pohoda.
- Meditácia môže tiež pomôcť oslobodiť vašu myseľ a umožní vám zbaviť sa pripútanosti k veciam, ktoré nemôžete ovládať.
- Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek cvičením jogy, aby ste sa ubezpečili, že ste na cvičenie dostatočne zdraví.
Táto taktika správania zameraná na stanovenie míľnika tak, aby sa minimalizovala jeho gravitácia, vám môže pomôcť ľahšie ho prijať.
4
Pamätajte, že vek je iba číslo. Tento starý truismus pravdepodobne nikdy nebol presnejší ako dnes. Vďaka pokroku v zdravotnej starostlivosti a životnom štýle ľudia žijú dlhšie a vyzerajú mladšie po dlhšiu dobu.
- Ak sa o seba staráte cvičením, zdravým stravovaním, veľkým odpočinkom a vyhýbaním sa stresu, vaše telo môže byť oveľa zdravšie ako telo niekoho mladšieho ako vy.
- Spoločenské tlaky v médiách často spôsobujú, že starnutie vyzerá ako proces bolestí, slabosti a nečinnosti. Tým, že v mysli Mark Twain príkazu, s,age je otázkou mysle nad hmotou, 'budete mať možnosť, aby sa nezameriava na počte váš vek, ale koľko si môžete urobiť a ako veľký budete cítiť.
5
Pomysli na svoje doterajšie úspechy. Vaše dvadsiate roky sú definujúcou dekádou vášho života, ktorá je naplnená tvorbou životných plánov a vybavovaním. Zamyslite sa nad tým, čo ste dosiahli už v dvadsiatich rokoch a ako vám to môže pomôcť pripraviť sa na ďalšie vzrušujúce desaťročie v tridsiatich rokoch, keď sa môžu uskutočniť plány.
- Väčšinu míľnikov v dvadsiatich rokoch môžete považovať za úspechy. Možno ste napríklad ukončili vzdelanie alebo si založili rodinu. Tieto úspechy môžete použiť ako východiskový bod pre ciele počas tridsiatky.
6

Zabudnite a pokračujte v zlyhaniach. Prijmite, že v akomkoľvek úsilí bude zlyhanie. Ak sa naučíte prijímať neúspech a potom pokračovať, pomôže vám to ladne starnúť a prijať nadchádzajúce výzvy nového desaťročia.
7
Zahoď očakávania. Neschopnosť prijať tridsiatku môže začať očakávaniami, ktoré ste mali pre seba. Ak sa vzdáte nerealistických alebo nenaplnených očakávaní, môže vám to pomôcť vytvoriť pozitívne prostredie a začať svoju tridsiatku správnym chodidlom.
- Prijmite, že nič nie je dokonalé. Nedokonalosť dodáva charakter a zanechanie akýchkoľvek očakávaní od dokonalosti vám pomôže zamerať sa na pozitívne zmeny vo vašom živote.
8
Vyvarujte sa porovnávaniu s ostatnými. Každý človek je iný a vaše porovnanie s ostatnými ľuďmi môže minimalizovať vaše sebavedomie, najmä v ére, keď existuje taký spoločenský tlak, aby ste vyzerali mladí. Zameranie sa na seba a neporovnávanie sa s ostatnými je nevyhnutné pre prijatie nadchádzajúceho míľnika.
- Nenechajte sa odradiť spoločenskými predstavami o veku alebo starnutí. S takým veľkým zameraním na celebrity, ktoré zdanlivo nestarnú - väčšinou pomocou kozmetických procedúr - je ťažké akceptovať starnutie.

A prijmite svoj míľnik — Zvážte napísanie svojich obáv zo starnutia, ktoré vám pomôžu pochopiť, že nie sú racionálne, a prijmite svoj míľnik.

Časť 2 z 2: Objavte svojich 30 rokov

1

Usporiadajte si fantastickú párty. Začnite desaťročie pravou nohou a usporiadajte si rozprávkovú párty. Pozitívne uvedenie vašej tridsiatky vám môže pomôcť zvážiť všetky úžasné veci, ktoré sa môžu stať v nasledujúcom desaťročí.
2
Buďte si istí tým, čo ste sa naučili a čo sa dozviete. Dôverujte všetkému, čo ste sa počas dvadsiatky naučili, a verte, že tieto znalosti môžete uplatniť, aby ste boli v tridsiatke úspešní. Pestovaním a projektovaním dôvery v seba samého sa môžete počas svojich tridsiatich rokov vydať na cestu sebaprijatia a úspechu.
- Dôvera pochádza z mnohých zdrojov, vrátane vedomia, že máte dobré vzdelanie a školenie, dobré vzťahy alebo dokonca že dobre vyzeráte.
- Napríklad, ak máte pocit, že ste sa o svoju pokožku v dvadsiatich rokoch veľmi starali, spoľahnite sa na to, že pravdepodobne nemáte veľa vrások. Môžete si byť istí aj tým, že ste ukončili vzdelanie alebo ste začali dobrú prácu alebo ste mali dokonca zdravé deti.
- Je dôležité vedieť, že aj keď ste si istí a úspešní, toto zlyhanie je súčasťou rovnice.
- Využite skutočnosť, že väčšina ľudí okolo tridsiatky sa v sebe cíti oveľa istejšie a pohodlnejšie, čo vám môže pomôcť užiť si a oddýchnuť si.
3
Robte si plány a stanovujte si ciele. V dvadsiatich rokoch ste si pravdepodobne urobili plány a to isté by ste mali urobiť aj pre tridsiatnikov. V mnohých prípadoch môžu byť vaše ciele alebo plány predĺžením alebo vyvrcholením toho, čo ste si predsavzali vo svojich dvadsiatich rokoch. Plány a ciele vám môžu pomôcť dosiahnuť konkrétny účel, keď sa dostanete do tejto novej životnej fázy.
- Stanovte si ciele pre každý aspekt svojho života: osobný, profesionálny a iný. Môžete napríklad chcieť založiť rodinu po tridsiatke alebo získať doktorát.
- Dajte si krátkodobé a dlhodobé ciele na ich dosiahnutie a každý rok ich prehodnoťte.
- Vytvorte si plány na to, aby ste zažili čo najviac zo života prostredníctvom cestovania, vzdelávania alebo dokonca len interakcie so svojou komunitou. Zapojenie vám môže pomôcť zabudnúť na míľnik a uvedomiť si, že tridsiatka vás napĺňa oveľa viac ako dvadsať.
4
Užite si akúkoľvek finančnú nezávislosť. Mnoho ľudí má stabilné zamestnanie alebo stabilné životné situácie v čase, keď majú 30. Užite si akúkoľvek finančnú nezávislosť, ktorú ste dosiahli, tým, že sa odmeníte cestovaním alebo kúpou domu.
- Nemusíte mať nutne robiť veľké nákupy, aby si akýkoľvek finančnú nezávislosť ste dosiahli. Aj možnosť ísť do príjemnej reštaurácie je spôsob, ako si užiť viac peňazí, ako keď ste mali dvadsať.
5
Preskúmajte nové aktivity. Skúšanie nových aktivít, ktoré vás zaujímajú alebo dokonca ktoré vás niekto pozýva, aby sa pripojili, môže spôsobiť, že vaša tridsiatka bude oveľa vzrušujúcejšia. Aj keď vás to nakoniec nebude baviť, budete stále informovanejší a všestrannejší, ako ste boli pred vyskúšaním činnosti. Rozvíjanie svojich kuriozít tým, že si necháte preskúmať svet okolo seba, je jedným z najlepších spôsobov, ako objať svoju tridsiatku. V tomto veku je pravdepodobnejšie, že skutočne oceníte aktivity, ako je cestovanie a skúšanie rôznych jedál a nových koníčkov.
- Môžete vyskúšať umelecké činnosti, ako je maľovanie, tanec alebo hudba; robiť nový šport alebo sa dokonca zúčastniť hry pick -up; alebo sa venovať záľubám, ako je fotografovanie alebo knižný klub.
- Buďte otvorení novým skúšajúcim aktivitám, aj keď sa na prvý pohľad nezdajú príťažlivé.
Mať 30 rokov je veľký míľnik, ale môže to byť aj trochu skľučujúce, najmä ak ste mali od svojho života iné očakávania.
6
Zapojte sa do svojej komunity alebo miestnej oblasti. Spolupráca s vašou komunitou alebo miestnou oblasťou, napríklad prostredníctvom politiky, vás dostane do kontaktu so širokou škálou ľudí a názorov. Vystavenie sa rôznym perspektívam a ľuďom vo vašej komunite vám môže ukázať, že starnutie nie je taký skľučujúci proces.
- Zvážte dobrovoľníctvo v miestnej nemocnici alebo v polievkovej kuchyni. Uvedomenie si, že ste zdraví a máte prostriedky na svoju podporu, vám môže pomôcť v objatí tridsiatky.
7
Cestujte čo najčastejšie. Existuje nepredstaviteľné množstvo, ktoré sa môžete naučiť z iných miest, najmä zo zahraničia a kultúr. Cestovné zážitky vás vystavia rôznym perspektívam, historiám a názorom, a naopak vám môžu pomôcť prijať tridsiatku.
- Cestovanie vám ukáže, že svet, aj keď je to neďaleké mesto, je mnohostranný a môže vám tiež priniesť nové stránky. S pribúdajúcimi rokmi a múdrejšími si viac uvedomujete a oceňujete rozmanitosť okolo seba, ako aj svoju úlohu vo svete.
- Keď cestujete, určite zíďte z vyšliapaného chodníka. Skryté drahokamy môžu prekvapiť a obohatiť vaše zážitky. Ak si budete v tridsiatke istí sami sebou, umožní vám to využiť tieto druhy príležitostí na cestovanie.
8
Staraj sa o svoje zdravie. Starostlivosť o zdravie je dôležitou súčasťou elegantného starnutia. Byť zdravý cvičením a diétou vám môže tiež pomôcť ľahšie sa chopiť starnutia a akýchkoľvek zmien.
- Jedzte zdravé jedlá, ktoré spĺňajú všetky vaše nutričné potreby, aby ste si udržali zdravie a pohodu. Musíte sa napríklad ubezpečiť, že prijímate dostatok bielkovín, vitamínov a vlákniny prostredníctvom potravín, ako sú chudé mäso alebo orechy, a ovocia a zeleniny.
- Uistite sa, že ste vyhradili čas na fyzickú aktivitu, ako je chôdza alebo jogging, najmenej tridsať minút denne. Budete tiež chcieť zahrnúť čas na odpočinok a relaxáciu, napríklad čítanie knihy. Pomôžu to zdôrazniť vaše zdravé stravovacie návyky a prispievajú k vašej celkovej pohode.
- Napríklad beh na 3 míle vám dá čas na riešenie osobných alebo pracovných problémov, ak potrebujete a zároveň svojmu telu venujete potrebné cvičenie na udržanie zdravia.
- Vo svete, kde vás ľahko kontaktujú mobilné telefóny, e -maily a sociálne médiá, je nevyhnutné, aby ste mali čas bez napájania, ktorý potrebujete, odpojený od siete, nevyhnutný pre udržanie vášho zdravia tým, že minimalizujete množstvo vstupov, ktoré musíte denne spracovať. Môžete napríklad vypnúť všetku elektroniku o 22:00, aby ste mali hodinu alebo dve pre seba alebo so svojou rodinou.
9
Buď vďačný za to, čo máš. Existuje veľa ľudí, ktorí nemali to šťastie, aby dosiahli 30 rokov. Buďte vďační za to, že ste nažive, a za všetko, čo máte, čo vám môže pomôcť vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami, ktoré by sa mohli vyskytnúť pri dovŕšení 30 rokov.
- Vytvorte si zoznam všetkého, za čo ste vďační. V situáciách, keď sa cítite negatívne, prečítajte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační. To vám pripomenie, aby ste zostali pozitívni.

Tipy

Naďalej si stanovujte ciele pre svoj život a potom pracujte na ich dosiahnutí. To, že máš 30 rokov, ešte neznamená, že by si mal prestať rásť alebo sa učiť.

Varovania

Dajte si pozor na ľudí, ktorí vám predávajú lieky proti starnutiu, väčšina nefunguje a hrá sa len na vašu márnivosť.

Prečítajte si tiež: Ako osláviť 100. narodeniny?

Ako prijať 30 rokov starý míľnik?

Kroky

Časť 1 z 2: Konfrontácia s realitou dovŕšenia 30 rokov

Časť 2 z 2: Objavte svojich 30 rokov

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: