Ako si vybrať ergonomickú stoličku?
Ergonomická stolička bude mať opierky na ruky, ktoré môžete nastaviť dovnútra a von, aby zodpovedali vášmu pohodliu.
Ergonomický kancelársky nábytok je navrhnutý s ohľadom na telo pracovníka s cieľom obmedziť zranenie pracovníkov. Bez ohľadu na to, či chcete dodať ergonomické stoličky do celej kancelárie, alebo ich chcete mať iba doma, pohodlie je kľúčové. Vyberte si ergonomickú stoličku, ktorá pracuje s telom, nie proti nemu, aby ste znížili počet zranení spojených s príliš dlhým sedením v nepohodlnej polohe.
- 1Skontrolujte sedadlo stoličky, nazývané tiež podsedák. Mal by sa cítiť pohodlne a správne vám sedieť. Hľadaj nasledovné:
- Keď sedíte, uistite sa, že máte na oboch stranách bokov a stehien aspoň 2,50 cm priestoru.
- Sedadlo by malo byť dostatočne krátke, aby vás nezasiahlo o kolená.
- Sedadlo by malo byť navrhnuté tak, aby bola vaša váha rozložená rovnomerne, keď naň sedíte.
- 2Vyberte si stoličku, ktorá vám umožní nastaviť výšku. Mali by ste byť schopní to nastaviť tak, aby keď sedíte, kolená boli v jednej rovine s chodidlami na podlahe. Sedenie by vám malo uľahčiť nastavenie páky.
- 3Skontrolujte opierku spodnej časti chrbta stoličky.
- Niektoré stoličky majú vankúše, ktoré môžete prispôsobiť svojim požiadavkám; najlepšie by bolo, keby stolička mala viac používateľov.
- Ak si vyberáte stoličku, posaďte sa chrbtom k stolu a otestujte, či je vám to pohodlné. Uistite sa, že chrbtová opierka je dostatočne veľká na to, aby podopierala dolnú časť chrbta aj boky. Ak je stolička príliš úzka cez boky, môže vás prinútiť sadnúť si dopredu a nechať stehná bez opory.
- 4Usporiadajte stoličku najmenej hodinu. Zistite, či je tlmenie stoličky dostatočné; ak nie je, môže sa zdeformovať. V prípade nedostatočnej podpory vankúša môže dochádzať k únave v oblasti chrbta a bedier.
- 5Prečítajte si funkciu naklonenia stoličky, aby ste zistili, či podporuje váš chrbát. Počas celého dňa by ste mali byť schopní pohodlne pohybovať chrbtom do rôznych polôh.
Opierka nôh by ste nemali potrebovať, ak ste správne vybrali ergonomickú stoličku. - 6Otočte a posuňte stoličku tak, ako by ste to robili pri svojich každodenných aktivitách. Ak je pre vás ťažké vykonávať tieto úlohy na stoličke, pokračujte v hľadaní. Nenašli ste pre vás ergonomickú stoličku.
- 7Prezrite si podrúčky stoličky, ktoré by mali byť široké a tvarované. Ergonomická stolička bude mať opierky na ruky, ktoré môžete nastaviť dovnútra a von, aby zodpovedali vášmu pohodliu.
- Opierka nôh by ste nemali potrebovať, ak ste správne vybrali ergonomickú stoličku. Ak však dávate prednosť jednému, vyberte si opierku na nohy, ktorú môžete namontovať na podlahu a ktorá vám predĺži nohy. Zaistite pohodlné používanie po dlhšiu dobu.
- To, že je stolička označená ako ergonomická, neznamená, že vám bude skutočne fungovať. Každá stolička je iná; každý človek je iný. Nájdite si čas a nájdite si stoličku, ktorá pracuje s vašim telom.
Prečítajte si tiež: Ako mať skvelý letný šatník (pre tínedžerky a tínedžerky)?
