Ako niekomu povedať „nie!“?
Ak chcete, aby vás nechala na pokoji, povedzte jej, že vás to nezaujíma a nepáči sa vám to.
Dopyt po našej dobe nikdy nebol taký obrovský ako v dnešnom svete. Nie je možné povedať áno všetkému, čo sa od nás požaduje, aj keby sme chceli. Naučiť sa primerane a efektívne hovoriť nie je životne dôležitou zručnosťou pre zdravé vzťahy a zdravú kariéru. Žiaľ, málokto ovláda delikátne umenie úctivo upadať.
Metóda 1 z 3: Povedzte niekomu „nie“
- 1Použite priame „nie “. Keď hovoríte s rodinným príslušníkom alebo rovesníkom, často je najlepšie povedať priame „nie“. Niekedy to môže byť sprevádzané vysvetlením, prečo máte pocit, že žiadosti nemôžete alebo nemôžete vyhovieť, ale nemusí. Kľúčom k úspešnému „nie“ v tejto situácii je uistiť sa, že celé telo hovorí „nie“ a nielen ústa. Pozrite sa osobe priamo do očí a bez váhania povedzte jasne a rozhodne nie.
- Ak sa im nepozriete do očí a budete pôsobiť, že váhate, budí to dojem, že si nie ste istí svojim nie. Niekoho to môže viesť k názoru, že môže zmeniť váš názor.
- Zvláštnu pozornosť treba venovať klesajúcim požiadavkám v romantických vzťahoch. Je v poriadku povedať nie, ale zvyčajne je najlepšie byť otvorený svojmu partnerovi o tom, prečo bola jeho žiadosť zamietnutá. Zaväzovať sa k veciam, ktoré sú vám nepríjemné, nie je zdravé, ale ani opustenie partnera sa nemusí cítiť odmietnuté a zmätené.
- 2Použite nepriame „nie “. Povedanie nie šéfovi alebo zákazníkovi môže niekedy odôvodniť menej priamy prístup. Riadte konverzáciu spôsobom, ktorý vám umožní ukázať im, prečo vám táto požiadavka nevyhovuje (ste príliš zaneprázdnení, niekto iný má v danej oblasti lepšie znalosti atď.).
- Dobrým príkladom je, keď vás požiadajú, aby ste urobili niečo, na čo jednoducho nemáte čas. V tejto situácii namiesto toho, aby ste svojmu šéfovi povedali nie, môžete žiadosť prijať, ale tiež požiadať o pomoc pri hodnotení úrovne priority novej úlohy. To vášmu nadriadenému umožní prehodnotiť vaše pracovné vyťaženie a lepšie sa rozhodnúť, či by mala byť táto úloha delegovaná inde, alebo či by sa mala presunúť časť vašej inej práce, aby ste mohli vykonávať novú prácu.
- 3Vyjadrite druhému povzbudenie. To sa vracia k pripomenutiu, že žiadosť je pravdepodobne dôležitá pre osobu, ktorá vás žiada o pomoc. Ak odmietnete pomôcť, bez ohľadu na vaše dôvody, môže vám to pomôcť vyjadriť, že im to prajete. Niekedy to môže byť také jednoduché, ako keby ste povedali „Dúfam, že vám to vyjde“ a inokedy by ste mohli ponúknuť niekoľko dobrých rád, ako napríklad „Poznám človeka, ktorý by s tým rád pomohol“.
- 4Zostaňte pevní pod tlakom. Nie všetky „nie“ budú prijaté dobre. Osoba žiadajúca o pomoc môže pokračovať v riešení tohto problému tým, že sa budete cítiť previnilo, obťažuje vás alebo vás zastraší. Ponúknutie ospravedlnenia spravidla otvorí dialóg, s ktorým môžu manipulovať, aby sa posilnilo, že ich žiadosť by mala byť v tejto chvíli najdôležitejšou vecou. Ak hovoríte nie, myslite nie.
- 5Nechajte dvere otvorené pre budúce požiadavky. Ak je človek zdvorilý alebo ak s ním máte trvalý vzťah, dajte mu jasne najavo, že k vám môže prísť s budúcimi požiadavkami. To, že napríklad svojmu kolegovi nemôžete pomôcť splniť termín na poslednú chvíľu, na ktorý zabudli, neznamená, že nemôžete spolu pracovať aj inokedy.
Ako môžem povedať „nie“ v španielčine?
Metóda 2 z 3: porozumenie podávanej žiadosti
- 1Počúvajte pozorne, čo od vás ten druhý požaduje. Jednou z najnepríjemnejších častí, keď vám niekto povie, že nie, môže byť pocit, že vy alebo vaša požiadavka nie je dôležitá pre niekoho, komu ste sa dôveryhodne pýtali. Môžete zabrániť tomu, aby to človek cítil, tým, že budete aktívne počúvať, čo hovorí. Mali by ste presne vedieť, čo odmietate.
- 2Analyzujte podávanú žiadosť. Keď si žiadosť úmyselne vypočujete, mali by ste rýchlo zvážiť dôsledky prijatia alebo odmietnutia žiadosti. Rozhodnite sa, či je vaša požiadavka v poriadku, a potom sa rozhodnite, či to chcete urobiť. Ak je odpoveď na jednu z týchto otázok nie, vysvetlite, že pravdepodobne nie ste tým najlepším človekom, ktorý by im mohol pomôcť.
- 3Uznajte potreby druhej osoby. Opýtať sa niekoho iného je často ťažké. Nikdy by ste nemali predpokladať, že sa žiadosť podáva ľahko. Druhá osoba vás očividne považuje za schopnú im nejakým spôsobom pomôcť. To neznamená, že by ste to mali urobiť, ale mali by ste mať na pamäti, že druhý človek je človek a nezaslúži si, aby sa mu hovorilo s rešpektom.
- 4Zvážte, prečo je táto žiadosť adresovaná špeciálne vám. Niektoré žiadosti, ako napríklad petície, majú za cieľ získať čo najväčšiu podporu od kohokoľvek, kto je ochotný sa zúčastniť. Ostatné žiadosti sú dôvernejšie, napríklad žiadosť o radu vo vzťahu. Vedieť, prečo sa vás niekto pýta, vám môže pomôcť vhodným spôsobom povedať nie (napr. „Necítim sa dobre, keď vám môžem dávať rady o svojom bývalom, pretože sa veľmi líšia od môjho bývalého“).
Ako ukončím tento začarovaný kruh, kým sa niečo stane?
Metóda 3 z 3: Vhodne reagovať na požiadavky v nebezpečných situáciách
- 1Vyhodnoťte svoje okolie. Existujú situácie, keď by ste jednoducho povedaním „nie“ mohli byť v nebezpečenstve. To môže zahŕňať prepadnutie alebo držanie rukojemníka, byť sám s niekým, kto je silne opitý, alebo byť v romantickej situácii, ktorá sa stáva agresívnou. Stále platí mnoho rovnakých princípov rešpektujúceho „nie“. Mali by ste napríklad pochopiť, čo ten druhý chce a prečo to chce. To vám môže pomôcť uvažovať s nimi.
- 2Deeskalujte situáciu. Deeskalácia nie je o tom, či máte pravdu alebo nie. Ide o to, ovládať sa tým, že zostanete pokojní a vytvoríte v druhom človeku pokoj. Nekritizujte ich a nenadávajte im, ale hovorte pokojne. Jedným zo spôsobov, ako dostať väčšinu ľudí dole, je požiadať ich, aby vám pomohli pochopiť, ako sa cítia. Umožnite im spracovať „ako“ a „prečo“ sa tak cítia, zatiaľ čo vy budete pozorne počúvať, bez toho, aby ste ich prerušovali alebo vyzývali.
- Všimnite si toho, že s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete pokojní. Dýchajte pomaly a plynulo, aby ste sa udržali v pokoji.
- 3Upozornite na seba. Je oveľa menšia pravdepodobnosť, že budete v nebezpečenstve, ak sa nachádzate v dave ľudí. Ak sa cítite ohrozený, skúste sa presunúť do preplnenejšej oblasti. Ak nemôžete interakciou hýbať ľahko, kričte a mlasknite, ak na seba musíte upozorniť.
- 4Utekaj, ak môžeš ujsť. Ak deeskalácia nefunguje a máte pocit, že sa môžete dostať preč, utekajte! Nesnažte sa bojovať, ak sa tomu môžete vyhnúť. To vás udrží v nebezpečnej situácii dlhšie a môže druhého človeka skutočne rozhnevať.
- 5Bojujte späť, iba ak musíte. Ak neexistuje iná možnosť a ste v nebezpečenstve, budete sa musieť brániť. Je dôležité mať na pamäti, že cieľom nie je vyhrať boj, ale uniknúť. Choďte na zraniteľné oblasti, ako sú nos, hrdlo a slabiny. Ak sa vám podarí ublížiť útočníkovi, utečte tak rýchlo, ako môžete. Choďte rovno na políciu.
- V romantických situáciách, kde sa ignoruje jasné nie a vy nemôžete odísť, použite otvorenú dlaň a vrazte páchateľa do nosa pohybom nahor. Nepoužívajte päsť - otvorená ruka je účinnejšia. Bez ohľadu na to, čo by si Hollywood myslel, toto ich nezabije. Poskytne im to krvavý (a možno aj zlomený) nos. Neuchyľujte sa k násiliu, pokiaľ to nie je úplne nevyhnutné.
To sa vracia k pripomenutiu si, že žiadosť je pravdepodobne dôležitá pre osobu, ktorá vás žiada o pomoc.
- Nemusíte ponúkať vysvetlenie, ale často je rozumnou zdvorilosťou zvážiť.
- Vždy sa snažte zdvorilo odmietnuť.
- Nezabudnite niekedy povedať áno. To platí najmä pri styku s rodinou a priateľmi.
- Ak zistíte, že ste zapojení do vážneho fyzického zápasu a bojíte sa, že budete vážne zranení alebo znásilnení, nech to vyzerá akokoľvek zvláštne, existuje niekoľko over-the-top vecí, ktoré môžete vyskúšať, čo rozhodne nemôže ublížiť: vyskúšajte správať sa bláznivo (kričať čudné, nezmyselné frázy, peniť v ústach alebo slintať), zvracať, ak môžete, vycikať sa do nohavíc atď. Znie to bizarne, ale ak dokážete urobiť niečo nechutné, môže to vypnúť fyzický boj a dať máš čas utiecť. V takýchto situáciách je všetko fér.
- Vždy postupujte podľa svojho presvedčenia. Ak poviete nie, odpoveď je nie a musí zostať nie, kým sa niečo nezmení.
- Keď poviete nie, musíte to myslieť vážne. Zaistite, aby boli vaše verbálne a neverbálne signály jasné a presné. Niektorí si myslia, že povedať „nie“ s úsmevom znamená niečo iné ako jasné „nie“.
- Dôverujte svojim inštinktom. Ak máte pocit, že je niečo zlý nápad, predpokladajte, že to tak je.
- Je lepšie sa nebezpečným situáciám vyhýbať, ako na ne reagovať. Vyhnite sa rande na odľahlých miestach, snažte sa v noci nechodiť sami a zostaňte informovaní o svojom okolí.
Prečítajte si tiež: Ako zmieriť priateľstvo?
Otázky a odpovede
- Dievča v škole sa mi stále snaží „pomôcť“, ale nechcem, aby jej pomohla. Čo mám robiť?Najlepšie by bolo priame, ale ak vám to robí problém. Zdá sa, že sa s ňou musíte porozprávať o vážnejšom probléme, prečo vám chce „pomôcť“ a ako sa cítite. Vymyslite alternatívne spôsoby, ako vás môže podporovať v iných veciach. Ak chcete zachovať vzťah. Ak chcete, aby vás nechala na pokoji, povedzte jej, že vás to nezaujíma a nepáči sa vám to.
- Ako môžem povedať „nie“ v španielčine?„Nie“ v španielčine je rovnaké ako v angličtine, „nie“.
- Môj otec upratuje MOJE odpadky, aj keď sa ponúknem, že ich poupratujem, potom mi vyčíta, že „s ním zaobchádzam ako s otrokom“. Ako ukončím tento začarovaný kruh, kým sa niečo stane?Upratujte po sebe, a len sebe, a odfoťte svoje vyčistené odpadky, vyčistený riad a bielizeň. Úplne sám. Ak vytiahne vaše odpadky a potom zakňučí, že je „otrokom“, potom si to vyberie. Robíš to tak aj naďalej.
- Niekto v škole si stále pýta moje zásoby a to ma štve. Čo mám robiť v tejto situácii?Ak ste si celkom istí, že tento človek je len nezodpovedný a zabúda na svoje veci, povedzte mu zdvorilo, ale rozhodne, že mu už svoje veci nedáte, pretože to potrebujete pre seba. Ak si myslíte, že táto osoba nemá zásoby, pretože ich rodina si nemôže dovoliť ich kúpiť, spomeňte to súkromne učiteľovi.
- Čo keď osoba, ktorej chcem povedať „NIE!“ mať so mnou silný hraničný problém?Ak nerešpektujú vaše hranice, je to o dôvod viac povedať „NIE!“ Povedzte im, že zasahujú do vašich hraníc, a požiadajte ich, aby s tým prestali. Ak budú pokračovať v tom, čo robia, povedzte „NIE!“ Ak stále neprestanú, zapojte do toho autoritu - učiteľa, rodiča, vášho šéfa, policajta atď.
