Ako pekne povedať nie?
Ak chcete povedať nie pekne, kúpte si radšej nejaký čas, a nie osobu odmietajte prázdne. Ak sa napríklad vaša mama vo februári spýta, či idete do mesta na prázdniny, môžete povedať: „Nie som si istý, či môžem dostať voľno v práci. Porozprávajme sa o tom v septembri.“ Svoju odpoveď môžete tiež napísať tak, aby boli vaše obavy jasné, bez toho, aby ste priamo povedali nie. Ak vás napríklad váš šéf požiada o prijatie iného projektu, môžete povedať: „Pracujem na projekte xay, oba termíny budú budúci týždeň. Koľko času mi môžete dať na dokončenie nového projektu?“ Tipy na otáčanie vlastných špecifických typov žiadostí čítajte ďalej!
Ako môžem niekomu povedať nie, keď mu nechcem urobiť láskavosť?
Existuje nekonečný počet dôvodov, prečo by ste mohli odmietnuť žiadosti od rodiny, priateľov a práce. Nie, môže byť pre niektorých ľudí veľmi ťažké povedať. V porovnaní s mužmi majú ženy zvyčajne problém povedať nie. Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, vedieť, ako povedať pekne nie, môže mať obrovský vplyv na akýkoľvek druh vzťahu. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si úlohu uľahčili a zachovali si vlastný rozum. Naučte sa požiadať o čas, vyhýbajte sa priamej konfrontácii, ak môžete, a buďte maximálne úprimní.
Metóda 1 z 2: Povedzte nie v každodennom živote
- 1Pochopte, prečo je ťažké povedať nie. Väčšina z nás sa už od útleho detstva naučila, že povedať áno je jednoduchšie a získať priazeň a súhlas rodiny. To nadväzuje na hlbokú potrebu potešiť našich rodičov, ktorá je spojená s láskou a strachom z opustenia. Alebo sa môžeme báť odcudzenia a straty manželov alebo významných osôb. V prípade priateľov môže odmietnutie spôsobiť nedorozumenia alebo riskovať zranené pocity. Potom je tu obava, že ak by ste v práci povedali nie, mohli by ste vyzerať zle alebo by vám to bránilo v povýšení.
- Povedať áno je teoreticky skvelé, ale často spôsobuje problémy, ak povieme áno viacerým, než dokážeme zvládnuť.
- 2Zistite, prečo je dôležité povedať nie. Naučiť sa hovoriť nie pekne je cesta k stanoveniu a udržaniu zdravých hraníc. Ak ste hrdí na to, že sa staráte a robíte veci pre ostatných, povedať nie je často nepríjemné. Možno prídete na to, že si príliš často hovoríte áno a skončíte v úzkosti alebo v strese, pretože ste toho na seba príliš zobrali.
- Povedanie nie posilňuje zdravé hranice, čo vám umožní efektívne sa starať o ostatných, kým sa staráte o seba.
- 3Dajte si trochu času. Odborníci sa zhodujú v tom, že je dôležité nájsť si čas a povedať nie. Ak zvažujete, ako odmietnuť pozvánku alebo žiadosť, nezabudnite, že nemusíte hneď odpovedať. Nájdite si čas, aby ste sa vyhli otravovaniu témy alebo zraneniu. Nezaberajte veľa času, pretože nie je fér nechať druhého dlho čakať. Vyhnite sa tomu, aby ste okamžite povedali áno a neskôr zmenili názor. Poškodí to alebo zničí vašu dôveryhodnosť.
- Povedzte napríklad, že sa vás mama vo februári pýta: „Prídete tento rok na prázdniny do mesta?“ Odpovedzte niečím podobným: „No, ešte sme na to ani nepomysleli. Nie sme si istí, či môžeme dostať voľno v práci. Porozprávajme sa o tom znova v septembri, dobre?“
Viem, že to znie hlúpo, ale ako jej mám pekne povedať nie? - 4Držte sa svojich zásad. Ak vás niekto požiada, aby ste urobili niečo, čo je v rozpore s vašimi hodnotami, môže byť najlepšie povedať nie spôsobom, ktorý zabráni priamej konfrontácii. Požiadajte o čas a potom povedzte osobe, ktorej chcete, aby o tom premýšľala. Starostlivo zvážte svoje vlastné hodnoty, než poviete áno niečomu, pri čom sa necítite dobre.
- Predstavte si napríklad, že vás priateľ požiada, aby ste napísali referenčný list pre svojho člena rodiny. Môžete povedať niečo ako: „V skutočnosti nepoznám tvojho člena rodiny veľmi dobre a necítil by som sa pohodlne pri písaní, ako by som to robil ja.“
- 5Skúste povedať nie. Nehovorte áno, ale pochopte, že môžete niečo alebo niekoho odmietnuť bez toho, aby ste v skutočnosti povedali nie. Namiesto toho si ujasnite svoje obavy a dôvody, prečo ich odmietate.
- Ak vás napríklad váš šéf požiada o prijatie iného projektu, jednoducho nehovorte, že sa neviete zmestiť do svojho aktuálneho pracovného zaťaženia. Namiesto toho povedzte niečo ako: „Pracujem na x projekte, ktorý sa má uskutočniť budúci týždeň, a na projekte, ktorý predstavíme budúci mesiac. Koľko času mi môžete dať na dokončenie tohto projektu?“
- 6Buď úprimný. Niekedy je lákavé povedať bielu lož alebo vymyslieť prepracovaný príbeh predtým, ako poviete nie. Ak to však zistíte, riskujete tým svoju dôveryhodnosť, a to môže ohroziť vzťahy, osobné alebo pracovné. Nakoniec byť úprimný znamená byť milý.
- Ak napríklad odmietate pozvanie, môžete povedať: „To znie ako skvelá príležitosť (príležitosť/udalosť/projekt) pre niekoho iného, ale mne to nevyhovuje. Dúfam, že sa (zabavíte/nájdete niekoho iného). "
- 7Zostaň pevný. Je pre vás ťažké opakovane povedať nie, ak vás niekto stále núti niečo robiť. Môžu byť zvyknutí, že vždy poviete áno a iba testujú vaše limity. Držte sa a pokračujte v pevnom odmietaní.
- Môžete začať tým, že odmietnete a poskytnete vysvetlenie ako: „Viem, že sa naozaj chceš stretnúť tento víkend, ale už som urobil plány, ktoré musím dodržať.“ Ak vás ten človek naďalej otravuje, snažte sa, aby vaše odpovede boli stručné, ale pevné.
Metóda 2 z 2: odmietnutie konkrétnych požiadaviek
- 1Odmietnite niekomu požičať peniaze. Požičiavanie peňazí priateľom môže skutočne ohroziť priateľstvo. Ak vášmu priateľovi trvá vrátenie peňazí príliš dlho, môžete váhať a požiadať oňho. Človek by mohol začať veriť, že pôžička bola dar. Ak si myslíte, že vaše priateľstvo (alebo vreckový) nevydrží nezaplatenú pôžičku, dajte svojmu priateľovi správu čo najšetrnejšie. Nezabudnite byť úprimní, ako môžete.
- Môžete napríklad svojmu priateľovi povedať: „Viem, že si finančne na dne. Naozaj si vážim naše priateľstvo, ale priatelia a pôžičky si jednoducho nerozumejú. Existuje nejaký iný spôsob, ako vám môžem pomôcť?“ Alebo: „Jednoducho nemám peniaze, ktoré by som mohol požičať. Ak by som vám mohol peniaze poskytnúť, rád by som ich dal.“
Či ste muž alebo žena, vedieť, ako pekne povedať nie, môže mať obrovský vplyv na akýkoľvek druh vzťahu. - 2Odmietnuť darovať. Ak viete, že žiadosť o dar nebudete podporovať, vyjadrite jej dôležitosť, odmietnite ju a ak môžete, uveďte alternatívu. Napríklad: „Zdá sa, že pracujete na skvelej veci, ale ja to teraz nemôžem spracovať. Už som prisľúbil svoje finančné prostriedky na mesačné dary. Môžete skúsiť x podnikania alebo sa ma budúci mesiac opýtať.“
- Nebojte sa byť povinní prispieť na každú žiadosť. Je pravdepodobné, že sa zameriavate na svoj čas, podnikanie alebo financie. Povedzte áno projektom, ku ktorým sa skutočne môžete alebo chcete odhodlať.
- 3Povedzte svojim deťom, že nie. Väčšina detí nemá rada, keď im niekto hovorí, aby niečo nerobili. Ak vaše dieťa chce niečo, čo nedáte alebo nedovolíte, rázne povedzte nie a vysvetlite, prečo to nedovoľujete. Vyjadrite svoj uhol pohľadu a potom navrhnite niečo, čo môžu mať alebo môžu urobiť.
- Môžete napríklad povedať: „Nie, nemôžeš stráviť noc v dome svojho priateľa počas školského týždňa. Nechcem, aby si bol nasledujúci deň na hodinu príliš unavený. Viem, že si frustrovaný, ale ty cez víkend môžem vždy prenocovať. “
- 4Odmietnite veľkú láskavosť. Nikdy sa nebuďte zaviazaní, keď vás niekto požiada o obrovskú láskavosť. Napokon, človek pravdepodobne ani netuší, aká je v súčasnosti vaša práca alebo stresová záťaž. Môžete sa rozhodnúť odmietnuť, dokonca aj osobne. Ak je táto osoba dostatočne dobrým priateľom, mala by to pochopiť a netlačiť na vás.
- Môžete napríklad povedať: „Naozaj si prajem, aby som ti mohol tento týždeň strážiť dieťa, ale mám naozaj veľký pracovný termín a rodinnú povinnosť.“ Buď jasný a úprimný. Neklamte, čo by mohlo váš vzťah z dlhodobého hľadiska poškodiť.
- 5Odmietni rande. Buďte priamy a jasný, aby ste sa uistili, že druhá osoba dostane správu. V romantických situáciách majú ľudia tendenciu brať akékoľvek nejasnosti ako znak nádeje, čo nie je férové ani príjemné pre nikoho zo zúčastnených. Medzi zdvorilé spôsoby, ako byť úprimný, patrí „Si (dobrý priateľ / milý chlap), ale ja ťa takto nezaujímam“ alebo „Nie sme celkom rovnakí“.
- Ak ste práve išli na rande a požiadali vás, aby ste išli na ďalšie, mali by ste byť maximálne úprimní, ale nežní. Skúste povedať niečo ako: „Tento večer som si užil, ale nemyslím si, že by sme sa k sebe hodili.“
- Ukončite konverzáciu, keď niekoho odmietnete. S najväčšou pravdepodobnosťou ani jeden z vás nebude šťastný, keď sa pokúsi stráviť spoločný čas bezprostredne potom.
- 6Odmietni sex. Ak na vás romantický partner tlačí, aby ste začali so sexom, alebo sa správajte intímnejšie, než vám vyhovuje, rázne odmietnite s jasným „nie“. Ak je to potrebné, uveďte dôvod, ako je šanca na tehotenstvo, vaše morálne presvedčenie alebo jednoducho to, že sa rozhodnete podľa vlastného plánu. Dajte druhému vedieť, že je to vaše osobné rozhodnutie a nemá nič spoločné s jeho príťažlivosťou.
- Nepredpokladajte, že váš partner nadviaže na nedostatok nadšenia a jednoducho prestane. Musíte mať jasno.
Môžete povedať niečo ako: „V skutočnosti nepoznám tvojho člena rodiny veľmi dobre a necítil by som sa pohodlne pri písaní, ako by som to robil ja.“. - 7Vybavujte trvalé požiadavky. Ak vás opakovane prenasledujú, aby ste išli na rande alebo začali mať sex, je načase byť obzvlášť pevný. Ak niekto nepočúva vaše zdvorilé reakcie, je potrebné ďalšie pevné „nie“. Tu je niekoľko príkladov následných reakcií, ktoré môžete vyskúšať:
- Povedzte: „Je mi nepríjemné tvoje neustále sa pýtať, takže budem musieť povedať nie.“
- Povedzte svojmu priateľovi alebo partnerovi, že vás toto správanie robí smutným alebo rozrušeným.
- Odmietnite žiadosti o spoločné chvíle.
- Nenechajte sa investovať do názoru neznámeho alebo známeho. Ak môžete, prestaňte s danou osobou úplne vidieť.
- 8Odmietnite návrh na sobáš. Po prvé, poďakujte mu alebo jej a povedzte, že je mi cťou, že sa vás pýta taký úžasný človek. Povedzte, že to neprijmete, ale nie je to kvôli tomu, čo urobil. Nakoniec ponúknite úplné vysvetlenie, prečo návrh odmietate, vrátane všetkých špecifík vo vašej situácii.
- Táto rada platí pre niekoho, kto s vami má vážny vzťah. Ak niekto, s kým ste len začali chodiť, navrhne, jemne povedzte „To je milé, ale je príliš skoro“.
- Ak vám to niekto navrhuje na verejnosti, predíďte rozpakom tým, že budete tento okamih krátkym a príjemným. Skúste „Milujem ťa a chcem o tom hovoriť v súkromí“. Nevytvárajte veľkú scénu ani dramatické odmietanie.
Prečítajte si tiež: Ako si získať priateľov späť po tom, ako ste ich urazili?
Otázky a odpovede
- Ako poviem priateľovi, ktorý ponúka darčeky, nie?Povedzte niečo v zmysle: „To bolo také premyslené, ale nemôžem to vziať. Mám príliš veľa vecí. Mali by ste si to nechať.“
- Moja priateľka sa pýta, či si môže požičať jednu z mojich kníh, ale ja nerád požičiavam svoje knihy. Viem, že to znie hlúpo, ale ako jej mám pekne povedať nie?Ak je dobrá priateľka, vždy jej môžeš povedať pravdu. Dalo by sa povedať niečo ako: „Som na svoje knihy trochu zvláštny. Moja zbierka je pre mňa skutočne dôležitá, takže nerád ich požičiavam.“ V opačnom prípade môžete vždy povedať, že ste už sľúbili požičať túto konkrétnu knihu niekomu inému, ale že si ju môže požičať, keď budú hotové. Pravdepodobne na to zabudne.
- Môj otec povedal, že nemôžem odmietnuť svojho zlého priateľa, ktorý vždy na verejnosti bije môjho najlepšieho priateľa, a šíria sa hlasy, že so mnou chce byť priateľom! Mám na verejnosti povedať nie?Ak je to zlý priateľ, snaž sa prestať byť okolo nich. A samozrejme, ak bijú vášho najlepšieho priateľa, povedzte to dospelému. Učiteľ pomôže a situáciu okamžite ukončí. Ak vás požiada, aby ste s ním chodili, povedzte nie a povedzte mu prečo: „Nepáči sa mi, že neustále biješ môjho najlepšieho priateľa.“ Povedzte svojmu otcovi o tom, že bol zasiahnutý váš najlepší priateľ, a on to pochopí, ak odmietnete stráviť čas so zlým priateľom.
- Ako môžem povedať nie, že som taxíkom?Jednoducho povedzte, že nie, nechať sa previezť [ktokoľvek to je] vám dnes nefunguje. Môžete si to vziať zo dňa na deň alebo si vytvoriť prikrývku „Prepáčte, nebudem vás voziť“. Nenechajte sa pohltiť vysvetľovaním alebo ospravedlňovaním sa. Jednoducho si ujasnite, aké sú vaše hranice.
- Môj priateľ ma požiadal, aby som s ňou absolvoval lekcie tae kwonu, ale nie som si istý, či je to skutočne niečo, čo by som sa chcel naučiť a nechcem ju sklamať. Čo robím?Choďte s ňou na jeden alebo dva kurzy tae kwon, jednoducho to vyskúšajte. Majte otvorenú myseľ a zistite, či sa vám to páči. Mohli by ste jej dať vedieť, dokonca aj teraz, že rada skúšate nové veci a ste radi, že tomu môžete venovať čas so svojim priateľom, ale nie ste si istí, či je to niečo pre vás. Alebo, ak vás to po dvoch hodinách stále nebaví, povedzte to isté. „Hej, skúsil som to, ale naozaj to nie je pre mňa. Vymyslime ďalšie zábavné veci, ktoré môžeme spoločne vyskúšať.“ Pamätajte si, že nikdy neviete, môže sa vám to predsa páčiť.
- Otec sa ma spýtal, či by som sa s ním nechcel ísť previezť za jeho priateľkou Annou, ale ja ju už nechcem vidieť. Čo môžem urobiť?Porozprávajte sa so svojim otcom a buďte k nemu úprimní, že Annu jednoducho nechcete vidieť. Ak nechcete, nemali by ste sa stretávať s jeho priateľmi.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem niekomu povedať nie, keď mu nechcem urobiť láskavosť?
