Ako sa vyhnúť prasknutiu pri strate videohry?
Našťastie nie ste sami a boli identifikované ovládateľné kroky, ktoré vám pomôžu zachovať chladnú hlavu po prehre videohry.
Viedol si celé preteky. Kurz bol obzvlášť náročný; prekážky húževnaté, chodník klzký. Vo vašom poslednom ťahu prišla odnikiaľ modrá škrupina a zasiahla vás do lávy pod Bowserovým hradom. O chvíľu neskôr ste zistili, že ťažko dýchate, držíte šnúru pokazenú ľudskými zubami a hľadíte na plastovú šrapnelku kedysi ovládača. Znovu ste praskli. Našťastie nie ste sami a boli identifikované ovládateľné kroky, ktoré vám pomôžu zachovať chladnú hlavu po prehre videohry.
Metóda 1 z 3: Ovládanie emócií
- 1Ovládajte sa skôr, ako rozbijete ovládač. Čo sa stalo naposledy, keď ste praskli? Pravdepodobne ste si nesadli, urobili ste pár lacných zásahov v hre Mortal Kombat a napichli ste ovládač na malé kúsky. Je pravdepodobné, že ste sa v priebehu heads-up-to-back headshotov prepracovali presne tak, ako sa objavila vaša postava. Kto by nechytil!? Dávajte si pozor na príznaky, že sa chystáte prasknúť, a pokúste sa ochladiť, kým sa to stane.
- Pred každou novou misiou, úrovňou alebo respawnom si dajte chvíľu na to, aby ste zhodnotili svoj srdcový tep. Hranie je zábava, takže váš milostný sval pravdepodobne pumpuje ako šialený. To znamená, že ak to ide príliš rýchlo a vaše tváre sú začervenané, vydýchnite si.
- Ak začnete chrliť slová, ktoré by sa vašej babičke nepáčili, okamžite odložte ovládač. Blížiš sa k rozpadu.
- 2Daj si pauzu. Medzi epickými kampaňami - alebo každou ďalšou úrovňou Tetrisu - vstaňte. Choďte do kuchyne. Jedzte mrkvu. Dajte si pohár vody. Ísť von. Počúvajte spev vtákov alebo premýšľajte o hviezdach. Ide o to: dajte svojmu mozgu alebo ústam niečo iné, čo by ste mali prežiť.
- Nemusíte sa vzdať porazenia hry dnes v noci - stále môžete. Je pravdepodobnejšie, že to urobíte s neporušenou náladou, ak si z času na čas doprajete krátke prestávky.
- V skutočnosti môže váš virtuálny meč spadnúť s ťažšími švihmi, ak si dáte pravidelne pauzu od očí a palcov.
- 3Naplánujte si zdravé rozptýlenie vopred. Aby ste sa mali po prehre chladení, už máte naplánovanú možnosť zábavy mimo videohier. Nemusí to byť nič veľkolepé. Nastavte napríklad časopis, ktorý ste chceli čítať, vedľa seba. Ešte lepšie je vytiahnuť bežecké topánky alebo prezuť pneumatiky na bicykli. Akonáhle cítite, že vám začne vrieť krv, zacvičte si.
- Ak si to želáte, môžete sa kedykoľvek vrátiť k svojej hre. Ak do svojho dňa vložíte zdravú aktivitu, môže vám to dokonca pomôcť vykonať vo virtuálnej oblasti.
- Hra na kratšie časové obdobia. Môže to znieť ako hrozný nápad, ale je to dôležitý krok, ak si chcete zachovať chladnú hlavu. Počas maratónskych hier vám začne dochádzať trpezlivosť.
- Nastavte si časovač na začiatku hernej relácie. Vytvorte si plán, čo robiť, keď sa spustí časovač.
Pomôže to nielen vašej hre k zlepšeniu, ale tiež vás ochráni pred stratou pohody. - 4Hra v pohodlí. Nepokoj, ktorý s hrou nesúvisí, vás môže tiež vzrušiť. Ak je vo vašej hernej aréne nepríjemne horúco... ehm, v miestnosti, budete oveľa náchylnejší na prasknutie. Ak odkladáte večeru, aby ste pokračovali vo svojom úsilí, aj to zvýši vaše riziko prasknutia. Aj keď by ste mali zapracovať na ovládaní nálady bez ohľadu na prostredie, je to jednoduchšie, keď sa cítite pohodlne.
- Ak vám to pripadá ako pec v Mordore alebo ľadové pláne v meste Hoth, upravte termostat.
- Uložte si vedľa konzoly jablko. Nielenže vám to pripomenie, aby ste zbierali živiny zo skutočného sveta, aby ste predišli kolapsu, ale tiež to ponúkne ďalšie rozptýlenie v dosahu.
Metóda 2 z 3: úprava myslenia
- 1Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Je mimoriadne dôležité uvedomiť si, že za svoje správanie v skutočnom svete zodpovedáte iba vy. Aby ste sa vyhli cvakaniu, uznajte, že ste to iba vy a dovoľujete si správať sa takto. Ak chcete začať meniť svoje správanie, musíte prijať túto zodpovednosť.
- V hre sa nezlepšíte, pokiaľ nerozpoznáte, ako k nej môžete pristupovať inak. Rovnaké pravidlo platí pre to, ako stratu zvládnete emocionálne. Potvrďte problém, aby ste ho mohli začať riešiť.
- 2Keď zacvaknete, premýšľajte. Existuje niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť, aby ste zabránili tomu, aby sa to opakovalo. Predovšetkým zvážte, ako sa cítite, keď sa vám vyrovnanosť vráti. Doslova si položte otázku: „Ako sa práve teraz cítim?“ Vaša odpoveď sa vám nemusí páčiť, ale je to v poriadku. Ďalej si položte otázku: „Prispelo to niečo pozitívneho k môjmu dňu?“ Je to nabitá otázka - ale buďte k sebe úprimní.
- Keď prinútite svoju myseľ, aby uznala vaše správanie, možno budete schopní udržať emócie na uzde, keď pri ďalšej hre prehráte.
- Upravte znenie otázok týmto spôsobom, ako chcete. Ide o to, uznať, že sa človek necíti dobre, keď cvakne. Medzi ďalšie možnosti patrí: „Vyriešilo to niečo?“ alebo „Ako to zlepšilo situáciu?“
- 3Zasmejte sa na sebe. Neosmievajte sa ani nesúďte seba. V týchto situáciách by ste však mali hľadať humor. Aj keď sa to nemusí stať ľahko, môže to pomôcť procesu sebareflexie uľahčením rýchleho emočného zostupu, ktorý ste práve prežili. Aj keď sa smiech nemusí zdať proaktívny, schopnosť tak urobiť naznačuje, že ste znova získali kontrolu nad svojimi emóciami. Je to nevyhnutné pre rozhodnutie, ako zabrániť ďalšiemu kolapsu.
Aby ste sa mali po prehre chladení, už máte naplánovanú možnosť zábavy mimo videohier. - 4Poučte sa zo straty. Pravdepodobne si myslíte: „Áno, správne! Sú to len čudáci a@*%-cheat!“ No, ten nooby &@*%-cheat buráca od smiechu v nejakom zatemnenom, víťazstvom naplnenom žalári. Namiesto toho, aby ste prišli o chladnú hlavu, začnite premýšľať o tom, ako zaistiť, aby sa to už nikdy neopakovalo. Hoci niekto iný môže byť na vine - alebo si zaslúži nejaký úver - faktom je, že ste sa dostali do situácie, ktorá viedla k vašej strate.
- Okamžite sa zamyslite, prečo ste prehrali. Skúste identifikovať konkrétne rozhodnutie, ktoré vám dalo možnosť prehrať. Položte si otázku: „Čo ste mohli urobiť inak, aby ste predišli tejto strate?“
- Naplánujte si, ako nabudúce budete k rovnakému scenáru pristupovať odlišne. Pomôže to nielen vašej hre k zlepšeniu, ale tiež vás ochráni pred stratou pohody.
- 5Skúste sa porozprávať. Možno budete potrebovať dávku tvrdej lásky. To môže byť obzvlášť účinné, ak ste to vy, kto to rozdáva. Ak neustále cvakáte, sadnite si a premýšľajte o tom, čo sa vlastne deje: Sedíte na gauči, hľadíte do škatule a držíte kus plastu. Ďalej si pripomeňte, že videohry majú byť zábavné.
- Povedzte nahlas tieto alebo iné brutálne úprimné body. Vtlačiť sa do reálneho sveta nemusí byť zábavné, ale nabudúce vám to môže pomôcť ovládať sa.
- Na druhej strane si gratulujte aj vy. Berte na vedomie zdravé reakcie na straty a uznajte, že je to dôkaz zlepšenia ovládania vašich emócií. To bude mať skutočný vplyv na váš život mimo hrania hier.
Metóda 3 z 3: získanie pomoci
- 1Požiadajte o pomoc ostatných hráčov. Aj keď to živé hranie zvyčajne neukazuje, herná komunita si dáva na svoje rozhodne pozor. Bez ohľadu na to, či hľadáte radu, ako pristupovať ku konkrétnemu hernému scenáru, aby ste znova neprehrávali, alebo potrebujete pomoc s ovládaním nálady po prehrách, veľa ľudí vám dokáže poradiť.
- Začnite tým, že sa porozprávate s ostatnými priateľmi. Čím ťažšie budú hrať, tým väčšiu pravdepodobnosť prežijú v podobnej situácii. Pýtajte sa najmä na konkrétne veci, ktoré robia, aby zostali v pohode.
- Veľa rád nájdete aj na internete. Môžete dokonca nájsť rady týkajúce sa prehrávania, ako sa vyhnúť istým spôsobom prehrám.
- Vyhnite sa plateniu za poradenstvo v oblasti hier online. Na blogoch je veľa bezplatných možností.
- Ak nemôžete nájsť to, čo hľadáte, položte otázku na populárnom diskusnom fóre. Aj keď nikto nevie, čo vám má povedať, niekto vám povie, kde sa máte pozrieť!
Aby ste sa vyhli cvakaniu, uznajte, že ste to iba vy a dovoľujete si správať sa takto. - 2Uvedomte si, že videohry prispievajú k agresii. Zjednodušene povedané, existujú objektívne a vedecké dôkazy o tom, že videohry spôsobujú agresiu. Táto agresia nemusí byť nevyhnutne spojená so zostrelením stoviek elektrických úderov v počítačovej verzii Dňa D alebo s prerazením cesty hordou nemŕtvych. Namiesto toho je agresia skutočne spojená so slabým výkonom. Stráca sama seba, čo spôsobuje, že hráči fantazírujú alebo sa zapájajú do násilia.
- Ak nemôžete ovládať svoju náladu natoľko, aby ste zdravým správaním nasledovali stratu, možno je načase si úplne oddýchnuť od hrania.
- Ak sa môžete sústrediť na to, ako sa po prehre zlepšiť, a naďalej vás to baví, držte sa toho. Nielenže sa udržíte v pohode, ale aj stratíte menej!
- Ak máte niekedy myšlienky na ubližovanie druhým, napríklad túžbu niekoho udrieť, navštívte odborníka na duševné zdravie a porozprávajte sa o svojom hneve.
- 3Navštívte odborníka na duševné zdravie. Ak vás nejakým spôsobom znepokojuje vaša schopnosť ovládať svoj temperament alebo množstvo času, ktorý strávite hraním videohier, dohodnite si stretnutie a porozprávajte sa o tom s niekým. Profesionáli v oblasti duševného zdravia vám môžu pomôcť naučiť sa ovládať svoje emócie aj svoje správanie.
- Ak ste ešte v škole, navštívte najskôr školského poradcu.
- Mimo školy vám každý odborník na duševné zdravie pomôže identifikovať vaše možnosti. Existujú online a osobne podporné skupiny pre problémy s emočnou kontrolou a pre závislosť od hier.
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť pero?
