Ako vyhrať vojnu Gotcha?
Hádka z vojny Gotcha má tendenciu vo vás vyvolávať pocit hlúposti alebo šialenstva, napriek tomu, že máte väčšiu pravdu, než osoba, ktorá sa s vami háda.
„Vojna Gotcha“ znamená hádku s niekým, kto na vás vzbudzuje hnev, aby sa minimalizovala alebo vyhla jeho vlastnej vnútornej neistote a obavám. Pre druhého človeka je jednoduchšie identifikovať vás ako problém a vyvodiť z nich frustráciu, a nie akceptovať, že skutočný problém spočíva v ich vlastnej neschopnosti postaviť sa problému tvárou v tvár. Hádka z vojny Gotcha má tendenciu vo vás vyvolávať pocit hlúposti alebo šialenstva, napriek tomu, že máte väčšiu pravdu, než osoba, ktorá sa s vami háda.
Zistite, kto a z akých dôvodov vás s najväčšou pravdepodobnosťou vtiahne do vojny Gocha.
K obzvlášť zdatným „víťazom“ argumentu vojny Gotcha patrí mladistvých, šialených ovládačov a závislých, čo sú ľudia, ktorí môžu trpieť značnou neistotou a strachom z toho, kam smerujú ich životy. Z takéhoto argumentu sa však dá vyvliecť a vyhráte, keď zabránite tomu, aby vaše reakcie ovládali emócie. Tu je postup, ako vyhrať vojnu Gotcha.
- 1Naučte sa identifikovať, kedy ste vtiahnutí do vojny Gocha. Možno si nie ste istí, čo sa deje, ale viete, že ste stále viac emocionálni a trochu blázniví. Alebo sa pokúsite povedať „nie“, keď druhá osoba chce počuť iba „áno“ a vy začínate byť neistí, že vaše naliehanie je správne. K takémuto argumentu zvyčajne dochádza, keď niekto chce, aby ste urobili niečo, čo nechcete.
- Veľká časť problému je v tom, že človek, ktorý sa s vami háda, hrá na vaše nedostatky a zväčšuje ich; aj keď si dobre uvedomujete, že všetko preháňajú neprimerane, v ich slovách je dosť pravdy, aby ste sa cítili defenzívne a chceli sa pomstiť, pretože nenávidíte pocit, že ste takto prenasledovaní, alebo vás niekto núti vyzerať ako hlupák.
- Budete vedieť, že ste zakorenení vo vojne Gotcha, keď sa neistíte, že máte pravdu (aj keď ste mali pravdu) a budete vinní alebo sa hneváte, že ste odpovedali tak, ako ste urobili. Nasledujúci obrázok ilustruje priebeh vojny Gotcha:
- 2Ak sa nachádzate v „hádke“, ktorá sa odvíja od toho, či je niečo správne, alebo o to, či má niekto pravdu, pravdepodobne nejde o legitímny argument, ale o „gotcha war“. Veľa sa hovorí o „víťazstve“ v hádke bez ohľadu na pravdu, ale o tom, ako „vyhrať“ vojnu Gotcha. V skutočnom spore môžete vyhrať, aj keď „prehráte“ alebo si nie ste istí, kto vyhral, pretože potom každý lepšie porozumiete svojim polohám a svetu.
- Vo vojne Gotcha môžete prehrať, aj keď „vyhráte“, pretože by ste len dokázali, že ste lepší v obťažovaní a manipulácii, ktorú ste pravdepodobne ani šikovne nerozvinuli.
- Druhá osoba to zvyčajne zistí a vy znížite celkovú úroveň dôvery, ktorá vám a ostatným umožní bezproblémovú a produktívnu spoluprácu. Nie je žiadna hanba jednoducho sa vyslobodiť z vojny Gotcha alebo sa vyhnúť situácii, ktorá k nej smeruje.
- 3Zistite, kto a s najväčšou pravdepodobnosťou vás vtiahne do gotickej vojny a z akých dôvodov. Medzi príklady bežných situácií, keď môžete mať tlak, patria:
- Tínedžer chce, aby ste povolili správanie, ktoré vy nechcete, napríklad nákup piva na večierok svojich neplnoletých priateľov.
- Rande alebo priateľ chce, aby ste pili viac, ako chcete piť.
- Partner chce, aby ste míňali peniaze, ktoré považujete za rozumné.
- Závislý vás chce podporiť svoj zvyk.
- 4Zastavte hádku. Hneď ako si uvedomíte, že ste vtiahnutí do vojny Gotcha, prestaňte sa pokúšať presvedčiť toho druhého, že máte pravdu. Môže to mať pocit, že si odopierate príležitosť uviesť veci na pravú mieru, ale vydržte to; stiahnuť sa k minimálnym reakciám je najlepší prístup.
- Prečítajte si Ako merať pocitovú teplotu a ako skontrolovať svoje pocity. Je dôležité, aby ste sa upokojili, upokojili svoje pocity a vyhli sa ďalšiemu zraneniu.
- Uvedomte si, že tu ide o nich, nie o vás. Oni potrebujú odreagovať; ste náhodou aktuálnym cieľom, ktorý musí zostať oddaný. Po zvyšok stretnutia zostaňte pokojní a zdvorilí.
- 5Uvedomte si svoje držanie tela a reč tela. Chcete byť silní aj uvoľnení.
- Ramená majte stiahnuté.
- Nerobte päste.
- Upokojte svoju tvár tým, že nebudete ťahať obočie k sebe; majte oči dokorán, zuby nezaťažené a uvoľnenú čeľusť.
- 6Reagujte čo najmenej na čokoľvek, čo druhý hovorí. Zjemnite svoje črty tváre a pozerajte sa na toho druhého, ako keby povedal: „Viem, kam to smeruje, a ja tomu neprepadám, ale rešpektujem tvoju potrebu ventilovať sa.“ Inými slovami, vyzerajte tak súcitne, ako môžete - zmätení, prekvapení, tolerantní sú slová, ktoré si treba zapamätať. Nasledujúce reakcie sú minimálne reakcie:
- Kývnutie hlavou Ak sa druhá osoba za vami vrátila za to, ako sa na ňu teraz pozeráte, krátko pokrútte hlavou a prejavte ešte väčší súcit.
- Pokrčil plecami. To naznačuje, že sa treba vzdať výzvy, ktorú vám predstavujú.
- Povedzte „huhuh“ alebo „mmmmmm“. Toto sú vhodné nekonfliktné a nepotvrdzujúce odpovede na agresívne otázky.
- Informoval ich: „Počujem, čo hovoríte.“
- 7Zachovajte prístup minimálnej odozvy. Ak dostanete priamu otázku, pokračujte v minimálnej odpovedi. Napríklad: „Môžem ísť na párty?“ dalo by sa odpovedať buď:
- „Áno“, ak súhlasíte.
- „Nie“, ak nesúhlasíte.
- Ak jednoduché „áno“ alebo „nie“ nefunguje, skúste „Chcete, aby som urobil (vyplňte) __, ale nemôžem/nemôžem“.
- Spravidla je najlepšie predpokladať dobrú vieru: pokiaľ si nie ste istí, že vám niekto kladie otázku len preto, aby vás obťažoval alebo na vás tlačil, alebo z bezcieľneho tárania, uveďte stručný a nekonfliktný, ale zmysluplný dôvod. Druhá osoba môže byť okrem rozrušenia aj poriadne zmätená. Nebudete pomáhať situáciu tým, že náhle, ale je to často najlepšie odrezať diskusiu a zanechať zhoršujúcej sa situácii, než to bude ešte horšie.
- Napríklad, ak váš priateľ pije alkohol a chce, aby ste sa pridali, pretože keď sa zozbierate, myslí si, že vás to bude tiež baviť, môžete povedať „Ďakujem, ale ja mám radšej pocit, že som mal len málo“. Potom, ak vytrvá, rozhodne odmietnite účasť alebo odíďte.
- 8
- 9Nechaj to tak Keď sa vojna očividne skončí, už sa k nej viac neodvolávajte. Je koniec a hotovo. A dozvedia sa, že sa už nenecháte takto zvinúť.
Veľa sa hovorí o „víťazstve“ v hádke bez ohľadu na pravdu, ale o tom, ako „vyhrať“ vojnu Gotcha.
- Niektorí ľudia sa na veci pozerajú iba zo svojho uhla pohľadu. Vôbec nerozumejú spôsobu videnia niekoho iného a chceli by mať pravdu čo najviac. Ak je to tak, pokúste sa s nimi racionálne uvažovať. Ak vidíte, že súper má skutočne pravdu, buďte zrelí a vysporiadajte sa s tým. Nikto nebude mať stále pravdu.
- Dajte im vedieť svoje dôvody a vysvetlite sa racionálne.
- Vytvorte si a použite teplomer s pocitom hnevu, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa, či potrebujete požiadať o oddychový čas.
- Používajte upokojujúce nástroje:
- Upokojujúce nádychy
- Upokojujúce rozprávanie samého seba
- Myslenie na bezpečné miesto.
Ak sa nachádzate v „hádke“, ktorá závisí od toho, či je niečo správne, od toho, či má niekto pravdu, pravdepodobne to nie je legitímny argument, ale „vojna gotcha“.
- Väčšina hráčov Gotcha War nie je násilná, ale ak máte do činenia s osobou, ktorá je náchylná k násiliu a to znamená, že v minulosti konal násilne, dávajte si pozor na známky toho, že ich hnev narastá.
- Ak druhá osoba nesúhlasí, povedzte: „Idem von, obávam sa, že sa jeden z nás môže tak nahnevať, že urobíme niečo, čo ľutujeme. Chcem to vyriešiť, ale práve ideme do kruhu..
- Ak sa obávate fyzického ublíženia, navrhnite mu oddychový čas. Povedzte: „Potrebujem čas na premyslenie toho, na čo sa pýtate. Práve teraz mi naša hádka sťažuje myslenie.“
- Pri rokovaní s niekým, kto je náchylný k násiliu, je poradenstvo nevyhnutné. Od toho závisí vaša bezpečnosť. A pre svoju bezpečnosť určite okamžite odíďte.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s egomaniakmi?
