Ako sa vyrovnať, keď je váš rodič v nemocnici s ťažkým ochorením?

Medzi návštevami nemocnice si odpočiňte. Užívanie jednoduchý jog alebo beh môže vymazať svoju myseľ a pomôže vám cítiť v pohode. Cvičenie tiež uvoľňuje endorfíny, ktoré pomáhajú navodiť upokojujúce - ak nie práve „šťastné“ pocity.

Jedzte pravidelne. Nevynechávajte jedlá! Musíte sa o seba dobre starať, aby ste mali energiu potrebnú na starostlivosť o svojho blízkeho a vyrovnanie sa s emocionálnymi stavmi. Cukrovinky ako čokoláda sú prospešné pri zvládaní šokov alebo stresu, zatiaľ čo bobule a polievky posilňujú váš imunitný systém - veľa ľudí môže ochorieť na závažné infekcie už pri pravidelnej návšteve nemocnice. Zostaň silný.

Využite tento čas na pochopenie vzťahu, ktorý máte s rodičmi. Možno budete musieť prevziať úlohu zodpovedného dospelého, keď je v tejto bezmocnej pozícii, rovnako ako to robilo pre vás, keď ste boli mladí a zraniteľní. Buďte trpezliví a budete odmenení poznatkami, ktoré vám pomôžu vytvoriť silnejšie puto medzi vami.

Navštívte svojho rodiča s iným členom rodiny alebo s blízkym priateľom, ktorý rozumie tomu, čo prežívaš. Za podporu. Ak chcete, môžete požiadať o čas osamote so svojimi rodičmi; to môže niektorým ľuďom poskytnúť pohodlie.

Napíš. Napísanie vašich myšlienok a pocitov je dôležitou súčasťou riešenia vašej situácie, pretože ak svoje pocity nedostanete konštruktívnym spôsobom, nakoniec narazíte iba na niekoho iného a to nikomu nepomáha. Založte si denník alebo denník len pre túto príležitosť a rozhodnite sa, či ich chcete zdieľať s členmi rodiny alebo s rodičmi.

Buďte v dobrej spoločnosti. Udržujte sa obklopení podpornou skupinou tých, ktorým na vás záleží a rozumejú tomu, čo prežívate. Choďte na jedlo, zostaňte v ňom a uvarte si jedlo, podeľte sa o šálku čaju alebo kávy alebo, ak je to možné, spolupracujte na nejakom projekte. Nebojte sa tráviť čas na vlastnú päsť, ak potrebujete nejaký priestor na premýšľanie, ale nestaňte sa samotárom, pretože to môže poškodiť váš už aj tak krehký emocionálny stav.

Buďte k sebe milí. Možno ste už strávili alebo trávite niekoľko hodín v nemocnici. Vzduch v nemocniciach môže schnúť, takže si so sebou noste dostatok balenej vody, aby ste udržali hydratovanú. Dajte si čas na prechádzky v nemocnici alebo okolo nej. Ak navštívite nemocnicu spolu s ďalšími členmi rodiny, zvážte začatie rotácie, aby si každý mohol chvíľu oddýchnuť.

Buďte vzdelaní. Prečítajte si o chorobe vašich rodičov a informujte sa, aké môžu byť ďalšie kroky v tomto procese. Pripravte sa čo najlepšie na to, čo môže prísť ďalej. Povedzte rodičovi, že ho máte radi čo najčastejšie.

Možno budete musieť zrušiť veľa dobre naplánovaných stretnutí. Snažte sa z toho nepociťovať frustráciu, ale radšej využite túto skúsenosť na zamyslenie sa nad tým, ako váš rodič musel nekomplikovane spĺňať všetky vaše požiadavky z detstva, keď aj on mohol mať obmedzené časové plány. To vám pomôže dosiahnuť pocit jedinečnosti a dá vám vedieť, ako veľmi vás nimi vždy milovali.

Modlite sa. Nezáleží na tom, aké ste náboženstvo - ani na tom, či vôbec nejaké náboženstvo máte. Toto je duchovná príťažlivosť pre niečo väčšie ako ste vy, spôsob vyjadrenia vašich pocitov vo forme modlitby, buď k bohu / bohom / bohyniam, alebo len k samotnému Vesmíru. Pomôže vám prekonať toto ťažké obdobie.

• Dúfam v to najlepšie. Najlepšie niekedy máte nádej.

Ak sa s tým cítite dobre (nezabudnite, že niektorí ľudia nie), navštevujte svojich rodičov čo najčastejšie a porozprávajte sa s nimi. Môžu vám povedať, čo sa deje, a upokojiť vás.

Plač. Plač je očistný a pomáha uvoľniť zadržané emócie a vymyje z vášho systému zabalené „veci“. Nebojte sa pustiť slzy; podporujúci ľudia, ktorými sa obklopujete, to pochopia.

Poraďte sa s lekárom / zdravotnou sestrou alebo opatrovateľom vašich rodičov. Budú vedieť o liečbe, ktorú dostávajú, a budú schopní odpovedať na všetky vaše otázky.

Ak je choroba ťažká a vy ste primárnym opatrovateľom, budete musieť byť pripravení na starostlivosť, či a kedy dôjde k jej prepúšťaniu. Podľa toho si naplánujte, vždy majte po ruke malú poznámkovú bločku a pero a majte si denník a záznamy o liekoch a správach (v súbore), ktoré môžu byť neskôr pri postupe v reláciách potrebné.

Zostaň pozitívny. Je veľa, čo treba povedať, aby ste v tejto situácii zostali pozitívni, ako najlepšie viete. Váš rodič sa možno trápi kvôli bremenu, ktoré na neho položila jeho situácia. Pamätajte, že nie sú zvyknutí na obrátenie rolí po tom, čo za vás celý život zodpovedajú ako dospelí. Ak vidia alebo cítia, že sa „držíte“ a ste pozitívni, môže vám to pomôcť zmierniť niektoré obavy. Výhodou pre vás je toto: nikdy nie je nič beznádejné a koniec iba pripravuje cestu pre začiatok. Vždy je nádej. Pozitívne myslenie, ak nič iné, zmierňuje určité opotrebenie, ktoré na vás stresuje.