Ako sa dostať cez jeho minulosť?

Prestaňte myslieť na jeho minulosť. Znie to príliš jednoducho, ale v skutočnosti to nie je vôbec ťažké. Ak zistíte, že sa vaša myseľ uberá smerom k jeho minulosti alebo jeho bývalému, skúste myslieť na niečo iné. Môžete buď nahradiť svoju myšlienku obrázkom, akým je napríklad milovaný človek, alebo sa môžete jednoducho zamyslieť nad inou témou, ako je váš nákupný zoznam. Prípadne sa len zamerajte na dýchanie, cíťte, ako vaše pľúca nasávajú vzduch, cítite, ako cestujú nosovým priechodom. Uvedomte si, ako sa hrudník jemne pohybuje hore a dole, a nakoniec pocítite, ako sa horúce vlasy rútia von.

Uvedomte si, že trpíte retroaktívnou žiarlivosťou. Vtedy žiarlivé myšlienky a pocity vyvolávajú ľudia alebo udalosti z minulosti. Keď premýšľate o minulosti svojho priateľa so svojim bývalým, vyvoláva vo vás pocit neistoty, smútku, odporu a dokonca hnevu; všetky orientačné body pocitu žiarlivosti. Dobrou správou o retroaktívny žiarlivo je, že tieto minulé udalosti a ľudia sú menej pravdepodobné, že bude skutočnou hrozbou pre vás, alebo váš vzťah. Dotyčný ex je zvyčajne dávno preč a udalosti, ktoré zdieľali, sú pre vášho partnera iba vzdialenou spomienkou.

Netrestajte ho za jeho minulosť zlým správaním. Neustále posadnutie sa jeho minulosťou vám neprinesie dobrý pocit zo seba alebo zo svojho vzťahu. Pocity hnevu, smútku a neistoty môžu byť zdrvujúce a môžu spôsobiť, že budete konať iracionálne. Je ľahké odhaliť svoje city k svojmu partnerovi, pretože je to ten, kto je vám najbližší, a tiež je nepriamo dôvodom, prečo týmto problémom trpíte. Správaním sa takýmto spôsobom v zásade trestáte svojho partnera za jeho minulé chyby. Skúste rozoznať, kedy ste v takom rozpoložení, choďte na prechádzku, čítajte si alebo sa venujte aktivitám, ktoré vás odvádzajú od vášho partnera. Trocha času pre seba, kde ste rozptýlení, vám pomôže upokojiť sa a zabráni vám hovoriť veci, ktoré budete neskôr ľutovať.

Pracujte na sebe. Keď sa váš život bude točiť okolo vášho partnera, začnete strácať zmysel pre seba. Vráťte sa do doby bez partnera a zamyslite sa nad tým, akým typom osoby ste boli a čo vás baví, potom choďte von a robte tieto veci!. Prípadne si nájdite nového koníčka, spojte sa so starými priateľmi a rodinou, prečítajte si znova svoju obľúbenú knihu alebo sa na chvíľu zabavte vo svojej spoločnosti. Dobrá sebaúcta je nevyhnutná na to, aby sa predišlo narušeniu účinkov žiarlivosti. Napíšte si zoznam vecí, v ktorých ste dobrí, ako aj svoje úspechy, aby ste sa v nich cítili dobre. Pamätajte si, že ste jedinečný a úžasný jedinec s veľkým množstvom ponúknuť a príbeh, ktorý treba povedať. Pozitívny obraz o sebe vám zabráni porovnávať sa s jeho bývalým a zaujímať sa o to, čo mala, že vy nie. Pravdou je, že aj ona má veľa nádherných vlastností, a preto ju tvoj partner v prvom rade zaujal, ale to ti ani tvojmu vzťahu nič neuberie, pretože máš toho toľko, ak nie viac, čo môžeš ponúknuť. Ako hovorí staré príslovie, nemôžeš milovať niekoho iného, kým nemiluješ seba.

Pracujte na svojom vzťahu. Žiarlite na skúsenosti, ktoré váš partner zažil s jeho bývalou, možno išli na dovolenku alebo zdieľali lásku k zvláštnej činnosti. Najlepším liekom na to je vytvoriť si vlastné nádherné zážitky a spomienky. Začnite so spoločným koníčkom, dajte si rande alebo vyskúšajte so svojím partnerom niečo nové. Užívajte si navzájom spoločnosť, smejte sa a tiež fotografujte ako hmatateľné spomienky, na ktoré sa dá v budúcnosti pozerať. Časom uvidíte, že si s partnerom vytvárate vlastný príbeh a ten, ktorý zdieľa so svojim bývalým, bude vzdialenou spomienkou.