Ako sa vysporiadať so zmiešanými pocitmi vo vzťahu?
Vyrovnanie sa so zmiešanými pocitmi vo vzťahu môže byť stresujúce, ale pomalý pohyb vám pomôže zistiť svoje skutočné pocity. Keď budete spolu tráviť čas, všímajte si, či vás rozosmejú a zasmejú sa, pretože to môže byť znakom toho, že vás priťahujú. Prípadne, ak sa bavíte, ale nepôsobí to romanticky, možno budete chcieť byť len priateľmi. Pamätajte si, že zmiešané pocity sú normálne, preto sa ich pokúste prijať, keď prídete na ďalší krok. Ak sa chcete dozvedieť, ako riešiť svoje vlastné obavy a neistoty vo vzťahu, prečítajte si viac od nášho spoluautora sociálneho pracovníka.
Vyrovnanie sa so zmiešanými pocitmi vo vzťahu môže byť stresujúce, ale pomalý pohyb vám pomôže zistiť svoje skutočné pocity.
Vo vzťahu, najmä na začiatku, môže byť ťažké vyriešiť, ako sa cítite. Ak bojujete so zmiešanými pocitmi voči potenciálnemu romantickému partnerovi, je to veľmi normálne. Nájdite si čas na vyhodnotenie toho, ako sa cítite. Priťahuje vás táto osoba? Ste ochotní sa zaviazať? Cítiš sa blízko? Pomaly prechádzajte vzťahom a snažte sa uvedomiť si, čo cítite a prečo. Ak ste stále strhaní, zvážte svoje vlastné emócie. Existuje dôvod, prečo zažívate zmiešané pocity? Ak áno, čo môžete urobiť, aby ste to zmenili? S trochou času a sebareflexie by ste mali byť schopní vyriešiť zmiešané pocity vo vzťahu.
Metóda 1 z 3: Navigácia vo vzťahu
- 1Nechajte veci postupovať pomaly. Ak si nie ste istí, ako sa cítite, najmä na začiatku vzťahu, buďte trpezliví. Nesnažte sa tlačiť na predčasný záväzok, ak si nie ste istí, ako sa cítite. Je dôležité, aby ste v každom vzťahu nechali veci vyvíjať sa vlastným tempom, najmä ak sú pocity zmiešané.
- Udržujte si vlastný rozvrh. Ak si nie ste istí, čo k niekomu cítite, nemali by ste pre túto osobu obetovať veľa vlastného času a potrieb. Kým zisťujete svoje pocity, držte krok s vlastnými koníčkami a sociálnymi povinnosťami.
- Ak ste sa ešte nevyrovnali s oficiálnym vzťahovým stavom, nebojte sa. Nemali by ste sa snažiť presadzovať záväzok, ak si stále nie ste istí, ako sa cítite, a nie je žiadna hanba byť chvíľu v šedej zóne vzťahu.
- Mali by ste sa tiež starať o seba. Jedzte správne, cvičte a doprajte si primeraný odpočinok. Starajte sa o seba ako obvykle.
- 2Buďte zaneprázdnení svojimi vlastnými záujmami. Chcete sa uistiť, že s touto osobou môžete byť stále sami sebou. Držte krok so svojimi vlastnými koníčkami a záujmami. Pozrite sa, či táto osoba zapadá do vášho sveta. Pomôže vám to posúdiť, či vám romantika funguje.
- Dajte jasne najavo, čo si ceníte. Ak chcete radšej zostať v piatok, než aby ste šli von, skúste pozvať svojho partnera. Pozrite sa, ako zapadá do vášho sveta.
- Držte krok so svojimi vlastnými záujmami. Ak chodíte do knižného klubu každý druhý piatok, neprestávajte chodiť, aj keď vás partner pozýva niekam inam. Zaistite, aby váš partner podporoval vaše záujmy a umožňoval vám vykonávať vlastný zábavný a spoločenský život. Ak to urobí, je to dobré znamenie, že tento vzťah môže zapadnúť do vášho života.
- 3Skúste sa spolu zabaviť. Zábava je dôležitým aspektom každého romantického vzťahu. Je ťažké zostať s niekým, ak sa spolu nebavíte. Vy a váš partner by ste si mali úprimne užívať spoločnosť toho druhého. Skúste s partnerom urobiť niečo zábavné. Pozrite sa, či sa cítite šťastnejšie a bezpečnejšie. Ak sa snažíte zabaviť, môže to byť zlé znamenie pre dlhodobý vzťah.
- Definícia zábavy sa líši od človeka k človeku, preto si vyberte niečo, čo vás oboch baví. Ak napríklad obaja milujete komédiu, choďte sa spolu pozrieť na komediálnu show.
- Môžete tiež skúsiť pozvať partnera na spoločenské akcie so svojimi priateľmi. Zistite, či prítomnosť vášho partnera ovplyvňuje skupinu pozitívne alebo negatívne. Robí váš partner zábavnejšie spoločenské akcie? Zapadá do vášho sveta?
Ak bojujete so zmiešanými pocitmi voči potenciálnemu romantickému partnerovi, je to veľmi bežné. - 4Vyhnite sa používaniu sexu, aby ste posilnili pocity intimity. Ak máte zmiešané pocity, môžete sa pokúsiť tieto pocity utíšiť. Mnoho ľudí používa sex ako pokus o vynútenie si pocitov intimity. Sex však len zriedka povedie k udržateľným pocitom emocionálnej intimity s inou osobou. Nečakajte, že sex vylieči vaše zmiešané pocity.
- 5V prípade potreby si urobte prestávku. Ak nemôžete prísť na to, ako sa cítite, a ste s partnerom nejaký čas, prestávka vám môže pomôcť. Možno budete musieť obaja zažiť osobný rast mimo vzťahu. Nakoniec môžete prísť na to, že chcete znovu oživiť romantiku.
- Ak sa rozhodnete urobiť prestávku, stanovte si jasné hranice. Ukážte svojmu partnerovi, ako často sa počas prestávky budete vídať, ak vôbec a či vám bude počas prestávky dovolené venovať sa iným vzťahom a sexu. Rozhodnite sa, či má prestávka stanovený koncový bod, alebo necháte veci trochu otvorené.
- Dávajte si pozor, aby ste zhodnotili svoje pocity, než sa po prestávke opäť dáte dohromady. Buďte k sebe úprimní, ako sa cítite. Chýba ti úprimne ten človek? Je vám smutno v ich neprítomnosti? Máte pocit, že ste vyrástli ako osoba, keď boli preč. Ak je to tak, môže to byť dobrý nápad. Ak ste sa však v partnerskej neprítomnosti cítili slobodnejšie a šťastnejšie, možno bude dobré ísť ďalej.
- 6Diskutujte o svojich pocitoch s druhou osobou. Ak máte vážny vzťah a začínate mať zmiešané pocity, môže byť dobré byť voči svojmu partnerovi otvorený. Vyhraďte si čas na prehovorenie problému a pokúste sa nájsť vzájomné riešenie, ak sa chcete vyhnúť ukončeniu vzťahu. Dajte svojmu partnerovi vopred vedieť, že sa chcete porozprávať o vzťahu. Povedzte niečo ako: „Stretával som sa s mätúcimi pocitmi a chcel by som sa porozprávať dnes večer, keď odídete z práce.“
- Skúste sa pri vyjadrovaní zamerať na prítomný okamih. Vyvarujte sa vychovávaniu z minulosti, dokonca aj vecí, ktoré vo vás vyvolávajú mätúce pocity. Radšej sa zamerajte na to, ako sa v danej chvíli cítite. Napríklad: „V poslednej dobe mám zmiešané pocity z našej budúcnosti. Chcem vedieť, ako sa cítite v súvislosti s touto otázkou.“
- Počúvajte toľko, koľko hovoríte. Umožnite svojmu partnerovi, aby sa s vami podelil o svoje pocity. Váš partner sa môže cítiť rovnako, v takom prípade budete musieť vy dvaja posúdiť budúcnosť vzťahu. Pokúste sa čo najlepšie porozumieť tomu, čo váš partner hovorí. V prípade potreby položte objasňujúce otázky.
- Nechajte konverzáciu s myšlienkou, ako sa pohnúť dopredu. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že si chcete dať prestávku. Môžete sa rozhodnúť, že chcete vidieť terapeuta spoločne. Môžete sa tiež rozhodnúť, že chcete vzťah úplne ukončiť.
- 7Nakoniec sa o vzťahu rozhodnite. Po chvíli budete musieť urobiť rozhodnutie o tom, kde stojíte. Po zvážení rôznych faktorov zvážte, či sú vaše pocity skutočné, a ak áno, či chcete v tomto vzťahu pokračovať. Ak zistíte, že nie ste dostatočne investovaní, môže byť najlepšie pokúsiť sa prejsť do priateľstva.
- Aj v zdravých vzťahoch sa môžu z času na čas objaviť zmiešané pocity. Nebojte sa občasnej neistoty, ak sa rozhodnete ísť vpred.
Metóda 2 z 3: vyhodnotenie vašich pocitov o osobe
- 1Zvážte príťažlivosť. Príťažlivosť je kľúčom k najromantickejším vzťahom. Ak ste s niekým romanticky zapletení, nakoniec sa fyzicky zblížite. Venujte nejaký čas úvahám o úrovni fyzickej príťažlivosti, ktorú k tejto osobe cítite.
- Zamyslite sa nad tým, čo k danej osobe cítite vo fyzickom zmysle. Cítite príťažlivosť? Myslíte si, že je to vzájomné? Ak je to tak, môže tu byť potenciál pre romantický vzťah.
- Majte na pamäti, že vzájomná príťažlivosť by nemala byť rozhodujúcim faktorom. Priatelia často cítia voči sebe vzájomnú príťažlivosť, ktorá je niekedy podobná romantickej príťažlivosti. Môžete napríklad túžiť a chýbať vám po priateľovi, keď bude preč. Skúste zhodnotiť, či príťažlivosť, ktorú k tejto osobe cítite, je fyzická, ale aj romantická.
- Zdá sa vám, že sa na tejto osobe smejete a usmievate? Tešíte sa na rande a stretávanie sa? Máte vy dvaja podobné záujmy a vášne, ktorým sa spoločne venujete? Ak je to tak, môže to byť dobrý základ pre romantiku.
- Ak však máte zmiešané pocity, zvážte, či vám spoločná zábava pripadá romantická. Priatelia sa navzájom často rozosmejú a zabavia sa. Ak počas zábavných období necítite romantickú iskru, môže sa tento vzťah lepšie hodiť pre priateľstvo.
S trochou času a sebareflexie by ste mali byť schopní vyriešiť zmiešané pocity vo vzťahu. - 2Vyhodnoťte, či sa cítite byť blízko. Keď s niekým trávite čas, mali by ste sa k tejto osobe začať cítiť veľmi blízko. Mali by ste byť schopní s touto osobou otvorene zdieľať svoje pocity, myšlienky a starosti. Ak bojujete s tým, aby ste sa cítili blízko, alebo sa blízkosť podobá skôr na priateľstvo, táto osoba pre vás nemusí byť vhodným romantickým partnerom.ODBORNÁ TIP
Pocity vo vzťahu môžu trochu kolísať, mali by však byť stabilné. Nie je to dobré znamenie, ak sa jeden deň do niekoho cítite zamilovaný, na druhý deň nie a nasledujúci deň to urobíte znova. Váš adrenalín sa nemusí začať rútiť zakaždým, keď danú osobu uvidíte, ale to, čo k nej cítite, by malo byť väčšinou konzistentné.
- 3Hľadaj spoločné ciele. Pre romantický vzťah sú dôležité spoločné ciele. To je jedna vec, ktorá pomáha odlíšiť romantický vzťah od priateľstva. Priatelia nemusia mať nevyhnutne rovnaké ciele. Romantický partner by však mal mať podobné ciele ako vy, ak sú dvaja kompatibilní.
- Myslite na dlhodobé ciele. Máte vy a tento človek podobné ambície? Vidíte podobnú budúcnosť v súvislosti s manželstvom a deťmi? Tieto veci sú dôležité, pokiaľ ide o navigáciu v romantickom vzťahu. Ak sa vaše názory v týchto oblastiach líšia, možno máte preto zmiešané pocity. Možno bude lepšie, ak tento vzťah zmeníte na priateľstvo.
- Mali by ste tiež premýšľať o svojich systémoch viery. Máte vy a táto osoba podobné názory na politiku, náboženstvo, morálne hodnoty? Aj keď môžete s niekým v romantickom vzťahu nesúhlasiť, určité zdieľané hodnoty sú dôležité. Ak s touto osobou veľa nesúhlasíte, môže to byť miesto, odkiaľ pochádzajú zmiešané pocity.
- 4Zamyslite sa nad tým, či ste s danou osobou očarení. V romantickom vzťahu rozvíjate intenzívne myšlienky o inej osobe. Môžete ich postaviť na piedestál vo svojej mysli a vidieť ich chyby a vtipy ako očarujúce. Môžete tiež cítiť, že majú vynikajúce schopnosti, inteligenciu a osobnosť. V priateľstve sa s človekom spravidla nečarujete. Ak tento druh zamilovanosti chýba, bolo by lepšie, keby ste sa s touto osobou kamarátili.
Metóda 3 z 3: zváženie vlastných emócií
- 1Prijať emócie je komplikované. Ľudia často cítia potrebu úplne zmieriť zmiešané pocity. Môžete mať pocit, že k osobe musíte mať iba jeden cit. Časté sú však zmiešané pocity. V skutočnosti väčšina vzťahov, ktoré máte, bude mať určitý stupeň zmiešaných pocitov.
- Zmiešané emócie môžu v skutočnosti odrážať zrelosť. Namiesto toho, aby ste osobu polarizovali ako dobrú alebo zlú, môžete vidieť ich dobré aj zlé vlastnosti. Niekedy milujete svojho priateľa pre jeho spontánnu povahu. Inokedy vám príde na nervy, že je taký nevyspytateľný.
- Skúste akceptovať, že v každom vzťahu bude do určitej miery existovať zmiešaný pocit. Ak stále chcete byť s niekým, napriek zmiešaným pocitom, je to v skutočnosti dobré znamenie. Ste ochotní uznať nedokonalosti a frustrácie, ale napriek tomu chcete byť s inou osobou.
- 2Preskúmajte svoje vlastné obavy a neistotu. Ak máte sklony k zmiešaným pocitom a neistote, môžu to mať svoje dôvody. Ak máte veľa základných obáv alebo neistôt, môžete o sebe často pochybovať.
- Odmietol vás v minulosti niekto dôležitý? Ak je to tak, môžete mať chronický strach z odmietnutia. Časté zmiešané pocity môžu byť spôsobom, ako sa chrániť pred investovaním.
- Ste neistý človek? Ak sa bojíte opustenia a necítite sa dosť dobre na lásku alebo záväzok, ovplyvní to takmer všetky vaše činy. Môžete mať zmiešané pocity pri vstupe do vzťahov, pretože sa bojíte zapojiť sa.
Je dôležité, aby ste veci v každom vzťahu nechali vyvíjať ich vlastným tempom, najmä ak sú pocity zmiešané. - 3Identifikujte svoje vlastné potreby a priania. Aby ste mohli posúdiť, či je vzťah pre vás vhodný, musíte vedieť, čo chcete. Zistite, čo od romantického partnera potrebujete a chcete. Zistite, či to táto osoba môže poskytnúť.
- Zamyslite sa nad svojimi emocionálnymi reakciami na udalosti vo vašom živote. Ako vás môže niekto najlepšie emocionálne podporiť? Čo potrebujete od inej osoby?
- Môže byť užitočné vytvoriť si zoznam atribútov, ktoré sú pre vás v romantickom partnerovi dôležité. Zvážte, či táto osoba bude pre vás schopná splniť tieto romantické atribúty.
- Nebojte sa, že by ste s touto osobou mali byť alebo s ňou zostať. Ak máte pocit, že by ste museli o niečom presvedčiť, možno je načase ustúpiť zo situácie a byť len priateľmi.
Prečítajte si tiež: Ako stretnúť dievča na dovolenke?
