Ako sa pripraviť na núdzovú situáciu ako osamelý rodič?
Týmto spôsobom, ak sa niekto pokúsi využiť núdzovú situáciu, vaše dieťa bude vedieť, že s ním nepôjde.
Ako osamelý rodič máte ešte viac povinností, ako keby ste mali partnera, ale to neznamená, že sa nedokážete postarať o seba a svoje deti. Poučte svoju rodinu o rôznych druhoch katastrof a o tom, aký je plán, ak by sa stalo niečo zlé. Vytvorte si tiež plány pre každodenné núdzové situácie, ako je vytvorenie sporiaceho účtu a zabezpečenie záložnej opatrovateľky. Zapojenie detí, aby vedeli, čo majú robiť v akejkoľvek situácii, vám pomôže cítiť sa lepšie
Metóda 1 z 3: Vytvorenie núdzového plánu pre rodinu
- 1Poučte svoje deti o katastrofách, ktoré sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytnú vo vašej oblasti. V závislosti od toho, kde žijete, môže byť väčšia pravdepodobnosť, že vás postihnú bleskové povodne, tornáda, hurikány, zemetrasenia, lesné požiare alebo silné zimné búrky. Ak vy a vaše deti viete, čo sa môže stať a ako v týchto konkrétnych situáciách reagovať, budete lepšie pripravení, ak a kedy sa niečo stane.
- Keď hovoríte so svojimi deťmi, snažte sa zostať pokojní a vecní. Vyhnite sa používaniu strašidelného jazyka alebo rozprávaniu príbehov súdneho dňa. Chcete, aby sa vaše deti cítili posilnené, schopné a informované, ak sa má niečo stať, nie strach alebo úzkosť.
- 2Vytvorte si zoznam núdzových kontaktov. Tento zoznam majte na niekoľkých rôznych miestach, aby bol vždy prístupný. Nechajte ho v chladničke, uložte ho v telefóne, vytlačenú kópiu majte v taške alebo v aute a jednu dajte do batohu dieťaťa. Kontakty, ktoré chcete zahrnúť do svojho zoznamu:
- Vaše kontaktné informácie v práci
- Informácie o škole vášho dieťaťa
- Núdzový kontakt
- Ostatní členovia rodiny, ako súrodenci, tety, strýkovia a starí rodičia
- Dôveryhodní susedia alebo priatelia v okolí
- Informácie o lekárovi a pediatrovi
- Policajná stanica
- Centrum kontroly jedov
- Miestna nemocnica
- 3Dohodnite sa na bezpečnom slove pre prípad, že nebudete môcť vyzdvihnúť svoje deti. V prípade núdzovej situácie, či už osobnej alebo regionálnej, sa možno nebudete môcť dostať tam, kde sú vaše deti. Ak je to tak a ak sa chystáte poslať pre nich člena rodiny alebo priateľa, vyberte mu slovo alebo frázu, ktoré bude musieť dať, aby vaše dieťa vedelo, že je bezpečné ísť s ním.
- Uistite sa, že vaše dieťa rozumie, že nemôže zdieľať toto slovo s inými ľuďmi. Schválili ste to iba pre rodinu a blízkych priateľov. Ak sa tak niekto pokúsi využiť núdzovú situáciu, vaše dieťa bude vedieť, že s ním nepôjde.
- Ak napríklad pošlete priateľovi vyzdvihnúť dieťa, môže vám povedať niečo ako: „Váš otec mi povedal, že dnes večer robí jablkový koláč.“
- 4Vyberte si 2 oddelené miesta stretávania sa pre prípad, že by ste sa s dieťaťom rozišli. Pokiaľ ide o prvé miesto, dohodnite sa, že sa stretnete doma, ak nie ste spolu, keď dôjde k núdzovej situácii. Ak sa z nejakého dôvodu nemôžete dostať domov, vyberte si sekundárne miesto v meste, kde sa stretnete, napríklad knižnicu, YMCA alebo školu.
- Ak je vaše dieťa staršie a nie je v meste, napríklad na vysokej škole, dohodnite sa na mieste, kde sa stretnete, ak dôjde k núdzovej situácii. Napríklad sa rozhodnite, či budete cestovať za svojím dieťaťom alebo či bude cestovať domov, aby ste nakoniec nechýbali pri hľadaní toho druhého.
- 5Vyberte si miesto v domácnosti pre svoju núdzovú súpravu a spotrebný materiál. Ak je vaše dieťa doma, keď dôjde k katastrofe, musí vedieť, kde sú baterky, jedlo, lieky a ďalšie zásoby. Mať určené miesto pre svoju núdzovú súpravu tiež uľahčí uchopenie vždy, keď je to potrebné, či už ho potrebujete vziať do suterénu alebo sadnúť do auta a vyraziť z mesta.
- Vyberte si ľahko dostupné miesto, napríklad podlahu skrine na hlavnej úrovni vášho domu alebo pod posteľou.
- 6Pozrite sa na únikové cesty z vášho domova a okolia. V prípade núdzových situácií doma, ako je požiar, alebo miestnych núdzových situácií, ako sú záplavy, pripravte viacero únikových ciest a prejdite sa nimi so svojimi deťmi. Z vášho domu by napríklad mali existovať najmenej 2 únikové cesty, ktorými sa môžete vydať, ak nie viac. V prípade potreby evakuujte 2 až 3 trasy, ktorými sa dostanete z domu na určené miesto stretnutia.
- Aby ste boli extra pripravení, vytlačte si mapy svojho mesta a rozloženie domu a zvýraznite rôzne trasy, ktorými sa môžete vydať. Týmto spôsobom, ak niekto spanikári a nepamätá si, kam má ísť, môže sa pozrieť na mapu.
- Je tiež dobré naplánovať si trasy, ktorými sa môžete dostať do ordinácie detského lekára alebo do nemocnice.
- 7Vyberte si kontakt mimo mesta pre prípad, že by sa vaša rodina nemohla k sebe dostať. V núdzových prípadoch sa niekedy stane, že miestne telefónne linky a mobilné veže zablokujú záchranári a ďalší ľudia, ktorí sa pokúšajú nájsť svojich rodinných príslušníkov. Vyberte si niekoho, kto nežije v tej istej oblasti, s kým by ste sa vy a vaše deti mohli registrovať v prípade, že sa k sebe nemôžete dostať.
Tip: Ak sa pokúšate niekoho chytiť v prípade núdze, napíšte najskôr správu. Texty často prechádzajú rýchlejšie ako telefónne hovory a nechajú linky otvorené pre komunikáciu medzi záchranármi.
- 8Hrajte so svojimi deťmi rôzne úlohy, aby sa cítili posilnené. Keď si so svojou rodinou napíšete svoj núdzový plán, vykonajte rôzne scenáre, ako napríklad vyjsť z domu v prípade požiaru, zobrať núdzovú súpravu a evakuovať sa v prípade miestnej katastrofy a uistiť sa, že každý vie, kde ísť a na koho sa obrátiť v prípade núdze.
- Môže byť skutočne nepríjemné predstaviť si, že sa niečo zlé stane, ale nácvik týchto situácií spôsobí, že sa vy a vaše deti budete cítiť pripravenejší. Budete môcť veriť, že vaše deti vedia, čo majú robiť, a vaše deti sa nebudú čudovať, ako sa k vám dostanú, ak nie ste spolu.
Na prvom mieste súhlaste so stretnutím doma, ak nie ste spolu, keď dôjde k núdzovej situácii.
Metóda 2 z 3: výroba pohotovostnej súpravy
- 1Zbaľte si dostatok zásob, ktoré vydržia minimálne 3 dni. V prípade núdze bude skutočne užitočné mať pripravenú núdzovú súpravu, aby ste sa mohli sústrediť na to, ako sa s rodinou dostať do bezpečia. Či už sa počas zlej búrky potrebujete vydať do suterénu, alebo potrebujete cestovať na vedľajšie miesto, pripravená súprava vám ušetrí trochu stresu pre vás a vaše dieťa.
- Ak žijete niekde, kde sú naozaj silné zimné búrky, je tiež dobré pripraviť si súpravu, ktorú budete mať vždy v aute pre prípad, že by ste uviazli.
Tip: Zapojte svoje dieťa do výroby núdzovej súpravy! Urobte z toho lov smečiarov, aby sa po ceste dozvedeli o núdzovej pripravenosti.
- 2Zhromaždite nepodliehajúce skaze a uskladnite ich v plastovej nádobe. V prípade dažďa alebo zlého počasia ich uchovanie v uzavretom stave ochráni pred zamokrením. Nechajte svoje dieťa vybrať si aj pár vecí na zabalenie, aby tam určite bolo niečo, čo sa mu bude páčiť. Skontrolujte svoje potraviny raz za rok, aby ste ich mohli vymeniť alebo pridať do svojho balíčka. Položky, ktoré nepodliehajú skaze, je potrebné zvážiť pri balení:
- Sušené ovocie
- Konzervované tuniaky (nezabudnite si pribaliť otvárač na konzervy!)
- Arašidové maslo
- Proteínové tyčinky
- Konzervovaná šťava
- Jerky
- Suché obilniny
- Čokoláda
- Oriešky
- 3Akumulované balené vody uchovávajte v rezerve pre prípad, že by voda prestala fungovať. Vo všeobecnosti potrebujete na jeden deň asi 3,8 litra vody na osobu. Majte na pamäti, že ak nemáte tečúcu vodu, budete ju potrebovať aj na hygienické účely.
- Skvelý spôsob, ako sa zásobiť vodou, je jednoducho kúpiť galón vždy, keď idete do obchodu s potravinami. Po 2 až 3 mesiacoch budete mať dostatok vody, ktorá vydrží vám a vašim deťom niekoľko dní.
- Nezabudnite si načerpať ďalšiu vodu, ak máte domácich miláčikov.
- 4Zásobte toaletný papier, vlhké utierky a ďalší jednorazový tovar. Požiadajte svoje deti, aby predstierali, že idú kempovať alebo na dlhý výlet, a popremýšľajte o bežných činnostiach, ktoré by ste mohli robiť inak, ako napríklad sprchovanie, umývanie sa po večeri alebo chodenie na toaletu. Zhromaždite všetky potrebné položky, ako sú papierové taniere, plastové vidličky a lyžice, dámske hygienické potreby, papierové utierky a podobné položky, aby ste sa v núdzovej situácii mohli najesť a upratať čo najlepšie.
- Pridajte do svojej súpravy aj niekoľko vriec na odpadky, aby ste mohli udržiavať veci čo najčistejšie.
- 5Uložte si lekárničku s extra predpismi o liekoch alebo inhalátoroch. Skladovanú lekárničku si môžete kúpiť v obchode, alebo si môžete zostaviť vlastnú. Na uskladnenie zásob použite niečo odolné voči vode. Každý rok kontrolujte svoju súpravu, aby ste nahradili expirované lieky alebo opotrebované obväzy. Čo by ste mali zahrnúť do lekárničky:
- Viacnásobné veľkosti bandáží
- Nožnice
- Pinzeta
- Latexové rukavice
- Teplomer
- Prípravok na dezinfekciu rúk
- Zatváracie
- Ihla na šitie a niť
- Masť
- Antacidá
- Lieky proti bolesti
- Ak nosíte kontakty alebo okuliare, nechajte si vo svojej súprave aj ďalší pár.
- 6Zhromaždite bezpečnostné veci, ako je píšťalka, baterky a extra článková batéria. V prípade núdze sa môžu skutočne hodiť zápalky, hasiaci prístroj, protiprachové masky, rádio napájané z batérie a podobné predmety. Predstavte si, že niekoľko dní nebudete mať elektrinu a nechajte svoje deti vymyslieť alternatívne spôsoby, ako robiť veci, ako napríklad založiť oheň, získať správy a signalizovať, že potrebujete pomoc.
- Ak žijete v oblasti ohrozenej povodňami, možno budete chcieť zásobiť záchranné vesty pre seba, svoje deti a akékoľvek domáce zvieratá.
- 7Každej osobe zbaľte deky, prezlečenie a pevnú obuv. Preoblečením pre každú osobu môžu byť nohavice, košeľa a spodné prádlo. Zaistite, aby mal každý pár dobrých topánok, do ktorých sa ľahko vojde alebo vbehne, a odložte si spacáky alebo prikrývky, aby ste sa cítili pohodlne, ak potrebujete spať niekde inde ako vo svojich posteliach.
Tip: Ak do svojej výbavy nemáte tieto položky, vytvorte si podrobný baliaci zoznam, aby ste sa v prípade núdze mohli so svojimi deťmi v zozname zoznámiť a rýchlo sa zbaliť bez obáv, že na niečo zabudnete.
- 8Vyberte si knihy, hádanky a hry, ktoré pomôžu dieťaťu udržať si prácu. To sa môže líšiť v závislosti od veku vašich detí, ale vo všeobecnosti je dobré plánovať si dopredu nejaké dlhé hodiny bez obvyklých spôsobov zábavy. Nechajte svoje dieťa vybrať si 2 až 3 veci, ktoré chce zabaliť, aby sa cítilo byť zapojené do situácie.
- Môžete tiež chcieť hodiť knihu alebo hádanky pre seba.
Ak nastane núdzová situácia, či už osobná alebo regionálna, je možné, že sa nedostanete tam, kde sú vaše deti.
Metóda 3 z 3: Plánovanie každodenných núdzových situácií
- 1Majte sporiaci plán alebo vyhradenú kreditnú kartu pre prípad núdze. Bez ohľadu na to, či ste chvíľu bez práce alebo máte drahý účet za zdravotnú starostlivosť, bude skutočne užitočné mať k dispozícii nejaké peniaze, ktoré vám pomôžu prežiť tieto časy. Dobrou zásadou je mať 3 až 6 mesiacov životných nákladov vyčlenených vo fonde „nedotýkajte sa“.
- Možno je skľučujúce myslieť na to, že sa pokúsite ušetriť toľko peňazí, ale je to v poriadku, ak potrebujete začať v malom! Dôsledne odkladajte, čo môžete, aj keď je to len 7,50€ alebo 15€ z každej výplaty.
Tip: Uchovajte tieto peniaze na inom účte, ako je váš bežný výdavkový účet. Alebo, ak budete používať kartu, nepoužívajte ju na nič iné ako na núdzové situácie, aby sa na nej nevytvorila rovnováha.
- 2Naučte svoje dieťa, čo má robiť, ak sa stanete neschopným. Bez ohľadu na to, či ste doma, v aute, na dovolenke alebo vám chýbajú veci, vaše dieťa musí vedieť, komu má zavolať, ak dôjde k núdzovej situácii a vy nereagujete. Uistite sa, že vaše dieťa vie, že môže v prípade núdze zavolať na „911“, a nechajte ho, aby si zapamätal číslo na iného člena rodiny alebo priateľa, ktorému môže tiež zavolať a prísť s ním.
- Ak vaše dieťa nemá mobilný telefón, uistite sa, že pozná váš prístupový kód alebo spôsob núdzového hovoru z telefónu, ktorý je uzamknutý.
- 3Požiadajte niekoho, aby bol záložným opatrovateľom v prípade núdze. Ak sa niečo stane a váš normálny opatrovateľ nie je k dispozícii, je múdre mať k dispozícii zálohu (alebo celú sieť ľudí), na ktorú sa môžete obrátiť, aby vám pomohla sledovať vaše dieťa, či už preto, že musíte ísť k lekárovi sami alebo pretože potrebujete pomôcť ďalšiemu dieťaťu s problémom.
- Môže to byť dokonca niečo také jednoduché, ako potrebovať niekoho, kto ráno odloží vaše dieťa do školy, ak máte pracovnú pohotovosť alebo potrebujete vziať druhé dieťa k lekárovi skoro ráno.
- 4Dajte škole vášho dieťaťa názov sekundárneho núdzového kontaktu. Ak je v škole núdzová situácia a vy nie ste k dispozícii, pomôže vám vedieť, že niekto tu stále môže byť pre vaše dieťa. Môže to byť blízky rodinný priateľ, príbuzný alebo ktokoľvek, komu vy a vaše dieťa dôverujete a môže sa zaviazať, že bude k dispozícii v prípade potreby.
- Dajte svojmu dieťaťu vedieť, koho môže očakávať, a zistí, či sa vám nepodarí ihneď prísť do školy.
- 5Získajte odbornú pomoc, kedykoľvek ju potrebujete. Núdzová situácia môže byť niekedy viac emocionálna alebo mentálna než fyzická. Ak vy alebo vaše dieťa potrebujete niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať o úzkosti, depresii alebo o čomkoľvek inom, neváhajte osloviť terapeuta alebo poradcu.
- Byť osamelým rodičom môže byť ťažké! Ako jediný opatrovateľ je vyvíjaný veľký tlak. Nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete, či už od odborníka na duševné zdravie, od priateľov alebo dokonca od susedov.
V prípade núdze bude skutočne užitočné mať pripravenú pohotovostnú súpravu, aby ste sa mohli sústrediť na bezpečie so svojou rodinou.
- Fyzické kópie máp je vhodné mať vo svojej núdzovej výbave. V závislosti od situácie nemusia systémy GPS fungovať alebo batéria vášho telefónu môže vybiť.
- Ak máte domáce zvieratá, nezabudnite sa zásobiť potrebami pre zvieratá a jedlom.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť vodu v púšti?
