Ako zostať doma počas rodinných výletov?
Môžete zvážiť, že poviete: „Ak zostanem doma, môžem odložiť riad a upratať kuchyňu.“.
Niekedy môže vaša rodina chcieť ísť von, keď všetko, čo chcete urobiť, je zostať doma. Možno potrebujete čas pre seba alebo možno potrebujete čas na dokončenie úlohy. Bez ohľadu na to by ste mali starostlivo zvážiť dôvody, prečo chcete zostať doma. Vyslovte svojej rodine dôvody svojho pobytu. Ak nakoniec zostanete, využite svoj čas produktívnymi a zdravými aktivitami.
Časť 1 z 3: rozpoznanie vašich dôvodov, prečo zostať doma
- 1Stanovte si, prečo chcete zostať doma. Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli chcieť zostať doma. Ak dokážete určiť dôvod, prečo nechcete ísť, bude pre vás oveľa jednoduchšie presvedčiť rodinu, aby vás nechala bokom.
- Je vám zle alebo sa necítite dobre? Máte strach zo zachytávania choroboplodných zárodkov alebo infekcií?
- Potrebujete nejaký čas osamote?
- Ste príliš unavení zúčastňovať sa aktivít svojej rodiny?
- Potrebujete čas na dokončenie dôležitej práce?
- Nemáte radi činnosť, ktorú robí vaša rodina?
- 2Zamyslite sa nad pocitmi svojej rodiny. Ak opustíte rodinný výlet, môže to mať vplyv na city vašej rodiny. Aj keď prísť o film alebo prechádzku nemusí byť veľký problém, môžete sa stať, že urazíte rodinných príslušníkov, ak vynecháte rodinnú večeru alebo sa nezúčastníte svadby. Starostlivo premýšľajte o situácii. Možno zistíte, že je viac ohľaduplné vydať sa na výlet, než zostať doma.
- Plánovali vaši rodinní príslušníci tento výlet už nejaký čas?
- Kto by mohol byť naštvaný, ak ste vynechali?
- Ide o výlet na oslavu alebo špeciálnu príležitosť?
- Chcete sa stretnúť s ľuďmi, ktorých ste už dlho nevideli?
- 3Rozhodnite sa, čo by ste mohli robiť, keby ste zostali doma. Zamyslite sa nad tým, čo by ste mohli robiť, keby ste zostali doma. Zistite, či by ste boli produktívnejší zostať doma, ako chodiť von. Niektoré veci, ktoré by ste mohli zvážiť:
- Dobiehajte spánok
- Dokončiť prácu
- Robiť domáce práce
- Opravte pokazené spotrebiče
- Cvičenie
- 4Vyhnite sa pocitu viny. Ak sa rozhodnete, že potrebujete čas osamote, môžete sa cítiť vinní za to, že ste so svojou rodinou prestali. Pokúste sa vyhnúť tomuto pochybovaniu o sebe. Ak ste zistili, že výhody prevažujú nad negatívami, nemali by ste sa cítiť zle. Namiesto toho nezabúdajte, že sa k rodine môžete pripojiť aj inokedy. Budete tiež oveľa šťastnejší, ak budete odpočinutí a uvoľnení.
- Samota môže pomôcť zvýšiť vašu produktivitu, koncentráciu a sebauvedomenie a zároveň zlepšiť vaše vzťahy s ostatnými. Môžete si povedať, že „Je v poriadku to urobiť. Potrebujem deň duševného zdravia pre svoje vlastné dobro.“
- Nezabudnite, že budete mať ďalšie príležitosti ísť von s rodinou. Môžete si povedať: "Je v poriadku, keď mi venuješ čas. Môžem to neskôr vynahradiť svojej rodine."
- 5Zrušiť čo najskôr. Nečakajte, kým bude vaša rodina za dverami a povedzte im, že neprídete. Skúste predvídať, kedy budete potrebovať čas pre seba, a dajte o tom vedieť svojej rodine čo najskôr. Uľahčí to ich sklamanie a tiež ich presvedčenie bude oveľa jednoduchšie.
- Týždeň predtým môžete povedať: „Viem, že tento víkend sme plánovali ísť na turistiku, ale myslel som si, že namiesto toho môžem zostať doma a stíhať prácu.“
- Ak je to na poslednú chvíľu, ospravedlňte sa za náhlu zmenu názoru. Môžete povedať: „Je mi naozaj ľúto, že to teraz robím, ale nie som si istý, či môžem dnes ísť s rodinou na pláž. Som naozaj unavený a potrebujem nejaký čas pre seba.“
Môžete povedať: „Ak ma necháš zostať doma, vyzdvihnem obývačku.“.
Časť 2 z 3: presvedčenie rodiny, aby vás nechala zostať
- 1Požiadať o povolenie. Budete sa musieť porozprávať so svojou rodinou a oznámiť jej, že chcete zostať doma. Namiesto toho, aby ste im povedali, že zostanete, mali by ste svoju žiadosť položiť ako otázku. Toto im dá vedieť, že ste ochotní vypočuť si ich námietky.
- Môžete zostať: „Rozmýšľal som, či by bolo v poriadku, keby som vynechal tento výlet?“
- Môžete to tiež formulovať ako: „Nerád to robím tebe, ale nie som si istý, či dnes pôjdem von. Vadilo by ti, keby som zostal doma?“
- 2Vysvetlite, prečo chcete zostať. Mali by ste rodine poskytnúť dôvod, prečo ostáva doma. Dajte im vedieť, prečo chcete zostať, a tiež to, čo budete robiť, keď budete doma. Jasné a konkrétne plnenie vašich potrieb zvýši vaše šance na úspech.
- Môžete povedať: „Som taký unavený a myslím si, že keby som išiel, počas filmu by som zaspal. Možno by som tu zostal a zdriemol si.“
- Môžete si tiež povedať: „Mám toľko práce, a ak to teraz nestihnem, nebudem môcť neskôr stráviť žiadny čas s rodinou.“
- 3Sľúbte, že to neskôr vymyslíte. Vaša rodina môže byť sklamaná, že zostanete doma. Nájdite spôsob, ako im to vynahradiť. Ukážte im, že keď zostanete doma, budete môcť pomôcť celej rodine. Môžete zvážiť, že poviete:
- „Ak zostanem doma, môžem odložiť riad a upratať kuchyňu.“
- „Ak si môžem teraz oddýchnuť, oveľa lepšie budem odpočívať, aby som mohol pomôcť so sobotňajším večierkom.“
- „Ak dnes dokončím svoju prácu, môžem zajtra vziať deti do parku.“
- 4Preukážte, že vám možno dôverovať. Ak ste teenager, možno budete musieť presvedčiť svojich rodičov, že sa vám dá dôverovať aj doma. Presvedčte svojich rodičov, že ste dosť starí na to, aby ste boli doma sami. Môžete poukázať na to, že byť doma sám vám pomôže stať sa samostatnejším.
- Môžete povedať: „Sľubujem, že tu zostanem a urobím si domácu úlohu.“
- Môžete mi sľúbiť, že budete vykonávať domáce práce. Môžete povedať: „Ak ma necháš zostať doma, zdvihnem obývačku.“
- Môžete im tiež povedať: „Myslím, že som už dosť starý na to, aby som zostal sám doma. Dokázal som, že som zodpovedný, nie?“
- 5Ďakujem im. Ak vám vaša rodina dovolí zostať doma, mali by ste sa jej poďakovať. Dajte im vedieť, ako si ceníte ich činy. Poprajte im tiež príjemný výlet. Tieto malé gestá môžu zabrániť vytváraniu odporu.
- Môžete povedať: „Ďakujem veľmi pekne. Dúfam, že sa všetci bezo mňa budete baviť.“
Budete sa musieť porozprávať so svojou rodinou a oznámiť jej, že chcete zostať doma.
Časť 3 z 3: Optimálne využitie času
- 1Splňte svoje sľuby. Možno ste urobili niekoľko prísľubov, keď ste požiadali, aby ste zostali doma. Nevyhýbajte sa týmto povinnostiam, akonáhle vaša rodina odíde z domu. Namiesto toho sa uistite, že urobíte všetko, čo ste sľúbili. Zistite, ako dlho bude vaša rodina mimo domu. Efektívne si naplánujte čas. Možno budete chcieť urobiť domáce práce alebo pracovať hneď, ako odídu, aby vám zostal dostatok času na relaxáciu.
- Ak ste povedali, že budete vykonávať domáce práce, najskôr ich urobte. Dostaňte ich včas von, aby ste nezabudli.
- Nežiadajte, aby ste zostali doma, a potom odchádzajte z domu, aby ste urobili niečo iné. Stretnutie s priateľmi, keď ste prosili rodinu, aby zostala doma, môže byť chápané ako porušenie dôvery.
- Ak chcete zostať doma pracovať, nezúfajte. Pokúste sa dokončiť prácu, aby ste sa nemuseli zrušiť pri ďalšej rodinnej vychádzke.
- 2Dať si šlofíka. Dvadsať až tridsaťminútový spánok môže znížiť stres, zvýšiť energiu a zlepšiť náladu. Celkovo sa môžete cítiť šťastnejší, ak sa trochu vyspíte, keď bude rodina preč. Ak nie ste v dome, môžete dokonca spať na gauči, ak chcete.
- 3Nech sa páči. Aj keď musíte robiť prácu alebo práce, urobte si čas na seba. Robte veci, ktoré nemôžete robiť, keď sú v dome ďalší ľudia. Možno je váš čas na čítanie, alebo možno existuje kreatívny projekt, ktorý sa už nejaký čas pokúšate dokončiť. Možno chcete len dohnať svoje obľúbené relácie. Užite si ticho a doprajte si tento čas pre seba. Mal by si:
- Polejte svoju záhradu
- Napíšte do denníka
- Pracujte na svojom aute
- Tancujte pri svojej obľúbenej hudbe
- Okúpať sa
- Pri žiadaní rodiny o voľno používajte priateľský a pokojný hlas.
- Niekedy možno budete musieť ísť so svojou rodinou, aj keď sa na to necítite. V týchto prípadoch sa snažte usmiať a udržať si dobrú náladu. Pamätajte si, ako veľa to pre vašu rodinu znamená, že ste tam.
- Ak potrebujete často čas pre seba, porozprávajte sa so svojou rodinou, kde im poviete, aké hranice potrebujete.
Stretnutie s priateľmi, keď ste prosili rodinu, aby zostala doma, môže byť chápané ako porušenie dôvery.
- Ak to robíte často, vaša rodina to môže začať rozčuľovať. Vyrovnajte čas osamote s časom v rodine.
- Nefňukajte, že musíte ísť von so svojou rodinou. Vaša rodina si bude myslieť, že vám na nich nezáleží.
- Ak máte deti, nemali by ste očakávať, že ich partner vezme deti von vždy sám.
Prečítajte si tiež: Ako naplánovať stretnutie rodiny?
