Ako spievať a tancovať súčasne?
Ak chcete byť dobrí v speve a tanci súčasne, cvičte kontrolované dýchanie, aby ste sa vyhli vzdušnému spevu a držali krok s vysokoenergetickými tanečnými pohybmi. Jeden dychový cvik, ktorý by ste mali vyskúšať, je priložiť si pierko pred ústa a fúkať naň nepretržite tak dlho, ako môžete. Aby ste si posilnili dýchaciu techniku, zapojte sa do lekcií jogy alebo cvičte na planku. Tiež by ste mali vždy trénovať spev a tanec, aby ste sa neustále zlepšovali! Tipy, ako skontrolovať svoj postup, čítajte ďalej!
Ako môžem spievať a tancovať bez straty dychu?
Spev a tanec súčasne môžu byť zastrašujúce a skľučujúce. Aj keď ste ich zvládli oddelene, ich synchronizácia je úplne nová skúsenosť. Táto kombinácia vyžaduje správne dýchanie, vytrvalosť a veľa praxe. Našťastie existujú kroky, ktoré je potrebné vykonať, aby ste aj vy mohli zaujať piesňou a tancovať ako celebrity.
Metóda 1 z 3: posilnenie dýchania
- 1Naučte sa ovládať svoje dýchanie. Najdôležitejšou schopnosťou zvládnuť spev a tanec súčasne je stať sa profesionálom v kontrolovanom dýchaní. Chcete byť schopní plynulého a plynulého výdychu pri dlhých poznámkach a pomalých frázach. Cieľom je naučiť sa dýchať z vašej bránice, čo znamená, že sa naučíte dýchať hlbšie, aby ste sa vyhli vzdušnému spevu. Tu je cvičenie, ktoré môžete vyskúšať:
- Pri dýchaní držte pierko pred ústami, aby ste pierkom pohybovali. Chcete rovnomerný prúd dychu, ktorý je dlhý a kontrolovaný.
- Pokračujte vo vyfukovaní peria. Pri výdychu dávajte pozor na svoje telo a nenechajte sa zrútiť.
- Nevdychujte, pokiaľ nie ste úplne bez vzduchu a nepocítite bezprostrednú potrebu väčšieho množstva vzduchu. Pokračujte v cvičení, zakaždým, keď sa pokúsite fúkať perie dlhší čas.
- 2Zhlboka sa nadýchnite Spev a tanec vyžadujú veľa vzduchu a musíte sa naučiť dýchať z kríža a z brucha, aby ste dosiahli zaoblenie dýchania. Ak budete plytko dýchať z hrudníka, nebudete znieť tak dobre.
- Ak sa chcete hlbšie nadýchnuť, vyskúšajte cvičenia s doskami tak, že si ľahnete na prednú stranu a zdvihnete nohy a ramená zo zeme. Pri tom sa zhlboka nadýchnite. Posilníte tým svoje dýchanie.
- Hodiny jogy sú skvelým spôsobom, ako sa naučiť zhlboka dýchať a posilniť svaly.
- 3Cítite, ako sa nadýchate a vydychujete. Vdýchnutie je, keď sa dych dostane do pľúc, a výdych, keď dych odíde. Musíte sa naučiť rýchlo a zhlboka vydychovať a vdychovať, pretože hudba na vás nebude čakať, kým ju dobehnete. Pred posilnením dychovej techniky je dôležité, aby ste predýchali a uvedomili si, čo vaše telo robí, keď sa zhlboka nadýchnete. Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu lepšie sa zorientovať:
- Vizualizujte si vzduch s hmotnosťou 23 kg, keď sa zhlboka nadýchnete, a predstavte si, ako vzduch padá hlboko do vášho tela. Zamyslite sa nad tým, ako vám pomaly klesá pod pupok, a skutočne sa zamerajte na vnem. Potom pomaly vydýchnite.
- Nadýchnite sa znova, ale o niečo rýchlejšie. Stále si predstavujte, že vzduch je ťažký a hlboko klesá, ale nechajte si ho vizualizovať rýchlejšie ako predtým. Mali by ste cítiť vaše brucho a spodná časť chrbta rozširovať, ako si vziať do vzduchu. Potom vydýchnite vzduch o niečo rýchlejšie ako predtým.
Našťastie existujú kroky, ktoré je potrebné vykonať, aby ste aj vy mohli zaujať piesňou a tancovať ako celebrity. - 4Sledujte sa v zrkadle a skontrolujte si dych. Ak máte pochybnosti o tom, ako zhlboka dýchate, môžete nájsť svoju odpoveď tým, že budete sledovať, ako sa pri dýchaní mení vaše vonkajšie telo. Ak sa zhlboka nadýchnete, mali by ste vidieť, ako sa vám uvoľňuje bránica a ako sa vám rozširuje črevo. Ak sa vaše telo navonok nemení, zhlboka sa nadýchnite.
- Pri dychových cvičeniach si položte jednu ruku na hruď a druhú na brucho. Jednou rukou sa uistite, že je váš hrudník stabilný, keď dýchate, a druhou cítite, ako sa vám brucho rozširuje a uvoľňuje. Pomôže vám to cítiť, či dýchate dostatočne zhlboka.
- 5Stýchajte dychy. S niektorými tanečnými rutinami, ktoré sú vysoko energické a mimoriadne náročné, možno budete musieť potichu dýchať, aby ste pieseň zvládli. To znamená, že počas skladby sa musíte na strategických miestach krátko nadýchnuť.
- Pri precvičovaní piesne s tancom si naplánujte, kedy vyrazíte dych tak, že v hudbe nájdete prestávky. Keď si naplánujete dýchanie, skladbu bez problémov zvládnete aj bez dychu.
- Ak viete, že v piesni sa blíži dlhý tón, nájdite si v tanci miesto, kde sa môžete zastaviť a zhlboka sa nadýchnuť.
- 6Cvičte správne držanie tela. Efektívne dýchanie je viac ako len naučiť sa vydychovať a dýchať. Vaše držanie tela musí pracovať s dychom, aby ste zlepšili spev a uľahčili hlboký a plný dych. Ak necháte svoje telo nakloniť sa, bránica sa uzamkne a zabráni vám poriadne sa nadýchnuť k spevu. Ramená majte vždy dozadu a stojte rovno, aby sa vám hrudník a rebrá mohli rozťahovať a zhlboka dýchať.
Metóda 2 z 3: Príprava tela na pohyb a spievanie
- 1Cvičte spoločne spev a tanec. Väčšina vecí je spočiatku ťažkých a ich zvládnutie si vyžaduje tvrdú prácu. Nesnažte sa ovládať spev a tanec oddelene, kým ich nedáte dohromady. Mali by ste cvičiť to, čo chcete v konečnom dôsledku dosiahnuť, čo je spev a tanec zároveň.
- Cvičte tri až päť dní v týždni dve hodiny v kuse. Vaše dvojhodinové cvičenie by malo zahŕňať asi dvadsať minút strečingu a hlasových rozcvičiek. Nezabudnite, že čím viac budete cvičiť, tým lepšie budete.
- Nacvičujte si spoločne spev a tanec, kým nepocítite, že by ste to v spánku zvládli, a potom cvičte ďalej.
- Získajte choreografiu do svalovej pamäte. Tanec by ste mali cvičiť natoľko, že pri tanci a speve nemusíte ani premýšľať nad pohybmi. Chcete, aby sa vám naštartovala svalová pamäť, aby ste mohli pohyby vykonávať bez námahy.
Pri precvičovaní piesne s tancom si naplánujte, kedy vyrazíte dych tak, že v hudbe nájdete prestávky. - 2Prispôsobte svoj spev pohybom. Keď sa učíte choreografiu, pri pohybe jednoducho povedzte text piesne. To vám umožní vidieť, ako hudba a pohyby do seba zapadajú. Zvyčajne sú určité tanečné pohyby prispôsobené určitým hudobným frázam, ktoré vám pomôžu nadviazať spojenie s vokálmi. Všimnite si tieto časti, ktoré vám pomôžu vykonať pieseň a tanec.
- Skúste spievať, keď sa jednoducho prechádzate po miestnosti alebo robíte práce. To pomôže vášmu telu zvyknúť si na priestorové povedomie, keď spievate.
- 3Začnite s prísnym kondičným režimom na zvýšenie vytrvalosti. Súčasný spev a tanec vyžadujú pľúca, ktoré sú v najlepšej kondícii. Aby ste dosiahli optimálnu kapacitu pľúc, musíte svoje pľúca trénovať prostredníctvom kardio cvičenia na vysokej úrovni najmenej trikrát týždenne.
- Či už beháte, beháte, jazdíte na bicykli alebo plávate, robte niečo, čo zvyšuje váš srdcový tep. Snažte sa, aby každé cvičenie trvalo aspoň hodinu.
Metóda 3 z 3: sledovanie vášho pokroku
- 1Nahrajte sa. Jeden z najlepších spôsobov, ako analyzovať svoj hlas a kontrolovať svoj pokrok, je počúvať nahrávky, ako spievate pri tanci. Môžete sa sústrediť na svoj hlas a porovnávať svoje nahrávky za pochodu. Kritika samého seba vám umožní určiť, kde sa potrebujete zlepšiť, aby ste sa mohli zlepšiť.
Tanec by ste mali cvičiť natoľko, že pri tanci a speve nemusíte ani premýšľať nad pohybmi. - 2Získajte spätnú väzbu od inej osoby. Kritizovať vlastný spev alebo tanec, keď hráte, môže byť ťažké. Môže byť užitočné nájsť niekoho ochotného sledovať, ako cvičíte, aby vám mohol poskytnúť užitočnú spätnú väzbu alebo radu. V ideálnom prípade budete chcieť nájsť vokálneho trénera alebo niekoho, kto má vzdelanie v speve a tanci, ale ak nepoznáte profesionála, požiadajte o príspevok svojho priateľa alebo člena rodiny.
- 3Pri cvičení zvyšujte náročnosť piesní a tancov. Akonáhle zvládnete piesne a tance pre začiatočníkov, alebo akékoľvek piesne a tance, na ktorých ste pracovali, postavte sa niečomu ťažšiemu. Akonáhle sa uvidíte, ako dokončujete náročnejšie čísla piesní a tancov, môžete si byť istí, že sa zlepšujete.
- Naučte sa svoj tanec so slovami. Pokiaľ nie ste praktizovaný hudobník a tanečník, grófovia budú ťažšie dať ich dohromady.
Prečítajte si tiež: Ako prepisovať hudbu?
Otázky a odpovede
- Môžem držať mikrofón a zároveň robiť breakdance?V niektorých prípadoch áno. Ak váš tanec nezahŕňa príliš veľa pohybov rúk, je možné, že budete môcť súčasne držať mikrofón. Používanie telesného mikrofónu je však pri tanci jednoduchšie a nie je také ťažké ho používať.
- Ako precvičím držanie chrbta rovno?Niečo, čo považujem za účinné, je predstierať, že je k vašej hlave pripevnený motúzik a niekto vyšší ako vy ho ťahá nahor. Je oveľa jednoduchšie zapamätať si, že máte chrbát vystretý.
- Ako môžem spievať a tancovať bez straty dychu?Toto naozaj nemôžete urobiť. Oba vyžadujú veľa energie, preto veľa kyslíka. Cvičte pomaly a plynulo, pričom pri spievaní každého verša uvoľnite dych. Robte to pri tanci, aby ste si posilnili vytrvalosť, aby ste obaja mohli robiť dlhšie.
- Mám si pred tancom zapamätať texty piesní?Áno, bude to tak užitočnejšie. Uistite sa, že to viete naspamäť, aby ste sa mohli sústrediť na tanečné pohyby a budete si sebavedomejší.
Komentáre (3)
- To mi pomôže s pop covermi.
- Spevákom a tanečníkom som oddelene už asi 9 rokov. Cvičil som spolu tanec a spev. Keďže vystupujem v muzikáloch, tieto rady a cvičenia boli veľkou pomocou počas mojich rokov účinkovania. Opakovanie je matka múdrosti!
- Pomáha mi to tým, že mi hovorí, čo mám robiť a čo nie, a teraz môžem sebavedomo vystupovať a zároveň spievať a tancovať.
