Ako používať aplikáciu meditácie nad priestorom v systéme Android?

Klepnite na „Prihlásiť sa“ tesne nad sivým pruhom v spodnej časti obrazovky — Ak už máte účet Headspace, klepnite na „Prihlásiť sa“ tesne nad sivým pruhom v spodnej časti obrazovky.

Táto príručka vás naučí používať Headspace v systéme Android. Headspace je aplikácia na meditáciu. Obsahuje rôzne vedené meditačné cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli s rôznymi oblasťami každodenného života, ako sú zdravie, šťastie, práca a výkon. Väčšina vedených meditácií vyžaduje predplatné, ale existuje niekoľko meditačných cvičení, ktoré môžete vyskúšať bez predplatného.

Kroky

1
Otvorený priestor nad hlavou. Headspace je aplikácia, ktorá má ikonu s oranžovým kruhom v strede. Headspace si môžete zadarmo stiahnuť v obchode Google Play.
- Klepnutím sem otvoríte Headspace v obchode Google Play.
2
Klepnite na Začať cestu. Je to sivý pruh v spodnej časti obrazovky.
- Ak už máte účet Headspace, klepnite na „Prihlásiť sa“ tesne nad sivým pruhom v spodnej časti obrazovky. Prihláste sa pomocou e -mailu a hesla priradeného k vášmu účtu Headspace.
3
Klepnite na položku Zaregistrovať sa pomocou e -mailu. Je to sivé tlačidlo v hornej časti obrazovky. To vás prevedie procesom zriadenia účtu Headspace.
- Môžete sa tiež klepnúť na modré tlačidlo a zaregistrovať sa pomocou svojho účtu na Facebooku alebo na zelené tlačidlo, ak sa chcete zaregistrovať pomocou účtu Spotify.
Meditáciu spustíte klepnutím na Začať balenie alebo Začať teraz v spodnej časti obrazovky.
4

Vyplňte formulár a klepnite na Začíname. Formulár, ktorý používate na registráciu do služby Headspace, vyžaduje, aby ste zadali svoje krstné meno a priezvisko, svoju e -mailovú adresu a heslo. Heslo, ktoré vytvoríte, musí mať najmenej 8 znakov. Po dokončení klepnite na sivé tlačidlo a vytlačte formulár s textom „Začíname“.
5

Klepnite na Začať. Je to tlačidlo v oranžovom banneri, ktoré v hornej časti domovskej stránky hovorí „Základy“. Spustí sa prezentácia vysvetľujúca účel meditácie.
6
Klepnite kdekoľvek na obrazovku. Každá snímka vysvetľuje účel meditácie. Prečítajte si snímku a klepnutím kdekoľvek na obrazovku prejdete na ďalší list. Nakoniec sa na obrazovke zobrazí video, ktoré vysvetľuje základy meditácie. Prehrajte si video a naučte sa základy meditácie. Prečítajte si „Ako meditovať“, aby ste sa dozvedeli viac o meditačných technikách pre začiatočníkov. Tu je niekoľko základných krokov.
- Nájdite si vo svojej rutine čas na pravidelné mediácie. Odporúča sa, aby ste ráno meditovali ako prvú vec.
- Nájdite si miesto, kde nebudete rušení. Možno budete potrebovať tiché miesto, kým sa nenaučíte, ako sa vysporiadať s hlukom v pozadí.
- Pohodlne sa usaďte na stoličke s nohami rovno na podlahe a rukami v lone. Chrbát majte vystretý, ale nie príliš napätý.
- Zatvorte oči, relaxujte a vyčistite svoju myseľ čo najviac.
7

Klepnite na kartu Domov. Karta domov je prvou možnosťou v spodnej časti obrazovky. Má ikonu, ktorá pripomína dom.
8

Klepnite na meditáciu. Keď sa prvýkrát zaregistrujete do Headspace, na vašej domovskej stránke je niekoľko bezplatných meditácií, ktoré si môžete vyskúšať zadarmo. Pod „Everyday Headspace“ sa nachádza meditácia „Univerzálna spokojnosť“. V časti „Minis“ sa nachádza niekoľko rýchlych meditácií. V časti „Moje balíčky“ je balíček „Základy“. Obsahuje 10 meditácií pre začiatočníkov. Odporúčame vám začať s balíkom „Základy“.

V časti „Ako nastaviť Apple Pay“ sa dozviete, ako nastaviť Apple Pay vo svojom zariadení iPhone alebo iPad.
9

Klepnite na tlačidlo prehrávania a počúvajte. Pohodlne sa usaďte v priestore, kde meditujete, a stlačte tlačidlo prehrávania na obrazovke. Počúvajte zvuk a riaďte sa pokynmi. Zamerajte sa na zvuk a na nič iné.
10
Pridajte nové meditácie. Ak chcete pridať novú meditáciu, klepnite na Pridať nový balíček v časti „Moje balíčky“ alebo klepnite na kartu Objaviť v spodnej časti obrazovky. Táto obrazovka zobrazuje meditácie, ktoré môžete pridať na svoju domovskú obrazovku. Meditačné balíčky sú zaradené do kategórií, ako napríklad „Zdravie“, „Šťastie“. „Odvážny“, „Práca a výkon“ atď. Klepnutím na karty v hornej časti obrazovky môžete tiež pridať nové singly, mini, animácie a detské meditácie.
- Ak chcete balík pridať na svoju domovskú stránku, klepnite na balík a potom klepnite na + Pridať do mojich balíkov.
- Meditáciu spustíte klepnutím na Začať balenie alebo Začať teraz v spodnej časti obrazovky.
- Niektoré meditácie vyžadujú na odomknutie predplatné. Klepnutím na Odoberať odomknete a vyberiete plán na odomknutie týchto meditácií. Ak máte nastavenú službu Apple Pay, môžete zadať svoje heslo alebo predplatné zaplatiť pomocou odtlačku prsta. V časti „Ako nastaviť Apple Pay“ sa dozviete, ako nastaviť Apple Pay vo svojom zariadení iPhone alebo iPad.

Prečítajte si tiež: Ako skryť riadky v Tabuľkách Google v systéme Android?