Ako sa zbaviť toho, že ste na Facebooku nepriateľský?
Môj priateľ ma omylom spriatelil, ako ho dostanem späť ako svojho priateľa na Facebooku?
Byť niekým spriateleným na Facebooku môže byť bolestivý zážitok, aj keď je to niekto, koho ste už nejaký čas nevideli ani s ním nehovorili. Potom, čo vás niekto spriatelí, dajte si povolenie cítiť čokoľvek, čo cítite, a pracujte na svojich emóciách. Potom použite stratégie, ktoré vám pomôžu prekonať odmietnutie, napríklad potvrdenie svojich pozitívnych vlastností, premýšľanie o tom, čo sa vám nepáči na osobe, ktorá vás spriatelila, a hľadanie lekcií pre túto skúsenosť. Môžete tiež zvážiť zmenu svojich návykov v sociálnych médiách, ak si myslíte, že vám môžu spôsobovať problémy.
Metóda 1 z 3: vyrovnávanie sa s pocitmi zranení
- 1Uznajte, že ste zranení tým, že ste bez priateľov. Ignorovanie vašich pocitov vám nepomôže prekonať to, že ste bez priateľov. Predtým, ako sa budete cítiť lepšie, nechajte sa cítiť tým, čo cítite z toho, čo sa stalo. Prijmite všetky pocity smútku, hnevu alebo zmätku, ktoré vzniknú.
- Nechajte sa napríklad plakať, udrieť do vankúša alebo si chvíľu zamotať hlavu nad situáciou.
- Vyhnite sa tomu, aby ste svoje city vnímali voči iným ľuďom alebo robili čokoľvek, čo by vám mohlo ublížiť, napríklad nadmerné pitie alkoholu alebo sebapoškodzovanie.
- 2Obmedzte, ako dlho sa zameriavate na negatívne pocity. Dávajte si pozor, aby ste sa dlho nezdržiavali pocitmi hnevu a smútku, inak by ste sa mohli zaseknúť v negatívnom myšlienkovom vzorci. Skúste si dať stanovený časový rámec na vyjadrenie svojich emócií a potom, ako vyprší čas, sa rozptýlite niečím iným.
- Môžete sa napríklad nechať plakať a smútiť z toho, že ste 1 hodinu bez priateľstva, a potom si pustiť obľúbený komediálny film alebo si zahrať videohru, aby ste z toho mali myseľ.
- 3Pripomeňte si, že byť bez priateľa s vami nemusí mať nič spoločné. Napriek tomu, že byť bez priateľa môže byť bolestivý zážitok, je to často kvôli vnímaniu alebo zaveseniu druhej osoby a nemá s vami nič spoločné. Vyhnite sa rozrušovaniu mozgu, aby ste zistili, čo ste mohli urobiť alebo povedať, aby ste danú osobu rozrušili, pretože ich k tomu nemuselo viesť vôbec nič.
- Osoba sa s vami napríklad môže spriateliť, pretože vy dvaja nehovorili niekoľko rokov alebo preto, že žiarli na nejaký aspekt vášho života.
Tip: Jedinou výnimkou z tohto môže byť, ak ste sa s osobou nedávno kvôli niečomu pohádali. V takom prípade môžete zvážiť odoslanie správy alebo žiadosť o osobné stretnutie, aby ste sa im ospravedlnili a vyriešili problémy.
Alebo môžete povedať niečo ako: „Práve som zistil, že ma Derek spriatelil a som taký zmätený. - 4Preformulujte všetky negatívne myšlienky, ktoré vám napadnú. Tvárou v tvár odmietnutiu sa niektorí ľudia uchýlia k sebaobviňovaniu a tvrdej kritike voči sebesamému. To vám spôsobí viac škody ako úžitku, preto sa tomu snažte vyhnúť. Ak sa pristihnete pri tom, ako k sebe hovoríte negatívne, preformulujte svoje myšlienky na niečo realistickejšie a pozitívnejšie.
- Ak si napríklad začnete hovoriť niečo ako: „Nikto ma nemá rád!“ zastavte sa a zvážte, či je to realistické tvrdenie. Potom preformulujte vyhlásenie na niečo realistickejšie, napríklad: „Mám veľa priateľov, ktorým sa páči moja spoločnosť, pretože som zábavný a inteligentný človek.“
- 5Oslovte priateľov a rodinných príslušníkov a prediskutujte, čo sa stalo. Rozhovor s priateľom alebo rodinným príslušníkom o tom, že ste nepriateľský, vám môže pomôcť cítiť sa menej rozrušene. Váš priateľ alebo člen rodiny sa s vami môže dokonca podeliť o časy, keď boli bez priateľov, čo vám môže pomôcť pochopiť, že je to celkom bežná vec a väčšina ľudí to zažila.
- Skúste povedať niečo ako: „Rebecca ma jednoducho spriatelila na Facebooku a som z toho skutočne smutná. Veľa sme sa nerozprávali, ale vždy som ju považoval za dobrého priateľa.“
- Alebo môžete povedať niečo ako: „Práve som zistil, že ma Derek spriatelil a som taký zmätený. Môžeme sa o tom porozprávať?“
Metóda 2 z 3: pohyb vpred
- 1Vytvorte si zoznam všetkých pozitívnych vlastností, ktoré máte. Potom, čo vás niekto odmietne na Facebooku, vám môže pomôcť pripomenutie si toho, čo vás robí takým skvelým. Nájdite si pár minút na zoznam všetkých svojich pozitívnych vlastností a zoznam si prečítajte. Zahrňte veci, ktoré sa vám na sebe páčia a za ktoré vás ostatní chválili.
- Môžete napríklad zahrnúť do zoznamu, že ste priateľskí, milí, zábavní, múdri, pekní, umeleckí alebo niečo iné!
- 2Uveďte všetky vlastnosti, ktoré sa vám na osobe, ktorá vás spriatelila, nepáčili. Napriek tomu, že nie je dobré zaoberať sa pocitmi hnevu kvôli tomu, čo sa stalo, môžete sa lepšie cítiť z toho, čo sa stalo, ak si pripomeniete, že osoba, ktorá vás spriatelila, nebola dokonalá. Zahrňte do zoznamu všetky vlastnosti, ktoré sa vám na nich nepáčili, aj keď ich veľmi dobre nepoznáte.
- Môžete napríklad uviesť veci ako malichernosti, zdržanlivosť, otravný smiech, nuda, zmysel pre humor alebo zlý poslucháč:
Varovanie: Nezverejňujte ani nezdieľajte tento zoznam s nikým. Použite to, aby ste sa ubezpečili o tom, že ten človek nebol na začiatku taký úžasný.
Rozhovor s priateľom alebo rodinným príslušníkom o tom, že ste nepriateľský, vám môže pomôcť cítiť sa menej rozrušene. - 3Identifikujte vlastnosti, ktoré si na svojich priateľoch ceníte. Po odmietnutí je skvelý čas zamyslieť sa nad tým, čo si na svojich priateľoch najviac ceníte. Tieto vlastnosti si zapíšte a odložte si ich pre referenciu. Týmto spôsobom vám zoznam môže pomôcť nájsť ľudí, na ktorých kliknete a posuniete sa vpred.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť, že si nadovšetko vážite lojalitu, láskavosť, prijatie a veľkorysosť voči svojim priateľom.
- 4Zvážte, čo by ste sa z tejto situácie mohli naučiť. Napriek tomu, že zo straty priateľa na Facebooku môže byť ťažké vidieť nejaké pozitíva, existujú spôsoby, ako z toho vyťažiť. Zamyslite sa nad situáciou a rozhodnite sa, čo si z nej chcete odniesť.
- Môžete napríklad použiť túto skúsenosť na pripomenutie si, kto sú vaši skutoční priatelia, a byť za nich vďační.
- Alebo môžete túto skúsenosť považovať za dobrý indikátor toho, že sociálne médiá zohrávajú vo vašom živote príliš veľkú úlohu.
Metóda 3 z 3: Zhodnoťte svoje návyky v sociálnych médiách
- 1Vyhodnoťte svoje správanie na sociálnych sieťach a zistite, čo môžete zlepšiť. Ak máte tendenciu používať sociálne médiá ako soapbox pre svoje politické názory, osobné problémy alebo iné problémy, niektorým ľuďom to môže prekážať a v niektorých prípadoch dokonca spôsobiť, že sa s vami spriatelia. Ak si myslíte, že to mohol byť dôvod, prečo vás niekto spriatelil a ktorý vám vadí, zvážte obmedzenie týchto typov príspevkov.
- Skúste napríklad namiesto toho, aby ste o svojich politických presvedčeniach písali na sociálnych sieťach, prediskutovať svoje názory na politickom fóre alebo v uzavretej politickej skupine na Facebooku. To vám umožní pokračovať v angažovaní sa v politike prostredníctvom sociálnych médií bez toho, aby ste niekoho zo svojich priateľov treli zlým smerom.
Napriek tomu, že byť bez priateľa môže byť bolestivý zážitok, je to často kvôli vnímaniu alebo zaveseniu druhého človeka a nemá s vami nič spoločné. - 2Nájdite pozitívne spôsoby interakcie s ľuďmi na sociálnych médiách. Niektorí ľudia môžu spriateliť ľudí, pretože s nimi nikdy nekomunikujú. Ak vás rozrušuje niekto, kto vás spriatelí, môžete si dať lajk a častejšie nechať pozitívne komentáre k príspevkom iných ľudí.
- Ak napríklad priateľ zo strednej školy zverejní obrázok svojho nového účesu, lajknite ho a dajte mu kompliment.
- Alebo ak niekto zverejní článok, ktorý je podľa neho zaujímavý, rýchlo si ho prečítajte a komentujte, čo je podľa vás na ňom zaujímavé.
- 3Oddýchnite si od sociálnych médií, ak vás to rozrušuje. Je normálne nechať sa niekedy unášať používaním sociálnych médií, ale prílišné používanie sociálnych médií alebo prílišné spoliehanie sa na ne kvôli socializácii môže byť škodlivé pre vaše duševné zdravie. Ak si všimnete, že sa viac stretávate so sociálnymi médiami než osobne, možno by ste si chceli od sociálnych médií oddýchnuť.
- Skúste niečo zverejniť na svojich kanáloch sociálnych médií, aby to bolo oficiálne a nebudete mať pokušenie ich neustále kontrolovať. Skúste napísať niečo ako: „Vezmite si mesiac zo sociálnych médií, aby ste sa zamerali na iné veci! Ak sa chcete porozprávať alebo sa porozprávať, pošlite mi správu alebo e -mail. Ďakujem!“
- O svojej prestávke v sociálnych médiách nemusíte vôbec písať, ale môže vám to pomôcť zaistiť, že sa toho budete držať.
Tip: Uistite sa, že počas prestávky v sociálnych médiách naplánujete viac aktivít s priateľmi a rodinou, aby ste zostali v spojení.
Prečítajte si tiež: Ako upraviť blízkych priateľov na Facebooku na iPhone alebo iPad?
Otázky a odpovede
- Čo môžem robiť, ak ma môj najlepší priateľ spriatelil? Ako im dám vedieť, že viem, čo urobili?Obráťte sa na svojho priateľa a opýtajte sa, prečo vás spriatelil. Zistite, či ste urobili niečo pre zranenie svojich pocitov, a pokús sa to napraviť, ak si urobil niečo zraňujúce. Mohlo by to však byť iba jednoduché nesprávne kliknutie, preto sa snažte vyriešiť veci čo najpokojnejšie a najohľaduplnejšie. Nechcete veci bez dôvodu zhoršovať!
- Čo to znamená, ak dostanem upozornenie, že správa bola dočasne odstránená, pretože účet odosielateľa vyžaduje overenie?Nie je problém. Po overení účtu vášho priateľa sa môžete znova stať priateľom.
- Prečo ma ľudia nepriatelia?Ľuďom sa nemusia páčiť veci, ktoré uverejňujete (napríklad politické komentáre) alebo môžu vaše komentáre/príspevky brať nesprávne. Ľudia sa niekedy spriatelia s ostatnými, pretože sa pokúšajú obmedziť zoznam svojich priateľov na ľudí, s ktorými sú najbližšie.
- Môj priateľ ma omylom spriatelil, ako ho dostanem späť ako svojho priateľa na Facebooku?Ste si istí, že to bola nehoda? Keď sa stanú priateľmi, budú požiadaní, aby si overili, či je pokus o akciu správny, skôr ako sa stane oficiálnym. Viac ako pravdepodobné, že to nebola chyba a radšej s vami nebudú pokračovať v priateľstve na Facebooku. Ak je táto osoba skutočne vašim priateľom, porozprávajte sa o tom. Viete, bez počítača.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak strácam priateľov na Facebooku, pretože sa mi niečo páči?
- Čo mám robiť, ak som niekoho omylom spriatelil s Facebookom?
Komentáre (2)
- Pomohlo to vidieť to racionálne a nebrať to osobne. Možno si oddýchnete od Facebooku.
- Všetko to pomohlo. Teraz viem, čo robím zle a čo môžem urobiť, aby som to napravil.
Súvisiace články
