Ako sa upratať?
Na očistenie sa každý deň kúpte v jemnom mydle a na čistenie tela používajte žínku alebo lúhu. Vlasy si umývajte najmenej raz alebo dvakrát týždenne alebo viac, ak sa veľmi potíte alebo máte mastné vlasy. Aj keď si vlasy nemusíte umývať každý deň, mali by ste im každé ráno venovať pár minút úpravou účesu, aby ste vyzerali úhľadne a vyleštene. Snažte sa čistiť si zuby dvakrát denne a nezabudnite tiež na zubnú niť, aby ste zabránili zápachu z úst. Nechty navyše pravidelne upravujte a pilujte a udržiavajte ich čisté tak, že si ich vydrhnete jemnou kefkou a mydlom a vodou. Ak sa chcete dozvedieť, ako upratovať aj vy, posuňte sa nadol!
Ak nemáte čisté nechty, nebudete vyzerať čisto.
Mnoho ľudí má pocit, akoby neboli dosť čistí. Našťastie, pri troche snahy sa z každého môže stať úhľadný človek. Najskôr dodržiavajte správnu hygienu každodenným sprchovaním, umývaním zubov a starostlivosťou o vlasy a pokožku. Aby ste pôsobili úhľadne, upravte si nechty, noste čisté oblečenie a každý deň si učesajte vlasy. Nakoniec, ak máte pocit, že váš domov je vždy chaotický, nemusíte rezignovať na hodiny drhnutia. Namiesto toho každý deň venujte niekoľko minút upratovaniu, aby bola práca zvládnuteľnejšia.
Metóda 1 z 3: dodržiavanie správnej hygieny
- 1Denne sa kúpte. Pravidelné kúpanie eliminuje telesné pachy a zabíja baktérie, ktoré spôsobujú zápach. Na očistenie tela pri sprchovaní použite jemné mydlo a lúhu alebo žinku. Hľadajte mydlá, ktoré inzerujú ako „jemné“, „bez vône“ a úplne prírodné. Je menej pravdepodobné, že tieto mydlá budú dráždiť vašu pokožku.
- Ak vaše mydlo spôsobuje podráždenie pokožky, prestaňte ho používať a vyhľadajte svojho lekára.
- Ak máte obavy z telesných pachov, naneste po sprchovaní dezodorant. Deodorant je možné kúpiť vo väčšine lekární a obchodov s potravinami.
- 2Čistite si zuby najmenej dvakrát denne. Na čistenie zubov používajte čistú zubnú kefku a fluoridovú pastu. Okrem toho si zuby čistite zubnou niťou raz denne. Niťou bojuje proti zápachu z úst a predchádza chorobám ďasien, ako je paradentóza.
- Ak kedykoľvek pocítite bolesť zubov, poraďte sa so svojím zubným lekárom.
- 3Starajte sa o svoje vlasy. Ak sa veľmi potíte, máte veľmi mastné vlasy alebo máte veľmi krátke vlasy, umyte si ich každý deň jemným šampónom. V opačnom prípade si vlasy umývajte iba raz alebo dvakrát týždenne. To pomôže vašim vlasom zostať hebké a zdravé. Vlasy si navyše nechajte pravidelne zastrihávať, aby ste im odstránili všetky rozštiepené končeky a zachovali čistý vzhľad.
- Ak máte neošetrené vlasy, nechajte si ich zastrihnúť aspoň raz za dvanásť týždňov. Poškodené vlasy je potrebné zastrihávať každé štyri až šesť týždňov.
- Ak máte krátke vlasy, zostrihajte ich tak často, ako je potrebné, aby ste si udržali svoj štýl.
- Ak máte fúzy, udržiavajte ich vyčistené a vyčesané.
- 4Starajte sa o svoju pokožku. Umyte si pokožku raz alebo dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom. Ak máte problémy s akné, použite čistiaci prostriedok s kyselinou salicylovou. Kyselina salicylová odstraňuje odumreté bunky pokožky, ktoré upchávajú vaše póry a vytvárajú akné. V opačnom prípade zvoľte jemný čistiaci prostriedok bez vône, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.
- Po umytí tváre vždy používajte hydratačný krém na tvár, aby ste pleť hydratovali. Ak máte mastnú pleť, vyberte si hydratačný krém bez obsahu oleja alebo hydratačný krém s kyselinou salicylovou v ňom.
- Vždy, keď idete von, noste opaľovací krém. Opaľovací krém ochráni vašu pokožku pred škodlivými UV lúčmi, ktoré spôsobujú vrásky, rakovinu kože a škvrny na pokožke.
Aby ste pôsobili úhľadne, upravte si nechty, noste čisté oblečenie a každý deň si učesajte vlasy.
Metóda 2 z 3: Prezentujte sa dobre
- 1Upravte si nechty. Ak nemáte čisté nechty, nebudete vyzerať čisto. Najskôr si pomocou nechty zastrihnite nechty. Ďalej pomocou pilníka na nechty zjemnite všetky ostré hrany. Ak sú pod nechtami nečistoty, umyte si ich mäkkou kefkou, mydlom a vodou. Prípadne špáradlom zoškrabte všetky zvyšky pod nechtom.
- Škvrny vydrhnite zmiešaním malého množstva sódy bikarbóny s vodou, aby ste vytvorili pastu. Pastu si na nechty natrite starou zubnou kefkou a opláchnite ju.
- Odolajte nutkaniu hrýzť si nechty. To môže spôsobiť plesňové infekcie v nechtových lôžkach.
- 2Snažte sa vlasy upravovať. Ak radi vyzeráte vyleštené, venujte každé ráno čas česaniu a aranžovaniu vlasov. To vám pomôže cítiť sa a vyzerať čisto. Ak nechcete tráviť čas vlasmi, nechajte sa ostrihať nenáročnou údržbou. Keď ste v salóne alebo v holičstve, povedzte svojmu stylistovi, že máte záujem o účes s nízkou údržbou. Napríklad:
- Požiadajte svojho holiča o krátky, strapatý účes, ktorý bude vyzerať dobre aj bez špeciálneho stylingu.
- Ak chcete dlhší strih zo salónu, požiadajte o štýl, ktorý doplní prirodzenú textúru vašich vlasov. Všetko, čo musíte urobiť, je oprášiť ho.
- 3Noste čisté a upravené oblečenie. Dbajte na to, aby ste oblečenie pravidelne perili, aby ste vždy cítili čistý zápach. Košele, spodné prádlo, ponožky a plavky by ste mali po každom nosení vyprať. Džíny, nohavice a podprsenky môžete pred praním nosiť dvakrát až trikrát. Ak sa však vo svojom oblečení veľmi potíte, pred ďalším nosením ho umyte. Napríklad akékoľvek oblečenie nosené pri cvičení by ste mali po prvom nosení vyprať.
- Suché prádlo okamžite zložte alebo zložte, aby ste zabránili pokrčeniu.
- Pokyny na pranie a sušenie nájdete na štítku oblečenia.
Ak upratujete niekoľkokrát počas dňa, bude sa váš dom zdať bez námahy čistý.
Metóda 3 z 3: udržiavanie čistoty v domácnosti
- 1Po prebudení si urobte posteľ. Hneď ako vstanete z postele, venujte pár minút opätovnému zastrčeniu obliečok, narovnaniu pokrývky a zmene usporiadania vankúšov. Po dokončení postele bude vaša izba vyzerať omnoho čistejšia.
- Upratujte si obliečky a obliečky na vankúše každé dva týždne, aby ste zabránili nepríjemnému zápachu a zabili roztoče.
- 2Vyčistite svoj šatník. Ak sa cítite ohromení horou bielizne, hromadu znížte darovaním alebo vyhodením nepoužitého oblečenia. Prejdite každú položku v skrini a opýtajte sa sami seba, ako často ju nosíte. Ak ho nenosíte veľmi často, zvážte jeho zbavenie. Medzi ďalšie kritériá patria:
- Hodí sa oblečenie?
- Mali ste oblečenie za posledných dvanásť mesiacov?
- Je poškodený alebo opotrebovaný? Ak áno, oplatí sa opraviť?
- Keby ste videli túto položku počas nakupovania, kúpili by ste si ju?
- 3Pravidelne upratané. Ak upratujete niekoľkokrát počas dňa, bude sa váš dom zdať bez námahy čistý. Napríklad vždy, keď opustíte izbu, nechajte ju lepšie, ako ste ju našli. Môže to zahŕňať narovnanie police na knihy, vrátenie šálky do kuchyne alebo rýchle oprášenie televízneho stojana.
- Každé ráno venujte upratovaniu päť minút, aby ste udržali svoj domov čistý.
- Každé jedlo umyte tak, ako ste ho zašpinili. To vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste mali kopec špinavého riadu.
- Pred spánkom rýchlo urobte poriadok v kuchyni. Po prebudení bude vaša kuchyňa osviežujúco čistá.
- 4Vytvorte rozvrh hĺbkového čistenia. Väčšie upratovacie práce, ako je vysávanie a čistenie vane, by sa mali robiť raz týždenne. Niektorí sa rozhodnú stráviť jeden deň v týždni dôkladným upratovaním svojho domu, aby mali všetko hotové naraz. Iní ľudia dávajú prednosť vytvoreniu harmonogramu upratovania a prideleniu jednej veľkej úlohy za deň, aby sa práca rozložila. Napríklad:
- Pondelok: Vysajte všetky koberce.
- Utorok: Hlboké čistenie kúpeľne.
- Streda: Vyčistite všetky drevené alebo dlaždice.
- Štvrtok: Vyčistite chladničku.
- Piatok: Usporiadajte si pracovný stôl alebo pracovný priestor.
- Sobota: Umyte si všetky plachty a uteráky.
- Nedeľa: Oprášte všetky police a iné rovné povrchy.
Na vyčistenie tela sa každý deň kúpte v jemnom mydle a utierke alebo lufe.
- Ak sa cítite ohromení myšlienkou očistiť svoj čin, zamerajte sa na zlepšenie jedného aspektu vášho života týždenne. To vám pomôže pomaly sa meniť k lepšiemu bez toho, aby ste boli ohromení a vzdali sa.
- Ak nemôžete zhromaždiť energiu na zlepšenie seba alebo svojho okolia, môžete trpieť depresiami. Poraďte sa so svojím lekárom alebo zavolajte na miestnu linku pomoci pri depresii.
Prečítajte si tiež: Ako hlboko vyčistiť svoje telo?
Komentáre (3)
- Dobrý článok. Skutočne považujem za užitočné, ďakujem.
- Túto radu už nejaký čas používam a všimol som si zmenu.
- Časť, ktorá mi v tomto článku najviac pomohla, je to, ako môžeme (najmä dievčatá) udržiavať správnu hygienu, vďaka ktorej sa budeme cítiť pohodlne a budeme sa cítiť skvelo po celý deň aj v noci.
