Ako zvládnuť dieťa, ktoré si ubližuje?

Precvičte si označovanie emócií. Opýtajte sa svojho dieťaťa, ako prebiehal jeho deň v škole, a zistite, ako reaguje, ak znie smutne alebo nahnevane, možno má jednoducho zlý deň. Ak sa však jedná o neustály výskyt, v škole sa im môže niečo stať, napríklad šikanovanie alebo zneužívanie.

Hovorte o spôsoboch, ako sa vysporiadať s emóciami. Naučte svoje dieťa robiť niečo aktívne, namiesto toho, aby si ubližovalo. Skúste napríklad povedať niečo ako „chápem, že si naštvaný, ale nie je dobré si ublížiť, môžeš si so mnou zacvičiť jogu, ak to pomôže“.

Overte pocity dieťaťa. Netrestajte ich za sebapoškodzovanie ani ich nepovzbudzujte, pretože tým spôsobíte viac problémov a dokonca by to mohlo viesť k delikventnému správaniu počas dospievania. Namiesto toho, aby ste ich disciplinovali, povedzte im, že chápete, prečo si ubližujú, a pokúste sa zlepšiť svoje sebavedomie, aby vedeli, že sú lepší ako oni.

Skúste nastaviť štruktúrovanejšiu rutinu. Skúste si napríklad zariadiť čas, v ktorom sa môžete s dieťaťom spojiť, alebo ich zapojte do mimoškolskej činnosti, ktorá ich baví, a povzbudzujte ich, aby si svoj koníček vyventilovali hnevom. Ak ich napríklad baví tanec, porozprávajte sa s nimi o tom, ako to použiť na ventilovanie hnevu namiesto sebapoškodzovania. Ak si nemôžete dovoliť ich zaradiť do mimoškolských aktivít, hľadajte na internete spôsoby, ako ušetriť peniaze na tieto činnosti alebo si kúpte DVD doma, aby sa mohli učiť aktivitu doma.

Strávte spolu viac kvalitného času. Deti niekedy vystupujú, pretože zúfalo potrebujú pozornosť.

• Hrať hru
• Navštívte miestny bazén alebo park
• Naučte ich robiť jednoduchú prácu
• Spolu varte alebo pečte

Skúste dieťaťu povedať nie. Niekedy stačí, keď dieťa prestanete vedieť, že sa vám to nepáči. Povedzte im, aby prestali, a potom im povedzte, ako môžu presmerovať svoju energiu. Na ich zastavenie môže stačiť pripomenutie od vás. Tu je niekoľko príkladov:

• „Žiadne údery do nôh. Môžete trafiť gauč.“
• „Ubližuješ sebe. Prosím, prestaň.“
• „Cítim obavy, keď sa udrieš. Môžeš sa so mnou hrať o preťahovanie lanom, ak to pomôže.“

Ukážte dieťaťu bezpečnejšiu aktivitu, ktorú môže urobiť, aby získalo podobný pocit. Niekedy deti potrebujú iba východisko. Nechajte ich vyskúšať rôzne činnosti a uvidíte, čo im pomôže. Mohli...

• Zatlačte na stenu
• Spojte ich ruky a roztiahnite lakte od seba celou silou
• Robte kliky, dvíhajte činky alebo cvičte iné silové cvičenia
• Spadnite do gauča, sedacieho vaku, postele alebo iného bezpečného priestoru
• Vyrazte na pohovku alebo matrac

Ponúknite dieťaťu, ktoré hľadá pozornosť, väčšiu chválu a pozitívnu pozornosť. Dieťa musí nájsť spôsob, ako upútať pozornosť, bez toho, aby sa uchýlilo k dramatickému správaniu.

• Naučte ich hovoriť veci ako „som osamelý“, „nudím sa“ alebo „chcem pozornosť“, keď chcú pozornosť. (Keď tieto veci povedia, odmeňte správanie tým, že im budete venovať pozornosť, alebo si naplánujte stretnutie.) To ich učí, že môžu upútať pozornosť bez toho, aby sa uchýlili k sebapoškodzovaniu.

Pomáha znudenému alebo málo stimulovanému dieťaťu získať väčšiu aktivitu. V zriedkavých prípadoch sa deti zrania, pretože potrebujú niečo urobiť.

• Odskakujte na trampolíne
• Masáž sami
• Pobehovať
• Hojdačka na hojdačke
• Švihadlo

Naučte konštruktívne spôsoby, ako sa vyrovnať s hnevom a frustráciou. Deti nemajú vždy všetky emocionálne nástroje na zvládnutie svojich pocitov. Pomôžte im nájsť zdravý východisko pre ich pocity.

• Povedzte dospelému „hnevám sa“
• Dierujte vankúš
• Športovať
• Roztrhajte papier z recyklačného koša
• Nakreslite nahnevaný obrázok

Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, ako sa vysporiadať s úzkosťou. Niekedy sa deti zrania, pretože sa boja a nevedia, ako to zvládnuť. Porozprávajte sa o tom, čo môžu urobiť, keď majú strach.

• Povedzte dospelému „Bojím sa“
• Požiadajte o objatie
• Požiadajte o rozhovor
• Napíšte plán, ako problém vyriešiť sami alebo s pomocou dospelého
• Vykonajte mentálne cvičenie, napríklad počítanie dozadu alebo zoznam hlavných miest
• Cvičte dychové cvičenia

Oddeľte dieťa od drsných, krutých alebo hrubých dospelých. Keď sa s dieťaťom zaobchádza zle, môže to vziať na seba alebo na ostatných. Nenechajte nikoho týrať dieťa. Čím viac sa to deje, tým vyššie je riziko emocionálnych problémov dieťaťa.

• Povzbuďte ich, aby sa s vami porozprávali, ak existujú ľudia, ktorých sa dieťa bojí.
• Nechajte dieťa, aby prehodilo hodiny, mimoškolské aktivity, terapeutov alebo iné opatrenia, ak sa tam bojí dospelého.

Vezmite dieťa, ktoré má bolesti, k lekárovi alebo zubárovi. Niekedy si deti ublížia, aby oznámili, že už majú bolesti. Urobte im kontrolu, zamerajte sa na oblasť, ktorú dieťa zvykne zneužívať. Môžete objaviť zásadný problém, ktorý spôsobuje zranenie dieťaťa.

• Napríklad dieťa, ktoré si udrie hlavu, môže mať bolesť zubov alebo vši.

Zvážte testovanie, aby vaše dieťa bolo testované na rôzne postihnutia a podmienky. Sebapoškodenie je niekedy znakom toho, že dieťa zápasí na úrovni, ktorú si dospelí neuvedomujú. Správna podpora môže znamenať veľký rozdiel v kvalite života a pomôcť znížiť deštruktívne správanie.

• Autizmus môže zahŕňať zmyslové problémy a silné emócie. Tieto je možné spravovať a redukovať.
• Poruchy učenia, ako sú dyslexia a poruchy sluchového procesu, môžu v škole spôsobiť ďalšie frustrácie, najmä ak nie sú diagnostikované. Správna opora môže dieťaťu pomôcť cítiť sa v škole pokojnejšie.
• Duševné choroby, ako je úzkosť, depresia a bipolárna porucha, môžu zahŕňať ohromujúce emócie. Terapia a/alebo lieky môžu pomôcť zvládnuť tieto emócie.

Navštívte lekára o emóciách, ktoré nemôžete ovládať. Počúvanie a potvrdzovanie pocitov dieťaťa môže byť upokojujúce... ale ak sa problémy stále nevedia ovládať, potom môže dieťa zápasiť s duševnou chorobou.

• Úzkosť môže zahŕňať nadmerné obavy, vyhýbanie sa, strach, emocionálne výbuchy a záhadné bolesti (ako bolesti žalúdka alebo hlavy).
• Depresia môže zahŕňať emocionálnu necitlivosť, smútok, podráždenosť, únavu, nízke sebavedomie, problémy s domácimi prácami, ako je upratovanie izby, a izolácia.
• Bipolárna porucha môže zahŕňať intenzívne zmeny nálady, najmä obdobia bujarej hyperaktivity, po ktorých nasleduje extrémny smútok alebo stres.