Ako zvládnuť prednášky svojej matky (pre deti)?
Začnite prvým krokom tým, že sa naučíte, ako zvládať prednášky svojej matky.
Takmer každý dostane príležitostnú prednášku od svojej matky. Mnoho dospelých verí, že majú právo prednášať deťom, najmä rodičom! Prednášky môžu byť únavné, bez ohľadu na to, či sa týkajú triviálnych vecí, ako sú napríklad domáce práce, aké hodiny by ste mali absolvovať, alebo niečo horšie, ako napríklad kradnutie z kabelky svojej matky alebo zanedbávanie škrečka vášho domáceho maznáčika až do smrti. Zdá sa, že rozmaznaný spratok bez ohľadu na to ignoruje rady milujúceho rodiča. Čo by ste teda mali urobiť, aby ste tento problém vyriešili? Začnite prvým krokom tým, že sa naučíte, ako zvládať prednášky svojej matky.
Metóda 1 z 3: Pripravte sa
- 1Priprav sa! Ak ste pred jej vznikom vycítili prednášku svojej matky alebo vás často, rozumne alebo nerozumne, prednáša vaša matka, uistite sa, že ste dobre pripravení. Ak nie ste pripravení, môže dôjsť k zbytočnému eskalácii hádky.
- 2Pripravte sa na úľavu od stresu. Upokojte sa stlačením stresovej loptičky, ak ju máte. Na zmiernenie stresu môžete radšej maznať svojho obľúbeného plyšáka. Ak máte šťastnú mincu alebo kameň na šťastie, mali by ste to urobiť, ak to pomôže znížiť úroveň stresu. Nebojte sa prijať svoj osobný kľúč na zníženie stresu. Nezabudnite však, že akonáhle sa prednáška začne, nie je rozumné používať predmet na odbúranie stresu, pokiaľ nie je celkom malý.
- 3Skúste sa uvoľniť. Urobte to čo najviac pred prednáškou, ak máte čas. Sadnite si do kresla na sedací vak a zavrite oči, alebo si sadnite za stôl a čmáranice, ak vám to vyhovuje. Kým relaxujete, snažte sa predstaviť si upokojujúce, upokojujúce veci, ako je vaša obľúbená hračka alebo očakávané spanie s najlepším priateľom.
- 4Odstráňte všetky rušivé vplyvy, ktoré vám môžu prekážať. K rušeniu patrí napríklad používanie toalety alebo vyzdvihnutie oblečenia, ktoré by nemalo sedieť na podlahe. Snažte sa „nerozpáliť plamene“. Aby ste sa vyhli ďalším nepríjemnostiam, je najlepšie odložiť si oblečenie a pred začiatkom prednášky použiť toaletu.
Metóda 2 z 3: v prednáške
- 1Keď je čas na to, aby sa prednáška začala, budete sa cítiť vystresovaní. Ako bolo navrhnuté, nezabudnite si so sebou priniesť svoj výber antistresových predmetov. Používajte ho múdro a opatrne.
- 2Vaša matka môže byť sama trochu v strese. Ak je to tak, môžete sa trochu upokojiť. Teraz nie ste jediní, ktorí prežívajú stres.
- 3Ak tvoja mama znie nahnevane, neplač. Plač len zvýši váš stres, budete sa cítiť napätí a uvoľnení. Pokúste sa za každú cenu vyhnúť týmto udalostiam.
- 4Počúvajte, čo vám mama hovorí, aj keď ste smutní alebo dokonca nahnevaní. počúvaj. Počúvanie jej rád vám pomôže pochopiť, čo ste urobili zle, a pomôže vám vyhnúť sa neprijateľnému správaniu, keď sa nabudúce dostanete do tejto situácie.
Keď je čas na to, aby sa prednáška začala, budete sa cítiť vystresovaní.
Metóda 3 z 3: po prednáške
- 1Aj keď sa necítite prehnane stresovaní, stále vám pomôže precvičiť si relaxačné techniky. Pred prednáškou si zopakujte činnosť, ktorou ste sa upokojili. Ak máte ďalšie obľúbené činnosti znižujúce stres, mali by ste zvážiť ich použitie. Vždy ide o tovar, ktorý veci trochu zamieša.
- 2Ak je váš stres extrémny, nebojte sa použiť všetky svoje stresové objekty. Stlačte loptu, podržte plyšáka alebo čokoľvek, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili lepšie.
- 3Ak sa na svoju matku stále hneváš, je načase sa z toho dostať. Uvedomte si, že ste spôsobili problémy a spôsobili ste túto nešťastnú okolnosť sebe. Neobviňujte to z matky za niečo, čo ste očividne urobili.
- Nikdy na nikoho nevyberajte hnev! To zahŕňa vašu matku, vášho otca, vášho brata, sestru a akéhokoľvek iného člena rodiny. Buďte zrelí a naučte sa prijímať zodpovednosť za to, čo ste urobili.
- Dávajte si pozor na pravidlá. Možno vaša mama nedovolí stresovej hračke- ak áno, nepoužívajte ju.
Prečítajte si tiež: Ako prinútiť rodičov, aby vám umožnili ísť autobusom sami?
