Ako začať s horolezectvom?
Koľko by som mal mať rokov, aby som mohol začať horolezectvo?
Horolezectvo je jednou z najzábavnejších aktivít na svete. Nadšenci adrenalínu a skalní lezci sa nevedia vynadívať na škálovanie najvyšších štítov sveta, zdolávanie živlov a preťažovanie svojich tiel neuveriteľným trestom. Začiatočníkom sa môže zdať krivka učenia strmá, ale tým, že sú trpezliví a učia sa od tých skúsenejších, môžu sa začínajúci lezci včas vydať na svoje vzrušujúce cesty.
Metóda 1 z 3: učenie sa o športe
- 1Investujte primerané množstvo času do výskumu. Keď považujeme koníček za taký nebezpečný, ako je lezenie, neexistuje nič, čo by bolo príliš veľa vedieť. Prečítajte si všetko, čo môžete, a nezabudnite si pozrieť čo najviac rôznych zdrojov. Webové stránky, knihy a časopisy ponúkajú pohľad na šport, rovnako ako online videá, ktoré obsahujú všetko od základnej stratégie po pokročilé techniky.
- 2Precvičte si schopnosti, ktoré môžete ovládať, ďaleko od hory. Nič nemôže nahradiť skutočné opustenie domu a precvičovanie horolezeckých techník, existujú však veci, ktoré môžete urobiť vopred a ktoré zvýšia vašu zručnosť. Príkladom toho je naučiť sa správny spôsob viazania lezeckých uzlov-niečo, čo môžete ľahko urobiť z domu. Existuje viac ako tucet bežne používaných horolezeckých uzlov, z ktorých každý slúži na rôzne účely. Učenie sa týchto zručností vás nielenže pripraví na výstup, ale môže tiež pomôcť vybudovať si sebadôveru.
Kultivácia jednej sady horolezeckých zručností je jeden z dobrých spôsobov, ako dostať nohu do dverí. - 3Zoznámte sa s rôznymi štýlmi lezenia. Na výber máte z niekoľkých, z ktorých každý má svoj podiel priaznivcov:
- Tradičné lezenie je voľným štýlom, ktorý horolezcom neponúka možnosť ukotvenia (zariadenia zaseknuté v skalných stenách, ktoré pomáhajú s nohami).
- Športové lezenie je podobné tradičnému lezeniu, ale umožňuje použitie kotiev na výstup na skalnú stenu.
- Bouldering je skrátený štýl lezenia, pri ktorom účastníci lezú na prírodné alebo umelo vyrobené balvany, často bez postrojov.
- Sólové lezenie zahŕňa lezenie sami, s malým (ak nejakým) bezpečnostným vybavením a bez kotiev, na ktoré sa môžete spoľahnúť.
- Horolezectvo zahŕňa vysokohorské výstupy a je zvyčajne najdlhším a fyzicky najnáročnejším športom.
ODBORNÁ TIPJack Herrick, zakladateľ vedenie, bol si horolezec dlho predtým, než sa dostal do horolezectvo: "Aj Hovorí, skalné vyliezol. Prvé, takže potom všetko, čo som musel urobiť, bolo naučiť sa snehovou stranu rovnice" Kultivácia jednej sady horolezeckých schopností je jedným z dobrých spôsobov, ako dostať nohu do dverí.
Metóda 2 z 3: vyskúšanie
- 1Zapracujte na svojej kondičnej úrovni. Môžete behať pravidelne, cvičiť niekoľko hodín denne v posilňovni alebo si nájsť iný spôsob, ako sa udržať v špičkovej forme. To vám ale pri novom koníčku nemusí pomôcť. Prispôsobenie tréningového režimu typu výstupu, ktorý plánujete urobiť, môže zvýšiť šance, že v ňom budete od začiatku úspešní. Pri krátkych, ale náročných výstupoch sa budete chcieť uistiť, že zvýšite silu hornej časti tela. Horolezectvo si vyžaduje veľkú dávku vytrvalosti, takže budovanie sily je nevyhnutné.
- 2Navštívte najbližšiu krytú lezeckú posilňovňu. Jediný spôsob, ako budete s istotou vedieť, či je to niečo, čo chcete urobiť, je skutočne to skúsiť. Na prvýkrát si urobte toľko času, koľko potrebujete; neočakáva sa, že budete hneď skvelí, a v skutočnosti môže trvať niekoľko pokusov, kým sa dostanete dokonca do polovice steny. Trpezlivý a otvorený prístup je jediný, ktorý treba použiť pri prvom pokuse o výstup.
Športové lezenie je podobné tradičnému lezeniu, ale umožňuje použitie kotiev na výstup na skalnú stenu. - 3Pozeraj a uč sa. Kým ste v lezeckej telocvični, sledujte, ako sa ostatní dostanú po stene. Môžete sa dozvedieť niečo, čo môžete ihneď použiť pri nasledujúcom pokuse. Skúste sa tiež pýtať. Spolulezci sú cenným zdrojom-často viac než čokoľvek, čo nájdete na internete alebo v časopisoch.
- 4Vyhľadajte lekcie od vyškoleného horolezca. Ak sa chcete rýchlo zlepšiť, je lekcia určite životaschopnou možnosťou. Väčšina lezeckých stien ponúka odborníka, ktorý môže poskytnúť znalosti, odborné znalosti a tipy, čo sa vám darí a čo je potrebné zlepšiť. Buďte pripravení prijať akékoľvek rady, ktoré vám vyškolený horolezec môže ponúknuť.
Metóda 3 z 3: Ponorte sa
- 1Uistite sa, že máte potrebné vybavenie na výstup. To zahŕňa dobrý pár lezeckých topánok, horolezecký postroj, lezecké popruhy a laná, špičkovú prilbu a kriedové tašky na zlepšenie priľnavosti. K dispozícii je niekoľko ďalších položiek špecifických pre lezenie, ale väčšina z nich je určená pre skúsenejších horolezcov.
To zahŕňa dobrý pár lezeckých topánok, horolezecký postroj, lezecké popruhy a laná, špičkovú prilbu a kriedové tašky na zlepšenie priľnavosti. - 2Rozhodnite sa, kam a ako chcete liezť. Voľba môže byť skutočne náročná, najmä ak hľadáte správnu rovnováhu medzi niečím, čo vás bude výzvou, a niečím, čo vás nenechá odradiť. Najlepšou možnosťou by bolo vybrať si výstup, pri ktorom by vás sprevádzal niekto iný, a to z hľadiska bezpečnosti aj ako príležitosť získať spätnú väzbu.ODBORNÁ TIP
Jack herrick, zakladateľ sprievodcu, odporúča prvolezcom ísť von s kamarátom. Sám o sebe hovorí: „Horolezectvo budem robiť sám, ale iba veci, ktoré sú hlboko, hlboko pod úrovňou mojich schopností, v dňoch, keď sa cítim veľmi dobre. Lezenie s partnerom je určite najbezpečnejšia cesta.
- 3Vylez na tú horu. Alebo kopec. Alebo skalná stena. Od premýšľania o tom ste prešli. Buďte hrdí!
- Nikdy nezabudnite, že to, čo robíte, je nebezpečné, aj keď sú k dispozícii všetky potrebné bezpečnostné prvky. Aj tí najskúsenejší horolezci majú pošmyknutia. Uznanie neustáleho rizika je najlepší spôsob, ako sa ubezpečiť, že robíte všetky opatrenia, ktoré môžete.
Prečítajte si tiež: Ako loviť ryby (pre začiatočníkov)?
Otázky a odpovede
- Koľko by som mal mať rokov, aby som mohol začať horolezectvo?Odporúčam, aby ste nemali menej ako 9 rokov. Všetko závisí od podmienok v horách. Skúste si najskôr zacvičiť na lezeckej stene v telocvični. Ak máte menej ako 18 rokov, nepoužívajte horolezectvo.
