Ako urobiť rotáciu v sede (na ľade)?
Ukončite rotáciu (buď zadnými crossovermi, alebo 3-otáčkovým RFI na LFO 3-otočným smerom priamo do rotácie.
Ste korčuliar a premýšľate, ako urobiť spin spin? Tu je váš podrobný návod, ako na to.
- 1Ukončite rotáciu buď zadnými crossovermi alebo 3-otáčkovým RFI na LFO 3-otočným smerom priamo do rotácie. Rýchlosť je vždy kľúčom k dobrému pretočeniu.
- 2Pri vkročení si predstavte, že pravá noha kreslí uhol; keď ho zatlačíte, nakreslí sa zľava doprava a potom na diagonále z tejto polohy do druhej nohy všetko, AKO ZAKRÝVAŠ ĽAVÉ KOLENO.
- 3Pri prvom otočení musíte dostať kolená k sebe (dostať sa do polohy). To znamená, že s ním musíte byť agresívny. Ak sú kolená spolu a máte dobrú rýchlosť a správne rozumiete pozícii, sľubujem, že to „budete mať“!
- 4Naozaj myslite na to, že sa ohnete do členka.
- 5Teraz sa začnite sústrediť na to, aby mala voľná noha vystretú (päta smerom k stropu). Nenechajte túto voľnú nohu klesnúť príliš nízko. Ukážte cez prsty na nohách.
- 6Vaše ruky by sa mali ťahať k sebe, keď k sebe priťahujete nohy. Vaše ruky skončia pred vami a rovno.
- 7Zostaňte tam dole a roztočte točenie!!! Choďte čo najnižšie.
- 8Uistite sa, že máte brušné svaly napnuté. A BODUJTE cez voľnú nohu! Držte to na rovinu!
- 9Postaviť sa z rotácie nie je také ťažké, ako si pravdepodobne predstavujete.
- 10Odchod hrdý! A ak váš zadok skončí na ľade, žiadne obavy.:) Aj tak ste k tomu mali blízko.
- 11Skúste to znova. Aj keď sa vám to úspešne podarilo. Budete sa stále zlepšovať.
- Pamätajte si, že sa odporúča mať aj nejaký koučing. Ak tieto kroky nerobíte správne, môžu sa vytvoriť zlé návyky a nikdy nedosiahnete rotáciu.
Ste korčuliar a premýšľate, ako urobiť spin spin?
- Bavte sa. Nie je to jediný dôvod, prečo korčuľujete!?
- Mal som problém roztočiť sa, kým mi tréner nedoprial toto skvelé cvičenie mimo ľadu: vezmite si futbalovú loptu, volejbal, basketbal atď. A postavte sa k stene s loptou medzi chrbtom a stenou. Teraz hodte loptičku po stene do najnižšej polohy v drepe a nohy pritom držte rovno na podlahe. Hneď ako sa dostanete na dno drepu, zatlačte späť hore (všetko je to jeden nepretržitý pohyb). Vaše nohy by mali byť od seba na šírku bokov. Vykonajte tri sady 15 z nich (dole a hore je 15 zo sady 0,33) každý deň.
- Keď skončíte, pokúste sa ísť do roztoče na nižšej úrovni, ako je scratch spin.
- Predtým, ako sa o to pokúsite, natiahnite sa na ľade a mimo neho.
- Ak ste neskúsený korčuliar, nechajte túto stránku na pokoji, kým nebudete o niečo lepší. Točenia v sede sú dosť náročné.
- Ak máte trénera (radšej by ste to chceli urobiť.) Porozprávajte sa s ním o tom. Pozrite sa, či vás nechá točiť.
- Korčule
- Skúsenosti s korčuľovaním
- Prax
- Dôvera
- Vytrvalosť
- Venovanie
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať dobrý skateboard?
Otázky a odpovede
- Môžem si sadnúť na kolieskových korčuliach?Áno, väčšinu zručností, ktoré na krasokorčuliach zvládnete, je možné zvládnuť aj na kolieskových korčuliach, aj keď technika sa môže mierne líšiť.
