Ako sa správať k záujemcom o pozornosť?
Či už máte priateľa, ktorý si pravidelne vyžaduje vašu pozornosť, alebo dieťa, ktoré sa tvári, že si vás nikto nevšimne, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli hľadač pozornosti.
Vyrovnať sa s niekým, kto neustále hľadá pozornosť, môže byť vyčerpávajúce. Či už máte priateľa, ktorý si pravidelne vyžaduje vašu pozornosť, alebo dieťa, ktoré sa tvári, že si vás nikto nevšimne, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli hľadač pozornosti. Môžete sa ich pokúsiť vybudovať napríklad na zvýšenie sebavedomia. Najdôležitejšie je, že si určíte osobné hranice a budete sa ich držať. Je dôležité, aby ste nevynaložili všetku svoju energiu na posilnenie toho, čo považujete za negatívne správanie.
Metóda 1 z 3: Zaobchádzajte s dospelými, ktorí hľadajú pozornosť, vo svojom osobnom živote
- 1Predstavte núdznych priateľov sebestačným vzorom. Možno máte priateľa, ktorý sa veľa sťažuje alebo rád robí kontroverzné vyhlásenia, aby upútal vašu pozornosť. Aj keď sa vám táto osoba páči, vyrovnať sa s týmto typom negativity môže byť náročné. Skúste ich predstaviť ostatným priateľom vo vašom kruhu, ktorí majú odlišné vlastnosti. Našťastie priateľ v núdzi začne modelovať správanie ostatných.
- Ak sa váš priateľ napríklad pravidelne hlasno sťažuje na prácu, skúste ho vziať na večeru s niektorým zo svojich priateľov milujúcich zábavu. Ak skupina ponechá tému odľahčenú a nebude sa zaoberať prácou, dúfajme, že priateľ hľadajúci pozornosť tieto sociálne podnety preberie a urobí to isté.
- 2Ponúknite im rady, ako veci zvládnuť sami. Bežným typom správania sa pri hľadaní pozornosti je požiadať o pomoc priateľov alebo rodinu. To môže znamenať radu, pomoc s domácimi prácami alebo požičanie peňazí. Ak poznáte niekoho, kto to pravidelne robí, skúste mu ponúknuť nejakú radu. Uveďte rady jasné a použiteľné, ale vyhnite sa úsudku.
- Svojej sestre by ste mohli povedať: „Zdá sa, že ma v poslednom čase veľmi prosíš o pomoc s domácimi úlohami. Čo keby som ti pomohol zostaviť rozvrh štúdia, aby si sa na poslednú chvíľu necítil vždy v strese?“
- Ak máte priateľa, ktorý žiada o požičanie peňazí, skúste povedať: „Zdá sa, že v poslednom čase máš nedostatok peňazí. To musí byť stresujúce. Viem, že môj sused hľadá niekoho, kto by strážil ich deti. To by mohol byť skvelý spôsob, ako zarobiť trochu peňazí navyše. Chceš, aby som ti dal dobré slovo? "
- 3Stanovte si hranice, aby ste sa nevyčerpali. Zaobchádzanie s záujemcom o pozornosť môže byť vyčerpávajúce. Ak máte pocit, že zo vzťahu veľa nevychádzate, skúste vyvinúť určitú kontrolu nad tým, ako s nimi komunikujete. Môžete nastaviť hranice, ktoré si necháte pre seba, alebo ich môžete zdieľať s druhou osobou.
- Môžete si sľúbiť, že ak vám ten druhý začne neustále písať, nebudete mať pocit, že musíte odpovedať na každý text. To je výhodná kúpa, ktorú môžete dosiahnuť sami.
- Ak si myslíte, že to pomôže, podeľte sa o svoje hranice s druhým človekom. Dalo by sa povedať: „Všimol som si, že v poslednom čase robíš na svoje účty sociálnych médií skutočne provokatívne komentáre. Naozaj sa mi nechce hovoriť o týchto veciach, preto ich prosím nehovorte, keď sa stretávame.“
Vyrovnať sa s niekým, kto neustále hľadá pozornosť, môže byť vyčerpávajúce. - 4Ak ste vyčerpaný, urobte si od tejto osoby čas. Vaše pôvodné hranice nemusia byť dostatočné. Ak vás ten druhý skutočne stresuje, je v poriadku dať si od neho pauzu. Môžete si povedať: „Mám pocit, že sa v poslednom čase spolu veľmi nebavíme. Urobím si trochu priestoru pre seba a chvíľu sa s vami nebudem môcť stretnúť pri sobotňajšej káve.“
- 5Majte otvorený a úprimný rozhovor o svojich pocitoch. Je celkom možné, že si druhá osoba neuvedomuje, že vás jej správanie obťažuje. Nájdite si čas a porozprávajte sa o svojich pocitoch. Uistite sa, že im dáte šancu reagovať, aby ste viedli produktívny dialóg.
- Môžete svojmu partnerovi povedať: „Zdá sa, že v poslednom čase odo mňa potrebuješ oveľa viac času. Mám pocit, že mám menej času na presadzovanie vlastných záujmov. Deje sa niečo, o čom by ste chceli hovoriť? "
Metóda 2 z 3: vyrovnajte sa s uchádzačmi o pozornosť v práci
- 1Ponúknite komplimenty, aby boli pokojní. Môžete mať spolupracovníka, ktorý pravidelne narúša pracovisko. Možno kričia, ak sa hnevajú, alebo pravidelne plačú, ak sa cítia kritizovaní. Ak máte pocit, že to robia pre pozornosť, pokúste sa ich odvrátiť pozitivitou a komplimentmi.
- Ak bolo vášmu spolupracovníkovi povedané, aby zlepšil svoje tržby, môžete ich odtiahnuť a povedať: „To vás muselo trochu štípať. V tomto štvrťroku ste evidentne vynaložili veľké úsilie!“
- Ich vybudovanie im môže zabrániť v hľadaní pozornosti s negatívnym správaním.
- 2Buďte k ich správaniu úprimní, ale skĺbte ich s chválou. Váš spolupracovník si možno neuvedomuje, aké neprofesionálne je ich správanie. Ak ich jednoducho kritizujete, môžu sa stať defenzívnymi. Pristupujte k nim taktne a spojte svoju spätnú väzbu s niekoľkými komplimentmi.
- Môžete povedať: „Pozrite sa, viem, že je veľmi ťažké byť kritizovaný počas tímových stretnutí. Ale hnevať sa a kričať nepomáha. V skutočnosti je to pre každého skutočne nepríjemné. Si silný človek. Možno by si mohol nájsť spôsob, ako uvoľniť svoje emócie po práci namiesto toho, aby ste v danej chvíli reagovali. “
- 3Prevezmite vlastníctvo svojej práce, aby si nemohli nárokovať kredit. Ďalším bežným správaním zameraným na pozornosť je pokúsiť sa získať si zásluhy za prácu iných ľudí. Ak sa vám to deje, pravdepodobne ste dosť frustrovaní. Zvládajte správanie tak, že dáte najavo, že ste prácu urobili. V prípade potreby hovorte za seba.
- Ak ste nedávno viedli tímový projekt, ozvite sa, ak sa váš spolupracovník snaží, aby to vyzeralo, že je vedúcim. Môžete zdvorilo, ale rozhodne povedať: „V skutočnosti bola nová marketingová kampaň môj nápad. Môžem vám ukázať zápisnicu z nášho stretnutia alebo e -maily, kde som predstavil svoje nápady.“
Ak máte pocit, že to robia pre pozornosť, pokúste sa ich odvrátiť pozitivitou a komplimentmi. - 4Pevne povedzte, že nemáte čas hovoriť, ak ich správanie rozptyľuje. Ak vám niekto v práci zaberá všetok čas sťažnosťami alebo chvastaním sa, dajte mu vedieť, že nie ste k dispozícii. Môžete jednoducho povedať: „Teraz som naozaj zaneprázdnený. Ospravedlňujem sa, ale nemám čas hovoriť.“
Metóda 3 z 3: reagujte na dieťa hľadajúce pozornosť
- 1Zamyslite sa nad tým, prečo vaše dieťa hľadá pozornosť. Môže byť ľahké byť frustrovaný alebo naštvaný, keď si vaše dieťa vyžaduje veľa pozornosti. Ale často majú deti pádny dôvod, prečo si vyžadujú zvýšenú pozornosť. Pamätajte si, že nemusia mať správne nástroje na komunikáciu týchto potrieb. Než sa rozhodnete, ako zareagujete, vezmite do úvahy ich situáciu.
- Vaše dieťa by sa napríklad mohlo cítiť zanedbávané, ak ste nedávno mali ďalšie dieťa. Nové dieťa si samozrejme vyžaduje veľkú pozornosť. To je však dobrý dôvod, prečo sa uistiť, že naplánujete dostatok času jeden na jedného pre seba a svoje staršie dieťa.
- Inokedy nemusí byť zrejmé, prečo vaše dieťa vystupuje. Nájdite si chvíľu na to, aby ste zistili dôvod a potom odpovedajte. Môžete povedať: „Všimol som si, že si v poslednom čase vyzeral trochu smutne, a dávaš to najavo tým, čo hovoríš. Ako sa máš v škole? Vychádzaš dobre s ostatnými deťmi?“
- 2Budujte sebadôveru svojho dieťaťa slovami a činmi. Deti niekedy vystupujú, keď sa cítia neisto. Namiesto hnevu používajte pozitivitu, aby sa vaše dieťa cítilo lepšie. Môžete povedať: „Viem, že si naštvaný, že tvoj tím prehral futbal, ale som na teba hrdý, že si strelil tento gól. Tvoja drina sa skutočne vypláca!“
- Môžete komplimenty ponúkať aj náhodne. Skúste: „Hej, všimol som si, že si v poslednom čase bol na svoju malú sestru skutočne láskavý. Ďakujem veľmi pekne! Vážim si ťa.“
- 3Ignorujte zlé správanie, ale nie dieťa. Neposilňujte negatívne správanie tým, že mu budete venovať pozornosť. Môže to znieť zložito, ale dávajte pozor na svoje dieťa a ignorujte jeho správanie. Je ťažké to urobiť, ak ste v strese, ale cvičením to zvládnete.
- Ak sa vaše malé dieťa hnevá, nekomentujte to. Namiesto toho, aby ste povedali: „Prečo plačeš?“ alebo „Prestaň s tým!“, skúste: „Hej, mám teraz chvíľu času. Chcete so mnou venčiť psa?“
- Týmto spôsobom dávate dieťaťu pozornosť, že to nebude vnímať ako odmenu za svoje negatívne správanie.
- 4Venujte svojmu dieťaťu viac času. Ak vaše dieťa hľadá väčšiu pozornosť, pravdepodobne to potrebuje. Nerobia to len preto, aby vás naštvali. Poukážte na to, že musíte so svojim dieťaťom robiť viac vecí. Napríklad, namiesto toho, aby ste ich poslali robiť domáce úlohy, požiadajte ich, aby sa s vami stretli, keď budete variť večeru.
Čo keby som vám pomohol nastaviť rozvrh štúdia, aby ste sa vždy na poslednú chvíľu necítili stresovaní? “. - 5Doprajte svojmu dieťaťu nezávislosť, aby sa mohlo zabaviť. Očividne nemôžete byť so svojim dieťaťom stále. Si zaneprázdnený! Doprajte svojmu dieťaťu nástroje, ktoré potrebuje, aby sa cítilo pohodlne, keď môže tráviť čas samé. Postupne budú pôsobiť menej núdzne.
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Som zaneprázdnený, prosím, nechajte ma na pokoji“, dajte svojmu dieťaťu úlohu a niekoľko pokynov. Môžete si povedať: „Čítanie s tebou pred spaním ma skutočne bavilo. Prečo si nejdeš zorganizovať svoje knihy? Môžete si ich prezrieť a urobiť z nich hromadu tých, ktoré by sme si mali prečítať budúci týždeň.“ Vaše dieťa nebude mať pocit, že ste ho oprášili, a zvykne si tráviť čas samé.
- 6Držte sa svojich hraníc, aby vaše dieťa rástlo. Niekedy budete musieť byť so svojim dieťaťom pevní. Môžete im venovať pozornosť, ale uistite sa, že vedia, že vystupovanie nie je v poriadku. Ak nereagujú na vaše pozitívne posilnenie, načrtnite niekoľko jasných čiar, ktoré nemôžu prekročiť.
- Skúste povedať: „Rozumiem, že ste frustrovaní. Nie je však v poriadku vybiť si zo psa hnev. Ak vás znova uvidím kričať na Luckyho, budete si musieť sadnúť na oddychový čas.“
- Ak sa nemôžete vyhnúť hľadačovi pozornosti, uistite sa, že vaše vlastné potreby sú stále splnené. Potom, čo skončíte s prácou, urobte si čas na sebaobsluhu, ako je napríklad prechádzka alebo sledovanie šou, ktorá vás baví.
- Požiadajte ostatných opatrovateľov, aby dodržiavali hranice, ktoré ste svojmu dieťaťu stanovili.
Prečítajte si tiež: Ako pľuvať
