Ako znížiť namáhanie očí iPhone?
Modré svetlo je hlavnou príčinou namáhania očí digitálnymi obrazovkami a teplejší displej zníži množstvo modrého svetla.
Táto príručka vás naučí, ako zmeniť nastavenia displeja a rozvíjať zdravšie návyky, aby ste predišli namáhaniu očí z digitálnej obrazovky vášho iPhone.
Časť 1 z 2: zmena nastavení displeja
- 1Naplánujte si nočnú smenu na svojom iPhone. Night Shift zmení váš displej na teplejšiu teplotu farieb v noci, aby vám pomohol lepšie spať. Modré svetlo je hlavnou príčinou namáhania očí digitálnymi obrazovkami a teplejší displej zníži množstvo modrého svetla.
- V nastaveniach displeja a jasu môžete naplánovať automatické zapínanie a vypínanie nočného posunu každý deň medzi určitými hodinami. Ak ste Night Shift ešte nepoužili, tento článok vás prevedie procesom nastavenia.
- Prípadne môžete manuálne zapnúť Night Shift. Prejdite prstom nahor zo spodnej časti obrazovky a zapnite/vypnite ho klepnutím na tlačidlo Night Shift v ovládacom centre.
- 2Upravte jas obrazovky. Ak je obrazovka oveľa jasnejšia alebo tmavšia ako vaše okolie, potiahnite prstom nahor zo spodnej časti obrazovky a zmeňte jas. Nastavte posúvač jasu v ovládacom centre približne na úroveň svetla v prostredí okolo vás.
- 3Zvýšte kontrast displeja. Váš iPhone má v nastaveniach Dostupnosti možnosť stmaviť farby displeja a zvýšiť kontrast. Vyšší kontrast umožní lepšie rozpoznať okraje v texte a tvaroch a pomôže vašim očiam ľahšie sa zamerať na obrazovku.
- 4Zväčšite veľkosť textu. Väčšie písmo uľahčí sústredenie očí a čítanie textu na obrazovke vášho iPhone. Skúste zmeniť veľkosť textu z Nastavenia displeja a jasu na väčšie písmo.
- Môžete tiež umožniť väčšiu veľkosť textu vo vašom Prístupnosť nastavení. Ak potrebujete pomoc s nájdením nastavení Zobrazenia alebo Dostupnosti, tento článok vás prevedie celým procesom.
- 5Použite antireflexnú vrstvu na obrazovku. Nákup matnej ochrannej fólie na displej zvážte ako jednoduchú opravu na minimalizáciu oslnenia obrazovky. Minimalizácia oslnenia vašim očiam uľahčí sústredenie sa na obrazovku.
- Sklenený ochranný film vám stále spôsobí odlesky obrazovky.
Night Shift zmení váš displej na teplejšiu teplotu farieb v noci, aby vám pomohol lepšie spať.
Časť 2 z 2: rozvíjanie zdravých návykov
- 1Daj si pauzu. Najlepším spôsobom, ako zabrániť namáhaniu očí, je, aby ste ich oči nepreháňali. Skúste metódu 20/20/20 tak, že si každých 20 minút urobíte z obrazovky 20-sekundovú prestávku a pozriete sa na niečo vzdialené 20 metrov.
- 2Držte svoj iPhone ďalej. Medzi očami a obrazovkou udržujte vzdialenosť najmenej 16-46 cm.
- 3Utrite obrazovku svojho telefónu iphone suchou handričkou. Prach spôsobuje odlesky obrazovky a vy ho môžete minimalizovať pravidelným čistením obrazovky suchou handričkou.
- Nepoužívajte vlhkú handričku. Voda môže poškodiť vaše zariadenie.
- 4Uistite sa, že je váš predpis správny. Ak máte nasadené dioptrické okuliare, navštívte lekára a uistite sa, že nepotrebujete nový recept.
- 5Zvážte komplexné vyšetrenie očí. Ak príznaky ako bolesti hlavy, rozmazané videnie a suché oči pretrvávajú, dohodnite si stretnutie s lekárom, aby ste vylúčili problémy so zrakom.
- Night Shift je natívna funkcia vášho iPhone a je k dispozícii na zariadeniach so systémom iOS 9,3 alebo novším.
Prečítajte si tiež: Ako požiadať niekoho iného o lyftové auto?
