Ako sa cítiť pekne?
Aby ste sa cítili pekne, identifikujte pozitívne veci, ktoré sa vám na sebe páčia, napríklad nos alebo láskavosť voči ostatným, pretože sa budete cítiť krajšie, ak budete o sebe myslieť pozitívne. Môžete tiež vyskúšať zmeniť svoj vzhľad, napríklad nechať sa ostrihať inak alebo si dať tmavé obočie, čo vám dodá sebavedomie. Keď sa niekam obliekate, vyberte si oblečenie, ktoré vám dobre sedí, a doplnky, ktoré vás bavia, pretože sa budete pravdepodobne cítiť pekne, ak vám bude dobre, čo máte na sebe. Počas interakcie s inými ľuďmi k nim zaobchádzajte s úctou a láskavosťou, pretože názory ostatných na vašu nádheru sú rovnako ovplyvňované vašou osobnosťou ako vašim vzhľadom. Tipy, ako definovať, čo je pre vás atraktívne, čítajte ďalej!
Ak máte skutočne pocit, že vám plastická chirurgia pomôže cítiť sa pekne, musíte sa najskôr porozprávať so svojím lekárom.
Ste jediný, kto môže rozhodnúť, že ste skutočne pekná. Stačí zmena vášho myslenia a zvýšenie sebavedomia a sebaúcty. A áno, ľahšie sa to povie, ako urobí.
Časť 1 z 3: Byť pekná zvnútra
- 1Pochopte svoju vlastnú peknosť. Toto je najdôležitejší krok, ako sa cítiť pekne. Musíte pochopiť, že vaša krása pochádza od vás, nie od žiadneho vonkajšieho zdroja. Takto si však musíte precvičiť cit.
- Napíš si o sebe zoznam všetkých dobrých vecí. Patria sem napríklad veci, ako napríklad pomôcť niekomu pri nákupe potravín, počúvať priateľa alebo byť najlepší v slovných hračkách.
- Každé ráno, keď sa zobudíte, choďte do zrkadla v kúpeľni, usmejte sa na seba a nahlas povedzte „Som úžasný“ a „Som šťastný“. Čím viac to hovoríte, tým viac presvedčíte svoj mozog, že je to pravda.
- Napíšte si zoznam vecí, ktoré o sebe považujete za krásne. Možno máte veľké hnedé oči, roztomilý nos alebo plné pery alebo skvelý smiech. Ak vás nenapadajú žiadne, opýtajte sa dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny.
- Keď začnete mať o sebe negatívne myšlienky, pamätajte na svoje zoznamy.
- 2Zastavte negativitu v jej stopách. Negatívne myšlienky spôsobujú, že náš mozog negativite uverí. Ak si myslíme, že sme škaredí, náš mozog sa o tom presvedčí. Musíte presvedčiť svoj mozog, že tieto myšlienky nie sú pravdivé.
- Keď začnete mať negatívnu myšlienku, označte ju ako takú. Príklad: „Môj nos je ohavný.“ Povedzte si: „Myslím, že môj nos je ohavný.“ Je to tak, že myšlienka nie si ty.
- Nechajte negatívne myšlienky odísť. Nie ste svojimi myšlienkami, ale môžu byť mimoriadne škodlivé pre vašu sebaúctu.
- Nahraďte negatívnu myšlienku pozitívnou myšlienkou. Aj keď neveríte pozitívnej myšlienke, môžete presvedčiť svoj mozog, aby tomu veril.
- 3Budujte si sebavedomie. Každý má dobré vlastnosti, zvnútra aj zvonka, ale je potrebné si uvedomiť, že ľudia sú viac ako ich vonkajší vzhľad. Je skvelé obdivovať ľudí (a seba!) Za ich fyzickú príťažlivosť, ale ešte lepšie je pozrieť sa na to, čo je vo vnútri. Vždy sa nájde niekto krajší, úspešnejší, s romantickejšími partnermi.
- Nesúďte sa tak tvrdo. Ste svojim najväčším nepriateľom. Doprajte si slobodu mať dni, v ktorých sa necítite atraktívne. Dôvera je o dôvere v seba samého aj v dňoch, keď sa vám na to nechce.
- Nesúďte ostatných ľudí. To, čo si myslíte o iných ľuďoch, o vás veľa hovorí. Pokúste sa myslieť pozitívne a láskavé myšlienky na ostatných. Ovplyvní to vašu pozitivitu voči sebe samému.
- Neporovnávajte sa s ostatnými. To spôsobí iba to, že stratíte dôveru v seba samého. Okrem toho, táto osoba s dokonalými vlasmi môže viesť v iných ohľadoch veľmi ťažký život.
- Falošne to robte, kým to nestihnete. Môžete presvedčiť svoj mozog, aby bol sebavedomý, ak predstierate dôveru. Správajte sa, akoby ste už vedeli, že ste pekná, a začnete tomu veriť.
- Nemajte pocit, že musíte mať romantického partnera, aby vám to stálo za to. Vaša sebahodnota a dôvera sa spoliehajú na vás a iba na vás. Ak dáte príliš veľa kontroly nad sebaistotou do rúk iných ľudí, nenaučíte sa skutočnú sebadôveru.
- Doprajte si selfie. Obrázok ovládate a môžete ho vytvoriť tak, aby zdôrazňoval vaše najatraktívnejšie vlastnosti. Ak sa cítite menej sebavedome, vytiahnite to a pripomeňte si, že ste pekná!
Ako sa cítim pekne?
Časť 2 z 3: Byť pekná navonok
- 1Zmeňte svoj vzhľad. Zmena vzhľadu vám môže zvýšiť dôveru a pomôže vám vystúpiť z rutiny vzhľadu. Môže to byť aj zábava!
- Zmeňte svoj účes. Vystrihnite ho, inak rozdeľte, zvýraznite ho alebo zafarbite na ružovo.
- Dajte si tmavé dymové oči alebo si dajte jasne červený rúž.
- Choďte na bezplatnú premenu. Prejdite k pultu na líčenie v miestnom obchodnom dome a požiadajte o pomoc pri skúšaní nových farieb. Ak vždy nosíte slivkové odtiene, povedzte predajnému spoločníkovi, aby prelomil broskyňové tóny a získal tak úplne nový vzhľad. Pôjdete domov s úžasným novým vzhľadom.
- Výber nového odevu môže zmeniť celý váš šatník: novú košeľu, sukňu alebo dokonca šál.
- 2Noste oblečenie, make-up a doplnky, vďaka ktorým sa VY cítite pekne a sebavedome. Oblečenie, v ktorom sa cítite pohodlne, je lepšie ako oblečenie, ktoré môže byť vrcholom „módy“, ale ktoré ho nebaví nosiť. Prejaví sa vaša nepohodlie so sebou.
- Skontrolujte, či vaše oblečenie dobre sedí. Je ťažké byť pohodlný, keď sa vám džínsy zaťahujú príliš tesne v páse alebo ak podprsenka zanecháva stopy na pokožke.
- 3Rozmaznávajte sa. Ak si dáte trochu času na relaxáciu, môže vám to zvýšiť sebavedomie a pomôže vám to relaxovať, čo vám zase pomôže udržať si pozitivitu.
- Cez domácu pedikúru sa cítite pekne až po nohy. Choďte tak divoko, ako chcete! Noste prst na nohe alebo dva. Namaľujte každý necht inou farbou, použite trblietky alebo vyskúšajte odtieň, ktorý ešte nie ste celkom pripravení nosiť na rukách.
- Doprajte svojej pokožke osobitnú starostlivosť. Keď sa rozmaznávate, ukazuje sa to. Doprajte si preto domácu tvár na dosiahnutie vyhladenia pokožky.
- 4Pracujte na tom, aby ste boli zdraví. Zdravie sa považuje nielen za atraktívne, ale tiež znamená, že vaša myseľ je tiež zdravá! Môže pomôcť pri depresiách a pri ochrane pred ochorením. Je ťažké sa cítiť pekne, keď ste prechladnutí.
- Spánok je obrovský faktor zdravosti. Príliš málo spánku namáha nervový systém a môže vás zvýšiť náchylnosť na depresie a choroby. Ak nemôžete dosiahnuť odporúčaných 8 až 9 hodín každú noc, nezabudnite si počas dňa zdriemnuť.
- Cvičenie uvoľňuje endorfíny a serotonín, ktoré zvyšujú vašu náladu a telo. Existuje veľa rôznych spôsobov cvičenia: jóga, tanec, prechádzka alebo beh, aerobik, zumba. Môžu byť veľmi zábavné.
- Naučte sa meditovať. Meditácia môže pomôcť pri preškolení mozgu, aby sa zbavil negatívnych myšlienok. Môže tiež pomôcť pri depresiách, poruchách stravovania a strese.
- Smejte sa Zoberte si priateľa a zaspomínajte si na zábavnú udalosť, ktorej ste boli obe svedkami, alebo si pozrite obľúbenú komédiu. Smiech môže napríklad zmierniť bolesť, pomôcť vám zvládnuť zložité situácie a zlepšiť náladu.
- Nasajte nejaké lúče. Je známe, že Sunshine výrazne zvyšuje náladu. V skutočnosti v niektorých severoeurópskych krajinách, kde slnko počas zimy svieti len zriedka, sa ľudia podrobujú svetelnej terapii, aby bojovali s depresiou. (Buďte opatrní, keď ste na slnku, a nezabudnite na ochranný krém.)
Čo ak sa stále necítim pekne?
Časť 3 z 3: Byť pekná
- 1Buďte atraktívni tým, že budete láskaví a úctiví a príjemní. Ľudia môžu spočiatku reagovať na fyzickú atraktivitu, ale štúdie zistili, že prehodnotia svoje vnímanie tejto atraktivity na základe osobnostných vlastností.
- Počúvajte ľudí, keď hovoria. Nemusíte byť rohožka na počúvanie ostatných a ľudia si všimnú, že ste sa zaujímali o ich slová.
- Láskavosť je podľa psychológa z Yale, Paula Blooma, jednou z najdôležitejších vlastností v hodnotení atraktivity. To znamená pomáhať ostatným, keď to potrebujú, a neposudzovať ostatných (pozri kroky vyššie).
- 2Rozhodnite sa, ako definujete atraktivitu. Pamätajte, že krása je skutočne v očiach pozorovateľa. Rôzne kultúrne skupiny majú rôzne normy krásy. Posadnutosť pekným tenkým bytím začala skutočne až v 60. rokoch.
- Pamätajte, že ľudia v časopisoch, filmoch a televíznych programoch majú celú armádu kaderníkov, vizážistov, osvetlenia a photoshopu. Samozrejme, že nevyzeráš ako oni. Ani sa na ne nepodobajú.
Aby ste sa cítili pekne, identifikujte pozitívne veci, ktoré sa vám na sebe páčia, napríklad nos alebo láskavosť voči ostatným, pretože sa budete cítiť krajšie, ak budete o sebe myslieť pozitívne.
- Vyfarbite si náladu šťastne. Keď sa cítite skleslo nad tým, čo vidíte v zrkadle, nechytajte ten šedý kabát, ktorý podľa všetkého dokonale zodpovedá vašej nálade. Nasaďte si žiarivú farbu, ktorá vás naštartuje späť. Vyskúšajte napríklad červenú, najenergickejšiu farbu v spektre.
- Nájdite oblečenie a doplnky, ktoré vyjadrujú veci, ktoré máte radi, napríklad svoje obľúbené knihy, televízne programy, filmy, záľuby alebo šport. Nosenie vecí prispôsobených veciam, ktoré sa vám páčia, spôsobí, že sa budete cítiť istejšie a viac ako vy.
- Buďte sami sebou a nasledujte svoj vlastný štýl! Na to, aby ste sa cítili alebo boli pekní, nemusíte byť ako niekto alebo ich kopírovať.
- Majte mantru. Každý deň sa pozrite do zrkadla a opakujte „Som pekná a viem, že som.“
- Povedzte si, že sa tam na vás niekto pozrie a bude si myslieť, že všetky nedokonalosti, ktoré si myslíte, že máte, sú dokonalosť. Pre každého človeka existuje aspoň jedna osoba, ktorá si myslí, že je krásna vo všetkých možných smeroch.
- Ak máte skutočne pocit, že vám plastická chirurgia pomôže cítiť sa pekne, musíte sa najskôr porozprávať so svojím lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať mladšie v 50 rokoch?
Otázky a odpovede
- Zakaždým, keď idem s kamarátmi na stretnutie, jednoducho ma ignorujú a hovoria, že som škaredý. Čo môžem urobiť?Získajte nových priateľov. Môže to byť práve teraz ťažké, ale rozhodnite sa byť radšej sami, ako byť s ľuďmi, ktorí na vás majú negatívny vplyv. „Nič“ nie je lepšie ako nezmysly.
- Čo robiť, ak ma všetci moji priatelia položia kvôli môjmu vzhľadu?Nájdite si nových priateľov. Skutoční priatelia by vás nikdy nesklamali. Môžete im skúsiť povedať, ako sa cítite z ich komentárov. Ak ich to nezaujíma, mali by ste ich naozaj zhodiť.
- Čo ak sa stále necítim pekne? Cítim sa jednoducho na dne a nemôžem sa zastaviť.V prvom rade ste pekná, vnútorná aj vonkajšia. Možno by ste neverili, ale veria tomu všetci ostatní. Ste svoj vlastný druh dokonalosti. Ráno sa zobudte a osviežte sa, vyberte si roztomilý outfit, ktorý máte radi, pozrite sa do zrkadla a povedzte: „Som krásna“ a „V tomto vyzerám skvele.“ Robte to zakaždým, a ak to nefunguje, možno požiadajte o pomoc dôveryhodného dospelého alebo priateľa.
- Som si veľmi neistá vo všetkom, čo na mne stojí, a všetci hovoria, že som krásna, ale myslím si, že klamú. Ako sa môžem stať menej neistým?Najskôr zo všetkého, ak každý hovorí, že ste krásna, je veľká šanca, že skutočne ste. S najväčšou pravdepodobnosťou ste niekedy na seba tvrdí a neoceníte sa. Môže to znieť ako klišé, ale ste naozaj jediný človek, ktorý ste na svete, a to je zvláštne a pekné. Ďalšia vec, ktorá môže pomôcť, je, že si každý večer pred spánkom povieš, že si krásna. Týmto spôsobom sa môžete cítiť šťastní, keď idete spať a zobúdzať sa svieži.
- Nesmiem nosiť make-up. Ako „nosím“ make-up bez toho, aby som nejaký skutočne nosil?Starajte sa o svoju pokožku dobre (umyte ju dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom, zvlhčite ju, ak je to potrebné, používajte výrobky na akné, zdravo sa stravujte, cvičte a dostatočne sa vyspite), aby ste dosiahli prirodzený lesk. Natočte svoje mihalnice pomocou natáčky, aby ste na ne upozornili. Používajte píling na pery niekoľkokrát týždenne, aby ste udržali pery hladké a zafarbené, a zvlhčite ich balzamom na pery alebo prírodným produktom, ako je kokosový olej. Môžete tiež použiť kokosový olej na riasy a / alebo obočie cez noc, aby ste ich posilnili. Ak chcete, vytiahnite si obočie a vytvarujte ich. Starajte sa o svoje zuby dobre, aby boli čisté a biele.
- Mám mladšiu sestru a mám pocit, že je lepšia ako ja a som tam len tak. Je pekná a talentovaná a ja nie. Ako sa cítim pekne?Každý je pekný svojím spôsobom. Mnoho ľudí si uvedomuje svoj vzhľad. Porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým alebo blízkym priateľom o svojich pocitoch.
- Ako sa môžem prestať porovnávať s ostatnými ľuďmi?Je to náročná úloha, o ktorú sa snaží každý. Ak sa chcete prestať porovnávať, buďte jedineční. Skúste sa na niekoho pozrieť a porozmýšľajte, čo by mohlo urobiť lepšie, ako vy. Nebuďte v tom tiež zlý. Majte myšlienky pre seba a nedávajte sa nad alebo pod ľudí. Buďte sami sebou a vedzte, že je to najkrajšie zo všetkých.
- Čo môžem urobiť, ak si myslím, že som škaredý, a tak robia aj všetci ostatní?Nájdite si nových priateľov. Jediný spôsob, ako sa cítiť krásne, je, ak si obklopený ľuďmi, ktorí ťa podporujú a rešpektujú ťa, kým si, a to nad rámec tvojho vzhľadu. Ľudia, ktorým príliš záleží na vzhľade, majú tendenciu spozorovať na ich pleti drobné chyby, o ktorých nikto nevie. Pustite sa aj do školských aktivít. Ak tak urobíte, môžete si nájsť dobrých priateľov, ktorí vám môžu ukázať, kto skutočne ste. Šport môžete tiež použiť na zvýšenie sebavedomia a na získanie formy, ak máte skutočne neistotu ohľadom svojej hmotnosti. Pomôcť môže aj čítanie kníh o vašom štýle (sú niektoré skutočne dobré, ktoré sa zameriavajú na oblečenie, líčenie, všetko, čo potrebujete).
- Čo ak vám chlap robí zo seba zle?Už sa okolo neho nevešajte. Nemali by ste sa motať okolo niekoho, kvôli komu sa cítite zle. Nestoja za váš čas a energiu.
- Cítim sa škaredo a robí ma to depresívnym. Čo robím?Pozerajte sa na seba do zrkadla a stále si hovorte, že ste krásna. Ak to nefunguje, nájdite štýl, ktorý podľa vás vyzerá dobre, alebo si vyhľadajte priateľov, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie.
