Ako upokojiť batoľa?
To znamená, že každý rodič alebo opatrovateľ bude mať veľa príležitostí pokúsiť sa upokojiť batoľa.
Batoľatá majú plačlivé záchvaty, pretože sú hladné, nudné alebo unavené, alebo bez akéhokoľvek rozpoznateľného dôvodu. Majú tiež zdanlivo nekonečné zásoby energie, ktoré môžu poháňať hyperaktívne správanie. To znamená, že každý rodič alebo opatrovateľ bude mať veľa príležitostí pokúsiť sa upokojiť batoľa. Našťastie, ak modelujete pokojné správanie, efektívne komunikujete a odvádzate ich pozornosť, môžete batoľa nakoniec upokojiť!
Metóda 1 z 3: odvádzanie ich pozornosti a energie
- 1Pustite si energickú hudbu, ktorá ich rozptýli, alebo pokojnú hudbu, ktorá ich upokojí. Pokiaľ ide o dieťa, ktoré je príliš hlasné alebo agresívne, môže sa začať improvizovaná tanečná párty zamerať na aktivitu, ktorá vyčerpáva energiu. Ak potrebujú upokojiť, pretože sú rozrušení, upokojujúca hudba môže poskytnúť podobné rozptýlenie, ale aj zmenu nálady.
- Nie je to exaktná veda a niekedy si budete istí, či je CD s tanečnými melódiami alebo uspávankami tou najlepšou voľbou. Naplánujte si pokus-omyl a buďte pripravení zmeniť kurz na základe reakcie batoľaťa.
- 2Povzbuďte ich, aby tvorili pastelkami alebo hravým cestom. Predškolákom a deťom v školskom veku sa často odporúča, aby na vyjadrenie svojich pocitov použili kresbu alebo inú tvorbu. Batoľatá často ešte nie sú pripravené zapojiť sa do tohto druhu tvorivého prejavu, ale pastelky a cesto na hranie vždy poskytujú aspoň príjemné rozptýlenie.
- Nenúťte im aktivitu, len predložte materiály: „Tu sú tvoje pastelky a veľký list papiera, Jake, pre prípad, že by si chcel ockovi nakresliť obrázok.“
- Batoľa môže začať čmárať alebo škrípať a takmer okamžite zabudne, že je rozrušené.
- Môžete tiež poskytnúť hračky na hranie cesta, aby bola aktivita vzrušujúcejšia, alebo veci zmeniť, ak sa vaše batoľa nudí s cestom na hranie.
- Podobne môžete poskytnúť rôzne druhy materiálov na farbenie. Okrem rôznych omaľovánok ste im mohli dať aj rôzne papiere. Pridajte sa k zábave tým, že ich necháte vymaľovať na papierových tanieroch, obálkach alebo mäsiarskom papieri, ktoré budú spestrením činnosti.
- 3Na ich upokojenie použite hlboké dýchanie alebo fúkanie bublín. Kľaknite si, aby ste boli tvárou v tvár a pokojne povedzte niečo ako „Poďme sa spolu 5 hlbokých nádychov upokojiť“. Položte ruku na ich hruď a jednu vlastnú a preveďte ich pomalým nádychom nosom a von ústami.
- Je užitočné zaviesť a precvičovať hlboké dýchanie, kým sú pokojné, takže budú vedieť, čo robiť, keď ho počas záchvatu hnevu vyvoláte.
- Ak sú príliš mladí alebo príliš rozrušení na to, aby sa zapojili do hlbokého dýchania, vytiahnite bublinkovú paličku a roztok a začnite s bublinkami pomalými, hlbokými nádychmi. Potom ich povzbudzujte, aby rovnakým spôsobom vyfukovali bubliny. Bubliny tiež rozptýlia!
Keď dieťa nie je pokojné, musíte mu zaistiť modelovanie pokojného správania. - 4Ponúknite im alternatívnu aktivitu alebo zmenu scenérie. Ak sú vypracovaní, pretože nevedia zložiť puzzle alebo nájsť červenú pastelku, ktorú chcú, dobrovoľne im pomôžte. Ak ich vaša pomoc nezaujíma, povzbudzujte ich, aby túto úlohu odložili a urobili niečo iné na inom mieste.
- Môžete napríklad povedať „Joey, poďme von a zahrajme si s tvojou novou futbalovou loptou “.
- Skvelý spôsob, ako ich upokojiť zmenou scenérie, je previesť ich v kočíku, vo voze alebo v aute. Povzbudzujte ich, aby sa pozerali na prechádzajúce scenérie. V mnohých prípadoch ich rytmus uspí!
- 5Jedlo a pitie používajte uvážlivo ako upokojujúce nástroje. Deti (a dospelí) všetkých vekových skupín môžu byť mrzutí, keď sú hladné. Ak máte podozrenie, že hlad alebo smäd môžu poháňať ich hnev, ponúknite im trochu vody alebo zdravé občerstvenie, ako sú plátky jablka alebo mrkvové tyčinky.
- Držte sa zdravých jedál a na upokojenie ich používajte iba vtedy, keď sa zdajú byť legitímne hladní. Nechcete, aby sa jedenie-a najmä jedenie nezdravých jedál-zmenilo na mechanizmus zvládania stresu.
- Tiež, ak ponúknete občerstvenie vždy, keď sa rozčúlia, môže to vnímať ako odmenu za záchvaty hnevu.
- 6Vyrábajte a používajte „upokojujúce nádoby“ v rozrušujúcich situáciách. Upokojujúce nádoby sa ľahko vyrábajú a poskytujú ľahký spôsob, ako rozptýliť a upokojiť výstredné batoľa alebo dospelého! Naplňte 2 sklenené nádoby na murár 0,75 s vody a potom do každej vytlačte asi 1 polievkovú lyžicu (15 ml) trblietavého lepidla. Pridajte do svojej dózy toľko trblietok a toľko malých lesklých predmetov (koráliky, flitre, atď.), Ako aj svojmu dieťaťu. Potom pevne zaskrutkujte viečka a otáčajte nádobami, aby ste videli, ako sa v nich všetko hýbe a pruhuje.
- Môžete predviesť, ako používať nádobu, keď ste v ich prítomnosti frustrovaní-napríklad povedzte „Cítim sa frustrovaný z toho, že som pripálil toast, a tak si radšej vezmem svoju upokojujúcu nádobu“. Pri vírení téglikom popíšte svoje pocity: „Hnevalo ma, keď sa môj prípitok objavil celý spálený.“ Akonáhle budete pokojní, povedzte niečo ako „Teraz sa cítim lepšie. Budem musieť urobiť nový prípitok!“
- Keď sú frustrovaní, vezmite ich nádobu a ponúknite im ju: „Vyzeráš rozrušene, Jody. Dáš si svoju upokojujúcu nádobu?“ Nenúťte ich však, aby to zobrali. Stačí im to nastaviť v blízkosti.
Metóda 2 z 3: Pokojná komunikácia s nimi
- 1Hovorte pomaly pokojným, tichým hlasom. Keď dieťa nie je pokojné, musíte mu zaistiť modelovanie pokojného správania. Aj keď ste frustrovaní ďalším záchvatom hnevu, kričte „Prestaň plakať!“ pravdepodobne veci len zhorší. Chcete ich naučiť, ako sa upokojiť, a nie terorizovať ich, aby sa podrobili.
- Ak sa potrebujete najskôr upokojiť, ustúpte alebo sa otočte bez toho, aby ste opustili oblasť. Zhlboka sa nadýchnite a potom pokračujte.
- Ak je to záchvat hnevu, povedzte niečo ako „Stephen, je čas usadiť sa a pripraviť sa do postele“.
- Ak sú rozrušení napríklad kvôli poškriabanému kolenu, skúste „Viem, že bú, bole, Jane. Hneď to dáme vyčistiť a opraviť.“
- 2Dostaňte sa na ich úroveň a hovorte ich jazykom. Ak ste schopní, fyzicky si pokľaknite, aby ste sa na ne mohli pozerať z očí do očí. Používajte jednoduché slová a frázy, ktorým ľahko porozumejú, aj keď plačú alebo kričia. Dajte jasne najavo, že s nimi komunikujete, nie o nich hovoríte.
- Zostaňte vecní, ale buďte empatickí: „Viem, že by ste chceli zostať dlhšie, ale je načase, aby sme teraz išli domov.“
Pochváľte ich, že sa dokázali samy upokojiť: „Som rád, že si sa rozhodol upokojiť úplne sám, Jack. - 3Potvrdzujte ich pocity namiesto toho, aby ste ich bagatelizovali. Nehovorte im, že ich strach alebo hnev je nerozumný alebo neopodstatnený. Batoľatá, ako ktokoľvek iný, nemôže prestať prežívať pocity, ale možno ich povzbudiť, aby im pomohli zvládnuť ich.
- Namiesto toho, aby ste odmietli a povedali: „Prečo sa tak rozčuľujete nad hlúpou hádankou?“ skúste niečo ako: „Viem, že je frustrujúce, že nemôžete dokončiť hádanku, ale ak chcete prísť na to, musíte sa upokojiť.“
- V niektorých prípadoch môžu vzlykať príliš tvrdo, aby ste to pochopili. Upokojujúcim hlasom im povedzte: „Chcem porozumieť tomu, čo sa deje, ale je ťažké ťa počuť, pretože plačeš. Myslíš si, že sa môžeš na minútu upokojiť, aby si mi mohol povedať, čo sa deje?“ Batoľa vo väčšine prípadov prestane plakať dostatočne dlho, aby vám povedalo, prečo je rozrušené.
- 4Viesť ich k tomu, aby hovorili o svojich pocitoch. Aj keď už viete, prečo sú rozrušení, sami si možno príčinu neuvedomia. Keď ich vediete k identifikácii, môžete pomôcť posunúť upokojujúci proces ďalej.
- Povedzte niečo ako „Hneváš sa, pretože pršalo a my sme nemohli ísť do bazéna?“ alebo „Cítite sa rozrušene, pretože Sally by s vami nezdieľala?“
- Aj keď ide o mladšie batoľatá, ktoré nedokážu pohotovo komunikovať, identifikácia ich príčiny naznačuje, že si uvedomujete ich potreby a túžite pomôcť.
- 5Nesnažte sa s nimi hádať alebo ich trestať, aby boli pokojní. Akonáhle overíte ich pocity a identifikujete problém, ponúknite rušivú alternatívu (napríklad hudbu alebo umelecký projekt) alebo jednoducho stále opakujte, čo sa musí stať: „Je čas upokojiť sa a umyť sa na večeru.“ Je lákavé myslieť si, že sa s nimi môžete zastaviť („Budete mať viac času hrať sa v parku, ak sa prestanete fičať a dovolíte mi si obliecť si topánky“), ale rozrušené batoľatá zvyčajne nereagujú dobre na racionálne argumenty.
- Slovné alebo fyzické tresty zvyčajne batoliatko iba rozrušia. Alebo ich to môže vystrašiť do dočasného pokoja, ale môže to viesť k ďalším a horším epizódam.
Metóda 3 z 3: Ignorovanie ich s účelom
- 1Odvráťte sa od nich bez toho, aby ste im stratili zrak. Ak odpoviete okamžite zakaždým, keď batoľa vyvolá záchvat hnevu, zistí, že je to skratka k získaniu vašej pozornosti. Ak je to možné, namiesto toho ich ignorujte a naučte ich, že to nie je správny spôsob, ako upútať pozornosť.
- Zostaňte tam, kde vás môžu vidieť, ale odvráťte sa a začnite robiť niečo iné. Neodchádzajte z miestnosti, pretože najmä batoľatá nebudú dobre reagovať na to, že budú opustené, pokiaľ sú rozrušené.
- Uložte si túto metódu na chvíle, keď sa im hnevá doma, nie vtedy, keď hodia záchvat uprostred verejného miesta alebo sa rozčúlia kvôli nárazom alebo škrabancom.
- Je to napríklad dobrá metóda, ktorú môžete použiť, keď sú nahnevaní, nedovolíte im mať koláčik alebo sa nechcú pripraviť na spánok.
- 2Venujte sa činnosti, ktorá modeluje pokojné správanie. Akonáhle sa odvrátite od ich vyčíňania, urobte niečo, čo im ukáže, ako vyzerá pokojné správanie. Začnite čítať knihu, utierajte prach z políc alebo si urobte hlboké dychové cvičenia. Skúste sa pozrieť na svoju cestu a potom sa vráťte k tomu, čo robíte. To im hovorí, že viete, že sú tam, ale že ste pripravení počkať, kým sa upokojí, a potom im venovať pozornosť.
- Možno sa vám stane, že v skutočnosti nebudete môcť čítať knihu, keď sa práve hnevajú, ale môžete aspoň predstierať, že sa na knihu pozeráte!
Našťastie, ak modelujete pokojné správanie, efektívne komunikujete a odvádzate ich pozornosť, môžete batoľa nakoniec upokojiť! - 3Interagujte s nimi hneď, ako sa upokoja. Vyrazte do akcie tým, že im vrátite všetku svoju pozornosť, akonáhle skončia, budú zúriví. Pochváľte ich, že sa dokázali samy upokojiť: "Som rád, že si sa rozhodol upokojiť úplne sám, Jack. Vedel som, že to dokážeš!"
- Nepreháňajte to však s chválou, ani ich neodmeňujte maškrtou alebo cenou. Ak tak urobíte, môžu začať vyrábať záchvaty hnevu, aby ich mohli „vyliečiť“ a získať odmenu.
- Ponúknite im, že budete hneď niečo robiť, napríklad prácu na skladačke alebo čítanie knihy. Naučte ich, že ľudia túžia po interakcii s tými, ktorí môžu ovládať svoje nálady.
- 4Nevzdávajte sa a neospravedlňujte ich správanie. Aj keď záchvaty hnevu trvajú celú večnosť, snažte sa ich pozorovať, ale nekomunikujte s nimi. Ak ako prví žmurknete a podľahnete ich kňučaniu, budú záchvaty hnevu považovať za víťaznú stratégiu.
- Ak si želáte, môžete sa na nich každých pár minút obrátiť a pokojným hlasom zopakovať, čo sa musí stať: „Lana, je čas usadiť sa, aby si sa mohol chystať do postele.“
- 5Zabráňte alebo ich odstráňte iba v prípade potreby. Nechajte záchvat hnevu odznieť, pokiaľ nehrozí riziko poranenia seba alebo niekoho iného alebo by mohlo spôsobiť poškodenie niečoho v okolí. Ak je to tak, zabaľte ich rukami bezpečne, ale nie agresívne, preneste ich na bezpečné miesto, ako je ich spálňa, a pokračujte v pozorovaní bez interakcie.
- Ak je to nevyhnutné, aby ste boli pripútaní, pokračujte v bezpečnom, ale nie príliš tesnom objatí medveďa a oslovte ich upokojujúcim hlasom: „Dobre, dobre, dýchajme spolu spolu a upokojme sa.“
- Predtým, ako dieťa obmedzíte alebo ho vyberiete, pokúste sa prepnúť na iné nastavenie alebo nechajte niekoho iného, aby ho upokojil.
Prečítajte si tiež: Ako prestať žiť cez svoje dieťa?
