Ako sa sústrediť v horúcej triede?
Ak si nie ste istí politikou fľaše na vodu vo svojej škole alebo triede, nebojte sa opýtať sa riaditeľa alebo inštruktora.
Niektoré triedy môžu byť na začiatku náročné sústrediť sa. Pridajte teplo a vlhkosť a môžete snívať o potápaní v bazéne alebo ležaní na ľadovci, namiesto toho, aby ste sa sústredili na podstatné veci, ktoré sa v triede dejú. Po prečítaní tohto článku vám však už nebudú chýbať dôležité poznámky, pretože ste sa sústredili na to, aby ste sa po meste pohybovali po chladnom vzduchu.
- 1Pite veľa vody. Ak dopredu viete, že vonku, a teda aj vo vašej triede, bude veľmi teplo, prineste si ľadovú fľašu vody. V opačnom prípade sa opýtajte inštruktora, či môžetepočas hodiny ísť k vodnej fontáne. Závraty a nevoľnosť v dôsledku dehydratácie vás budú odvádzať pozornosť od toho, čo sa učí.
- 2Žuvajte mätu alebo zimozelenú gumu, ak máte povolenie. Nielenže vám pocit chladenia v ústach poskytne dočasnú úľavu, ale akt žuvania vám môže namiesto zdriemnutia dať spávať.
- Ak už viete, že vám to nie je dovolené, nežujte žuvačku. Ak vám to nie je dovolené, prinajmenšom vás požiadajú o vyplivnutie ďasien a bude to zbytočné, najmä ak ste si priniesli plné balenie.
- 3Uviažte si dlhé vlasy z tváre a krku. Ak nemáte gumičku do vlasov, použite gumičku. Aj keď to nie je ideálne, zatiaľ to môže priniesť úľavu. Aj kratšie vlasy sa dajú ľahko ostrihať alebo zopnúť od tváre, ak vám to prekáža.
- Vyhrňte dlhé rukávy a nohavice s manžetou, ak je to povolené v dress code vašej školy.
- Vykopnite si topánky na niekoľko minút, aby ste dostali na nohy čerstvý a chladnejší vzduch. Uistite sa však, že sú k dispozícii na opätovné nasadenie v prípade núdze alebo ak ide vaša trieda von.
- 4Naneste chladný papierový uterák na tvár, krk a ďalšie teplé oblasti. Za týmto účelom požiadajte inštruktora o toaletný lístok a v kúpeľni navlhčite papierovú utierku mierne studenou vodou. Naneste ho na akúkoľvek časť tela, po ktorej túžite.
- 5Vytvorte si malý ventilátor s kúskom papiera na notebook. Ak to urobíte, buďte si istí, že to nebude pôsobiť rušivo na ostatných spolužiakov, inak by ste mohli byť nútení to zahodiť.
- 6Skúste to vydržať. Vyučovanie sa pravdepodobne čoskoro skončí a vy môžete byť dúfane v chladnejšie triedy. Snažte sa sústrediť na to, čo hovorí učiteľ, a aktívne sa zúčastnite hodiny.
- Jednu fľašu vody vložte do chladničky a jednu do mrazničky na noc. Pite ráno z chladničky a popoludní topiaci sa z mrazničky.
- Skúste požiadať svojho inštruktora, aby stlmil svetlá alebo stiahol rolety. Týmto spôsobom sa zo svetla generuje menej tepla.
- Ak si chcete ísť zvlhčiť papierovú utierku alebo sa napiť, snažte sa počkať, kým inštruktor nebude uprostred rozhovoru, napríklad keď odídete vykonávať individuálnu prácu. To zvýši pravdepodobnosť, že vám inštruktor dovolí ísť, najmä ak sú prísni.
- Ak si nie ste istí politikou fľaše na vodu vo svojej škole alebo triede, nebojte sa opýtať sa riaditeľa alebo inštruktora. Obvykle to závisí od individuálneho inštruktora, ale niektoré školy môžu mať celoškolskú politiku.
- Ak poznáte počasie vopred a vaša škola nemá prísne jednotné pravidlá, noste ľahké oblečenie, pretože vám to pravdepodobne pomôže zostať v pohode.
V opačnom prípade sa opýtajte inštruktora, či môžete počas hodiny ísť k vodnej fontáne.
- Neporušujte školský poriadok a neriskujte následky iba za to, že sa pokúsite zostať v pohode. V závislosti od vášho previnenia by ste mohli riskovať čokoľvek od ústneho pokarhania po zadržanie, alebo niekedy ešte horšie.
- Ak máte v ktoromkoľvek bode pocit, že omdliete, povedzte to ihneď svojmu inštruktorovi. Takto vás pravdepodobne nechajú ísť na chodbu, prejsť sa k sestre alebo do kancelárie, alebo niekomu zavolajú sami.
- Snažte sa zo všetkých síl vyhnúť sa zaspávaniu. Teplo pravdepodobne nepomôže, ale zaspať, najmä keď je inštruktor uprostred hodiny, je jedným zo spôsobov, ako sa môžete dostať do problémov.
Prečítajte si tiež: Ako falošne chorý zostať doma zo školy?
