Ako sa odreagovať od práce, ktorú nenávidíte?

Urobte si plán. Jeden zo spôsobov, ako urobiť vašu prácu znesiteľnejšou, je pozrieť sa na to, čo by ste chceli od nej v dlhodobom horizonte získať, napríklad na zručnosti alebo skúsenosti, a vytvoriť si plán na dosiahnutie tohto cieľa. Je táto práca odrazovým mostíkom k inej práci? Potrebujete skúsenosti pre svoj životopis? Alebo dúfate, že sa v spoločnosti, o ktorú sa môžete uchádzať, otvorí lepšia pozícia? Identifikujte svoj hlavný dôvod, prečo potrebujete prácu, a potom si vytvorte plán, ktorý vám pomôže pracovať na jej dosiahnutí.

• Napríklad, ak máte v úmysle uchádzať sa o inú prácu po tom, čo máte najmenej ročnú prax na tejto pozícii, potom by ste mohli plánovať zotrvanie vo svojej práci ďalších sedem mesiacov, aby ste získali potrebné skúsenosti.

Nájdite vo svojej práci dobré skúsenosti. Len preto, že práca nie je váš obľúbený zážitok, to neznamená, že to nemôže byť dobrá skúsenosť. Z práce, ktorú nenávidíte, sa môžete naučiť rovnako veľa ako z práce, ktorú milujete, a to, čo sa naučíte, môže znamenať rozdiel v získaní lepšej práce alebo nie. Využite možnosti, akými sú voliteľné školenia, ďalšie vzdelávanie a programy profesionálneho rozvoja. Tieto príležitosti vám pomôžu vytvoriť si životopis a sieť.

• Ak napríklad vaša kancelária ponúka školenie o používaní nového softvéru, absolvujte školenie. Aj keď to v tejto práci nepoužívate, môže vám to pomôcť nájsť si novú prácu, ktorá vás baví viac.

Nacvičte si riešenie problémov. Ľudia sú mnohokrát posadnutí menšími problémami. Niečo také jednoduché, ako byť nespokojný s typom toaletného papiera v práci, je možné mnohokrát zamyslieť, až sa bojíte ísť úplne. Nacvičte si riešenie čo najväčšieho počtu problémov, aby bol váš deň čo najpríjemnejší. Ak je napríklad toaletný papier vážnym problémom, prineste si namiesto desivého pracovného dňa vlastný toaletný papier.

• Vo väčšine pracovných scenárov sú tiež problémy s efektivitou. Vaša kancelária môže napríklad použiť oveľa viac papiera, ako v skutočnosti potrebuje. Analyzujte situáciu a navrhnite plán, ako byť na papieri konzervatívnejší.
• Aj keď sa nedokážete vyrovnať s problémom, ako nenávidieť svoju prácu, je dobrou praxou na zmiernenie problémov v budúcej práci, ktorá vás baví. Tiež vás to bude odvádzať od práce, ktorú medzitým nenávidíte.

Predstavte si, že ste chránení štítom. Bezohľadný šéf, nároční spolupracovníci alebo iné emocionálne prekážky môžu niekedy komplikovať zvládanie práce. Skúste si predstaviť, že ste obklopení ochranným štítom pri každom vstupe na vaše pracovisko.

• Nájdite si chvíľu pred každodenným nástupom do práce a oblečte si psychické brnenie. Predstavte si, že by vám okolo celého tela prešiel pevný štít, alebo si predstavte, že si oblečiete plné pláty brnenia, ktoré vás ochránia pred akýmikoľvek nepríjemnosťami po celý deň.
• Kedykoľvek sa stane niečo, čo je frustrujúce alebo rozrušujúce, pripomeňte si, že ste dobre chránení, a predstavte si, že sa to odráža od vášho štítu alebo brnenia.

Cvičte vďačnosť. Ak si každý deň vezmete pár minút na precvičenie vďačnosti, môže vám to pomôcť, aby ste sa počas celého dňa cítili šťastnejší. Skúste si každý deň na začiatku pracovného dňa zaznamenať päť vecí, za ktoré ste vďační. Ako deň pokračuje, neprestávajte sa pridávať do tohto zoznamu, keď myslíte na ďalšie veci, za ktoré ste vďační.

• Položky, ktoré uvádzate, môžu byť malé alebo veľké. Do svojho zoznamu môžete napríklad zahrnúť veci ako horúca šálka kávy, žiadna premávka na ceste do práce, kompliment, ktorý vám dal kolega, príjemne voňajúci osviežovač vzduchu na stole vášho suseda alebo nadchádzajúci predĺžený víkend.

Zamyslite sa nad svojim platom. Veľmi málo ľudí pracuje na svojich pozíciách čisto z lásky k svojej práci. Väčšina ľudí pracuje tam, kde pracujú, pretože im to niečo platí. Pravdepodobne patríte do tejto kategórie a zameranie sa na výplatu vám môže pomôcť odvrátiť pozornosť od toho, ako nenávidíte prácu, ktorú robíte, aby ste si ju zaslúžili.