Ako hrať softball?

Naučiť sa hrať softball sám je jednoduché — Napriek tomu, že nie každý môže mať špičkového trénera, ktorý by ich naučil základy, naučiť sa hrať softball sám je jednoduché a zábavné!

Softball je zábavná hra, ktorej sa môžu zúčastniť ľudia všetkých vekových skupín. Napriek tomu, že nie každý môže mať špičkového trénera, ktorý by ich naučil základy, naučiť sa hrať softball sám je jednoduché a zábavné!

Časť 1 z 5: Pochopenie základov

1
Poznáte rozdiel medzi softbalom a baseballom. Softball a baseball sú variácie tej istej hry. Primárny rozdiel je v tom, že softball sa hráva rukou, zatiaľ čo bejzbal je postavený nad rukou. Ako naznačuje názov, je tu tiež rozdiel v použitých loptičkách.
- Softbalové lopty sú väčšie a o niečo ťažšie ako bejzbalové lopty. Softbalové lopty sú menej husté a o niečo mäkšie ako bejzbalové lopty. Softbalové gule sú zvyčajne biele, ale v záujme viditeľnosti (najmä v noci) môžu mať sfarbenie neónovo zelené alebo žlté.
- Softbalové polia sú spravidla menšie ako bejzbalové (pretože pálkované softbalové loptičky necestujú tak ďaleko ako bejzbalové lopty). Softbalové hry trvajú sedem striedaní namiesto deviatich, ktoré sú typické pre baseballové zápasy vyššej úrovne.
- Pálky používané v softbale sú o niečo kratšie a majú širšiu hlaveň ako pálky používané v bejzbale.
2
Pochopte rozdiel medzi pomalým a rýchlym softbalom. Existujú dva druhy softbalových súťaží, medzi ktorými sú malé rozdiely. Obaja sa riadia rovnakými všeobecnými pravidlami.
- Pomalá rozteč je zvyčajne tvarovaná a, ako naznačuje názov, lopta je postavená tak, že ju lobujete vysokým pomalým oblúkom smerom k domácej doske.
- Fast-pitch hrajú predovšetkým ženy a ponúka veľmi rýchle ihrisko s veľkým náskokom.
3
Poznať pravidlá. Väčšina softbalových hier pozostáva zo siedmich inningov, z ktorých každá má dve polovice. Prvá (alebo „horná“) polovica je, keď hosťujúce družstvo odpáli. Druhá (alebo „dolná“) polovica je, keď domáci pálkujú. Hrá sa každá polovičná smena, kým sa tímu v poli nepodarí uhasiť troch pálkarov alebo baserunnerov.
- Džbán sa postaví na cesto, kým sa nestane jedna zo štyroch vecí:
  - Cesto dostane tri údery proti nemu. K štrajku dôjde vtedy, keď sa odpalovač kolísa na ihrisku, ale míňa ho (alebo ho fauluje menej ako dvoma údermi proti nemu), alebo keď ihrisko prejde zónou úderu, ale odpaľovacie zariadenie sa na ňom nehúpa.
  - Džbán hodí štyrmi „loptičkami“, čo sú ihriská, ktoré neprechádzajú zónou úderu a na ktoré pálkař neodhodí. V tomto prípade cesto „kráča“, čo znamená, že je mu udelená prvá základňa.
  - Džbán odpaľuje cesto. Aj v tomto prípade sa cestu udeľuje prvá základňa. (Platí to iba pre softball s rýchlym ihriskom. V pomalom ihrisku neexistuje nič ako odpaľovanie.)
  - Na cesto dosiahne méty bezpečne na základe získaných výsledkov, voľba Fielder je alebo s chybou chytanie (alebo vzácnejšie udalosťami, ako lapač je alebo rušenie bežca).
- Aby bol odpaľovaný odpaľovač vytiahnutý, môže zaznamenať tri údery proti odpaľovaciemu hráčovi alebo v poli môže chytiť odpálenú muchu (na spravodlivom alebo faulovom území) skôr, ako dopadne na zem.
- Ak odpalovaný odpal odpáli loptičku, bude mimo hru, ak hráč v poli dokáže zaistiť odpálenú loptu a hodí ju prvému základnému hráčovi, ktorý vykročí na prvú základňu skôr, ako to môže odpalovač urobiť.
- Aby sa bežec dostal von, infielder môže bežca označiť loptou (alebo loptičkou v rukavici), kým je bežec medzi základňami.
- V prípade „vynúteného úniku“ je bežec nútený postúpiť na ďalšiu základňu, keď už nemá kam ísť, a môže ho vyhodiť každý infielder, ktorý pri držaní lopty stúpi na základňa, než tam bežec dorazí. V tomto prípade hráč v poli nemusí označiť bežca. Vynútenie sily sa bežne vyskytuje vtedy, keď odpalovač odpáli loptičku infielderovi, ktorý ju hodí (alebo rozbehne) na prvú základňu, než tam môže odpalovač bežať.
- Keď odpalovač odpáli loptičku, môže sa pokúsiť bežať tak ďaleko po základniach, ako to považuje za možné, bez toho, aby ho obrana označila. Zakaždým, keď bežec prekročí domácu tabuľu, skóruje jeden „beh“ (alebo bod) pre svoj tím.
- Na konci siedmich inningov vyhráva tím s viac behmi. Ak je stav nerozhodný, je možné rozhodnúť sa, že sa zápas skončí nerozhodne alebo sa odohrá jedna alebo viac inningov, až kým sa jeden tím na konci striedania nedostane do vedenia.
4
Poznať polohy. Keď tím postaví ihrisko (hrá obranu), každému hráčovi je priradené konkrétne postavenie na ihrisku. Existujú dve všeobecné oblasti poľa, infield a outfield.
- Infield je nečistá časť poľa. Infielders sa skladajú z nadhadzovača, chytača, prvého basáka, druhého basemena, shortstopu a tretieho basemana.
- Outfield je trávnatá časť vzdialenejšia od domácej dosky, pozostávajúca z ľavého, stredného a pravého poľa, v každom je umiestnený záložník. Niektoré ligy (najmä v pomalých rozstupoch) umožňujú štvrtému útočníkovi, aby boli pozície vľavo, v strede v strede, v strede v strede a v pravom poli.
- Aj keď sú chytač a nadhadzovač infielders, ide o špecializované pozície, ktoré vyžadujú predĺženie času na cvičenie, často oddelené od zvyšku tímu.

Softballová etiketa vyžaduje — Akonáhle trafíte loptu, softballová etiketa vyžaduje, aby ste nehodili palicou.

Časť 2 z 5: zhromaždenie vášho vybavenia

1
Nájdite správnu rukavicu. Keď hráte obranu, na nevyhadzujúcej ruke budete mať koženú rukavicu, ktorá vám pomôže chytiť vyhodené alebo odpálené loptičky.
- Ak si kúpite novú rukavicu, budete ju chcieť „zlomiť“ odstránením tuhosti novej kože. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, vrátane pečenia rukavice v rúre so špeciálnym olejom, ponechania na slnku alebo hrania sa s ňou.
- Hranie pozície chytača v rýchlom tempe vyžaduje špeciálnu rukavicu. Rukavice lapačov (a prvých basemenných) sa nazývajú rukavice bez prstov. Sú vyrobené z ťažšej konštrukcie ako typické softbalové rukavice.
2
Vyberte si pálku. Softbalové pálky nie sú všetky rovnaké. Musia byť zvolení s ohľadom na veľkosť a silu hráča. Keď hľadáte netopiera, pozrite sa na tri hlavné faktory: dĺžku, hmotnosť a štýl.
- Ak chcete nájsť pálku, ktorá má správnu dĺžku, postavte sa rovno a držte pálku za gombík na konci. Ak dokážete držať ruku rovno dole a netopier sa dotýka zeme, je to pre vás tá správna dĺžka. Ak musíte pokrčiť lakeť, je príliš dlhý. Ak sa netopier nedotýka zeme, je príliš krátky.
- Ak chcete nájsť netopiera, ktorý má správnu hmotnosť, pozrite sa na neho. Pokles je numerický rozdiel medzi výškou netopiera (v palcoch) a jeho hmotnosťou (v gramoch). Pokles sa bude pohybovať kdekoľvek od -8 do -12. Ľahšie netopiere (blízko -12) sú vhodné pre slabých alebo pomalých bitkárov. Ťažšie netopiere (blízko -8) sú najlepšie pre silné pálky. Vhodnosť váhy netopiera môžete tiež vyskúšať tak, že ho položíte do vrhacej ruky a budete ho držať rovno pred sebou. Ak ho dokážete ľahko udržať na dĺžku paže celú minútu alebo viac, nie je pre vás príliš ťažký.
- K dispozícii sú dva hlavné typy softbalových pálok, hliníkové a kompozitné. Každý typ je vhodný pre začiatočníkov aj pre skúsených hráčov, ale obľúbenejšie sú hliníkové pálky. Sú k dispozícii aj v jednoplášťovej alebo dvojstennej konštrukcii. Jednostenné sú lacnejšie, ale o niečo menej účinné ako dvojstenné netopiere. Kompozitné netopiere zasiahnu loptu ďalej, ale v chladnom počasí môžu ľahko prasknúť.
3

Kúpte si odpalovaciu prilbu. Hranie softbalu, obzvlášť rýchleho, môže byť nebezpečné, ak neprijmete bezpečnostné opatrenia. Väčšina rýchlych líg vyžaduje, aby odpalovači používali odpaľovaciu prilbu v klietke (na obrázku vyššie), ale aj keď nie, je najlepšie si ju obliecť, keď máte pálku.
4

Zaobstarajte si pár kopačiek. Kopačky sa používajú vo viacerých športoch a poskytujú vám lepšiu trakciu pri behu za loptou alebo medzi základňami. Na softball sú vhodné gumové alebo plastové zarážky. Kovové zarážky sú v softbalových ligách spravidla zakázané, pretože predstavujú nebezpečenstvo pre kĺzavých bežcov a infielderov, ktorí sa ich pokúšajú označiť.
5

Hľadaj ďalší, voliteľný prevod. Patria sem odpaľovacie rukavice, ktoré tlmia ruky, chránia pred pľuzgiermi a zlepšujú úchop netopierov. Ak rýchlo chytáte, budete chcieť použiť masku, chránič hrudníka a chrániče holení. Niektorí hráči, ktorí často skĺznu na základne, sa rozhodnú nosiť posuvné podložky.

Že softball sa púšťa pod ruku — Primárny rozdiel je v tom, že softball sa púšťa pod ruku, zatiaľ čo bejzbal je postavený nad rukou.

Časť 3 z 5: Naučiť sa pálkovať

1
Pripravte si svoj postoj. Keď ste hore na pálke, nestačí iba stáť pri tanieri. Tu je niekoľko tipov na postoj k odpaľovaniu, ktoré je potrebné mať na pamäti pri každom zásahu:
- Nohy majte od seba na šírku ramien. Umiestnite ich rovnako ďaleko od domácej dosky (pokiaľ sa nepokúšate zasiahnuť jednu alebo druhú faulnú čiaru).
- Pokrčte kolená a mierne sa nakloňte k domácej doske.
- Priložte väčšiu váhu na zadnú nohu. Pri švihu budete odtláčať pomocou zadnej nohy na napájanie.
- Dodržujte primeranú vzdialenosť od taniera. Ak chcete vedieť, ako ďaleko by ste mali stáť, vystrčte pálku rovno nad domácu dosku, ako keby ste boli v strede švihu. Hlaveň netopiera by mala byť nad stredom taniera. Ak nie, zálohujte alebo sa presuňte bližšie k tanieru.
2
Držte pálku v pohodlnom uchopení. Pri odpaľovaní by ste mali držať gumenú rukoväť v blízkosti vypuklého konca. Vaša ruka na hádzanie by mala byť na pálke vyššie ako na ruke, ktorá nehádže, a ruky by sa mali navzájom dotýkať, keď palicu uchopia.
- Zarovnajte kĺby na rukoväti pálky.
- Keď zaujmete postoj, netopier by mal byť držaný v miernom uhle od zvislej polohy nad vašim zadným ramenom.
- Držte pálku rukami pri uchu.
3

Pripravte sa na švih. Udržujte svoj odpaľovací postoj, keď k vám ihrisko príde. Kolená majte pokrčené a pálku umiestnenú blízko ucha.
4
Švihom odpáľte loptu. Pri prechádzaní zónou úderu držte pálku vodorovne. Nesiahajte po zlom ihrisku. Trpezlivo čakajte na dobré ihrisko. Hojdanie na zlom ihrisku málokedy vyústi do úderu.
- Swing „rameno na rameno“. To znamená, že brada začína v blízkosti nevyhadzujúceho sa ramena a vy sa švihnete úplne dookola, aby vaše vrhacie rameno skončilo v blízkosti brady.
- Tvrdo švihnite so silným priebehom. To znamená pokračovať v švihu, kým sa pálka takmer nedotkne vášho nevyhadzujúceho ramena. Ak zasiahnete loptičku, pálku nepúšťajte hneď, ako sa dostanete do kontaktu, pretože prídete o polovicu sily. Použite všetku svoju silu a pokračujte v švihu, kým sa netopier nepresunie na druhú stranu vášho tela.
- Pohybujte nohami. Väčšina odpalovačov urobí pri švihu malý krok prednou nohou k džbánu. Zadná noha normálne zostáva zasadená, aj keď môžete prísť na to, že sa pri švihu otáčate na loptičke zadnej nohy.
- Výnimka z pravidla ponechať zadnú nohu položenú na zemi nastane, ak sa pokúšate zasiahnuť do opačného poľa. Napríklad, ak sa pravá ruka pokúša zasiahnuť do pravého poľa, môže chcieť presunúť pravú nohu ďalej od taniera tesne pred švihnutím, čím bude smerovať viac do pravého poľa.
- Otočte svoje telo švihom. Pri švihu zostaňte pružní tým, že budete mierne krútiť trup. Vášmu švihu to dodá silu.
- Dávajte pozor na loptu. Sledujte to celú cestu od ruky džbánu až po miesto kontaktu s pálkou. To zvýši vaše šance na solídny úder loptou.
- Akonáhle trafíte loptu, softballová etiketa vyžaduje, aby ste nehodili palicou. Namiesto toho ho zahoďte čo najopatrnejšie mimo základnú čiaru, aby oň nikto nezakopol.
5
Choďte k prvej základni, akonáhle narazíte na spravodlivú loptu. Vaším cieľom je dostať sa bezpečne na základňu.
- Ak si nie ste istí, či vaša odpálená lopta pristane na spravodlivom území, bežte tvrdo smerom k prvej základni, kým rozhodca neuvedie, že lopta je faulová. Váš tréner prvej základne vám pomôže rozhodnúť sa, či sa zastavíte na prvej základni alebo budete pokračovať v behu. Vašou úlohou je dostať sa bezpečne na alebo za prvú základňu, a nie sledovať, čo sa deje v teréne. To je práca trénera.

Majú širšiu hlaveň ako pálky používané v bejzbale — Pálky používané v softbale sú o niečo kratšie a majú širšiu hlaveň ako pálky používané v bejzbale.

Časť 4 z 5: naučiť sa hádzať

1

Pred vrhaním roztiahnite ruky. Zranenie ruky je ľahké, ak svaly najskôr nezahrejete.
2
Začnite vrhnutím na blízky cieľ. Aj keď je ľahké nadchnúť sa a začať hádzať na cieľ vzdialený 100 metrov (30,5 m), rozhodne by ste to nemali robiť. Hádzanie zo začiatku príliš môže zvýšiť pravdepodobnosť, že sa zraníte.
- Začnite hádzať na cieľ vzdialený desať stôp. Môže sa to zdať príliš blízko, ale ako sa vám uvoľní ruka, budete postupne cúvať od cieľa.
- Aby ste zdôraznili základy, začnite hádzaním z kľačiacej polohy, pričom lakte držte na mieste. To vás prinúti pri hode lusknúť zápästím, čo je technika, ktorú by ste pri hádzaní mali vždy používať, pretože vášmu hodu dodáva silu. Keď to chvíľu robíte, môžete pokročiť do státia.
- Po každých dvadsiatich hodoch sa môžete vrátiť ďalej od cieľa. Necúvajte tak ďaleko, že opakovane robíte nepríjemne dlhé hody. Nechajte si to na hry.
3
Zaujmite správny vrhačský postoj. Začnite tým, že stojíte kolmo na líniu hodu. Na začiatku hodu bude vaše vrhacie rameno otočené smerom od cieľa.
- Vaše chodidlá by mali byť navzájom v rovine a na šírku ramien.
- Na začiatku hodu budete pravdepodobne chcieť držať loptu vo svojej rukavici blízko hrudníka. Držte loptu, pokiaľ je v rukavici.
4

Uchopte loptu správne. Loptu najlepšie uchopíte tak, že sa prstami dotknete švu.
5
Natiahnite ruku, aby ste hodili. Vytiahnite loptu z rukavice, spustite ruku nadol a dozadu, potom ju zdvihnite a hodte okolo hlavy.
- Vyhnite sa ťahaniu lakťa dozadu, ako keby ste ťahali prak alebo luk a šíp. To obmedzí silu a vzdialenosť vášho hodu.
- Nebojte sa, že by vám vrhacia ruka spadla až na bok, než ju vrátite späť a dookola. Natiahnite ruku a pri vhadzovaní použite celú váhu tela.
6

Zamerajte sa na svoj cieľ. Ak hráte chytanie, vašim cieľom by mala byť vždy partnerova hruď. To platí aj pre herné hody.
7
Vykonajte hod. Vrhaciu ruku dajte dole a dozadu a potom okolo temena hlavy. Uvoľnite loptu, keď máte ruku úplne vystretú pred sebou. Bod uvoľnenia závisí od toho, ako vysoko a ďaleko chcete hádzať. A vyššia uvoľňovanie bod znamená vyššiu (a dlhšiu) hodu.
- Pri každom hode by ste mali dôkladne sledovať. Po uvoľnení loptičky by mala vaša vrhacia ruka končiť blízko stredu tela. Pomôže vám to zabrániť rozvoju dodávky bočného ramena a spôsobiť zranenie ramena alebo lakťa.
- Pri každom hode otočte plecia a hlavu k svojmu cieľu. Uistite sa, že so svojim cieľom udržiavate očný kontakt. To pomôže nasmerovať svaly vo vašom tele, aby sa vrhli, kam chcete. Pohľad preč môže spôsobiť, že lopta odletí nesprávnym smerom.
- Malý krok urobte prednou nohou na krátky hod, dlhší krok na dlhší hod.
- Pri navíjaní hodte rukou v rukavici na cieľ a pri podávaní loptičky spustite ruku na bok.
8

Na začiatku si nerobte starosti s rýchlosťou. Najdôležitejšou súčasťou hodu je presnosť, nie rýchlosť alebo sila. Keď sa učíte prvýkrát, zamerajte sa na to, aby ste loptu jednoducho dostali k svojmu cieľu. Budete rozvíjať rýchlosť čoskoro.

Ako sa môžem zlepšiť v hode ďaleko, ak nie je nikto okolo mňa?

Časť 5 z 5: naučiť sa chytať

1
Rukavicu držte poriadne. Keď hráte chytanie, je dôležité, aby vám rukavice držali pred hruďou.
- Nedržte rukavicu vreckom smerom k sebe alebo prstami smerujúcimi k zemi. Ak sa pokúsite chytiť loptu takýmto spôsobom, môže sa odraziť a udrieť vás do tváre.
- Nedržte rukavicu zvisle, pretože ak nemáte dobrú priľnavosť k lopte, môže vám vypadnúť z rukavice hneď, ako ju chytíte.
- Rukavicu držte dokorán, aby bol priestor na pristátie lopty. Ak je vaša rukavica dokonca čiastočne zatvorená, lopta môže dopadnúť na vonkajšiu stranu rukavice a namiesto dopadu dovnútra spadnúť na zem.
2
Dostaňte sa do pripravenej polohy. Ak hráte chytanie, najlepšia poloha, v ktorej sa nachádzate, je „pripravená poloha“, pričom kolená máte mierne pokrčené a trup sa mierne nakláňa dopredu na chodidlá. To vám umožní zamiešať sa v ľubovoľnom smere, aby ste zachytili loptu, ktorá nesmeruje priamo k vám.
- Ak by ste mali príliš blízko seba, mohlo by dôjsť k zakopnutiu alebo sťaženiu dobrého skoku na loptu zasiahnutú ďaleko od vás.
- Maj oči otvorené. Softbalové lopty, na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, môžu byť bolestivé, ak vás zasiahnu. Majte rukavice v pripravenej polohe, aby ste zachytili zatúlanú loptu, ktorá vám príde do cesty.
3
Hrajte úlovok, kedykoľvek môžete. Najlepším spôsobom, ako si chytanie nacvičiť, je jednoducho hrať chytať. Nacvičte si hádzanie a chytanie v pripravenej polohe. Sústreďte sa na správne držanie rukavice.
- Na začiatok si dajte loptičky hodené k hrudníku. Toto je najzákladnejší spôsob chytania a pomôže vám zahriať sa.
- Loptu v rukavici stlačte zakaždým, keď urobíte nejaký úlovok, aby vám neskočila z rukavice. Vrhnutím rukou chyťte loptu dovnútra, akonáhle vstúpi do rukavice.
- Pred silnejšími hodmi nechajte partnera pomaly hádzať loptičky. Pomôže vám to zvyknúť si na kontakt a úchop potrebný na chytenie lopty.
4
Naučte sa chytať uzemňovačov. Grounder je úder alebo hod loptou, ktorý sa valí alebo odráža po zemi. Chytáte ich inou metódou ako loptičky vo vzduchu.
- Dostaňte sa do pripravenej polohy, ale namiesto toho, aby ste si rukavice držali na hrudi, držte ich pri zemi. Špičky prstov by sa mali dotýkať špiny alebo trávy, aby sa lopta neotočila pod rukavicou.
- Buďte pripravení prejsť na obidve strany, pretože skaly alebo trsy trávy môžu spôsobiť, že lopta náhle zmení smer.
- Aj keď by mala byť vaša rukavica otvorená smerom k lopte tak, aby sa končeky prstov dotýkali zeme, nedržte ju tak, aby sa lopta mohla odraziť a udrieť vás do tváre. Držte ho v miernom uhle, aby ste tomu zabránili.
- Postavte sa po chytení uzemňovača, aby ste hodili. Nesnažte sa hodiť zo svojej pozície blízko zeme.
5
Naučte sa chytať muchy. Pop-fly je lopta zasiahnutá vysoko vo vzduchu nad infield alebo plytkým outfieldom.
- Držte rukavicu blízko tváre.
- Pohybujte sa pod loptou. Ak potrebujete vycúvať, nebehajte dozadu, pretože by ste mohli zakopnúť a spadnúť. Namiesto toho otočte telo, aby ste mohli pri pohľade hore na loptu utekať bokom.
- Umiestnite sa tak, aby ste nemuseli načahovať loptu. Postavte sa priamo pod ňu, aby ste ju zachytili blízko tváre. Keď po ňom siahnete, zvýši sa pravdepodobnosť, že sa vám lopta odrazí alebo vypadne z rukavice.
- Ak je to potrebné, zakryte slnko alebo poľné svetlá rukavicou, aby vám pomohli vidieť pred úlovkom.
- Pred uchopením lopty vrhacou rukou si dajte rukavicu späť na hruď. Pomôže vám to vyrovnať telo do správnej polohy na hádzanie.

Prečítajte si tiež: Ako hrať pozemný hokej?

Ako hrať softball?

Kroky

Časť 1 z 5: Pochopenie základov

Časť 2 z 5: zhromaždenie vášho vybavenia

Časť 3 z 5: Naučiť sa pálkovať

Časť 4 z 5: naučiť sa hádzať

Časť 5 z 5: naučiť sa chytať

Otázky a odpovede

Komentáre (14)

Prečítajte si tiež: